10/01/2026
💥Thời tiết thất thường khiến cơ thể dễ nhiễm HÀN KHÍ. Mà nhiễm HÀN KHÍ thì ắt BỤNG LẠNH, XƯƠ,NG KHƠ'P ĐAU, HO DAI DẲNG, MẤT NGỦ cả đêm.
Muốn khỏe, phải trục hàn đúng cách, bắt đầu từ việc làm ấm tỳ vị 👇
Mấy hôm thời tiết trở lạnh rồi lại ẩm, rất nhiều cô bác anh chị than bụng lạnh, ăn không tiêu, đầy hơi, ợ chua, kèm theo người mệt, đêm ngủ không yên. Trong y học cổ truyền, đó là dấu hiệu HÀN KHÍ xâm nhập, trước tiên làm tổn thương Tỳ – Vị, rồi từ đó mới sinh ra đủ thứ rắc rối trong người.
Tỳ vị vốn sợ lạnh. Khi hàn khí vào bụng, vị khí bị ức lại:
- Ăn vào chậm tiêu, bụng trướng nặng
- Dễ đau âm ỉ vùng thượng vị, nhất là sáng sớm hoặc lúc đói
- Khí huyết không vận hành trơn tru, lâu ngày sinh ho dai dẳng, người uể oải, đêm trằn trọc khó ngủ
Vì vậy, muốn cơ thể khỏe lên trong thời tiết thất thường này, không chỉ trục hàn ở ngoài, mà quan trọng là làm ấm Tỳ – Vị từ bên trong.
Tôi thường mách cô bác anh chị một cách trục hàn khí 0 đồng, dễ làm tại nhà, vừa ấm bụng, vừa giúp tiêu hóa tốt hơn.
👉 Nguyên liệu rất quen thuộc:
- Muối biển hạt to: 500g. Muối biển giúp làm ấm, trục khí lạnh và loại bỏ hàn khí từ sâu bên trong.
- Ngải cứu già: 1 nắm tay (100g). Ngải cứu có tính ấm, giúp tăng cường khí huyết và giảm đau hiệu qu,ả.
- Gừng ta già: 50g. Gừng là thảo dươc giúp làm ấm, kháng khuẩn.
- Sả cây: 7-9 cây. Sả giúp thông kinh mạch, làm sạch và thanh lọc cơ thể.
- Lá cúc tần: 1 nắm (50g). Lá cúc tần có tác dụng làm ấm và thông huyết.
Những vị này đều tính ấm, có tác dụng ôn trung – tán hàn – thông khí, rất hợp với người tỳ vị hư hàn, bụng hay lạnh.
👉 Cách làm:
- Rửa sạch các lá, giữ cả rễ, thái nhỏ
- Giã hoặc xay dập
- Trộn với muối biển, rang nhỏ lửa cho khô và thơm
👉 Cách dùng để hỗ trợ dạ dày – tiêu hóa:
- Gói hỗn hợp vào khăn, chườm vùng bụng trên, quanh rốn, nơi tỳ vị cư trú
- Có thể chườm thêm lưng dưới và dọc sống lưng để khí huyết lưu thông
- Mỗi lần chườm 15–20 phút, ngày 1–2 lần, nhất là buổi tối trước khi ngủ
Cô bác anh chị sẽ thấy bụng ấm dần, nhẹ hơn, ăn dễ tiêu, ngủ cũng sâu hơn. Khi tỳ vị được sưởi ấm, vị khí thông thì các triệu chứng khác cũng tự lắng xuống.
👉 Tôi chỉ lưu ý nhỏ:
- Chườm ấm vừa phải, không để quá nóng
- Người đang sốt cao hoặc bụng đang đầy thực thì nên làm nhẹ tay
- Kết hợp ăn uống ấm, tránh đồ lạnh, sống, ăn vội
Cô bác anh chị ạ, nhiều khi bệnh không phức tạp, chỉ là cơ thể bị lạnh lâu ngày mà mình không để ý. Giữ cho Tỳ – Vị ấm lên, tiêu hóa yên thì sức khỏe sẽ dần ổn lại.
Ai đang hay lạnh bụng, ăn kém, đầy trướng trong mùa này, cứ để lại lời nhắn, tôi sẽ chia sẻ thêm cách dưỡng Tỳ – Vị cho phù hợp từng người
Đặc trị ho viêm họng , khản tiếng mất tiếng , viêm A viêm phế quản , tiêu đ?
