NHÀ CỦA RUBY, D1-17, Đường số 2, KDC Nam Long, Cai Rang (2026)

Q: What is the address?

D1-17, Đường Số 2, KDC Nam Long

04/05/2026

TÌM LẠI GIẤC NGỦ BẰNG PHƯƠNG PHÁP CHUÔNG XOAY TẠI NHÀ CỦA RUBY 🌱

🌸Chuông xoay có gì đặc biệt ?
Chuông xoay không đơn thuần là một nhạc cụ, mà còn là một phương pháp trị liệu năng lượng tinh tế. Khi âm thanh của chuông vang lên, những rung động sóng âm lan tỏa và tác động trực tiếp đến từng tế bào trong cơ thể:
- Sóng não Alpha & Theta: Âm thanh trầm bổng nhẹ nhàng giúp não bộ chuyển từ trạng thái căng thẳng (Beta) sang trạng thái thư giãn sâu, tạo tiền đề lý tưởng để cơ thể dễ dàng đi vào giấc ngủ.
- Cân bằng luân xa: Những rung động tinh tế hỗ trợ khai thông các điểm tắc nghẽn năng lượng, mang lại cảm giác nhẹ nhàng, thư thái như đang lơ lửng trong không gian.

🌸 Quy trình thả lỏng tại không gian Nhà Của Ruby
Để liệu pháp chuông xoay phát huy tối đa hiệu quả, Nhà Của Ruby luôn thực hiện theo quy trình được thiết kế kỹ lưỡng:
- Bước 1: Không gian nhẹ nhàng dễ chịu
Không gian được chuẩn bị với ánh sáng dịu nhẹ, các thiết bị điện tử được tắt để giảm thiểu nhiễu loạn. Một chút tinh dầu trị liệu được sử dụng nhằm hỗ trợ thư giãn hệ thần kinh, giúp cơ thể dễ dàng thả lỏng.
- Bước 2: Kết nối với chuông
Khách hàng được nằm trong tư thế thoải mái, thả lỏng toàn bộ cơ thể với những chiếc gối êm ái và dụng cụ hỗ trợ. Khi âm thanh từ chuông và các dụng cụ hỗ trợ vang lên, những tần số rung động bắt đầu lan tỏa sâu vào bên trong. Âm thanh dẫn dắt hơi thở trở nên đều đặn hơn, nhịp tim dần chậm lại, đưa cơ thể bước vào trạng thái thư giãn sâu.
- Bước 3: Đằm mình trong sóng rung của chuông
Sau khi những đợt sóng âm thanh dâng cao và lan tỏa, cường độ sẽ được hạ dần, tạo nên một không gian tĩnh lặng đầy êm ái. Lúc này, khách hàng như được “đắm mình” trong những âm trầm sâu lắng của chuông, để cơ thể và tâm trí hoàn toàn buông lơi, sẵn sàng bước vào giấc ngủ tự nhiên và trọn vẹn.

🌸 Không chỉ dừng lại ở một buổi trải nghiệm thư giãn, liệu pháp chuông xoay còn mở ra một cách tiếp cận mới với giấc ngủ – nơi bạn không cần “cố gắng ngủ”, mà chỉ cần học cách buông lỏng đúng cách. Khi cơ thể đã quen với trạng thái thư giãn sâu, bạn sẽ nhận ra việc đi vào giấc ngủ trở nên nhẹ nhàng hơn, tự nhiên hơn, không còn những đêm trằn trọc hay suy nghĩ miên man.
Dần dần, sự thay đổi không chỉ đến từ giấc ngủ mà còn lan tỏa sang cả chất lượng cuộc sống: bạn thức dậy với tinh thần dễ chịu hơn, cơ thể bớt mệt mỏi, tâm trí cũng trở nên ổn định và cân bằng hơn. Đó là lúc bạn bắt đầu cảm nhận rõ ràng sự kết nối giữa cơ thể – tâm trí – và năng lượng bên trong mình.

Để đặt lịch thiền chuông - soundbath cho cá nhân bạn hoặc cho nhóm hãy inbox Nhà Của Ruby để được tư vấn cụ thể nha 🥰

Chúc tất cả chúng ta luôn bình an và sức khỏe!
Namaste thương thương!💚

☘️☘☘☘☘☘☘☘☘☘☘
Yoga & Ayurveda – Meditation - Healing & Wellness Studio - Workshop & Event
𝗡𝗵𝗮̀ 𝗰𝘂̉𝗮 𝗥𝘂𝗯𝘆 / 𝗥𝘂𝗯𝘆'𝘀 𝗛𝗼𝘂𝘀𝗲
[A]: D1-17, đường số 2, KDC Nam Long, P. Cái Răng, Tp. Cần Thơ
[P]: 078 699 33 69
🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀

03/05/2026

SERIES: MÓN NGON CHUẨN YOGI THEO PHONG CÁCH AYURVEDA

MÓN SỐ 7: SALAD TRỘN THANH MÁT 🥗

Nếu bạn đang tìm một món ăn vừa giúp “hạ nhiệt” cơ thể trong những ngày nắng nóng, vừa không gây cảm giác nặng bụng hay ì ạch sau khi ăn, thì salad trộn thanh mát là một lựa chọn rất đáng thử.
Không phải kiểu salad sống hoàn toàn, phiên bản này được điều chỉnh một chút theo hướng Ayurveda – mát nhưng vẫn có điểm cân bằng

1️⃣ Salad này có gì đặc biệt?
- Rau xanh (rau lang, rau muống, rau má, rau sam...): thường có vị hơi đắng hoặc chát nhẹ → hỗ trợ thanh nhiệt, làm mát cơ thể
- Dầu oliu: cung cấp chất béo tốt → giúp cơ thể hấp thu dưỡng chất tốt hơn
- Gừng: tính ấm → cân bằng lại độ mát của rau, hỗ trợ tiêu hoá
👉 Đây là sự kết hợp giữa làm mát – nuôi dưỡng – giữ ấm nhẹ, giúp món ăn không bị “lệch” về một phía.
2️⃣ Tính mát của món ăn
- Các loại rau lá xanh, đặc biệt là rau có vị đắng, thường mang tính mát cao, rất phù hợp khi:
- Cơ thể nóng trong, dễ nổi mụn
- Thời tiết oi bức, ăn uống kém ngon
- Cảm giác nặng người sau những bữa ăn nhiều dầu mỡ
Tuy nhiên, nếu ăn không đúng cách, dễ gây:
- Lạnh bụng
- Giảm hiệu quả tiêu hoá
- Dễ đầy hơi với người hệ tiêu hoá yếu
👉 Vì vậy, điều quan trọng là không ăn hoàn toàn đồ sống và biết cách cân bằng nhiệt.
3️⃣ Bí quyết nằm ở việc làm chín món ăn
Điểm tinh tế của món này không nằm ở rau – mà nằm ở cách bạn xử lý rau và gia vị đi kèm:
- Trụng sơ rau: giúp giảm tính hàn, làm rau dễ tiêu hơn
- Một chút gừng: không làm cay món ăn, nhưng đủ để “giữ lửa” cho hệ tiêu hoá
- Dầu oliu: giúp món ăn nhìn hấp dẫn hơn, hỗ trợ hấp thu và không gây khô
👉 Nhờ đó: Cơ thể vẫn được làm mát, nhưng không bị lạnh hay yếu đi
4️⃣ Tác động lên năng lượng Prana
Một món ăn quá sống có thể khiến cơ thể “nhẹ nhưng rỗng”, còn món quá nặng lại dễ gây trì trệ.
Với salad trộn thanh mát này:
- Rau xanh giúp cơ thể nhẹ và thông
- Gừng giữ dòng năng lượng không bị “tụt”
- Dầu oliu tạo sự ổn định
👉 Kết quả là:
- Cơ thể nhẹ nhưng vẫn có lực
- Tâm trí thoáng, không bị ì
- Phù hợp cho những bữa ăn trưa nhẹ hoặc trước khi thiền

🥑GỢI Ý CÁCH LÀM (PHIÊN BẢN VIỆT HOÁ)
✨Nguyên liệu:
- Rau lang / rau muống / rau má / rau sam,... (chọn 1–2 loại)
- Gừng tươi
- Dầu oliu
- Muối (nêm rất nhẹ)
✨Cách làm:
- Rau rửa sạch, trụng sơ qua nước sôi rồi để ráo
- Gừng thái sợi nhỏ
- Trộn rau với một ít dầu oliu, gừng và muối
- Dùng khi còn ấm hoặc nguội tự nhiên

Một chút sự thay đổi nhỏ trong cách chế biến món ăn vừa tạo cảm giác lạ miệng mà vừa mang lại lợi ích tối đa cho sức khoẻ. Cả nhà mình cùng làm thử nha 🥰

Chúc tất cả chúng ta luôn bình an và sức khỏe!
Namaste thương thương!💚

☘️☘☘☘☘☘☘☘☘☘☘
Yoga & Ayurveda – Meditation - Healing & Wellness Studio - Workshop & Event
𝗡𝗵𝗮̀ 𝗰𝘂̉𝗮 𝗥𝘂𝗯𝘆 / 𝗥𝘂𝗯𝘆'𝘀 𝗛𝗼𝘂𝘀𝗲
[A]: D1-17, đường số 2, KDC Nam Long, P. Cái Răng, Tp. Cần Thơ
[P]: 078 699 33 69
🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀

03/05/2026

Buổi trưa ở Nhà Của Ruby… yên bình lắm 🌿 Không ồn ào, không vội vã — chỉ có bạn, cơ thể và từng nhịp thở. Ánh nắng nhẹ, không gian thoáng, mọi thứ như chậm lại một chút…Đủ để bạn thả lỏng và “reset” lại tâm trạng ✨ Có những ngày chỉ cần một buổi tập nhẹ như vậy thôi, là thấy mọi thứ dễ chịu hơn hẳn rồi 💛

Chúc tất cả chúng ta luôn bình an và sức khỏe!
Namaste thương thương!💚

☘️☘☘☘☘☘☘☘☘☘☘
Yoga & Ayurveda – Meditation - Healing & Wellness Studio - Workshop & Event
𝗡𝗵𝗮̀ 𝗰𝘂̉𝗮 𝗥𝘂𝗯𝘆 / 𝗥𝘂𝗯𝘆'𝘀 𝗛𝗼𝘂𝘀𝗲
[A]: D1-17, đường số 2, KDC Nam Long, P. Cái Răng, Tp. Cần Thơ
[P]: 078 699 33 69
🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀

03/05/2026

🗓️ LỊCH TỔNG QUAN SỰ KIỆN THÁNG 5 TẠI NHÀ CỦA RUBY ĐÃ LÊN SÓNG RỒI ĐÂY Ạ!
🌞 Tháng 5 gõ cửa – chạm vào âm thanh, chạm vào sự sáng tạo. Tháng của những ngày nắng rực rỡ, nhưng cũng là lúc mình dịu lại, lắng nghe những rung động từ sâu bên trong.

Nhà Của Ruby gửi đến cả nhà những hoạt động đặc biệt:
🎶 Soundbath – thả mình trong không gian âm thanh chữa lành, để cơ thể được thư giãn và tái tạo.
🪵 Workshop khắc tranh gỗ – chậm một nhịp, cảm nhận sự tập trung và sáng tạo trong từng đường khắc.
🥁 Khóa học Handpan – làm quen với nhạc cụ của cảm xúc, học cách tạo nên thanh âm mang dấu ấn riêng.

Tại Nhà Của Ruby, bạn không chỉ tham gia một buổi trải nghiệm, mà là bước vào một hành trình:
✨ Nghe sâu hơn
✨ Chạm tinh tế hơn
✨ Và thấu hiểu mình nhiều hơn

Cả nhà chọn hoạt động “hợp vibe” nhất và giữ chỗ sớm nha kẻo hết chỗ đó ạ 🥰
Hẹn gặp nhau trong những buổi chiều ngập nắng, đầy âm thanh, nghệ thuật và sự kết nối tại Nhà Của Ruby 🌿💛

Chúc tất cả chúng ta luôn bình an và sức khỏe!
Namaste thương thương!💚

☘️☘☘☘☘☘☘☘☘☘☘
Yoga & Ayurveda – Meditation - Healing & Wellness Studio - Workshop & Event
𝗡𝗵𝗮̀ 𝗰𝘂̉𝗮 𝗥𝘂𝗯𝘆 / 𝗥𝘂𝗯𝘆'𝘀 𝗛𝗼𝘂𝘀𝗲
[A]: D1-17, đường số 2, KDC Nam Long, P. Cái Răng, Tp. Cần Thơ
[P]: 078 699 33 69
🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀

03/05/2026

Vì mỗi người mang theo một lịch sử, một bối cảnh, một mức độ sẵn sàng khác nhau để hiểu chính mình. Vậy nên không phải ai cùng chung 1 biểu đồ cũng giống nhau. Bạn có thể tham khảo những tài liệu có sẵn, tuy nhiên để luận sâu hơn thì cần "người thật" để giúp bạn luận giải Human Design !

🌈“NGƯỜI DẪN ĐƯỜNG” TRONG HUMAN DESIGN

Có một nhân tố rất quan trọng khi nhắc đến Human Design, nhưng rất dễ bị bỏ quên - đó chính là “Người Đọc Biểu Đồ”. Phần lớn mọi người khi tìm đến Human Design đều tập trung vào biểu đồ: nó nói gì, nó đúng bao nhiêu phần trăm, nó có “ứng” với mình không. Nhưng ít ai dừng lại để hỏi: “Ai là người đang đọc nó cho mình?”
🔯Trước hết, cần làm rõ một điều: Human Design không phải là bói toán, nó không dự đoán tương lai, không nói bạn “sẽ gặp ai”, “khi nào giàu”, hay “năm nay có hạn gì”... Human Design là một hệ thống đọc cấu trúc năng lượng cá nhân, được xây dựng dựa trên sự kết hợp của nhiều nền tảng: chiêm tinh học, Kinh Dịch, hệ thống chakra, di truyền học…
Nói một cách dễ hiểu hơn — nó giống như một bản thiết kế vận hành cá nhân cho bạn biết cách năng lượng của bạn hoạt động, cách bạn ra quyết định, cách bạn tương tác với thế giới….
Nhưng một bản thiết kế tự nó không có tiếng nói. Và đây chính là lúc “người đọc” trở thành yếu tố cốt lõi.

Một biểu đồ Human Design, nếu bạn tự nhìn vào, có thể chỉ là những ô trung tâm năng lượng, những con số, những ký hiệu, những mạch liên kết rất… “logic”. Bạn hoàn toàn có thể đọc sách, tra cứu, thậm chí hỏi AI để hiểu từng phần riêng lẻ. Tuy nhiên Human Design không phải là tổng của từng mảnh ghép rời rạc.
Nó là một tổng thể sống, một dòng chảy năng lượng bên trong bạn và còn là một câu chuyện mang tính cá nhân sâu sắc..Tất cả những điều này không thể được “đọc” chỉ bằng thông tin.
Người đọc không chỉ “giải thích biểu đồ”. Họ là người kết nối các điểm rời rạc thành một trải nghiệm có ý nghĩa. Họ nhìn vào biểu đồ, nhưng đồng thời cũng nhìn vào bạn: cách bạn đang sống, những gì bạn đã trải qua, những điểm bạn đang mắc kẹt. Và từ đó, họ không chỉ nói “điều gì đúng” mà giúp bạn nhận ra: “À, đó là mình.” Không chỉ dừng lại ở đó, những kinh nghiệm “đọc nhiều biểu đồ” cũng mang đến cho họ góc nhìn đa chiều, để có thể dễ dàng nắm bắt được đâu là chìa khóa chính để giúp cho bạn “mở khóa” được những góc khuất nội tâm sâu bên trong bạn.
Đó là lý do vì sao:
- AI có thể cho bạn thông tin
- Sách có thể cho bạn kiến thức
Nhưng con người mới có thể giúp bạn “nhìn thấy chính mình” trong đó. Human Design, ở tầng sâu nhất, không phải là một hệ thống để “biết thêm về bản thân”, nó là một quá trình trở về với bản thân và trong hành trình đó đôi khi thứ bạn cần không phải là nhiều dữ liệu hơn — mà là một người đủ trải nghiệm để đặt đúng câu hỏi cho bạn, đưa cho bạn nhiều dữ liệu về bản thân bạn, những điều mà trước nay bạn chưa từng biết đến về bản thân mình. Từ đó, làm khơi thông quan điểm cũng như góc nhìn cá nhân của chính bản thân bạn, cuộc sống xung quanh bạn sẽ thay đổi vì bạn đổi thay !

Chúc tất cả chúng ta luôn bình an và sức khỏe!
Namaste thương thương!💚

☘️☘☘☘☘☘☘☘☘☘☘
Yoga & Ayurveda – Meditation - Healing & Wellness Studio - Workshop & Event
𝗡𝗵𝗮̀ 𝗰𝘂̉𝗮 𝗥𝘂𝗯𝘆 / 𝗥𝘂𝗯𝘆'𝘀 𝗛𝗼𝘂𝘀𝗲
[A]: D1-17, đường số 2, KDC Nam Long, P. Cái Răng, Tp. Cần Thơ
[P]: 078 699 33 69
🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀

02/05/2026

SERIES: MÓN NGON CHUẨN YOGI THEO PHONG CÁCH AYURVEDA

MÓN SỐ 6: TRÀ THẢO MỘC - HERBAL TEA GIÚP THANH NHIỆT CHO NHỮNG NGÀY NẮNG NÓNG

Tháng 5 bắt đầu bước vào mùa nắng nóng, thời tiết trở nên oi bức và dễ khiến cơ thể rơi vào trạng thái “quá nhiệt” – không chỉ bên ngoài mà cả bên trong. Vì vậy, cơ thể không chỉ cần làm mát, mà cần được làm mát đúng cách.
Nhà Của Ruby gợi ý cho bạn một vài công thức trà thảo mộc đơn giản, dễ tìm – như một cách để cơ thể “hạ nhiệt” một cách nhẹ nhàng và tự nhiên.

1️⃣Trà thảo mộc có gì đặc biệt ?
Không giống những loại nước giải khát thông thường, trà thảo mộc tác động sâu hơn vào cơ thể:
- Hoa cúc: làm dịu, giảm nhiệt, hỗ trợ thư giãn
- Cam thảo: điều hoà, làm dịu cổ họng và hệ tiêu hoá
- Thì là: hỗ trợ tiêu hoá, giảm đầy hơi (có thể bỏ nếu không quen mùi)
Hoặc:
- Hoa hồng: làm mát nhẹ, hỗ trợ cảm xúc
- Bạc hà: tạo cảm giác mát, giúp đầu óc “thoáng” hơn
=> Đây là nhóm thảo mộc mang tính dịu – mát – điều hoà, rất phù hợp khi cơ thể đang “dư nhiệt”.
2️⃣Tính thanh nhiệt của trà và những điều cần lưu ý
Các loại trà này đều mang tính thanh mát, nên rất phù hợp để sử dụng khi:
- Thời tiết nóng, dễ mất nước
- Cơ thể có dấu hiệu nóng trong, khó chịu
- Dễ cáu gắt, ngủ không sâu
Tuy nhiên, nếu dùng không đúng cách, có thể gây:
- Lạnh bụng (đặc biệt khi uống quá nhiều hoặc uống lạnh)
- Ảnh hưởng tiêu hoá với người cơ địa yếu
👉 Vì vậy, điều quan trọng là không uống trà quá lạnh và nên dùng ở mức vừa phải
3️⃣ Cách sử dụng để mang lại hiệu quả tối ưu
Để trà thảo mộc phát huy tốt nhất, không cần thêm quá nhiều thứ:
- Uống ấm hoặc hơi nguội thay vì uống lạnh. Tuy nhiên đối với Pitta có thể cho thêm vài viên đá để vừa đủ mát, giúp cơ thể hạ nhiệt được tốt hơn
- Không uống khi bụng đói
- Có thể thêm một chút mật ong để làm dịu và cân bằng
👉 Những điều nhỏ này giúp:
- Hệ tiêu hóa được đảm bảo ổn định
- Giữ được hiệu quả làm mát nhưng không gây lạnh
4️⃣ Tác động lên năng lượng Prana
Trà thảo mộc không tạo cảm giác “đã khát ngay lập tức” như nước lạnh, nhưng lại giúp cơ thể ổn định từ bên trong:
- Làm dịu hệ thần kinh
- Làm mát dòng chảy năng lượng bên trong cơ thể
- Hỗ trợ giấc ngủ sâu hơn
👉 Kết quả là:
- Cơ thể mát nhưng không bị “tụt năng lượng”
- Tâm trí nhẹ và dễ thư giãn
- Đây cũng là loại thức uống rất phù hợp vào buổi chiều hoặc trước khi đi ngủ (chỉ đối với riêng các loại thảo mộc nêu trên, vì chúng mang tính an thần và thanh nhiệt). Tuy nhiên với những người hay gặp tình trạng tiểu đêm nên hạn chế uống vào buổi tối, bởi chúng cũng mang tính lợi tiểu - dễ gây nên tình trang mất ngủ đêm do đi tiểu quá nhiều lần

🌿 GỢI Ý MỘT VÀI CÔNG THỨC KẾT HỢP THẢO MỘC
🌼Hoa cúc – cam thảo – thì là
✨Nguyên liệu:
- Hoa cúc khô
- Cam thảo
- Một ít thì là (tuỳ chọn)
👉 Công thức này giúp làm dịu – hỗ trợ tiêu hoá – giảm nhiệt nhẹ
🌹Hoa hồng – bạc hà
✨Nguyên liệu:
- Hoa hồng khô
- Lá bạc hà
👉 Giúp làm mát – thư giãn – hỗ trợ cảm xúc
(Không dùng cho mẹ bầu do có hoa hồng)
🍎Atiso và táo đỏ
✨Nguyên liệu:
- Atiso
- Táo đỏ
- Có thể thêm ít gừng
👉 Giúp làm mát gan - hỗ trợ giải độc
🌱Trà lá dứa
✨Nguyên liệu:
- Lá dứa
- Vài lát gừng
👉 Giúp làm mát nhưng vẫn giữ được sự cân bằng hệ tiêu hóa do có thêm ít gừng
🍋‍🟩Bạc hà và chanh
✨Nguyên liệu:
- Bạc hà
- Chanh
- Có thể thêm vài lát gừng mỏng
👉 Giúp làm mát và sạch đường hô hấp

🌿CÁCH LÀM:
- Các loại nguyên liệu trên đều cần được rửa sạch và phơi khô dưới nắng để bảo quản được lâu (bạn có thể sử dụng nguyên liệu tươi nếu muốn)
- Pha nước nóng và hãm các nguyên liệu trong bình kín để yên trong 5-10p để ra hết dược tính
- Dùng khi còn ấm hoặc có thể thêm ít đá viên vào để làm mát

Chúc tất cả chúng ta luôn bình an và sức khỏe!
Namaste thương thương!💚

☘️☘☘☘☘☘☘☘☘☘☘
Yoga & Ayurveda – Meditation - Healing & Wellness Studio - Workshop & Event
𝗡𝗵𝗮̀ 𝗰𝘂̉𝗮 𝗥𝘂𝗯𝘆 / 𝗥𝘂𝗯𝘆'𝘀 𝗛𝗼𝘂𝘀𝗲
[A]: D1-17, đường số 2, KDC Nam Long, P. Cái Răng, Tp. Cần Thơ
[P]: 078 699 33 69
🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀

02/05/2026

✨CHÚ Ý ĐỪNG BỎ LỠ✨
Tại Nhà của Ruby, chúng mình tiếp tục mang Anahata Handpan về lại Cần Thơ – mở ra một không gian nơi âm nhạc không để biểu diễn, mà để chạm – thở – và chữa lành. Phương pháp học được xây dựng từ cảm hứng giảng dạy của nghệ sĩ quốc tế Malte Marten – kết hợp cùng sự đồng hành của nghệ sĩ Tuấn Việt, người đã góp phần lan tỏa cộng đồng Handpan tại Việt Nam.

Ở đây, bạn sẽ:
✨Chơi được ngay từ buổi đầu tiên, dù là người mới.
✨Hiểu kỹ thuật vững vàng nhưng không bị khô cứng.
✨Tập cảm nhận nhịp điệu theo hơi thở của chính mình.
✨Và đặc biệt: chơi Handpan tự do, phóng khoáng, mang đậm tính cá nhân.

Không cần phải trở thành nghệ sĩ.
Chỉ cần bạn muốn một cách kết nối với âm nhạc – và với chính mình.

🛸 Khóa học tại Cần Thơ:
Khoá A87 | 09h00 – 11h30
Khoá A88 | 15h00 – 17h30
📅 15 – 16 – 17/05 (T6 – T7 – CN)

Âm nhạc không phải để đúng – sai.
Âm nhạc là để được là chính mình.

Inbox Nhà Của Ruby để giữ chỗ sớm nhé.
Vì mỗi khoá chỉ mở số lượng giới hạn ✨
Chi tiết khóa học tại phần Bình Luận.

Chúc tất cả chúng ta luôn bình an và sức khỏe!
Namaste thương thương!💚

☘️☘☘☘☘☘☘☘☘☘☘
Yoga & Ayurveda – Meditation - Healing & Wellness Studio - Workshop & Event
𝗡𝗵𝗮̀ 𝗰𝘂̉𝗮 𝗥𝘂𝗯𝘆 / 𝗥𝘂𝗯𝘆'𝘀 𝗛𝗼𝘂𝘀𝗲
[A]: D1-17, đường số 2, KDC Nam Long, P. Cái Răng, Tp. Cần Thơ
[P]: 078 699 33 69
🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀

01/05/2026

PHÉP HÍT THỞ 4 THÌ
Theo Pranayama hơi thở được chia thành 4 phần rõ ràng:
🌿 Thì hít vào (puraka)
🌿 Giữ hơi sau khi hít (Antara Kumbhaka)
🌿 Thì thở ra (Rechaka)
🌿 Giữ hơi sau khi thở ra (Bahya kumbhaka).

Điểm đặc biệt của phép thở này không nằm ở Thì "hít vào" hay "thở ra" mà là ở nhịp "giữ hơi". Trong yoga truyền thống, Kumbhaka (giữ hơi) được xem là chía khóa để kích hoạt và điều hướng dòng chảy prana, khi cơ thể ở trong trạng thái giữ hơi thì tâm trí cũng được làm tĩnh lặng lại.

🌸Tỉ lệ của phép hít thở này là 4:4:4:4 - tức là hít vào 4s - giữ 4s - thở ra 4s - và giữ lại 4s. Tuy nhiên nếu bạn đã quen bạn có thể tăng thời lượng của các thì sao cho phù hợp vs cơ thể.

Tác dụng của phép hít thở này:
✨ Điều hòa hệ TK
✨ Giảm căng thẳng và lo âu
✨ Tăng dung tích phổi
✨ Cải thiện tuàn hoàn máu
Có thể sử dụng làm phép thở trước khi đi ngủ hoặc trc khi thiền.

Chúc tất cả chúng ta luôn bình an và sức khỏe!
Namaste thương thương!💚

☘️☘☘☘☘☘☘☘☘☘☘
Yoga & Ayurveda – Meditation - Healing & Wellness Studio - Workshop & Event
𝗡𝗵𝗮̀ 𝗰𝘂̉𝗮 𝗥𝘂𝗯𝘆 / 𝗥𝘂𝗯𝘆'𝘀 𝗛𝗼𝘂𝘀𝗲
[A]: D1-17, đường số 2, KDC Nam Long, P. Cái Răng, Tp. Cần Thơ
[P]: 078 699 33 69
🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀

01/05/2026

Trong triết lý Ayurveda, mỗi thời điểm chuyển giao mùa đều mang những đặc tính năng lượng riêng. Khi chúng ta rời xa sự mát mẻ của mùa Xuân để bước qua cái nóng ẩm của mùa Hè, đó là lúc Pitta Dosha – yếu tố được cấu thành từ Lửa và Nước – bắt đầu trỗi dậy mạnh mẽ nhất.
Pitta đại diện cho sự chuyển hóa, nhiệt huyết và trí tuệ. Tuy nhiên, khi "lửa" quá mạnh mà không có sự điều tiết, nó sẽ chuyển từ năng lượng nuôi dưỡng sang năng lượng thiêu rụi, khiến cơ thể và tâm trí chúng ta mất đi sự cân bằng vốn có.

1️⃣ Dấu hiệu nhận biết Pitta đang tăng cao
Bạn có thể dễ dàng quan sát sự thay đổi này qua thời tiết và chính những phản ứng của cơ thể mình:
👉🏻Dấu hiệu từ bên ngoài: Trời bắt đầu oi bức hơn, nắng gắt, độ ẩm cao khiến chúng ta dễ đổ mồ hôi và cảm thấy ngột ngạt.
👉🏻Dấu hiệu bên trong:
- Qua làn da & mắt: Da dễ bị kích ứng, nổi mẩn đỏ, mụn bọc viêm hoặc nhạy cảm hơn với ánh nắng. Đôi mắt cũng có xu hướng dễ bị đỏ, khô hoặc cảm thấy nóng rát sau một ngày làm việc.
- Qua hệ tiêu hóa: Bạn thấy nhanh đói hơn bình thường nhưng đi kèm với đó là cảm giác nóng cổ họng, ợ chua hoặc thậm chí là tiêu chảy – hệ quả của việc "lửa tiêu hóa" (Agni) đang cháy quá mức.
- Qua tâm tính: Đây là lúc cái "đầu nóng" lên ngôi. Bạn dễ mất kiềm chế, hay phán xét, đòi hỏi sự hoàn hảo quá mức và dễ rơi vào trạng thái bực bội vô cớ với những người xung quanh.
2️⃣Hệ lụy khi Pitta tăng không kiểm soát
Nếu xem cơ thể là một cỗ máy, thì Pitta dư thừa giống như việc động cơ bị quá nhiệt nhưng vẫn bị ép chạy hết công suất:
- Viêm nhiễm cục bộ: Pitta gắn liền với máu và gan. Khi Pitta tăng, các độc tố dễ tích tụ gây ra các tình trạng viêm từ bên trong.
- Rối loạn giấc ngủ: Ngọn lửa Pitta làm tâm trí luôn ở trạng thái "on", khiến bạn khó đi vào giấc ngủ, thường xuyên tỉnh giấc giữa đêm (khoảng 10h tối đến 2h sáng là giờ của Pitta) và cảm thấy mệt mỏi khi thức dậy.
- Kiệt sức thầm lặng: Sự hưng phấn nhất thời do Pitta mang lại dễ làm bạn lầm tưởng mình đang sung sức, nhưng thực tế cơ thể đang bị bào mòn và rất dễ dẫn đến sụp đổ năng lượng đột ngột.
3️⃣Cách hạ nhiệt ngày hè cho các tạng Dosha 🍃Dành cho nhóm Vata: Làm mát nhưng không được làm "khô"
Người tạng Vata vốn đã có sẵn đặc tính khô và lạnh. Khi Pitta (lửa) tăng cao vào mùa chuyển mùa, nó dễ thiêu rụi sự ẩm mượt ít ỏi của Vata, khiến họ bị khô khớp, táo bón và lo âu.
- Dinh dưỡng: Ưu tiên thực phẩm vừa có tính mát vừa có tính dưỡng ẩm. Ví dụ: nước dừa (rất tốt), các loại quả mọng ngọt, dưa lưới. Tránh xa các món đồ khô, giòn hoặc quá nhiều đá lạnh vì sẽ làm rối loạn hệ tiêu hóa vốn nhạy cảm.
- Vận động: Tập Yoga với tốc độ chậm, tập trung vào hơi thở sâu để giữ năng lượng không bị phát tán ra ngoài.
- Thói quen: Massage cơ thể bằng dầu dừa (có tính mát) trước khi tắm để bảo vệ làn da khỏi bị khô sạm dưới cái nắng chuyển mùa.
🔥Dành cho nhóm Pitta: Hạ nhiệt và Buông lỏng (Chế độ ưu tiên)
Đây là nhóm "khổ" nhất trong giai đoạn này vì lửa chồng thêm lửa. Sự mất cân bằng sẽ biểu hiện ngay ra mặt (mụn, viêm) và tính cách (nóng nảy).
- Dinh dưỡng: Cần thực hiện chế độ ăn "thuần tính mát". Tăng cường các loại rau lá xanh, mướp đắng, nha đam và dưa chuột. Tuyệt đối nói không với gia vị cay, tỏi, gừng và rượu bia trong giai đoạn này.
- Vận động: Tuyệt đối tránh tập cường độ cao dưới nắng. Hãy chọn bơi lội hoặc đi dạo dưới bóng cây vào buổi tối (liệu pháp ánh trăng cực kỳ tốt cho Pitta).
- Thảnh thơi tâm trí: Học cách chấp nhận rằng không phải thứ gì cũng phải hoàn hảo. Một nụ cười và sự bao dung lúc này chính là liều thuốc hạ nhiệt tốt nhất cho nhóm Pitta.
⛰️Dành cho nhóm Kapha: Làm mát nhưng phải "Lưu thông"
Người tạng Kapha thường sợ sự nóng ẩm của mùa hè vì nó khiến họ cảm thấy nặng nề, tích nước và trì trệ (giống như cảm giác bị "hấp hơi").
- Dinh dưỡng: Dù cần làm mát nhưng Kapha vẫn cần những vị có tính kích thích nhẹ để chuyển hóa không bị chậm lại. Hãy chọn rau xanh đậm, các loại đậu và trái cây ít ngọt (như táo, lê). Hạn chế tối đa sữa, phô mai và đồ ngọt vì chúng gây tích tụ dịch nhầy và làm cơ thể nặng nề hơn dưới cái nóng.
- Vận động: Kapha cần vận động đủ để đổ mồ hôi nhẹ, giúp giải phóng bớt sự nóng ẩm tích tụ trong người. Tuy nhiên, nên tập vào sáng sớm khi không khí còn thanh khiết để tránh bị say nắng.
- Thói quen: Dậy sớm để tận hưởng nguồn năng lượng tươi mới. Việc ngủ nướng trong những ngày hè nóng ẩm sẽ chỉ khiến người tạng Kapha thêm uể oải và mệt mỏi.

Trong những bài viết tiếp theo, Nhà Của Ruby sẽ gửi đến cho các bạn những món ăn giúp thanh nhiệt - giải độc đơn giản và ngon lành theo phong cách Ayurveda để giúp các bạn vượt qua một mùa hè nắng nhưng không bị “nóng” nha ❤

Chúc tất cả chúng ta luôn bình an và sức khỏe!
Namaste thương thương!💚

☘️☘☘☘☘☘☘☘☘☘☘
Yoga & Ayurveda – Meditation - Healing & Wellness Studio - Workshop & Event
𝗡𝗵𝗮̀ 𝗰𝘂̉𝗮 𝗥𝘂𝗯𝘆 / 𝗥𝘂𝗯𝘆'𝘀 𝗛𝗼𝘂𝘀𝗲
[A]: D1-17, đường số 2, KDC Nam Long, P. Cái Răng, Tp. Cần Thơ
[P]: 078 699 33 69
🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀

01/05/2026

Có bao giờ bạn nhận ra mình đã “thương” ai đó nhiều đến mức trái tim bắt đầu mệt? Vẫn là cho đi, vẫn là quan tâm, vẫn là ở đó... nhưng trong sâu thẳm, cơ thể bạn cạn năng lượng và tâm trí bạn bắt đầu chông chênh?

💚 Vậy “thương” là gì khi trái tim thật sự cân bằng?
Không phải là cho đi đến kiệt sức.
Không phải là cố gắng để trở thành “người tốt”.
Mà là:
✨ Thương… từ một nơi bên trong vẫn đầy
✨ Thương… mà không rời bỏ chính mình
✨ Thương… mà không cần phải hối hận vì “đã chưa đủ”

💚 Năng lượng 5-5: Cân bằng qua biến động
Cặp số trùng 5/5 mang tần số của sự giao thoa, kết nối chuyển động - của những va chạm bên trong, giữa một bên là “mở lòng cho đi” và một bên là “giữ lại để tự ôm lấy mình”.

Chúng ta thường nghĩ cân bằng là đứng yên, nhưng thật ra: Cân bằng là khả năng DỊCH CHUYỂN LINH HOẠT giữa hai điều:
🌸 Biết khi nào nên MỞ
🌸 Biết khi nào nên DỪNG
Trên một biên RANH GIỚI, không phải là:
🌸 Tường chắn
🌸 Hay sự lạnh lùng
Mà là tại đó, trái tim tôi vẫn mở, nhưng cơ thể và tinh thần tôi vẫn AN TOÀN.

🌊 SOUNDBATH BÍ MẬT CỦA SỐ 5 & THÔNG ĐIỆP: “TÌM RANH GIỚI ĐỂ THƯƠNG NGƯỜI, NHƯNG VẪN THƯƠNG TÔI”
📆Thời gian: Thứ Ba, ngày 05/05/2026
Suất Chiều: 15h15 - 16h30
Suất Tối: 18h00 - 19h15
🏠Tại: Vườn Thiền và Yoga Nhà Của Ruby

Trong không gian Sound Bath lần này, bạn sẽ được:
🌿 Lắng nghe lại nhịp đập thật sự của trái tim mình
🌿 Nhận ra những nơi bạn đã cho đi quá giới hạn
🌿 Và học cách tạo ra một “ranh giới mềm”- nơi bạn vẫn yêu thương… nhưng không còn kỳ vọng, tham lam, không còn đánh mất chính mình
Một hành trình không phải để học cách “bớt thương” mà là để thương một cách nhẹ nhàng hơn, hài hoà hơn, và bền vững hơn.

Inbox ngay với NHÀ CỦA RUBY để giữ chỗ nhé!
Nếu được, hãy mời những người mà bạn thương yêu đi cùng (Lưu ý: Số lượng giới hạn để đảm bảo không gian trải nghiệm sâu)

Chúc tất cả chúng ta luôn bình an và sức khỏe!
Namaste thương thương!💚

☘️☘☘☘☘☘☘☘☘☘☘
Yoga & Ayurveda – Meditation - Healing & Wellness Studio - Workshop & Event
𝗡𝗵𝗮̀ 𝗰𝘂̉𝗮 𝗥𝘂𝗯𝘆 / 𝗥𝘂𝗯𝘆'𝘀 𝗛𝗼𝘂𝘀𝗲
[A]: D1-17, đường số 2, KDC Nam Long, P. Cái Răng, Tp. Cần Thơ
[P]: 078 699 33 69
🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀

30/04/2026

Yoga Thải Độc Buổi Sáng
Buổi sáng không chỉ để thức dậy. Mà để cơ thể được “khởi động” lại một cách tinh tế. Những chuyển động vặn xoắn nhẹ nhàng giúp kích hoạt hệ tiêu hoá, đánh thức quá trình trao đổi chất, giải phóng cảm giác đầy bụng – nặng người sau một đêm dài.

Chỉ 30–45 phút thôi, bạn sẽ cảm nhận được bụng nhẹ hơn, cơ thể linh hoạt hơn và tâm trí cũng dịu lại, sáng rõ hơn. Một buổi sáng đúng cách có thể thay đổi cả một ngày của bạn ✨

⏰ Các khung giờ Yoga Cộng Đồng:
• 7h30 – 8h30 | Thứ 2 đến Thứ 6
• 14h – 15h | Thứ 2 – 4 – 6
• 18h – 19h | Thứ 2 đến Thứ 6
• 19h – 20h | Thứ 2 – 4 – 6
💌 Chị em muốn tham gia cứ Inbox Nhà Của Ruby để được giữ chỗ trong lớp nhé!

Chúc tất cả chúng ta luôn bình an và sức khỏe!
Namaste thương thương!💚

☘️☘☘☘☘☘☘☘☘☘☘
Yoga & Ayurveda – Meditation - Healing & Wellness Studio - Workshop & Event
𝗡𝗵𝗮̀ 𝗰𝘂̉𝗮 𝗥𝘂𝗯𝘆 / 𝗥𝘂𝗯𝘆'𝘀 𝗛𝗼𝘂𝘀𝗲
[A]: D1-17, đường số 2, KDC Nam Long, P. Cái Răng, Tp. Cần Thơ
[P]: 078 699 33 69
🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀

29/04/2026

Về với Nhà của Ruby, không ai hỏi bạn hôm nay làm được gì, chỉ cần bạn đã cố gắng. Một buổi tối chậm lại, một góc nhỏ quen thuộc, và một “mình” nhẹ nhàng hơn sau cả ngày dài. Một giờ yoga nhẹ nhàng để giãn cơ, xả stress, và nạp lại năng lượng tích cực thôi cả nhà!

⏰ Các khung giờ Yoga Cộng Đồng:
• 7h30 – 8h30 | Thứ 2 đến Thứ 6
• 14h – 15h | Thứ 2 – 4 – 6
• 18h – 19h | Thứ 2 đến Thứ 6
• 19h – 20h | Thứ 2 – 4 – 6
💌 Chị em muốn tham gia cứ Inbox Nhà Của Ruby để được giữ chỗ trong lớp nhé!

Chúc tất cả chúng ta luôn bình an và sức khỏe!
Namaste thương thương!💚

☘️☘☘☘☘☘☘☘☘☘☘
Yoga & Ayurveda – Meditation - Healing & Wellness Studio - Workshop & Event
𝗡𝗵𝗮̀ 𝗰𝘂̉𝗮 𝗥𝘂𝗯𝘆 / 𝗥𝘂𝗯𝘆'𝘀 𝗛𝗼𝘂𝘀𝗲
[A]: D1-17, đường số 2, KDC Nam Long, P. Cái Răng, Tp. Cần Thơ
[P]: 078 699 33 69
🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀

NHÀ CỦA RUBY

04/05/2026

03/05/2026

03/05/2026

03/05/2026

03/05/2026

02/05/2026

02/05/2026

01/05/2026

01/05/2026

01/05/2026

30/04/2026

29/04/2026

Address

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category