What are the opening hours?

Monday 05:00 - 20:00 Tuesday 05:00 - 20:00 Wednesday 05:00 - 20:00 Thursday 05:00 - 20:00 Friday 05:00 - 20:00 Saturday 05:00 - 20:00 Sunday 05:00 - 08:00

http://byebeo.com/, http://byebeoshop.com/, http://shopee.vn/giambeochuanykhoa

Bye Béo Shop - LMS Fitness, 566 Lê Duẩn, Phường Ea Tam, Buôn Ma Thuột, Buon Me Thuot (2025)

18/09/2024

⭐ BỮA PHỤ ĂN GÌ ?

Để không bị nạp quá nhiều calo vào một lúc nên chúng ta thường chia nhiều bữa ăn nên ngoài 3 bữa chính, mình nên thêm một vài thực phẩm khoa học vào bữa phụ.

Bye Béo gợi ý cho bạn một vài thực phẩm phù hợp với bữa phụ:
⏩ Lòng trắng trứng
⏩ Hoa quả
⏩ Sữa chua không đường
⏩ Protein bar để bổ sung protein

💢 Hoặc bạn có thể ăn gì cũng được ở bữa phụ nhưng phải ổn định được đường huyết trong cơ thể.
----------------- Liên hệ tư vấn::
LONGGYM - GIẢM BÉO CHUẨN Y KHOA
☎ Hotline: 091 680 35 00
Địa chỉ: 566 Lê Duẩn, TP.Buôn Ma Thuột

18/09/2024

TOP 5 THỰC PHẨM " ĐỐT CHÁY" MỠ THỪA HIỆU QUẢ
Bạn đang muốn sở hữu vóc dáng thon gọn, săn chắc?
Bên cạnh chế độ dinh dưỡng cân bằng và tập luyện thể dục thể thao thường xuyên, bạn cũng nên bổ sung các thực phẩm giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.
👉 Bye Béo chia sẻ cho bạn top 5 thực phẩm bạn nên bổ sung vào thực đơn của mình:
⏩ Bưởi: Bưởi chứa nhiều naringenin, một loại flavonoid giúp tăng cường trao đổi chất và đốt cháy mỡ thừa. Bưởi cũng giàu chất xơ, giúp bạn cảm thấy no lâu và hạn chế cảm giác thèm ăn.
⏩ Trứng: Trứng là nguồn cung cấp protein dồi dào, giúp bạn no lâu và đốt cháy nhiều calo hơn trong quá trình tiêu hóa. Lòng đỏ trứng cũng chứa choline, một chất dinh dưỡng giúp hỗ trợ chuyển hóa chất béo.
⏩ Ớt chuông: Ớt chứa capsaicin, một hợp chất giúp tăng cường trao đổi chất và đốt cháy mỡ thừa. Capsaicin cũng giúp giảm cảm giác thèm ăn và tạo cảm giác no lâu.
⏩ Cá hồi: Cá hồi là nguồn cung cấp protein, axit béo omega-3 dồi dào. Axit béo omega-3 giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, cải thiện sức khỏe não bộ và hỗ trợ giảm cân.
⏩ Yến mạch: Yến mạch giàu chất xơ beta-glucan, giúp bạn no lâu và giảm lượng calo nạp vào. Yến mạch cũng giúp ổn định lượng đường trong máu và giảm cholesterol.
💥 Bên cạnh việc bổ sung các thực phẩm trên, bạn cũng nên lưu ý:
* Ăn uống đầy đủ dưỡng chất, không nên bỏ bữa.
* Uống đủ nước mỗi ngày.
* Ngủ đủ giấc và hạn chế stress.
* Tập luyện thể dục thể thao thường xuyên.
👉 👉 Hãy áp dụng những bí quyết trên và Nhắn Tin cho Bye Béo để để sở hữu vóc dáng thon gọn, săn chắc như mong muốn!
-----------

17/09/2024

THƯỞNG THỨC BÁNH TRUNG THU NHƯNG KHÔNG LO TĂNG CÂN
Trung thu đang đến gần và bánh trung thu luôn là tâm điểm của mùa lễ hội này. Nhưng bạn có biết rằng một chiếc bánh trung thu nhỏ xinh có thể chứa đến hàng trăm calo không?
🔥 Lượng calo của một số loại bánh trung thu phổ biến:
1️⃣ Bánh trung thu nhân sữa dừa (170g): 800-900 calo
➡️ Chạy bộ: 1 giờ 30 phút đến 1 giờ 40 phút
➡️ Đạp xe: 2 giờ
2️⃣ Bánh trung thu thập cẩm (180g): 700-800 calo
➡️ Chạy bộ: 1 giờ 20 phút đến 1 giờ 30 phút
➡️ Đạp xe: 1 giờ 40 phút
3️⃣ Bánh trung thu đậu xanh (170g): 500-600 calo
➡️ Chạy bộ: 1 giờ
➡️ Đạp xe: 1 giờ 15 phút
4️⃣ Bánh trung thu nhân đậu đỏ (170g): 600-650 calo
➡️ Chạy bộ: 1 giờ 10 phút
➡️ Đạp xe: 1 giờ 20 phút
5️⃣ Bánh trung thu nhân khoai môn (170g): 650-700 calo
➡️ Chạy bộ: 1 giờ 15 phút
➡️ Đạp xe: 1 giờ 30 phút
✨ Trung bình trên 100g bánh trung thu: 300-500 calo
➡️ Chạy bộ: 40-50 phút
➡️ Tập aerobic: 1 giờ
💡 Mẹo nhỏ để ăn bánh trung thu mà không lo tăng cân:
Chia sẻ niềm vui: Thay vì ăn cả chiếc bánh, hãy chia sẻ với bạn bè, gia đình! Bánh trung thu không chỉ ngon hơn khi ăn cùng nhau mà còn giúp bạn kiểm soát lượng calo hiệu quả.
Cân bằng chế độ ăn uống: Nếu hôm nay bạn đã ăn bánh, hãy giảm bớt lượng tinh bột trong bữa ăn chính và tăng cường rau xanh, protein.
Tập luyện khoa học: Sau khi thưởng thức bánh, hãy vận động nhẹ nhàng như đi bộ, đạp xe hoặc tập thể dục để tiêu hao năng lượng.
🌟 Nhớ rằng: Ăn bánh trung thu là để tận hưởng trọn vẹn hương vị của mùa lễ hội, nhưng việc duy trì sức khỏe vẫn quan trọng hơn cả. Hãy chọn cách thưởng thức thông minh để vừa vui Trung thu, vừa giữ dáng khỏe đẹp nhé! 🎉

14/09/2024

5 cách bổ sung rau và trái cây đơn giản dành cho dân văn phòng 🥑

Với lịch trình bận rộn, dân văn phòng thường khó có thời gian để bổ sung đủ rau và trái cây mỗi ngày. Dưới đây là những cách đơn giản giúp bạn dễ dàng cải thiện chế độ ăn mà không cần tốn nhiều thời gian:

✅ Mang theo trái cây nhỏ gọn
Những loại trái cây như táo, chuối, hoặc cam rất dễ mang theo. Bạn có thể ăn vào giữa buổi làm việc để bổ sung vitamin và tăng cường năng lượng.

✅ Sử dụng rau củ tươi trong món ăn nhanh
Thêm rau vào món ăn như sandwich, bánh mì hoặc mì xào. Các loại rau như xà lách, dưa leo, và cà chua dễ chuẩn bị và mang lại nguồn chất xơ cần thiết.

✅ Sinh tố từ rau và trái cây
Kết hợp cải bó xôi, dưa leo với chuối, táo, hoặc cam để làm sinh tố. Sinh tố giúp bạn nhanh chóng bổ sung rau và trái cây mà vẫn giữ được hương vị ngon lành.
Sử dụng rau củ sấy khô hoặc trái cây sấy

✅ Trái cây sấy như xoài, táo, hoặc rau củ sấy như khoai lang và củ dền là lựa chọn tuyệt vời khi bạn muốn có món ăn vặt lành mạnh, cung cấp dinh dưỡng mà vẫn tiện lợi khi mang theo.

✅ Sử dụng Daily Greens để thay thế rau xanh
Khi không có thời gian để chuẩn bị rau tươi, Daily Greens là lựa chọn lý tưởng. Sản phẩm này chứa 52 loại siêu thực phẩm, bao gồm rau xanh, trái cây và lợi khuẩn, giúp cung cấp đầy đủ dinh dưỡng như rau tươi. Daily Greens không chỉ tiện lợi mà còn hỗ trợ tiêu hóa, bổ sung chất xơ và các vitamin quan trọng cho cơ thể.

Daily Greens là giải pháp tuyệt vời cho những ngày bận rộn khi bạn không thể chuẩn bị bữa ăn đầy đủ rau xanh. 🌿

14/09/2024

🌱 Dân văn phòng có đang "lãng quên" rau và trái cây trong bữa ăn?

Công việc bận rộn khiến việc ăn uống lành mạnh trở thành một thử thách lớn đối với dân văn phòng. Thức ăn nhanh đang khiến sức khỏe của mình bị đe dọa?

Dưới đây là 5 sai lầm dinh dưỡng phổ biến mà dân văn phòng thường mắc phải
❌ Ăn đồ ăn nhanh thiếu rau: Mì gói, bánh mì hay pizza thì nhanh thật, nhưng rau và trái cây lại thường vắng mặt trong những bữa ăn này
❌ Bỏ qua bữa phụ: Bạn có thể bổ sung thêm trái cây trong bữa phụ để nạp năng lượng và vitamin, nhưng thường chúng ta lại bỏ lỡ điều này.
❌ Nước ép đóng chai thay vì trái cây tươi: Chọn nước ép đóng chai tưởng chừng tiện lợi, nhưng chúng thường chứa nhiều đường và ít chất dinh dưỡng hơn bạn nghĩ.
❌ Lạm dụng thức ăn chế biến sẵn: Những món này không chỉ thiếu rau mà còn chứa nhiều chất bảo quản, không tốt cho sức khỏe.
❌ Ăn rau nấu quá kỹ: Nấu rau quá chín làm mất đi nhiều chất dinh dưỡng quý giá, khiến cơ thể không được cung cấp đủ vitamin và chất xơ.

👉 Giải pháp nào cho vấn đề này?
Đừng lo, việc bổ sung rau và trái cây không khó như bạn nghĩ đâu! Hãy thử chuẩn bị sẵn những món salad nhỏ gọn, thêm chút trái cây vào bữa trưa hay đơn giản là mang theo trái cây khô để ăn vặt. Chỉ cần thay đổi một chút thói quen, bạn sẽ thấy sức khỏe cải thiện rõ rệt!

💬 Bạn có đang mắc phải những sai lầm này không? Hãy chia sẻ cùng chúng tôi và cùng nhau xây dựng thói quen ăn uống lành mạnh hơn nhé! 💚

13/09/2024

Cây Kế Sữa – "Người Bạn" Bảo Vệ Gan Mà Bạn Cần Biết

💚 Bạn có biết? Gan là cơ quan quan trọng nhất trong việc thải độc cho cơ thể, nhưng đôi khi chính gan cũng cần được chăm sóc. Nếu bạn thường xuyên sử dụng bia rượu, ăn uống thiếu lành mạnh hay tiếp xúc với môi trường ô nhiễm, thì cây kế sữa chính là giải pháp tự nhiên giúp bảo vệ và phục hồi gan hiệu quả!

🌿 Cây kế sữa làm được gì cho gan của bạn?

1. Bảo vệ gan khỏi độc tố:
Trong cây kế sữa có chứa Silymarin, một chất giúp bảo vệ gan khỏi các tác động có hại từ rượu bia, thực phẩm chế biến sẵn, và môi trường ô nhiễm. Giúp gan khỏe mạnh để làm việc hiệu quả hơn.

2. Giúp gan thải độc tốt hơn:
Gan là cơ quan thải độc cho cơ thể, và cây kế sữa giúp gan hoạt động hiệu quả hơn, loại bỏ độc tố nhanh hơn. Điều này đặc biệt quan trọng nếu bạn cảm thấy cơ thể đang "quá tải" sau nhiều lần tiệc tùng hay ăn uống thiếu khoa học.

3. Tái tạo tế bào gan bị tổn thương:
Cây kế sữa không chỉ bảo vệ mà còn giúp phục hồi các tế bào gan bị tổn thương, từ đó giúp gan trở lại trạng thái khỏe mạnh.

4. Giảm viêm gan, ngăn ngừa bệnh lý về gan:
Nếu bạn đang gặp các vấn đề như gan nhiễm mỡ, viêm gan, hoặc chỉ đơn giản là muốn phòng ngừa, cây kế sữa sẽ giúp giảm viêm và hỗ trợ ngăn ngừa các bệnh về gan.

🍵 Cách sử dụng cây kế sữa:
Bạn có thể sử dụng cây kế sữa dưới dạng viên uống hoặc trà thảo dược, rất tiện lợi và dễ sử dụng mỗi ngày.

🎯 Nếu bạn đang tìm kiếm giải pháp tự nhiên để bảo vệ gan, hãy thử ngay cây kế sữa! Gan khỏe, cơ thể nhẹ nhàng, sống vui mỗi ngày 🌟

13/09/2024

🔥 5 Mẹo Dinh Dưỡng Hiệu Quả Giúp Kiểm Soát Cảm Giác Đói và Duy Trì Cân Nặng
Bạn đang tìm cách kiểm soát cảm giác đói và duy trì cân nặng? Dưới đây là 5 mẹo dinh dưỡng đơn giản nhưng hiệu quả mà bạn có thể áp dụng hàng ngày để có một lối sống lành mạnh hơn
✅ Uống nước trước bữa ăn
Trước mỗi bữa ăn, hãy uống một ly nước lớn khoảng 30 phút. Việc này giúp dạ dày của bạn có cảm giác đầy hơn, giúp bạn ăn ít hơn trong bữa chính. Thói quen đơn giản này không chỉ giúp kiểm soát lượng calo mà còn hỗ trợ quá trình tiêu hóa diễn ra hiệu quả hơn.
✅ Ăn thực phẩm giàu protein
Bổ sung đủ protein trong mỗi bữa ăn là một trong những cách tốt nhất để kiểm soát cảm giác đói. Protein giúp duy trì cảm giác no lâu, hạn chế thèm ăn và cung cấp năng lượng bền vững cho cơ thể. Các nguồn protein tốt bao gồm cá, thịt, trứng, các sản phẩm từ sữa, và đậu nành. Đừng quên thêm chúng vào khẩu phần ăn của bạn để có một chế độ ăn cân đối và giàu dinh dưỡng!
✅ Ưu tiên ăn rau trước
Khi bắt đầu bữa ăn, hãy ăn các loại rau xanh trước tiên. Rau xanh giàu chất xơ, nhiều nước và ít calo, giúp bạn no lâu hơn và giảm lượng calo tiêu thụ từ các món ăn khác. Khi ăn rau trước, bạn sẽ có xu hướng ăn ít hơn các thực phẩm chứa nhiều calo như cơm, mì, hay các món chiên xào.
✅ Ăn chậm nhai kỹ
Một trong những cách đơn giản nhất để tránh ăn quá nhiều là ăn chậm và nhai kỹ. Khi bạn ăn chậm, não bộ có thời gian để nhận biết khi nào dạ dày đã no, giúp bạn tránh ăn quá mức cần thiết. Nhai kỹ cũng giúp giảm tải cho hệ tiêu hóa và cải thiện sự hấp thu dưỡng chất từ thực phẩm.
✅ Chia nhỏ bữa ăn
Thay vì ăn 3 bữa lớn mỗi ngày, hãy chia thành 3 bữa chính và 2 bữa phụ. Việc này giúp duy trì mức đường huyết ổn định, giảm cảm giác đói và ngăn chặn các cơn thèm ăn không lành mạnh. Bằng cách ăn đều đặn, bạn cũng sẽ kiểm soát lượng calo nạp vào một cách dễ dàng hơn, đồng thời hạn chế việc ăn vặt quá mức hoặc ăn uống không kiểm soát.
Áp dụng những mẹo dinh dưỡng này vào thói quen hàng ngày của bạn sẽ giúp bạn cảm thấy no lâu hơn, ăn uống điều độ hơn, và duy trì cân nặng lý tưởng một cách tự nhiên. Hãy bắt đầu từ hôm nay để thấy sự thay đổi tích cực nhé! 💪🌟
----------------- Liên hệ tư vấn:
LONGGYM - GIẢM BÉO CHUẨN Y KHOA
☎ Hotline: 091 680 35 00
📍 Địa chỉ: 566 Lê Duẩn, TP.Buôn Ma Thuột

13/09/2024

Không gì là không thể, chỉ cần bạn bắt đầu! Trọng Nhân đã chứng minh điều đó ❤
230kg - 130kg: cột mốc giảm 100kg đầu tiên của Trọng Nhân

12/09/2024

Bí Quyết Tăng Cường Sức Khỏe Từ Trái Cây

Trái cây không chỉ ngon mà còn là nguồn dinh dưỡng tuyệt vời giúp cải thiện sức khỏe toàn diện. Dưới đây là những dưỡng chất từ các loại trái cây quen thuộc và lợi ích của chúng:

Quả Sơ Ri (Acerola Berry) Giàu vitamin C, hỗ trợ hệ miễn dịch và chống lão hóa.

Việt Quất (Blueberry) Cải thiện trí nhớ, bảo vệ não bộ và hệ tim mạch.

Nho Đen (Blackcurrant) Tăng cường sức khỏe mắt, giảm viêm, và hỗ trợ tim mạch.

Dứa (Pineapple) Hỗ trợ tiêu hóa và giảm viêm.

Quả Lựu (Pomegranate) Giúp giảm cholesterol xấu và cải thiện tuần hoàn máu.

Thay vì phải ăn nhiều loại trái cây mỗi ngày, bạn có thể dễ dàng bổ sung những dưỡng chất này qua Daily Greens. Với 52 loại siêu thực phẩm, Daily Greens cung cấp nguồn dinh dưỡng đầy đủ từ trái cây và rau xanh, giúp tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ tiêu hóa và chống oxy hóa hiệu quả.

🌿 Daily Greens - Lựa chọn thông minh cho sức khỏe tối ưu!

12/09/2024

6 Thói Quen Hại Gan Hơn Cả Thuốc Lá
Gan là một trong những cơ quan quan trọng nhất giúp cơ thể thải độc và duy trì sức khỏe tổng thể. Tuy nhiên, nhiều thói quen hàng ngày có thể âm thầm gây hại cho gan, thậm chí còn nghiêm trọng hơn cả việc hút thuốc lá.

❌ Uống nhiều rượu
Rượu là "kẻ thù" số một của gan. Uống quá nhiều rượu gây viêm gan, xơ gan và ung thư gan. Hãy giảm thiểu tiêu thụ rượu để bảo vệ lá gan của bạn.

❌ Ăn thực phẩm nhiều dầu mỡ và đường
Thói quen ăn nhiều đồ ăn nhanh, chiên xào, và đồ ngọt có thể dẫn đến bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu (NAFLD), gây viêm và tổn thương gan nghiêm trọng.

❌ Lạm dụng thuốc không theo chỉ định
Dùng thuốc giảm đau, kháng sinh một cách bừa bãi có thể làm hỏng gan. Đặc biệt, thuốc chứa acetaminophen (paracetamol) có thể gây ngộ độc gan nếu dùng quá liều.

❌ Thiếu ngủ
Ngủ không đủ giấc làm giảm khả năng tái tạo và phục hồi của gan. Hãy đảm bảo ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi đêm để gan được nghỉ ngơi và hoạt động tốt hơn.

❌ Lười vận động
Lối sống ít vận động không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể mà còn làm tăng nguy cơ béo phì và gan nhiễm mỡ. Hãy tập thể dục thường xuyên để duy trì sức khỏe gan!

❌ Tiêu thụ nhiều nước ngọt và đồ uống có đường
Nước ngọt và đồ uống có gas chứa nhiều đường gây tăng cân và gây áp lực lớn lên gan. Hạn chế đồ uống có đường sẽ giúp gan hoạt động hiệu quả hơn.

✨ Hãy thay đổi thói quen sinh hoạt ngay hôm nay để bảo vệ sức khỏe lá gan của bạn!

11/09/2024

4 Cách Bảo Vệ Sức Khỏe Phổi Trong Mùa Mưa Bão Với Trái Cây Và Rau Củ

Mùa mưa bão có thể là thời điểm thử thách cho sức khỏe phổi của bạn, với độ ẩm cao và nguy cơ nhiễm khuẩn tăng lên. Hãy khám phá những cách đơn giản để bảo vệ phổi của bạn bằng các thực phẩm tự nhiên và dinh dưỡng phù hợp trong mùa mưa bão này.

🌿 Giảm nguy cơ viêm phổi với gừng và tỏi
Trong mùa mưa, độ ẩm cao có thể dẫn đến viêm phổi và cảm lạnh. Gừng và tỏi là hai thực phẩm tự nhiên giúp cải thiện sức khỏe phổi và chống lại vi khuẩn. Gừng có đặc tính chống viêm và kháng khuẩn, giúp làm dịu các triệu chứng viêm phổi, trong khi tỏi giúp tăng cường hệ miễn dịch và bảo vệ phổi khỏi các tác nhân gây bệnh.

🌿 Tăng cường sức khỏe phổi với cải bó xôi và dưa leo
Mùa mưa bão có thể làm tăng nguy cơ bệnh hô hấp. Cải bó xôi giàu vitamin C và chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ phổi khỏi tổn thương và cải thiện chức năng hô hấp. Dưa leo giúp duy trì độ ẩm cho phổi, giữ cho niêm mạc phổi không bị khô và kích ứng.

🌿 Bảo vệ phổi nhạy cảm với cam và dâu tây
Trong thời tiết mưa bão, phổi của bạn có thể trở nên nhạy cảm hơn với ô nhiễm và vi khuẩn. Cam và dâu tây là những thực phẩm hữu ích để bảo vệ phổi. Cam cung cấp vitamin C, giúp chống lại gốc tự do và giảm nguy cơ mắc bệnh hô hấp. Dâu tây cũng chứa nhiều vitamin C và các chất chống oxy hóa, giúp làm sạch đường hô hấp và giảm nguy cơ nhiễm trùng.

🌿 Thanh lọc cơ thể với bí đỏ và lựu
Mùa mưa bão có thể làm tăng nguy cơ độc tố tích tụ trong cơ thể. Để hỗ trợ chức năng phổi và thanh lọc cơ thể, hãy ăn bí đỏ và quả lựu. Bí đỏ chứa nhiều vitamin A và chất chống oxy hóa, hỗ trợ thanh lọc cơ thể và bảo vệ phổi. Quả lựu cũng chứa các hợp chất chống viêm và chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ phổi khỏi tổn thương và cải thiện sức khỏe hô hấp.

❤ Những thực phẩm này không chỉ giúp bạn cảm thấy khỏe mạnh hơn mà còn bảo vệ bạn khỏi những nguy cơ sức khỏe trong thời tiết ẩm ướt.

Bye Béo Shop - LMS Fitness

18/09/2024

18/09/2024

17/09/2024

14/09/2024

14/09/2024

13/09/2024

13/09/2024

13/09/2024

12/09/2024

12/09/2024

11/09/2024

Address

Opening Hours

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category

Monday	05:00 - 20:00
Tuesday	05:00 - 20:00
Wednesday	05:00 - 20:00
Thursday	05:00 - 20:00
Friday	05:00 - 20:00
Saturday	05:00 - 20:00
Sunday	05:00 - 08:00