Kim Huệ Yoga

16/03/2026

7 sự thật bất ngờ về sức khoẻ

15/03/2026

14/03/2026

Không phải mất mát nào cũng là trừng phạt,
đôi khi chỉ là cuộc đời
đang dạy ta cách sống bao dung hơn. 🤍

13/03/2026

5 tư thế sinh hoạt dễ gây đau lưng thoát vị đĩa đệm

13/03/2026

Sự chuyển động của cột sống, bài tập phục hồi cho lưng

12/03/2026

12/03/2026

Bình yên không phải là trốn tránh.
Bình yên là dám đối diện mọi thứ bằng đôi mắt tỉnh thức.

12/03/2026

Vì sao người sau tai biến cần chú ý ăn uống?
Sau tai biến, cơ thể thường yếu, mạch máu và não bộ vẫn đang trong quá trình phục hồi.
Nếu ăn uống không phù hợp có thể làm tăng huyết áp, mỡ máu và nguy cơ tái phát.
Vì vậy, chế độ ăn đúng cách sẽ giúp cơ thể phục hồi tốt hơn và giảm nguy cơ tai biến lần hai.
1. Nên ăn
• Rau xanh, trái cây tươi
• Cá, đặc biệt cá biển
• Ngũ cốc nguyên hạt
• Đậu và các loại hạt
• Thức ăn mềm, dễ tiêu như cháo, súp
2. Nên hạn chế
• Đồ chiên rán nhiều dầu mỡ
• Thịt mỡ, nội tạng
• Đồ ăn quá mặn
• Thực phẩm chế biến sẵn
• Rượu bia, thuốc lá
3. Cách ăn tốt cho người bệnh
• Chia 4–5 bữa nhỏ mỗi ngày
• Ăn chậm, nhai kỹ
• Nấu thức ăn mềm, dễ nuốt
• Uống đủ nước mỗi ngày
Chế độ ăn lành mạnh kết hợp vận động nhẹ nhàng và tinh thần tích cực sẽ giúp người sau tai biến phục hồi tốt hơn.

11/03/2026

3 động tác yoga nên tập trên giường buổi sáng ngay khi thức dậy

11/03/2026

Tử tế với người – nhưng cũng phải biết tử tế với chính mình.