https://www.facebook.com/134172163802646/

CHĂM SÓC SỨC KHỎE

Home
Vietnam
Buon Me Thuot
CHĂM SÓC SỨC KHỎE

Chăm sóc sức khỏe BMT

14/01/2025

🆘 ĐỘT QUỴ: CẢNH BÁO TÍNH MẠNG – MỌI NGƯỜI CẦN BIẾT
Gần đây, nhiều trường hợp tử vong do đột quỵ đã xảy ra bất ngờ, khiến chúng ta nhận ra tầm quan trọng của việc hiểu rõ các dấu hiệu cảnh báo. Đột quỵ có thể xảy ra bất kỳ lúc nào, ở bất kỳ ai, nhưng nếu phát hiện và xử lý kịp thời, bạn có thể cứu sống người thân hoặc những người xung quanh mình.

⛔️ NGUYÊN NHÂN PHỔ BIẾN CỦA ĐỘT QUỴ

Đột quỵ xảy ra khi lưu lượng máu đến não bị gián đoạn, gây tổn thương não nghiêm trọng. Có hai loại chính:
1. Đột quỵ do tắc nghẽn mạch máu (thiếu máu cục bộ): Xảy ra khi mạch máu bị tắc nghẽn bởi cục máu đông hoặc mảng xơ vữa.
2. Đột quỵ do xuất huyết não (chảy máu não): Xảy ra khi mạch máu trong não bị vỡ, gây chảy máu.

⛔️ CÁC YẾU TỐ NGUY CƠ ⚠️ ĐỘT QUỴ

• Tăng huyết áp: Nguyên nhân chính dẫn đến xuất huyết não.
• Đái tháo đường: Làm tăng nguy cơ tổn thương mạch máu.
• Hút thuốc lá và rượu bia: Tăng nguy cơ xơ vữa động mạch.
• Béo phì, ít vận động: Làm gia tăng mỡ máu và hình thành cục máu đông.
• Tiền sử gia đình: Đột quỵ có yếu tố di truyền.
• Căng thẳng, áp lực kéo dài: Làm tăng nguy cơ bệnh tim mạch.

⛔️ DẤU HIỆU NHẬN BIẾT ĐỘT QUỴ – C-N-G-L
Hãy kiểm tra người nghi ngờ đột quỵ qua 4 bước:
1. C – CƯỜI: Bảo họ cười. Nếu miệng méo hoặc không cân đối, đây là dấu hiệu bất thường.
2. N – NÓI: Yêu cầu nói một câu đơn giản, ví dụ: “Hôm nay trời đẹp.” Nếu giọng nói ngọng hoặc khó khăn, cần lưu ý.
3. G – GIƠ TAY: Bảo họ giơ cả hai tay lên. Nếu một tay yếu, không giơ được, đó là dấu hiệu nguy hiểm.
4. L – LÈ LƯỠI: Bảo họ lè lưỡi. Nếu lưỡi bị cong hoặc lệch, hãy gọi cấp cứu ngay.

⛔️ PHẢN ỨNG KHI GẶP NGƯỜI BỊ ĐỘT QUỴ
• Gọi ngay 115 và mô tả triệu chứng.
• Không tự ý di chuyển người bệnh trừ khi cần thiết

08/01/2025

Sự nhiễm trùng

Một chỗ gián đoạn sự nguyên vẹn của da, là do vết mổ hay do chấn thương đều là ngõ vào cho các vi sinh vật xâm nhập vào trong cơ thể. Sự xâm nhập các vi khuẩn vào vết thương có thể gây ra nhiễm trùng nếu cơ thể người bệnh không đủ sức chống đỡ. Tỉ lệ mắc phải của nhiễm trùng vết thương tuỳ thuộc vào:

Sự nứt (b**g, bục) vết thương

Sự tách rời một phần hay toàn bộ bờ của 2 mép vết thương, đồng nghĩa với sự nứt (b**g) vết thương, và thường được dùng để mô tả các vết mổ mà da ở đó bị tách ra nhưng mô bên dưới da vẫn không bị hở. Sự tách 2 mép vết thương thường xảy ra trước giai đoạn sự tạo thành collagen được hoàn tất do vậy người bệnh có nguy cơ cao vào ngày thứ 3-14 ngày sau khi bị thương. Sự béo phì, tình trạng dinh dưỡng kém, và sự đè ép ở vùng xung quanh vết thương sẽ làm tăng sự nứt (b**g) vết thương. Các người bệnh thường phàn nàn họ cảm thấy vết mổ của họ lộ ra sau các động tác: ho, ói, những động tác làm tăng áp lực lên vết mổ. Sự nứt (b**g) vết thương còn có thể xảy ra khi cắt chỉ sớm trước khi vết thương lành hoàn toàn.

Chăm sóc da:

Nguyên tắc chăm sóc da:

Tình trạng da lành lặn là hàng rào bảo vệ đầu tiên của cơ thể.

Phải ngăn ngừa tình trạng nứt da.

Da phải được làm ẩm.

Những tế bào của cơ thể phải được nuôi dưỡng thích hợp.

Tuần hoàn thích hợp rất cần thiết để duy trì tế bào.

Vệ sinh da thì rất cần thiết.

Sự nhạy cảm của da rất khác nhau đối với từng người và tuỳ tình trạng sức khoẻ.

Có rất nhiều nguyên tắc để chăm sóc da. Một trong những cách quan trọng nhất là duy trì tình trạng nguyên vẹn của da.

Những phương pháp ngăn ngừa sự kích thích và gây tổn thương da là rất cần thiết.

Tránh những kích thích cơ học như cọ xát thì ta có thể ngăn ngừa tình trạng nứt da.

Khi tháo băng keo phải cẩn thận và đè nhẹ lên da tránh gây tổn thương da.

Hạn chế tiếp xúc với hoá chất tối đa như sử dụng xà phòng khử khuẩn, nước hoặc những sản phẩm có chất

làm mềm da.

Đối với những người bệnh là trẻ nhỏ, người già, gầy hoặc béo phì có làn da nhạy cảm thì rất dễ xảy ra kích thích do hoá chất và làm khô da.

Duy trì độ ẩm cần thiết cho da cũng góp phần tạo nên 1 làn da khỏe mạnh. Bởi vì da khô rất dễ bị nứt da, tránh những nhân tố gây khô da như cồn. Thay vào đó sử dụng lotion hay kem có chứa chất lanolin.

Những người bệnh da khô một tuần nên tắm 1-2 lần.

Tuy nhiên nếu da ẩm ướt thường xuyên lại là môi trường thuận lợi cho vi khuẩn phát triển. Những người bệnh tiêu tiểu không tự chủ, đổ mồ hôi nhiều thì rất cần sự khô ráo. Những vùng da có nếp gấp như dưới ngực và mông là nơi hầm hơi và ẩm ướt thường xuyên nên cần đặc biệt lưu ý.

18/12/2024

Quả cam là một loại quả giàu dinh dưỡng và đem đến nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe con người. Những lợi ích mà quả cam đem lại bạn không nên bỏ qua sẽ được chia sẻ ngay bên dưới đây.

1.1. Hỗ trợ tiêu hóa

Trong quả cam có chất xơ và điều này tốt cho đường ruột, cũng như cần thiết cho sức khỏe tiêu hóa, giúp hỗ trợ cho quá trình tiêu hóa của cơ thể hoạt động tốt và ổn định hơn. Nhờ đó, cơ thể có thể duy trì được việc đi tiêu đều đặn; đồng thời, cũng làm giảm đi các triệu chứng táo bón.

1.2. Tăng cường sức khỏe tim mạch

Cam cũng có tác dụng trong việc tăng cường sức khỏe tim mạch, làm cho trái tim chúng ta khỏe mạnh hơn. Theo đó, các chất dinh dưỡng cần thiết như là kali có trong loại quả này có thể làm hạn chế nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, giúp bảo vệ tim và chống lại các cơn đột quỵ.

1.3. Chống lão hóa và tốt cho da

Nhờ sở hữu hàm lượng cao chất chống oxy hóa, quả cam cũng có công dụng trong việc chống lão hóa. Cụ thể, vitamin C chứa nhiều trong loại trái cây này giúp làn da được bảo vệ tránh khỏi tác hại của tia UV, giữ protein cần thiết, kích thích sự sản xuất collagen, ngăn ngừa xuất hiện tình trạng nám và viêm da.

Vì vậy, việc dùng quả cam thường xuyên có thể giúp bạn sở hữu một làn da căng bóng, trẻ trung, đầy sức sống.

1.4. Tăng cường sức đề kháng cho cơ thể

Các chất dinh dưỡng có trong quả cam có khả năng hỗ trợ hệ thống miễn dịch một cách hiệu quả. Từ đó, hệ thống miễn dịch hoạt động ở trạng thái tốt, và giúp cơ thể có khả năng chống lại được với bệnh tật.

1.5. Chống ung thư

Trong quả cam có hesperetin, naringin, là các chất thuộc nhóm flavonoid. Do vậy, có thể hỗ trợ trong việc làm giảm bệnh bạch cầu ở trẻ em, và chống lại các bệnh ung thư gan, vú, ruột kết.

1.6. Tăng cường thị lực

Với vitamin A và carotenoid có sẵn, quả cam là loại quả có lợi đối với việc cải thiện sức khỏe của mắt. Bởi nó có tác dụng trong việc phục hồi mắt yếu, làm sáng mắt, cải thiện tình trạng ở phụ nữ bị thoái hóa điểm vàng. Đồng thời, nguy cơ mắc phải bệnh đục thủy tinh thể cũng có thể được giảm đi nhờ việc sử dụng quả cam.

̛ỡngTựNhiên

15/12/2024

Dinh dưỡng góp phần quan trọng trong việc giúp cơ thể chống lạnh và tăng cường miễn dịch phòng chống bệnh tật. Cần chế độ dinh dưỡng đa dạng đủ 6 nhóm thực phẩm mỗi ngày: tinh bột, chất béo, chất đạm, rau, trái cây, sữa và các sản phẩm từ sữa. Hãy tuân thủ các nguyên tắc sau:

Ăn vừa đủ chất đạm: thịt cá, tôm, cua trứng, đậu đỗ…

Chọn lựa thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất: vitamin C (rau lá màu xanh đậm và các loại trái cây tươi), vitamin A (các loại rau, củ có màu đỏ, vàng như cà rốt, rau dền, rau chân vịt, bí đỏ..., thịt, cá, gan, trứng...), chất sắt (sữa, trứng, rau chân vịt, thịt, cá, gan, huyết... ), thực phẩm giàu kẽm (hàu, sò, thịt, cá, các loại đậu, hạt mầm...).

Chú ý bổ sung omega 3 từ các loại hạt có dầu, quả bơ, óc chó, cá béo…

Dùng thực phẩm giàu prebiotics (chất xơ có trong rau trái, ngũ cốc thô nguyên hạt) và probiotics (các lợi khuẩn có trong sữa chua, dưa cải muối chua, kim chi...).

Sử dụng các gia vị ấm nóng như tỏi, gừng, tiêu, ớt, quế, nghệ, lá tía tô, lá lốt...

Uống đủ lượng sữa và các chế phẩm từ sữa như sữa chua, phô mai để bổ sung protein và vitamin A, B12. Các thực phẩm này cũng là nguồn cung cấp can xi dồi dào giúp xương chắc khỏe.

Bên cạnh đó, trong mùa lạnh cũng cần đảm bảo ăn sáng đầy đủ với bữa sáng nóng sốt như cháo thập cẩm, bún, mì, phở..., ngũ cốc dinh dưỡng và sữa nóng. Đó là cách khởi đầu một ngày mới tuyệt vời, giúp cơ thể hấp thu đủ lượng tinh bột và chất xơ, cung cấp năng lượng giúp chúng ta no lâu hơn.
Mùa lạnh, nhiều người thường lười uống nước nhưng cần nhớ cơ thể chúng ta cần đủ khoảng 2 lít nước/ngày. Cần duy trì thói quen uống nước thường xuyên, không nên đợi khát mới uống bởi nước giúp cơ thể đào thải độc tố và giảm nguy cơ bệnh tật. Bên cạnh nước lọc có thể dùng sô cô la nóng, cà phê, trà gừng... để giúp giữ thân nhiệt tốt hơn.

07/12/2024

Viêm da tiếp xúc là tình trạng viêm da do tiếp xúc trực tiếp với chất kích ứng (viêm da tiếp xúc kích ứng) hoặc dị nguyên (viêm da tiếp xúc dị ứng). Các triệu chứng bao gồm ngứa và đôi khi đau rát. Những thay đổi trên da bao gồm ban đỏ, đóng vẩy, sưng da, đôi khi phồng rộp và loét. Vị trí phụ thuộc vào chỗ tiếp xúc. Chẩn đoán dựa vào bệnh sử tiếp xúc, khám lâm sàng, thử nghiệm áp da. Điều trị bao gồm corticosteroid tại chỗ, thuốc chống ngứa và tránh các chất kích ứng và chất gây dị ứng. viêm da do kiến ba khoang chủ yếu là:

Rửa vùng bị tổn thương bằng dung dịch nước muối sinh lý hoặc nước sạch để giúp trung hòa hóa chất gây bỏng gây ra bởi côn trùng;Sử dụng các dung dịch làm dịu da và sát khuẩn nhẹ như oxit kẽm, dung dịch jarish, mỡ kháng sinh,...;Nếu mủ nhiều và đau, bệnh nhân có thể dùng kháng sinh, kháng histamin tổng hợp, thuốc giảm đau hoặc corticoid bôi toàn thân;Trường hợp nhẹ, bệnh nhân có thể tự khỏi mà không cần điều trị.

05/12/2024

Bệnh gout đặc trưng bởi sự lắng đọng các tinh thể acid uric gây viêm khớp. Bệnh thường gặp ở nam giới sau 40 tuổi, thường có những đợt cấp, tái phát nhiều lần rồi trở thành mãn tính. Có nhiều yếu tố góp phần làm tăng acid uric máu và bệnh gout, được chia thành các yếu tố làm giảm bài tiết acid uric (tăng huyết áp, bệnh thận, một số thuốc điều trị như aspirin, thiazide, cyclosporine, thuốc kháng lao, …), các yếu tố làm tăng sản xuất acid uric (chế độ dinh dưỡng), di truyền, gia đình, tuổi, …Hiện nay, đã có nhiều phương pháp điều trị bệnh gout, bao gồm điều trị nội khoa bằng thuốc kháng viêm, thuốc giảm acid uric máu; điều trị ngoại khoa bằng cách cắt bỏ nốt tophi; thay đổi lối sống và chế độ dinh dưỡng, vận động, … Trong đó, chế độ dinh dưỡng trong điều trị và dự phòng bệnh gout đóng vai trò hết sức quan trọng. Ăn ít protein và thực phẩm có nhiều nhân purin sẽ giúp giảm tổng hợp acid uric và vừa giảm được gánh nặng cho thận về đào thải acid uric.
̛ỡngTựNhiên

04/12/2024

Chế độ dinh dưỡng đóng một vai trò rất lớn để kiểm soát huyết áp. Do đó, ngoài việc dùng thuốc kiểm soát huyết áp hàng ngày thì chế độ ăn bệnh nhân tăng huyết áp cũng cần được chú trọng để sớm đưa huyết áp trở về mức bình thường.
Theo đó, bệnh nhân tăng huyết áp cần thực hiện các nguyên tắc chính của chế độ ăn “3 giảm”, “3 tăng” như sau:

Chế độ giảm: Giảm lượng muối ăn vào; giảm chất béo; giảm uống rượu bia.

Chế độ tăng: Tăng sử dụng thực phẩm giàu canxi; giàu kali và giàu các chất bảo vệ như các loại rau xanh, khoai củ, đậu đỗ và trái cây; xây dựng lối sống “1 tăng, 1 giảm và 1 bỏ” tăng vận động, giảm căng thẳng và bỏ thuốc lá.

Cụ thể, chế độ “3 giảm”, “3 tăng” như sau:

Chế độ ăn giảm muối so với thực đơn hàng ngày, ước tính sử dụng dưới 6g/ngày.

Hạn chế thực đơn có chứa nhiều calo, nhất là với những người thừa cân béo phì, những người có thể trạng cân nặng bình thường chỉ nên ở mức 35 - 40kcal/kg cân nặng.

Cần giảm lipid trong khẩu phần hàng ngày, đặc biệt với những người có tiền sử xơ vữa động mạch chỉ nên duy trì ở mức 25 - 40g/ngày. Nên dùng lipid thực vật, ví dụ như loại dầu và các hạt có dầu.

Giữ cân bằng lượng protein ở mức 60 - 70g/ngày, không nên ăn quá nhiều protein động vật.

Lượng Glucid ước tính khoảng 300 - 350g/ngày, người mắc bệnh tăng huyết áp nên dùng các hạt ngũ cốc không xay xát kỹ, đồng thời hạn chế các loại đường và bánh kẹo. Tỷ lệ % năng lượng giữa các chất: protein: 12 - 15% năng lượng khẩu phần; lipid: 15 - 20% năng lượng khẩu phần; glucid: 65 - 70% năng lượng khẩu phần.

29/11/2024

Chăm sóc vết thương tại nhà là một kỹ năng quan trọng giúp bạn đảm bảo vết thương của mình hoặc người thân được xử lý đúng cách, từ đó giảm thiểu nguy cơ nhiễm trùng và giúp vết thương mau lành.
Chăm sóc vết thương đúng cách là cách tốt nhất để đảm bảo rằng vết thương của bạn sẽ lành nhanh chóng và không gặp phải các biến chứng không mong muốn. Hãy luôn chú ý đến vệ sinh và tuân thủ các bước cơ bản để bảo vệ sức khỏe của mình và người thân.
☆ Xử lý chăm sóc vết thương tại nhà
☆ Hỗ trợ test và theo dõi đường huyết
☆ Theo dõi chỉ số huyết áp
☆ Tư vấn dinh dưỡng và sử dụng thuốc
̂nmathuột

29/11/2024

Chăm sóc vết thương tốt giúp người bệnh phục hồi sức khỏe nhanh chóng, kiểm soát nhiễm khuẩn, giảm thời gian nằm viện, giảm chi phí điều trị, tăng cường niềm tin của người bệnh với nhân viên y tế.
Chăm sóc vết thương bao gồm chăm sóc các loại vết thương từ đơn giản đến phức tạp: vết thương sạch, vết thương nhiễm khuẩn, hoại tử, loét ép (loét tỳ), vết thương có chỉ khâu, vết thương có ống dẫn lưu, vết thương ghép da... Khi chăm sóc vết thương, cần phải có kỹ năng sử dụng các loại băng vết thương phù hợp, để che chở và bảo vệ vết thương giúp cho sự lành vết thương diễn ra một cách tốt nhất.
̛ỡngkhoahọc

28/11/2024

Trời lạnh khiến bạn dễ mắc 4 bệnh về đường hô hấp

Trời trở lạnh hay khi thời tiết giao mùa, hệ miễn dịch sẽ hoạt động kém. Việc mắc các bệnh về đường hô hấp như cúm, viêm xoang, viêm thanh quản, viêm phế quản, viêm phổi… là điều không tránh khỏi, nhất là người già và trẻ em.

Nguyên nhân mắc bệnh về đường hô hấp
Nguyên nhân chủ yếu dẫn đến bệnh về đường hô hấp trên là do virus và phương pháp điều trị chủ yếu là điều trị triệu chứng. Viêm đường hô hấp thường xảy ra khi:

Khi thời tiết giao mùa.

Không gian kín, kém lưu thông.

Số giờ nắng ít hơn hoặc thậm chí không xuất hiện trong cả ngày là điều kiện để vi sinh vật phát triển mạnh.

Tùy vào bệnh viêm đường hô hấp và mức độ khác nhau mà triệu chứng bệnh cũng xuất hiện khác nhau. Song những triệu chứng thường xuất hiện bao gồm: ho, đau ngứa cổ họng, tắc nghẽn ở phổi và xoang mũi, cơ thể mệt mỏi, sốt cao, đau nhức toàn thân,...

̂mphếquản ̂m_phổi

28/11/2024

Một trái tim khỏe mạch, một chế độ ăn uống khoa học và tập luyện phù hợp là biện pháp phòng ngừa bệnh tim mạch và đôt quỵ:

Cần tăng cường bổ sung các loại rau, trái cây nhiều chất xơ (bơ, cam, táo, chà là, chuối,...), sử dụng thực phẩm giàu chất béo chưa bão hòa như omega 3, omega 6 ít nhất 2 ngày trong tuần (cá hồi, cá trích, cá thu,...). Các chuyên gia cho rằng chế độ ăn Địa Trung Hải làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, bệnh tim mạch và ung thư, tốt nhất năm 2019.

Tránh đồ chiên xào, đồ nướng, thịt đỏ và tất cả những đồ ăn chứa chất béo bão hòa. Nếu ăn thịt, bạn chỉ nên ăn thịt trắng, thịt gia cầm bỏ da. Đồng thời, nên ăn ít muối và hạn chế đường.

Nước uống có gas hay thực phẩm đóng hộp chính là những thứ bạn cần từ bỏ để bảo vệ trái tim khoẻ mạnh, thay vào đó, bạn có thể thay thế bằng sữa ít béo.

Tránh các chất kích thích như trà đặc, rượu bia, cà phê, thuốc lá hoặc các loại thuốc không được bác sĩ chỉ định.

Ngoài ra, bạn có thể ưu tiên sử dụng những thực phẩm dinh dưỡng được bổ sung dưỡng chất Plant Sterol – chất béo chiết xuất từ thực vật giúp giảm lượng cholesterol đi vào máu từ thức ăn hàng ngày, các axit béo không no MUFA, PUFA giúp cải thiện cấu trúc mạch vành, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Chỉ cần 30 phút đi bộ mỗi ngày cũng có thể giúp phòng ngừa bệnh tim mạch hiệu quả. Vì vậy, bạn hãy tận dụng mọi cơ hội để đi bộ khi có thể, ví dụ như đi thang bộ (≤ 2 tầng lầu,nhớ là không được gắng sức) thay vì thang máy, đi bộ đi chợ hay đỗ xe ở xa văn phòng,...

̛ỡngtoàndiện

28/11/2024

Đột quỵ khi trời lạnh?

Những người có nguy cơ tim mạch chính là người có nguy cơ đột quỵ, nhồi máu cơ tim:

Có những cơn đau thắt ngực không rõ nguyên nhân.

Hay hồi hộp, tim đánh trống ngực hoặc cảm giác hụt nhịp tim.

Luôn cảm thấy mệt mỏi khó thở nhiều, thở khò khè, đau mỏi cơ bắp, bị chuột rút.

Mạch đập quá nhanh hoặc quá chậm khi cơ thể ở trạng thái nghỉ ngơi bình thường.

Béo phì, thừa cân, ít vận động.

Hút thuốc lá thường xuyên hoặc uống rượu bia nhiều.

Có người thân trong gia đình bị bệnh tim mạch, đái tháo đường, tăng huyết áp, rối loạn chuyển hóa lipid máu.

Bị đái tháo đường, tăng huyết áp, rối loạn chuyển hóa lipid máu.

Nữ trên 45 tuổi, nam trên 40 tuổi.

26/11/2024

DINH DƯỠNG TỪ NHỮNG LOẠI TRÁI CÂY
Lựu

Quả lựu giàu vitamin và các khoáng chất như Vitamin B2, phốt-pho... làm đẹp da. Thoa chiết xuất từ lựu lên da có công dụng cung cấp dưỡng chất cho tế bào, thúc đẩy tiết ra elastin, collagen... giúp da săn chắc và đàn hồi. Ngoài ra, chiết xuất từ lựu còn cải thiện đáng kể chức năng của tế bào da.

Dưa hấu

Dưa dấu cung cấp nguồn chất dinh dưỡng lớn cho da, giúp da không xuất hiện nếp nhăn và các chỗ da không đều màu. Bạn có thể xay cả vỏ và hạt dưa hấu để làm sinh tố vì chúng chứa các vitamin cần thiết để chống ôxy hóa như Vitamin A, B và C. Hạt dưa hấu còn là nguồn kẽm, selen và vitamin E dồi dào.

Bơ

Hàm lượng axit béo omega-3 trong bơ có khả năng cấp ẩm và mang lại làn da trắng sáng. Ngoài ra, bơ còn chứa nhiều axit linoleic giúp nuôi dưỡng các tế bào da và làm chậm quá trình lão hóa. Bên cạnh đó, việc bổ sung bơ vào chế độ ăn uống có thể dùng bơ làm mặt nạ dưỡng da.

Đu đủ

Đu đủ rất giàu vitamin và khoáng chất giúp nuôi dưỡng làn da trắng sáng, mịn màng. Thêm vào đó, đu đủ còn chứa nhiều enzyme papain có tác dụng làm sạch tế bào chết và thúc đẩy quá trình tái tạo da. Đắp mặt nạ đu đủ 2 lần/tuần sẽ giúp da đều màu và làm mờ nếp nhăn hiệu quả.

Măng cụt

Hợp chất Xanthones trong măng cụt đem lại nguồn dinh dưỡng lành mạnh cho cơ thể. Các chất chống ôxyhóa như Catechin chống lại các gốc tự do. Ngoài ra măng cụt còn chứa Vitamin C giúp da sáng mịn.

Táo

Phần bã táo tươi rất tốt cho da và cơ thể. Táo chứa các hợp chất hữu cơ và enzim giúp làm giảm mỡ và giữ nước để da tươi trẻ và khỏe mạnh hơn. Bạn có thể thoa giấm táo pha loãng lên da để điều chỉnh độ pH thích hợp.

Chuối

Lượng lớn Vitamin C và B6 trong chuối giúp điều chỉnh độ đàn hồi và gắn kết của da. Mangan và nhiều chất chống ôxy hóa khác nhau trong loại quả này giúp chống lại quá trình lão hóa sớm, che chắn cho làn da khỏi tổn thương và giữ ẩm da.

Nho

Mangan và vitamin C trong nho giúp chống lại các tia cực tím độc hại, đồng thời các chất chống ôxy hóa sẽ chống lại các gốc tự do làm tổn thương làn da.

̛ỡnglànhmạnh

26/11/2024

Hầu hết các loại trái cây đều có ít chất béo, natri và calo. Không có cholesterol.

Trái cây là nguồn cung cấp nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu được tiêu thụ ít, bao gồm kali, chất xơ, vitamin C và folate (axit folic).

Chế độ ăn giàu kali có thể giúp duy trì huyết áp khỏe mạnh. Các nguồn trái cây cung cấp kali bao gồm chuối, mận khô và nước ép mận, đào và mơ khô, dưa hấu, dưa mật và nước cam.

Chất xơ từ trái cây, giúp giảm lượng cholesterol trong máu và có thể giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Chất xơ rất quan trọng đối với chức năng của ruột. Nó giúp giảm táo bón và bệnh túi thừa. Thực phẩm chứa chất xơ như trái cây giúp mang lại cảm giác no lâu với ít calo hơn. Trái cây nguyên hạt hoặc cắt nhỏ là nguồn cung cấp chất xơ; nước trái cây chứa ít hoặc không có chất xơ.

Vitamin C rất quan trọng cho sự phát triển và sửa chữa của tất cả các mô cơ thể, giúp thúc đẩy quá trình phục hồi các vết cắt và vết thương, đồng thời giữ cho răng và nướu khỏe mạnh.

Folate (axit folic) giúp cơ thể hình thành các tế bào hồng cầu. Phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ có thể mang thai nên tiêu thụ đủ folate từ thực phẩm, và bổ sung 400mcg axit folic tổng hợp từ thực phẩm tăng cường hoặc thực phẩm bổ sung. Điều này làm giảm nguy cơ dị tật ống thần kinh, nứt đốt sống và thiếu não trong quá trình phát triển của thai nhi.

̛ỡngTựNhiên

26/11/2024

Suy giãn tĩnh mạch chi dưới hay còn gọi giãn tĩnh mạch chân là tình trạng máu ở hệ thống tĩnh mạch bị ứ lại ở chân, không đi lên tĩnh mạch chủ để trở về tim như bình thường. Tình trạng này làm tăng áp lực thủy tĩnh trong lòng tĩnh mạch khiến tĩnh mạch giãn ra. Nếu không được can thiệp điều trị kịp thời và đúng cách, bệnh tiếp tục tiến triển sẽ làm dòng máu động mạch tới nuôi chân cũng bị giảm theo.

Hậu quả là người bệnh sẽ gặp cảm giác nặng chân, nhức mỏi, phù chân, tê dị cảm, kiến bò, chuột rút về ban đêm… Thậm chí, những trường hợp nặng hơn các rối loạn tưới máu nuôi dưỡng chân có thể dẫn đến các biến chứng như chàm da, loét chân không lành… khiến việc điều trị kéo dài và khó khăn hơn

̆m_sóc_sức_khoẻ_chủ_động

25/11/2024

Bệnh động mạch chi dưới còn được gọi là bệnh động mạch ngoại biên, xảy ra khi mảng xơ vữa hình thành trong lòng động mạch chi dưới, làm tắc nghẽn dòng máu. Mảng xơ vữa bao gồm chất béo, cholesterol, canxi và các chất khác trong máu. Khi những mảng bám này tích tụ thì sẽ chặn hoàn toàn hoặc một phần, thu hẹp lòng động mạch, hạn chế lưu lượng máu đến mô ở chân cũng như các bộ phận khác của cơ thể. Điều này đôi khi được gọi là xơ cứng động mạch hoặc xơ vữa động mạch.Các yếu tố làm tăng khả năng mắc bệnh động mạch chi dưới

Bệnh động mạch chi dưới thường do hút thuốc lá, béo phì và tình trạng dinh dưỡng kém. Những người có mức cholesterol trong máu cao do yếu tố di truyền hoặc chế độ ăn nhiều chất béo thì có thể gây tắc nghẽn động mạch. Bên cạnh đó, lối sống ít vận động cũng làm tăng nguy cơ, vì lưu lượng máu lưu thông kém hơn. Vì vậy, việc tập thể dục thường xuyên đã được chứng minh là cải thiện lưu lượng máu và sức khỏe động mạch.

Tăng huyết áp là một yếu tố nguy cơ khác. Huyết áp cao làm tổn thương các thành động mạch, khiến chúng dễ bị tắc nghẽn và thu hẹp. Ngoài ra, những bệnh nhân đái tháo đường cũng có nhiều khả năng diễn tiến tới bệnh động mạch chi dưới vì dễ hình thành các mảng xơ vữa gây tắc nghẽn động mạch.

̛ỡngtoàndiện

25/11/2024

Một số biến chứng từ vết thương hở thường gặp

Nếu bạn cho rằng các vết thương hở không cần quá quan ngại vì chúng sẽ nhanh chóng lành, thì những thông tin về biến chứng có thể gặp phải nếu vết thương không được chú trọng sơ cứu và chăm sóc có thể sẽ khiến bạn thay đổi suy nghĩ.

Nhiễm trùng: Đây là biến chứng phổ biến nhất từ vết thương hở. Nếu không được chăm sóc và vệ sinh đúng cách, vi khuẩn có thể xâm nhập vào vết thương và gây nhiễm trùng. Dấu hiệu của nhiễm trùng bao gồm đỏ, sưng, đau và có thể có mủ.

Loét: Nếu vết thương không được làm sạch và bảo vệ tốt, có thể xảy ra loét. Loét là một vùng tổn thương da và mô dưới da, gây ra tổn thương và mất chất của da xung quanh vết thương.

Viêm mô mỡ: Viêm mô mỡ là một biến chứng khá phổ biến từ vết thương hở. Nó xảy ra khi các mô mỡ dưới da bị vi khuẩn xâm nhập và gây ra một phản ứng viêm nhiễm.

Xâm lấn: Trong một số trường hợp nghiêm trọng, vi khuẩn từ vết thương có thể xâm nhập vào hệ tuần hoàn hoặc các cơ quan và gây ra các biến chứng nghiêm trọng khác như: Viêm phổi, nhiễm trùng máu, hoặc viêm màng não.

̛́C_ĐỀ_KHÁNG

25/11/2024

Mỡ máu cao là tình trạng rối loạn chuyển hóa các chất béo trong máu. Những chất béo này đề cập đến cholesterol và triglyceride.

Hai loại cholesterol thường gặp liên quan đến tình trạng mỡ máu là:

- Cholesterol lipoprotein tỉ trọng thấp (LDL) – còn gọi là cholesterol “xấu”

- Cholesterol lipoprotein tỉ trọng cao (HDL) – còn gọi là cholesterol “tốt”

Có quá nhiều cholesterol LDL trong máu sẽ tạo điều kiện hình thành các mảng bám, gây ra một tình trạng gọi là xơ vữa động mạch, làm tăng nguy cơ bệnh tim và đột quỵ.
Mặt khác, cholesterol HDL sẽ giúp bảo vệ thành mạch bằng cách vận chuyển cholesterol ra khỏi máu trở lại gan. HDL trong máu cao làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ.

Triglyceride là một chất béo trung tính trong máu mà cơ thể sử dụng để tạo năng lượng. Mức HDL thấp và triglyceride cao cũng làm tăng sự tích tụ chất béo trong động mạch.

Như vậy, mỡ máu cao là khi một trong số các thông số lipid rối loạn là:

- Tăng cholesterol toàn phần

- Tăng cholesterol LDL

- Giảm cholesterol HDL

- Tăng triglyceride

DO CHẾ ĐỘ ĂN UỐNG, SINH HOẠT THIẾU KHOA HỌC

Thói quen ăn uống, sinh hoạt dưới đây cũng là nguyên nhân dẫn tới tình trạng mỡ máu, cụ thể:

Dung nạp quá nhiều thực phẩm chứa cholesterol, thức ăn nhanh, đồ ăn chiên rán nhiều dầu mỡ.Thường xuyên uống rượu bia.Lười vận động dẫn đến thừa cân, béo phì.Căng thẳng, áp lực liên tục trong thời gian dài.Những người mắc bệnh lý hoặc sử dụng thuốc dưới đây cũng có nguy cơ bị máu nhiễm mỡ:

Đái tháo đường: Enzyme lipoprotein lipase làm tăng triglyceride.Hội chứng Cushing: Giảm dị hóa lipoprotein do giảm hoạt tính enzyme lipoprotein.Bệnh thận: Những người bị thận hư có khả năng làm tăng VLDL và LDL do gan tổng hợp nhằm bù vào lượng protein trong máu được đào thải qua đường nước tiểu.Thuốc bổ sung estrogen của nữ: Làm tăng triglyceride do tăng tổng hợp lipoprotein ở tỷ trọng thấp. ̛ỡngchấtlượng

Address

Buon Me Thuot

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when CHĂM SÓC SỨC KHỎE posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Videos

Nhận chăm sóc vết thương tại nhà Nhận test đường huyết tại nhà Nhận lấy máu xét nghiệm tại nhà Đo huyết áp. Theo dõi chỉ số huyết áp Tư vấn dinh dưỡng #chămsóc #sứckhỏe #Bmt #CHĂMSÓCSỨCKHỎETẠINHÀ

giảm cân giữ dáng

☕☕ CAFFE GIẢM CÂN IDOL SLIM COFFE 👉 Giảm ngay 3-5kg trong 1 hộp 10 gói 🌾🌾THÀNH PHẦN Thành phần Idol Slim Coffee Thái Lan được chiết xuất 100% từ các dược liệu thiên nhiên gồm : Caffee hạt hỗ trợ giảm cân, Đậu thân trắng chứa L-Carnitine giúp đốt cháy mỡ thừa , cây xương rồng, Collagen thực vật, đường thực vật không chất béo, không gây tiểu đường, ♨️♨️ CÔNG DỤNG - Idol Slim Coffee Hỗ trợ Đốt cháy mỡ thừa tích tụ trong cơ thể do đó giúp giảm cân nhanh an toàn - Idol Slim Coffee Hỗ trợ Giảm cân hiệu quả bằng cơ chế tiêu hao phần mỡ dư thừa trong cơ thể, kiểm soát lượng calo tiêu thụ, đem lại kết quả giảm cân nhanh và an toàn. - Sản phẩm hỗ trợ giảm cân dựa trên cơ chế tự nhiên, bằng cách tiêu hao lượng mỡ thừa trong cơ thể, hạn chế lượng calo tiêu thụ, mang lại kết quả giảm cân bền vững, không có tác dụng phụ. - Bắt đầu ngày làm việc mới bằng một ly Cafe giảm cân Idol Slim vào mỗi buổi sáng, không những có tác dụng giảm cân, mà còn làm cho tinh thần chúng ta thoải mái hơn, hiệu quả công việc được nâng cao hơn. 🏵️🏵️ 1 hộp 10 gói CHỐNG CHỈ ĐỊNH - Không dùng cho phụ nữ mang thai và đang cho con bú CÁCH SỬ DỤNG - Mỗi ngày dùng đều đặn 1 gói, khoảng 30 phút trước bữa ăn sáng. Sử dụng Idol Slim Coffee thường xuyên bạn sẽ nhận thấy sự khác biệt rõ rệt trong vài ngày sử dụng. Hòa tan 1 gói Idol Slim Coffee với 150 ml nước uống -----------------------------

2h 200k

CHĂM SÓC SỨC KHỎE

14/01/2025

08/01/2025

18/12/2024

15/12/2024

07/12/2024

05/12/2024

04/12/2024

29/11/2024

29/11/2024

28/11/2024

28/11/2024

28/11/2024

26/11/2024

26/11/2024

26/11/2024

25/11/2024

25/11/2024

25/11/2024

Address

Website

Alerts

Videos

giảm cân giữ dáng

Shortcuts

Share

Category