Yoga Cô Mai

10/05/2026

❤️ Nhìn thấy sự thay đổi tích cực của học viên sau một thời gian tập luyện, mình thấy vui và hạnh phúc.

🙏 Điều viên mãn nhất là giúp nhiều người biết quý trọng từng hơi thở của chính mình.

👇Đúng là:
"Thở tốt sẽ chạm bình an".

😁Người ta hay bảo nhau:
"Không tiền thì khó ăn ở,
Không hơi thở thì ở cũng không xong"
😁😁😁Nói vui vậy mà thật mọi người nhỉ, cứ thở khỏe là thấy đời nhẹ nhàng ngay!

2K likes, 535 comments. "Luyện Thở Vài Phút Mỗi Ngày Bí Quyết Giữ Dương Khí Sống Trường Thọ"

11/04/2026

🥰 Thân mời những ai cần cải thiện về vai, gáy cổ, giấc ngủ, hơi thở
🧘‍♀️Vào lớp tập yoga theo link: 👇
https://zalo.me/g/hcvdsg834
👉Khai giảng ngày 20/4/2026
Khung giờ 18:30-19:30. Các ngày Thứ 2,4,6 trong tuần.
💁‍♀️Hình thức: HLV hướng dẫn trực tiếp qua zoom.
Học phí 499k/tháng

Trang đăng nhập dành cho Zalo trên Web. Vui lòng sử dụng ứng dụng Zalo trên điện thoại và thực hiện quét mã QR để đăng nhập.

18/03/2026

https://youtu.be/2zN_gC7IBWI?si=EÊPLJVjTRSfVfitN
Hồi trước đi tập yoga cũng biết Hít vào, thở ra, giờ thì biết thêm Hít vào - Nín thở - Thở ra - Nín thêm. Chỉ có vậy nhưng cũng phải học để hiểu và vận dụng.

Hãy xem đoạn phim 16 phút dươi đây để biết phương pháp dưỡng sinh giúp bác sỹ Nguyễn Khắc Viện sống thêm 50 năm, trong khi các bác sỹ chuyên khoa kết luận ôn...

15/03/2026

☘️ Để lá thêm xanh, rễ thêm chắc, hoa thêm thắm, tất cả đều nhờ vào sự kiên nhẫn chăm bón mỗi ngày.

🥰 Cơ thể chúng ta cũng giống như một mầm cây quý giá vậy.

💁‍♀️ Chúng ta cũng nên yêu thương thân xác mình như thế:

👉 Cho cơ thể vận động đúng cách để hệ xương khớp vững chãi.

👉 Nuôi dưỡng hơi thở để lá phổi, làn da luôn xanh tươi.

👉 Chăm sóc tinh thần để nụ cười, niềm vui luôn nở rộ.

🙏 Yêu thương không chỉ là lời nói, yêu thương là dành thời gian tập luyện đúng - đủ mỗi ngày.

Link vào lớp tập yoga mỗi ngày👇
https://zalo.me/g/hcvdsg834

24/02/2026

💁‍♀️Tại Yoga Cô Mai, chúng tôi hướng dẫn thực hành Yoga trong tĩnh thức. Giúp học viên:
🌿Nạp lại năng lượng tự nhiên, vượt qua mệt mỏi.
☘️ Thở đúng, tiếp nhận không khí tươi mới.
🌲Đả thông bằng hơi thở mà việc vận động cơ bắp thông thường không thể chạm tới.
🌿 Hãy để cơ thể được nghỉ ngơi, tâm trí được lắng xuống và từng hơi thở làm mới con người trong bạn.
👉Tại Yoga Cô Mai luôn chào đón các học viên đang tìm kiếm sự bình yên và sức khỏe bền vững.
* Địa điểm: Online hoặc offline
* Thời gian: Từ mùng 9/1
* Các Khung giờ:
* 4:30-5:30
* 5:30-6:30
* 17:10-18:10
* 18:30-19:30
"ALO CÔ MAI" NGAY HOẶC BẤM VÀO LINK 👇 ĐỂ ĐƯỢC TƯ VẤN VÀ ĐĂNG KÝ VÀO LỚP

10/02/2026

🙏 Làm việc trong biết ơn và hạnh phúc.
🧘‍♀️23 Tết phòng tập vẫn hoạt động
😘Lúc thư thả HLV ngắm hoa

13/12/2025

🧘‍♀️ Yoga là sự hợp nhất của Hơi thở, Cử động và Ý thức. Đây là một quá trình tích lũy sức khỏe bền vững, vì vậy hãy lựa chọn phương pháp tập luyện một cách cẩn trọng.
🙏 Hãy tập bằng ý thức chân thành, không phải bằng sự phô trương! Bởi sự phô diễn chỉ làm lu mờ và gây hiểu lầm về giá trị sâu sắc của bộ môn này.
❤️ Hãy tập trung vào hơi thở của bạn, sự bình yên sẽ đến.

09/10/2025

Mình đã có 285 người theo dõi, đã tạo 4 bài viết và đã nhận được 16 cảm xúc trong 90 ngày qua đấy! Cảm ơn tất cả mọi người đã luôn ủng hộ mình. Nếu không nhờ các bạn tiếp sức, mình sẽ chẳng thể đạt được thành tựu này. 🙏🤗🎉

26/09/2025

🧘‍♀️ Thời gian gần đây có nhiều học viên tìm đến YOGA CÔ MAI để tập yoga cải thiện đau vai gáy cổ, đau nửa đầu, choáng váng.
💁‍♀️ Vì thế Mai phát tâm phụng sự cộng đồng: Hướng dẫn (Online) trực tiếp cho những ai đang bị tình trạng trên.
⏰ Hẹn gặp: Ngày 5 tháng 10 lúc 06:00
Dụng cụ: Thảm, khăn 50x80; có 4 viên gạch tập yoga nữa càng tốt ạ.
➡️ Để chuẩn bị chu đáo mời cả nhà vào nhóm lớp trước ngày 4/10 theo Link:

Trang đăng nhập dành cho Zalo trên Web. Vui lòng sử dụng ứng dụng Zalo trên điện thoại và thực hiện quét mã QR để đăng nhập.

17/08/2025

🧑‍💻 Khi bạn ngồi lâu, ngồi sai hoặc nằm sai tư thế.
🤾‍♀️Thường xuyên tham gia các hoạt động vận động mạnh, quá sức, vận động một tay, một chân nhiều.
🤦‍♀️ Khi bạn bị căng thẳng tâm lý kéo dài
❓Bạn có:
🔂 Đau, mỏi vùng cổ, vai và gáy. Khó cử động cổ, quay đầu. Đau lan xuống vai, cánh tay, có thể kèm theo tê bì.
😱 Đau đầu, chóng mặt. Cảm giác cứng ở vùng lưng, đặc biệt vào buổi sáng hoặc sau khi ngồi lâu.
😭 Cơn đau lan xuống mông, đùi, chân, thậm chí xuống cả bàn chân, gây tê bì.
🧘‍♀️ Chỉ cần bạn tập đúng tư thế, tập đều đặn mỗi ngày, tình trạng sẽ cải thiện.
⬇️ Nếu chưa tự tin hãy nhờ HLV có chuyên môn hỗ trợ❤️❤️❤️

Hãy xem video của YOGA CÔ MAI (cânbằng phục hồi).

24/07/2025

😘Hai ảnh của cùng một người. Nhìn bên ngoài chỉ thấy được sự khác biệt của rãnh lưng
👉 Họ đã từng đau vai gáy cổ, đau lưng … hiện tại đã cải thiện nhờ tập yoga phục hồi sau 4 năm.
🧘 Tập yoga cân bằng phục hồi không phải để đẹp từ ánh nhìn mà đẹp từ sâu bên trong và chỉ có chính bạn mới cảm nhận được điều đó, minh chứng là sức khỏe tốt lên từng ngày.