Dinh dưỡng chữa lành Emit Farm, Thôn 1B, xã Ea Ktur (2026)

19/01/2026

Liệu Pháp Dinh Dưỡng: Chìa Khóa "Vàng" Để Làm Chủ Sức Khỏe Chủ Động

Bạn đã bao giờ tự hỏi tại sao cùng một chế độ ăn kiêng nhưng người bạn của mình giảm cân vèo vèo, còn mình thì không? Hay tại sao dù đã cố gắng ăn uống lành mạnh, bạn vẫn cảm thấy mệt mỏi và thiếu năng lượng?

Sự thật là: Cơ thể chúng ta không phải là những bản sao.

Trong kỷ nguyên của y học hiện đại, chúng ta đang dần chuyển dịch từ việc "ăn để no" sang việc sử dụng thực phẩm như một phương thuốc. Đó chính là cốt lõi của liệu pháp dinh dưỡng. Bài viết này sẽ giúp bạn khám phá sức mạnh của dinh dưỡng cá nhân hóa, cách kiểm soát dinh dưỡng cho bệnh mãn tính và tại sao việc quay về với thực phẩm nguyên bản lại là xu hướng tất yếu của tương lai.

1. Liệu pháp dinh dưỡng là gì? Tại sao nó quan trọng?
Liệu pháp dinh dưỡng (Nutritional Therapy) không đơn thuần là một thực đơn ăn uống. Đây là một phương pháp khoa học sử dụng thực phẩm và các dưỡng chất để hỗ trợ điều trị bệnh, cân bằng chuyển hóa và tối ưu hóa các chức năng sinh học của cơ thể.

Thay vì chỉ tập trung vào calo, liệu pháp này nhìn nhận thực phẩm như những "thông tin" gửi đến gen và tế bào. Khi bạn cung cấp đúng nguồn nguyên liệu, cơ thể sẽ có khả năng tự chữa lành và phục hồi một cách kinh ngạc.

2. Dinh dưỡng cá nhân hóa: Không có một công thức chung cho tất cả
Một trong những bước tiến lớn nhất của ngành sức khỏe chính là dinh dưỡng cá nhân hóa (Personalized Nutrition).

Tại sao chúng ta cần cá nhân hóa chế độ ăn?
Mỗi cá nhân sở hữu một hệ gene, nhóm máu, hệ vi sinh đường ruột và lối sống hoàn toàn khác nhau. Một chế độ ăn giàu chất béo có thể tốt cho người này (như Keto) nhưng lại gây áp lực lên gan và thận của người khác.

Hệ vi sinh đường ruột: Có hàng tỷ vi khuẩn trong bụng bạn quyết định cách bạn hấp thụ dinh dưỡng.

Tốc độ chuyển hóa: Có người đốt cháy năng lượng nhanh, có người lại tích trữ mỡ thừa dù ăn rất ít.

Mức độ căng thẳng: Stress làm thay đổi nhu cầu về Vitamin nhóm B và Magie của cơ thể.

Bạn có biết? Các xét nghiệm gen hiện nay có thể chỉ ra chính xác mức độ nhạy cảm của bạn với tinh bột hoặc khả năng đào thải caffeine của gan.

3. Thực phẩm nguyên bản – Nền tảng của sức sống bền bỉ
Trong một thế giới đầy rẫy đồ ăn nhanh và thực phẩm chế biến sẵn, việc quay lại với thực phẩm nguyên bản (Whole Foods) là cách ngắn nhất để bảo vệ sức khỏe.

Thế nào là thực phẩm nguyên bản?
Đó là những thực phẩm gần nhất với trạng thái tự nhiên của chúng:

Rau củ quả tươi theo mùa: Không qua xử lý hóa chất bảo quản.

Ngũ cốc nguyên hạt: Gạo lứt, yến mạch, hạt kê (vẫn còn lớp cám giàu chất xơ).

Protein sạch: Trứng gà ta, cá đánh bắt tự nhiên, các loại đậu hạt.

Vì sao bạn nên chọn thực phẩm nguyên bản? Khác với thực phẩm chế biến sẵn thường bị "rút tỉa" dinh dưỡng và thêm vào phụ gia, thực phẩm nguyên bản chứa đầy đủ các enzyme, khoáng chất và chất chống oxy hóa. Để hiểu thêm về cách các loại thực phẩm tác động đến tâm trí, bạn có thể tham khảo thêm về mối liên hệ giữa đường ruột và não bộ (nguồn tiếng Anh uy tín).

4. Giải pháp dinh dưỡng cho bệnh mãn tính
Các bệnh mãn tính như tiểu đường tuýp 2, cao huyết áp, và tim mạch thường là kết quả của nhiều năm ăn uống sai cách. Tuy nhiên, tin vui là dinh dưỡng cho bệnh mãn tính có thể giúp kiểm soát, thậm chí đảo ngược tình trạng bệnh.

Kiểm soát viêm nhiễm qua ăn uống
Hầu hết các bệnh mãn tính đều bắt nguồn từ tình trạng viêm âm ỉ trong cơ thể. Liệu pháp dinh dưỡng tập trung vào:

Cắt giảm đường và tinh bột tinh chế: Kẻ thù số 1 gây ra kháng insulin.

Tăng cường Omega-3: Có trong cá hồi, hạt chia, hạt óc chó để kháng viêm.

Sử dụng gia vị trị liệu: Nghệ, gừng, tỏi không chỉ là gia vị mà còn là những "kháng sinh tự nhiên".

Chế độ ăn cho người tiểu đường và huyết áp
Thay vì kiêng khem khổ sở, việc áp dụng chỉ số đường huyết (GI) thấp và tăng cường chất xơ hòa tan giúp ổn định đường huyết mà vẫn đảm bảo năng lượng cho cơ thể hoạt động.

5. Cấu trúc một bữa ăn chuẩn theo liệu pháp dinh dưỡng
Để áp dụng ngay vào đời sống, bạn hãy thử quy tắc "Đĩa ăn hạnh phúc":

1/2 đĩa là rau xanh và trái cây: Ưu tiên đa dạng màu sắc (cầu vồng thực phẩm).

1/4 đĩa là Protein: Ưu tiên các loại đạm thực vật hoặc thịt trắng.

1/4 đĩa là tinh bột phức hợp: Gạo lứt, khoai lang, hoặc các loại đậu.

Chất béo tốt: Một chút bơ hoặc dầu oliu nguyên chất.

6. Những câu hỏi thường gặp (FAQs)
Hỏi: Tôi có cần dùng thực phẩm chức năng khi đã ăn đủ chất không? Trả lời: Thực phẩm chức năng chỉ là "bổ sung". Nếu bạn có một chế độ dinh dưỡng cá nhân hóa tốt, thực phẩm nguyên bản sẽ cung cấp đủ 90% nhu cầu cơ thể. Bạn chỉ nên dùng thêm khi có sự tư vấn của chuyên gia cho các nhu cầu đặc biệt.

Hỏi: Liệu pháp dinh dưỡng có đắt đỏ không? Trả lời: Thực tế, ăn thực phẩm địa phương theo mùa thường rẻ hơn so với việc mua đồ ăn đóng hộp hoặc thực phẩm nhập khẩu. Đầu tư cho dinh dưỡng hôm nay là cách để tiết kiệm chi phí thuốc men trong tương lai.

Hỏi: Mất bao lâu để thấy kết quả từ liệu pháp này? Trả lời: Tế bào của chúng ta cần thời gian để tái tạo. Thông thường, bạn sẽ cảm thấy năng lượng thay đổi sau 2-4 tuần, và các chỉ số máu cải thiện rõ rệt sau 3-6 tháng.

Kết luận: Hãy để thực phẩm là thuốc của bạn
Liệu pháp dinh dưỡng không phải là một cuộc đua ngắn hạn, mà là một hành trình thấu hiểu cơ thể. Bằng cách ưu tiên dinh dưỡng cá nhân hóa, lựa chọn thực phẩm nguyên bản và hiểu rõ về dinh dưỡng cho bệnh mãn tính, bạn đang đặt những viên gạch vững chắc nhất cho ngôi nhà sức khỏe của mình.

Đừng đợi đến khi có bệnh mới bắt đầu thay đổi. Hãy bắt đầu ngay hôm nay từ chính bữa ăn tiếp theo của bạn!

Bạn đã sẵn sàng để thiết kế lộ trình dinh dưỡng cho riêng mình chưa? Hãy để lại bình luận bên dưới hoặc chia sẻ bài viết này nếu bạn thấy hữu ích nhé!

16/08/2025

12 loại lá tự nhiên giúp giảm ngứa, mẩn, viêm nhẹ ngay tại nhà!

Vết muỗi, kiến, ong cắn hay mẩn ngứa do dị ứng đều rất khó chịu và dễ để lại dấu thâm hoặc sẹo đó. Có lúc trong nhà chỉ có vài loại lá này, mà các chị không biết nó lại cứu mình khỏi cơn ngứa gãi không kiểm soát nè.

Minh tổng hợp 12 mẹo dùng ngay các loại lá từ thiên nhiên rất quen thuộc giúp giảm mẩn, ngứa, viêm nhẹ, để các Chị mình có thể lưu về làm ngay nha:

1. Lá tía tô giã nát: đắp lên vết cắn giúp dịu sưng, giảm ngứa.

2. Lá trầu không hơ nóng: áp lên vùng ngứa giúp sát khuẩn, tiêu viêm nhẹ.

3. Củ nghệ tươi giã nhuyễn: bôi lên vết cào, côn trùng cắn giúp ngừa sẹo.

4. Vỏ chuối chín chà nhẹ: làm mát da, giảm sưng đỏ tức thì.

5. Lá khế non giã nát: chà vào da bị mẩn ngứa do nóng trong, dị ứng nhẹ.

6. Gừng tươi thái lát mỏng: chườm lên chỗ bị kiến lửa hoặc ong đốt giúp tiêu độc.

7. Lá diếp cá đắp lạnh: giảm rôm sảy, mẩn đỏ hiệu quả.

8. Lá chè xanh nấu nước lau người: kháng khuẩn, giảm ngứa, giảm mụn lưng.

9. Lá ổi nấu nước rửa vùng kín: làm dịu, giảm ngứa, an toàn cho da nhạy cảm.

10. Lá lốt vò nát đắp khớp gối: giảm đau, sưng, viêm nhẹ do ẩm lạnh.

11. Lá dâu tằm nấu nước tắm: giảm mẩn, ngứa khi thời tiết thay đổi.

12. Củ hành tím cắt lát đắp vùng cắn: giảm ngứa, sát trùng hữu hiệu.

Lưu lại bài này rồi dùng khi cần nha các chị, chỉ vài thứ quanh vườn là đã có cứu tinh tự nhiên thân quen, nhanh gọn lúc mình không kịp mua thuốc bôi rồi đó!

07/08/2025

LƯU LẠI CÁCH LÀM CHANH MUỐI !
(Dược liệu quý giá...)

1. NGUYÊN LIỆU

-Chọn chanh vừa chín tới, da căng bóng. Chanh có hạt, trồng không phun thuốc, đất không xịt cỏ.

-Muối hạt.

-Rửa sạch vỏ chanh. Phơi chanh vài nắng cho đến khi vỏ chanh vàng, da se lại.

(có người chọn cách lăn trái chanh với muối để muối chà xát lớp vỏ chanh. Theo một người bạn của mình chuyên nghiên cứu về vi sinh và chế biến thực phẩm truyền thống, thì không nên làm như vậy. Vì dùng muối hạt lắc gây dập nát các túi tinh dầu ở vỏ chanh. Các túi tinh dầu ở vỏ chanh rất quan trong trong quá trình kiến tạo nên chanh muối thành phẩm chất lượng nhất.)

Mình từng làm cả hai loại chanh muối có chà vỏ và chanh muối phơi khô để nguyên vỏ. Nhận thấy chanh muối để nguyên vỏ và phơi khô dưới nắng khi ra thành phẩm quả chanh muối lâu năm có da căng mọng đầy sức sống và đa vị hơn.

2. NGÂM CHANH MUỐI

-Dùng chum đất nung, hoặc hũ thuỷ tinh. Rửa sạch và phơi khô dưới nắng.

-Rắc một lớp muối hạt mỏng dưới đáy chum.

-Cho chanh vào nửa chum thì rắc một lớp muối dầy đủ che kín chanh. Sau đó tiếp tục cho chanh vào gần đầy, rồi phủ kín muối bên trên.

-Tỷ lệ khoảng 1/3. 3,5 kg muối hạt / 10 kg chanh.

-Đậy kín nắp và để nơi sạch. Có thể là bên hiên nhà, bên cửa sổ,… để nơi có thể đón một chút ánh nắng trời.

-Một tuần đảo chanh một lần cho đến khi muối tan hết và chanh ngập trong nước dịch muối của chính nó.

-Được nửa năm thì vớt chanh ra để phơi nắng.
Ngày phơi nắng, tối để lại vào chum. Được càng nhiều lần thì càng tốt. Điều chỉnh lại lượng nước muối (gồm nước từ muối tan và dịch chanh tiết ra) sao cho vừa đủ ngập kín chanh. Lúc này nước chanh muối đã tương đối sệt. Tiếp tục ngâm như vậy càng lâu càng tốt.

-Nếu thích chanh muối khô. Sau khi ngâm được 2 năm, lấy trái chanh muối ra và để vào chum khác. Đậy kín nắp và để ngoài nắng cho chanh muối qua thời gian nóng lạnh thêm 1 năm nữa.

CHANH MUỐI LÂU NĂM là món mà mỗi nhà đều nên nó.

-Chanh muối lâu năm trị viêm họng.
Ngậm một góc nhỏ chanh muối khi bị ho, viêm họng. Nếu không quen, có thể pha với nước ấm rồi ngậm từng ngụm nước chanh muối.

-Giải độc đường tiêu hoá.
Khi thấy ăn không tiêu, ăn thức ăn nhiều hoá chất. Ngậm ngay chanh muối. Nếu có thể, thì nên pha sắn dây chín, thêm vào 1 góc chanh muối dầm ra cho hoà vào sắn dây, và ăn nóng ấm.

- Đối với bệnh đường ruột mãn tính, ngậm 1 miếng vào buổi sáng rồi nuốt hoặc dầm với nước nóng uống.

Làm chanh muối theo hướng dẫn trên thực sự rất dễ. Anh Chị Em nên tự làm cho nhà mình để dùng nha! Thương chúc anh chị em thiệt nhiều sức khỏe
St Sống Khỏe Thuận Tự Nhiên

14/07/2025

THUỐC TIÊN CHO RẾT CẮN

Bạn nhỡ bị rết (con rít) cắn. Đau Nhứt và nôn mửa. Hãy hái trái đu đủ non để nguyên võ bỏ hạt. Bỏ vào máy sinh tố xay nhuyễn lọc lấy ít nước xay cho uống và lấy xác đu đủ đó đắp lên vết cắn. Đắp càng rộng càng tốt. Sau 10 phút nó hết đau nhứt và trở về trạng thái chơi đùa bình thường. Đúng là thuốc tiên.
Mọi người chiasẻ để ai bị rít ( con rết) cắn sử dụng. Ko cần phải đi đâu tìm kiếm đủ loại thuốc cho mệt .
Lưu lại khi cần bạn nhé!
Nguồn: st

03/06/2025

🔥 1. Bão Mặt Trời ảnh hưởng đến sức khỏe con người như thế nào?
Dưới ảnh hưởng của bão mặt trời, trường điện từ của Trái Đất bị nhiễu loạn, kéo theo các thay đổi về từ trường, bức xạ ion hóa, và năng lượng điện từ. Những tác động này ảnh hưởng tới cơ thể con người ở các mức độ sau:
1.1. Về mặt thể chất:
Rối loạn nhịp sinh học: Bão mặt trời làm thay đổi chu kỳ melatonin – hormone điều hòa giấc ngủ → gây mất ngủ, mệt mỏi, đau đầu.

Tăng các triệu chứng tim mạch: Một số nghiên cứu chỉ ra sự gia tăng nhẹ các ca đau tim, đột quỵ trong thời điểm có bão mặt trời mạnh.

Đau cơ, mỏi gối, khớp xương: Những người nhạy cảm với thời tiết, người cao tuổi hoặc có bệnh nền dễ cảm thấy uể oải, ê ẩm người.
Tăng ion dương trong không khí: Làm giảm chất lượng không khí, dễ gây căng thẳng, thiếu oxy tế bào.

1.2. Về mặt tinh thần và năng lượng:
Tâm trạng thất thường, dễ cáu gắt hoặc trầm cảm nhẹ do ảnh hưởng từ điện từ trường và sự mất cân bằng năng lượng trong cơ thể.

Giảm khả năng tập trung, giảm hiệu suất công việc.

Mất cân bằng sóng não (alpha, theta) – ảnh hưởng đến khả năng thiền định, sáng tạo, và phục hồi.

🌈 2. Cách nâng cao sức khỏe để phòng tránh tác động – theo Ánh Sáng Sức Khỏe Toàn Diện

Khác với quan điểm chỉ chú trọng dinh dưỡng hay thuốc men, “Ánh sáng sức khỏe toàn diện” đề cao sự cân bằng năng lượng toàn thân, giúp cơ thể tăng nội lực – tự phục hồi – điều hòa thích nghi với môi trường thay đổi. Dưới đây là 6 trụ cột để phòng chống ảnh hưởng của bão mặt trời:
🥗 2.1. Dinh dưỡng cân bằng (Đất)
Tăng cường thực vật nhiều màu sắc (5 màu) để hấp thụ chất chống oxy hóa, bảo vệ tế bào khỏi bức xạ.
Uống đủ nước kiềm – hydrogen giúp trung hòa gốc tự do do bức xạ gây ra.
Bổ sung enzyme sống từ rau củ quả, men vi sinh tự nhiên để tăng khả năng tiêu hóa và phục hồi.
Bổ sung dinh dưỡng cân bằng Abalanca Meal, cân bằng dinh dưỡng, âm dương, pH và bổ sung vi khoáng giúp phục hồi sức khỏe nhanh chóng

💧 2.2. Nước sạch – Nước sống (Nước)
Dùng nước ion kiềm, nước hydrogen, hoặc nước suối tự nhiên sạch để tăng khả năng dẫn điện sinh học, giải độc tế bào.
Uống vào buổi sáng sớm, kết hợp muối khoáng tự nhiên (himalaya/biển kết tinh) để tái tạo khoáng chất mất đi do nhiễu loạn từ trường.

🌬️ 2.3. Khí – Hít thở đúng (Khí)
Thực hành thở chậm – thở sâu – thở bụng, đặc biệt là các bài thở thanh lọc, thở tăng oxy tế bào.
Tập hít thở sáng sớm – nơi có không khí trong lành, tránh ngồi máy lạnh nhiều.

🌡️ 2.4. Tăng thân nhiệt – Vận động & xông (Lửa)
Vận động nhẹ vào buổi sáng để tăng thân nhiệt tự nhiên → giúp lưu thông máu, tăng đề kháng.
Xông hơi, chườm ấm, massage nóng, giúp trung hòa tác động của điện từ lạnh từ bão mặt trời.
Tránh để cơ thể lạnh lâu trong điều hòa – dễ làm cơ thể yếu và rối loạn chuyển hóa.

🧠 2.5. Điện từ trường cân bằng – Tâm thái (Điện)
Giữ tâm trí an yên, không lo âu.
Ngồi thiền, nghe nhạc tần số chữa lành (432Hz, 528Hz) giúp ổn định sóng não, tăng cường năng lượng tích cực.
Tránh xa thiết bị điện tử quá nhiều, đặc biệt trước khi ngủ.

🍍 2.6. Enzyme sống – Quá trình sống hóa (Enzyme)
Dùng thực vật sống, rau mầm, lên men tự nhiên để bổ sung enzyme giúp giải độc, chống oxy hóa, phục hồi tế bào.
Bổ sung Enzyme như “chìa khóa sinh học” – giúp cơ thể xử lý các thay đổi năng lượng nhanh chóng.

💡 KẾT LUẬN
Bão mặt trời không thể tránh, nhưng bạn có thể tăng sức đề kháng năng lượng toàn thân để thích nghi – tự phục hồi và sống khỏe mạnh giữa dòng biến động.

“Thay vì sợ hãi gió bão – hãy gia cố nội lực bản thân.” – Đó chính là tinh thần của Ánh sáng sức khỏe toàn diện.
St

28/05/2025

ĐAU DẠ DÀY MẠN TÍNH
* Nước mía 200 ml, nước cốt gừng 15 ml, trộn đều rồi uống.

VIÊM AMIĐAN, VIÊM HỌNG CẤP VÀ MÃN TÍNH
* Nước mía ép, nước củ cải trắng ép, mỗi thứ 200ml, trộn đều, chia 2 lần uống.

KHÔ MIỆNG, NHIỆT MIỆN
* Cà chua 200g, mía 150g. Cà chua rửa sạch, thái miếng; mía róc vỏ, chặt nhỏ; hai thứ dùng máy ép lấy nước, chia uống vài lần trong ngày.
Đây là loại nước giải khát rất tốt, có tác dụng phòng chống hữu hiệu tình trạng miệng khô, lưỡi nhiệt.

HO GÀ
* Mía 3 lóng, rau má 1 nắm, gừng 2 lát. Cho vào 2 bát nước, sắc uống từng ít một.

BÀI THUỐC 5 : CẢM NẮNG, PHÁT SỐT, MIỆNG KHÁT, TIỂU TIỆN SẺN ĐỎ
Chuẩn bị :
* Nước mía ép, nước dưa hấu ép, mỗi thứ 200ml, trộn đều, chia 2-3 lần uống.

BÀI THUỐC 6 : HO KHAN ÍT ĐỜM
Dưỡng âm nhuận táo, sinh tân chỉ khát, ho khan ít đờm, sổ mũi, họng khô, táo bón:
Chuẩn bị :
* Nước mía 200 ml, gạo 60 g (nấu cháo xong cho nước mía vào nấu lại cho sôi, ăn nóng).

BÀI THUỐC 7 : PHÙ NHẸ DO THAI NGHÉN, NÔN KHAN
Chuẩn bị :
* Nước mía ép 200-300ml, hâm nóng lên uống ngày 3 lần.

BÀI THUỐC 8 : NGƯỜI THƯỜNG BỊ HO
Dưỡng âm, nhuận phế: Dùng cho người hay ho, nóng rát cổ, giọng nói yếu.
Chuẩn bị :
* Bách hợp 50 g, ngâm nước nấu nhừ sau cho nước mía 100 g và nước củ cải 100g.
Uống trước khi đi ngủ.

BÀI THUỐC 9 : NHIỆT, MIỆNG ĐẮNG, CHÁN ĂN, ĐẠI TIỆN TÁO
Chuẩn bị :
* Nước mía 150ml, mật ong 60g, trộn đều, chia uống trong ngày lúc đói bụng.

BÀI THUỐC 10 : BỤI PHỔI
Chuẩn bị :
* Nước mía 50 ml, nước củ cải 50 ml, cho mật ong, đường phèn, dầu vừng 1 ít chưng thành cao. Hằng ngày cho 2 lòng đỏ trứng gà đánh đều với cao rồi hấp cơm ăn.

BÀI THUỐC 11 : CHẢY MÁU CAM TRONG KỲ KINH NGUYỆT
Chuẩn bị :
* Nước mía ép 300ml, nước ngó sen tươi 250ml, nước sinh địa tươi 50ml trộn đều; chia uống trong ngày.

BÀI THUỐC 12 : CHỐNG NÔN MỬA
Tư âm, dưỡng vị, chống khát, chống nôn mửa
Chuẩn bị :
* Nước mía 150 ml, nước gừng 10 giọt. Uống từng ngụm một, không uống một lúc tất cả.

BÀI THUỐC 13 : AN THAI
Chuẩn bị :
* Mầm mía 12g, củ g*i 8g, ích mẫu 6g, củ ấu 4g, sa nhân 2g. Tất cả đem thái nhỏ, phơi khô, sắc nước uống, chia làm 2 lần trong ngày.

BÀI THUỐC 14 : TRẺ EM ĐỔ MỒ HÔI TRỘM
Chuẩn bị :
* Ăn mía, uống nước mía.

BÀI THUỐC 15 : KHÍ HƯ Ở PHỤ NỮ
Chuẩn bị :
* Lá mía 30g, lá huyết dụ 30g, rễ mò trắng 80g, hoa mò đỏ 20g, thái nhỏ, sao vàng, sắc uống.

BÀI THUỐC 16 : TÁO BÓN, ĐẦY BỤNG
Táo bón nhiệt kết đại tràng, thở có mùi hôi, đầy bụng, nước tiểu vàng, nóng, lưỡi vàng mỏng.
Chuẩn bị :
* Vỏ cây đại (cạo vỏ ngoài) 40 g, phèn chua sống tán mịn 8 g, nước mía 300 ml cô đặc. Vỏ cây đại sao tán mịn, trộn 3 thứ luyện thành viên 0,5 g. Mỗi lần uống 8 viên (4 g) sáng sớm và trước khi đi ngủ. Khi thấy đi ngoài được thì thôi.

BÀI THUỐC 17 : GIẢM CÂN
Chuẩn bị :
* Nước mía: 500ml; Nước ép gừng: 30ml hoặc gừng tươi 1 củ nhỏ cỡ 1 ngón tay; Nước cốt chanh: 1 muỗng canh (30g); Nước: 1/2 cốc (100 ml).
Đun sôi nước với gừng đã cắt nhỏ trong 5 phút, tắt bếp. Nếu sử dụng nước ép gừng thì đun sôi nước và thêm nước cốt gừng. Để nguội tầm 40 độ, thêm nước mía và nước cốt chanh vào. Uống ấm hoặc lạnh tuỳ sở thích.

BÀI THUỐC 18 : ĂN VÀO NÔN RA
Chữa phiên vị, ăn vào nôn ra, hoặc sáng ăn chiều nôn, tối ăn sáng nôn.
Chuẩn bị :
* Nước mía 200 ml, nước cốt gừng 15 ml, trộn đều uống từ từ từng thìa nhỏ.

BÀI THUỐC 19 : CAO HUYẾT ÁP, VIÊM THẬN MÃN TÍNH
Chuẩn bị :
* Mía 350g, mã thầy 200g, đường phèn 80g, cà rốt 200g. Mã thầy rửa sạch, gọt vỏ, ngâm nước muối một lát rồi lại rửa sạch. Mía róc vỏ, chặt khúc, ngâm qua nước muối. Cà rốt rửa sạch thái miếng. Tất cả cho vào nồi đun trong 30 phút với lượng nước vừa đủ, để nguội uống trong ngày.

BÀI THUỐC 20 : TRẺ EM TIỂU NHIỀU
Mùa nóng trẻ đi tiểu nhiều, đái nhiều lần ít một (đái dắt) là có thấp nhiệt.
Chuẩn bị :
* Mùa hè nên uống nước mía giải nhiệt.

BÀI THUỐC 21 : PHÒNG CHỐNG UNG THƯ
Chuẩn bị :
* Cà rốt 100g ( rửa sạch )
* Mía nước ép 500g
* Chanh quả 80g,
Thêm 1 ít nước chín để nguội.
Ép tất cả rồi lấy nước uống mỗi ngày 1 lượng như vậy.

BÀI THUỐC 22 : GIẢI SAY RƯỢU
Chuẩn bị :
* Uống nước mía hoặc nhai mía nuốt nước.

BÀI THUỐC 23 : NGỘ ĐỘC
Chuẩn bị :
* Thân mía 80g, thục địa, ý dĩ, cam thảo mỗi thứ 30g; Lá tre, kim ngân, rễ cỏ tranh, rễ ngưu tât mỗi thứ 20g. Cho các vị vào nồi, đổ một lít nước, nấu sôi rồi đun nhỏ lửa trong 15 - 20 phút. Uống lúc thuốc còn nóng.

Hoặc là :
Chuẩn bị :
* Lấy thân cây mía giã nát cùng với rễ cỏ tranh, ép lấy nước, đun sôi, trộn với nước dừa uống.

BÀI THUỐC 24 : NỨT KẼ MÔI MIỆNG
Chuẩn bị :
* Lấy nước mía bôi ngoài uống trong, hoặc vỏ mía đốt tồn tính trộn ít mật ong bôi vào.

BÀI THUỐC 25 : CÓ THAI HAY BUỒN NÔN
Chuẩn bị :
* Lấy một bát con nước mía khoảng 150ml, trộn thêm chút nước cốt gừng vào (khoảng 5ml) uống 2 - 3 lần trong ngày sẽ đỡ buồn nôn và ăn ngon miệng.

BÀI THUỐC 26 : THẢI ĐỘC GAN
Hợp chất phenolic và flavonoid chứa trong nước mía có chức năng chống ung thư, kháng viêm, kháng virus, chống oxy hóa và ngăn ngừa dị ứng.
Vì vậy ở những bệnh nhân bị suy giảm chức năng gan nên uống nước mía thường xuyên để cải thiện tình trạng viêm gan và điều chỉnh sắc tố da.

BÀI THUỐC 27 : SUY NHƯỢC CƠ THỂ
Chữa suy nhược cơ thể, ăn ngủ kém, hay mệt
Chuẩn bị :
* Nước mía ép 1/2 lít. Trứng gà tươi 2 quả. Nước mía nấu sôi, đập trứng vào, nhắc xuống đậy kín nắp, ăn nóng.
Chú ý :
* Nếu tay chân lạnh thêm lát gừng sống giã nát cho vào nước mía khi sôi.

BÀI THUỐC 28 : THAI PHỤ TRONG 3 THÁNG ĐẦU TIÊN
Trong 3 tháng đầu tiên của thai kỳ, khi mẹ bầu thường phải đối mặt với tình trạng ốm nghén, nước mía có thể giúp giảm sự khó chịu nhờ vào vị ngọt tự nhiên. Đồng thời, nước mía cũng có thể giúp giảm tình trạng táo bón, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể và cải thiện làn da.

BÀI THUỐC 29 : NGƯỜI GẦY DA KHÔ, TÓC CHÁY
Chuẩn bị :
* Rau má 200g, nước dừa xiêm 1 quả, nước mía 1 chén. Có thể thêm mật ong, sữa ong chúa để uống mỗi lần (không pha sẵn), uống trước khi đi ngủ.

BÀI THUỐC 30 : PHÒNG HẬU SỞI
Chuẩn bị :
* Sắn dây 40g, rau mùi 20g, mía 2 đốt. Dùng 2 bát nước sắc còn 1 bát uống dài ngày trong dịch sởi.

BÀI THUỐC 31 : NGỘ ĐỘC CÁ NÓC
Chuẩn bị :
* Nước mía 200 ml, nước cốt gừng 15 ml, trộn đều rồi uống.
Chú ý :
Chỉ uống để sơ cứu rồi chở đi bệnh viện ngay.

BÀI THUỐC 32 : KÍCH THÍCH TIÊU HOÁ
Chuẩn bị :
* Cà chua 200g, mía 150g. Cà chua rửa sạch, thái miếng; mía róc vỏ, chặt nhỏ; hai thứ dùng máy ép lấy nước, chia uống vài lần trong ngày.

BÀI THUỐC 33 : GẦY ỐM
Chuẩn bị :
* Lấy 1 lít nước mía nấu kỹ với chuối khô (mứt chuối) 200g, hai thứ nấu sôi, để lửa nhỏ, đập vào 2 quả trứng gà tươi (mới đẻ), ăn nóng. Tuần dùng 3 lần sẽ thấy hiệu quả.

BÀI THUỐC 34 : BỆNH ĐƯỜNG TIẾT NIỆU
Chuẩn bị :
* Nước ép mía 500g, hòa nước ép ngó sen tươi 500g. Chia nhỏ uống trong ngày.

* Người có hệ tiêu hóa kém, trong trường hợp cần thiết thì phối hợp với gừng để giảm tính lạnh của mía.
* Người đang sử dụng thuốc chống đông máu để tránh gây tương tác thuốc.Nguyen Trang
St

19/05/2025

ĐI BỘ ĐÚNG THỜI ĐIỂM

Việc dưỡng sinh bằng vận động, đi bộ chính là đang giúp khí huyê't lưu thông, tạng phủ điều hòa, tinh thần thư thái và xư.ơng khơ'p được “bôi trơn” mỗi ngày. Tuy nhiên, tôi lưu ý cô bác anh chị những điều sau để việc đi bộ đạt hiệu quả tối đa cho xương khơ'p nhé
1. Thời điểm nào tốt nhất để đi bộ?
Theo Đông y, con người là một tiểu vũ trụ, vận hành theo sự thay đổi âm dương – ngũ hành trong ngày. Buổi sáng sớm, âm chưa dứt mà dương mới khởi, là lúc Dương khí chưa vượng, khí huyết chưa thông, tạng phủ còn “ngủ”. Nếu vận động mạnh, dậy sớm đi bộ trong thời gian này, dễ làm tổn thương tâm khí, dẫn đến đột quy., đau thắt ngực, nhồi máu cơ tim – đặc biệt là ở người có can hỏa vượng, huyết ứ, khí trệ.
Ngược lại, buổi chiều (khoảng 4 – 5 giờ) là lúc dương khí bắt đầu giảm nhẹ, âm dần sinh – cơ thể đã hoạt động đủ để làm nóng gân cốt, khí huyê't đã thông suốt, rất phù hợp để đi bộ. Đây là thời khắc "âm dương bình hoà", khí trong cơ thể và khí ngoài thiên nhiên dễ tương tác, dưỡng sinh mà không gây hại.
Ban đêm, âm thịnh dương suy, cơ thể cần nghỉ ngơi, nên vận động mạnh có thể làm tổn thương huyê't âm, hao tổn tinh lực.

2. Nên đi bao nhiêu bước mỗi ngày?
Trong Y học cổ truyền, mọi sự điều độ là cốt lõi của dưỡng sinh. Đi bộ cũng không ngoại lệ. Không nên chạy theo số bước quá nhiều. Với người trung niên và cao tuổi, mỗi ngày đi khoảng 30 phút – tương đương 3000– 5000 bước, là đủ để kích thích khí huyết lưu thông, dưỡng gân mạnh cốt, mà không làm tổn thương khớp, dây chằng, tỳ vị.
Nếu đi bộ quá mức, khí tán huyết hao, sinh mỏi mệt, dễ bị đau khớp, tổn thương “can thâ.n” vốn là hai tạng chủ về gân và xương.

3. Nơi nào là nơi tốt nhất để đi bộ?
Theo lý luận Đông y, con người nên sống gần gũi với thiên nhiên, điều này gọi là “thiên nhân hợp nhất”. Những nơi có đất mềm, cỏ cây, không khí trong lành – như công viên, vườn, bãi cỏ là nơi có địa khí tốt, giúp hấp thụ khí lành từ đất, dưỡng tinh thần, thanh lọc tâm trí.
Ngược lại, đường nhựa, bê tông, khói bụi không chỉ dễ gây chấn thương khớp mà còn chứa tà khí – ô uế, có thể làm tắc kinh lạc, uất khí, ảnh hưởng đến toàn thân.

4. Tốc độ đi bộ tốt nhất là bao nhiêu?
Trong Đông y, vận động lý tưởng là “động mà không mệt, vận mà không hao”. Không phải càng nhanh càng tốt.
Có thể chia:
- Đi chậm (70–90 bước/phút): phù hợp người yếu, cần dưỡng khí.
- Đi vừa phải (90–120 bước/phút): phù hợp đa số người trung niên, giúp lưu thông khí huyê't.
- Đi nhanh (>120 bước/phút): chỉ nên áp dụng cho người khỏe mạnh, không bệnh nền.
Tốc độ nên được điều chỉnh tùy theo mạch lực, thể trạng và tình hình tạng phủ từng người.

5. “Chạy bộ” – tưởng đơn giản nhưng dễ sai cách
Nhiều người cho rằng chạy sẽ nhanh khỏe, mau gầy. Nhưng theo Đông y, khởi động chưa đủ mà vận động quá mạnh sẽ làm phế khí thất điều, tâm khí bạo động, dễ gây mệt tim, đau khớp, chóng mặt, thậm chí huyê't áp tăng vọt.
Với người trên 40 tuổi trở lên, tốt nhất nên đi bộ nhẹ nhàng, kết hợp hít thở sâu bằng bụng – điều hòa khí phế, tĩnh tâm, bồi bổ nguyên khí.

Đi bộ đúng lúc, đúng nơi, đúng mức là cách nuôi dưỡng can thâ.n, điều hòa khí huyê't, làm chậm lão hóa khơ'p, và an thần tĩnh trí cô bác anh chị nhé. Chúc cô bác anh chị nhiều sức khỏe!
TTUT - Bác sĩ Lê Phương

19/05/2025

KIẾN THỨC Y HỌC ĐỜI SỐNG

LƯU LẠI KHI CẦN 👇👇👇
- Hạ sốt nhanh toàn thân nóng nên uống diếp cá
- Sốt phát ban mau lành nên dùng lá Tía Tô
- Sốt co giật : uống nước hạt mướp đắng
- Sốt nóng toàn thân nóng: uống cháo gạo, chanh đường muối
- Sốt lạnh đầu nóng chân lạnh: uống đường gừng muối
- Sốt viêm họng cắt cơn nhanh trong ngày: kinh giới, cỏ mực, 3 lát gừng sắc còn 3 chén uống.
- Sốt siêu vi đun lá đinh lăng uống
- Sốt xuất huyết diếp cá, cỏ nhọ nồi, rau ngót (hoặc lá đinh lăng, kinh giới, lá tre) đun nước uống.
-Sốt lấy quả chanh cắt đôi hoặc giấm táo xát từ gáy xuống xương cụt dọc sống lưng theo một chiều.
- Mắt gỉ vàng do nóng: uống nước chanh, trà mãng cầu, diếp cá, rau má, sắn dây.
- Hen suyễn lấy kinh giới hoặc củ cải trắng vắt nước uống và gốc cần ôn ấm thận
- Lợi sữa uống trà nóng ấm lá mít đinh lăng, ăn hoa chuối, ăn quả sung vả, đu đủ xanh
- Để thanh lọc, không lên kg nhiều trong thai kỳ nên uống trà gạo lứt.
- Ho có đờm: củ cải+ sả+ tía tô đun uống
- Ho khan uống bột bổ thận, bột chuối, bột củ sen.
- Khàn tiếng đun củ cải hoặc vỏ quýt, cam thêm mật ong ngậm uống.
- Ho do nóng lấy diếp cá đun với nước vo gạo uống.
- Nghẹt mũi thường xuyên do nóng uất uống rau má, diếp cá; bổng dưng nghẹt mũi do lạnh uống của hành luộc hoặc hành tây đun thêm đường muối uống.
- Đứt tay chảy máu nhẹ lấy đường rít vào vừa cầm máu hết đau.
- Người mệt, nôn ói đi lỏng: lấy củ gừng nướng+ gạo 1 nắm rang qua đun cho ra nước đậm đặc rồi uống ấm
- Men gan cao: uống sinh tố rau má
- Tăng Kali, tăng tiểu cầu: cứ chuối xanh luộc mà ăn
- Tóc mượt, sạch lấy bia thêm chanh tươi gội đầu ( tết tận dụng bia còn dư em gội đầu rửa mặt)
- Ra mồ hôi trộm lá dâu đun nước uống.
- Ra mồ hôi khi thức chân tay lạnh mua sâm hàn quốc thêm lát gừng hãm nước uống.
- Rong kinh đun 7 lá đinh lăng thêm lát gừng ấm rồi uống.
- Dể dưỡng lại tỳ vị, ăn hấp thụ, lên kg : ăn bưởi hấp để dưỡng tỳ vị
- Để lên cân cho uống sữa ngô, đậu lành, hạt sen hàng ngày.
- Nước tiểu đục trắng như nước vo gạo uống rễ cỏ tranh.
- Nước tiểu vàng: rau má, cỏ mần trầu , ray cảu xanh đun uống.
- Đẹp da đừng quên nhóm thức ăn vị đắng và chất béo sạch.
- Răng ê buốt uống cốc gừng ấm và xúc miệng nước lá bàng
- Hay chảy máu chân răng : uống chanh đường, rau má, sắn dây.
- Tăng thân nhiệt ư đừng quên vận động, tắm nắng
Sống bình dị, ăn xanh sống lành

Nguồn: Kho Tàng Kiến Thức

09/03/2024

HOMESCHOOL EMIT THÔNG BÁO
KHAI GIẢNG LỚP LUYỆN PHÁT ÂM TIẾNG ANH
🌟 Bí Quyết Phát Âm Tiếng Anh Chuẩn Như Người Bản Xứ! 🌟
Thời gian học dự kiến:
✍️ Lớp từ T2 đến T6: EK1 (22h-22h45) dự kiến khai giảng 16/3/2024
https://zalo.me/g/rorvgh425
✍️ Lớp T7, CN EK2 (19h15-20h) dự kiến khai giảng 18/3/2024
https://zalo.me/g/qqypxk063
Bạn thân mến, có bao giờ bạn tự hỏi làm thế nào để người khác hiểu mình nói gì khi bạn nói tiếng Anh? Bạn có muốn phát âm tiếng Anh một cách chính xác không? Lớp học Phát âm cơ bản sẽ hỗ trợ bạn.
Đây là lớp học Phí đóng góp Tùy Tâm dành cho công tác phát triển và duy trì hoạt động của Cộng đồng.
👉 Lớp học sẽ giúp bạn:
1/ Đọc được bất kì từ nào trong từ điển
2/ Hiểu rõ cách tự Phát âm ngày càng chuẩn và chính xác
3/ Biết cách trở thành người Thầy cho chính mình, tự sửa Phát âm cho mình và sửa Phát âm cho người khác.
4/ Ngày càng tự tin hơn
CHÀO ĐÓN BẠN ĐẾN VỚI LỚP HỌC NHÉ!

27/11/2023

Nhà hàng chay Khai Ngộ - món ăn từ sự tỉnh thức

28/09/2023

Bác sĩ Gupta nói rằng không ai nên chết vì ung thư ngoại trừ sự sơ suất;
(1) bước đầu tiên là ngừng uống đường, không có đường trong cơ thể, tế bào ung thư sẽ chết tự nhiên.
(2) bước hai là pha nguyên một quả chanh với một cốc nước nóng và uống trong khoảng 1-3 tháng điều đầu tiên trước khi thức ăn và ung thư biến mất, nghiên cứu y học của trường đại học Maryland cho biết tốt hơn 1000 lần so với hóa trị.
(3) bước thứ 3 là uống 3 thìa cà phê dầu dừa hữu cơ, sáng và tối và ung thư sẽ biến mất, bạn có thể chọn một trong hai liệu trình sau khi tránh đường. ngu dốt không phải là lý do; tôi đã chia sẻ thông tin này hơn 5 năm. hãy cho tất cả những người xung quanh bạn biết. Chúa phù hộ bạn.

" Tiến sĩ guruprasad reddy b v, đại học y khoa tiểu bang moscow, Nga 🏖 ad🚦
khuyến khích mỗi người nhận được bản tin này chuyển tiếp cho mười người nữa, chắc chắn ít nhất một mạng người sẽ được cứu.. Tôi đã hoàn thành phần của mình, tôi hy vọng bạn có thể giúp hoàn thành nó, cảm ơn bạn! ✍

uống nước chanh nóng có thể ngăn ngừa ung thư. đừng thêm bất kỳ đường nào. nước chanh nóng tốt hơn nước lạnh.

cả khoai lang vàng và tím đều có đặc tính phòng chống ung thư tốt. ✍

01 ✍Thường ăn tối khuya có thể làm tăng khả năng ung thư dạ dày

02. ✍ không bao giờ ăn quá 4 quả trứng một tuần

03. ✍ ăn mông gà có thể gây ung thư dạ dày

04. ✍ ăn xong không bao giờ ăn trái cây. nên ăn trái cây trước khi ăn.

05. ✍ không uống trà khi có kinh nguyệt.

06 ✍ lấy ít sữa đậu nành mà không cần thêm đường hoặc trứng vào sữa đậu nành

07. ✍ bạn không ăn cà chua khi bụng rỗng

08. ✍ uống 1 cốc nước trơn mỗi sáng trước thức ăn để phòng ngừa sỏi túi mật

09. ✍🏾 không ăn 3 tiếng trước khi đi ngủ

10. ✍uống ít rượu bia hoặc tránh, không có tính chất dinh dưỡng, nhưng có thể gây tiểu đường và cao huyết áp

11. ✍ đừng ăn bánh mì nướng khi nóng từ lò nướng hoặc bánh mì nướng

12. ✍🏾đừng sạc điện thoại hoặc bất kỳ thiết bị nào bên cạnh khi bạn ngủ

13. ✍ uống 10 cốc nước mỗi ngày để phòng chống ung thư bàng quang

14. ✍🏽 ban ngày uống nhiều nước, ban đêm ít hơn

15. ✍đừng uống quá 2 ly cà phê mỗi ngày, nó có thể gây mất ngủ và dạ dày

16. ✍ ăn ít dầu mỡ hơn. mất 5-7 tiếng để tiêu hóa và mệt mỏi.

17. ✍🏾 sau 5 tiếng ăn ít thôi

18. ✍ sáu loại thực phẩm khiến bạn hài lòng: chuối, bưởi, rau sống, bí đỏ, đào.

19. ✍ ngủ ít hơn 8 tiếng một ngày có thể làm suy giảm chức năng não bộ của chúng ta. hãy nghỉ ngơi nửa tiếng, chúng ta có thể giữ nét thanh xuân.

20. ✍ cà chua nấu có đặc tính chữa bệnh tốt hơn cà chua sống.

Nước chanh nóng có thể duy trì sức khỏe và sống thọ hơn!

nước chanh nóng tiêu diệt tế bào ung thư ✍🏾

thêm nước ấm vào 2-3 lát chanh. làm cho nó một thức uống hàng ngày.

Vị đắng trong nước chanh nóng là chất tốt nhất để tiêu diệt tế bào ung thư. ✍

nước chanh lạnh chỉ chứa vitamin c, không có chất tiên tri trên tay. ✍

nước chanh nóng có thể kiểm soát sự phát triển khối u. ✍

Các xét nghiệm lâm sàng đã chứng minh rằng nước chanh nóng có tác dụng. ✍

loại này trị chiết xuất chanh chỉ phá hủy tế bào, không ảnh hưởng đến tế bào khỏe mạnh. ✍

tiếp theo... acid citric & polyphenol chanh trong nước cốt chanh bên, có tác dụng làm giảm huyết áp cao, ✍ phòng chống bệnh nhiễm trùng tĩnh mạch sâu hiệu quả, cải thiện tuần hoàn máu ✍ và giảm cục máu đông. ✍

dù bận rộn đến đâu, xin hãy dành thời gian đọc bài này, sau đó nói với người khác hãy lan tỏa yêu thương! ✍

♦ đọc xong chia sẻ với người khác để lan tỏa yêu thương! Hãy chăm sóc sức khỏe của chính mình thật tốt! ✍

Monday	07:00 - 05:00
Tuesday	07:00 - 17:00
Wednesday	07:00 - 17:00
Thursday	07:00 - 17:00
Friday	07:00 - 17:00
Saturday	07:00 - 17:00

Dinh dưỡng chữa lành Emit Farm

19/01/2026

16/08/2025

07/08/2025

14/07/2025

03/06/2025

28/05/2025

19/05/2025

19/05/2025

09/03/2024

27/11/2023

28/09/2023

Address

Opening Hours

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share