03/08/2024
⭐ NHỮNG YẾU TỐ CẦN THIẾT GIÚP GÃY XƯƠNG MAU LIỀN ⭐️
✅ 1. YẾU TỐ DINH DƯỠNG
👉 Nhiều bạn có lẽ đã từng gặp trường hợp, bản thân bổ sung rất nhiều Canxi và Vitamin D, thậm chí sau khi uống 1 thời gian dài làm nồng độ Canxi trong máu tăng cao, nhưng xương vẫn can chậm.
Thực sự Canxi và Vitamin D rất cần thiết cho quá trình liền xương, nhưng chưa đủ.
👉 Có 1 Vitamin mà nhiều người không biết đến và bỏ qua nó, nhưng nó lại đóng vai trò cực kì quan trọng. Đó là Vitamin K2.
Một trong những chức năng quan trọng nhất của vitamin K2 là điều hòa sự lắng đọng của ion Canxi. Vitamin K2 hoạt hóa các protein gắn kết canxi là osteocalcin và GLA giúp tạo xương và duy trì sự vững chắc của xương.
👉 Các bạn có thể bổ sung qua thuốc hoặc thực phẩm.
Một số thực phẩm mà người bệnh gãy xương nên bổ sung giúp nhanh hồi phục bao gồm:
- Thực phẩm giàu canxi như: Rau chân vịt, măng tây, củ cải xanh, cải cúc, cải xoăn, cải bắp, lá xu hào, sữa không béo, củ cải, bông cải xanh, cá hộp, hạt mè, rong biển, sữa đậu nành, cần tây, rau diếp, sữa chua, hạnh nhân… Đây là nhóm dinh dưỡng quan trọng nhất trong chế độ ăn cho người gãy xương.
- Thực phẩm nhiều kẽm: Kẽm hỗ trợ cho vitamin D hoạt động hiệu quả, giúp canxi hấp thụ dễ dàng hơn vào cơ thể. Từ đó, những tổn thương về xương được phục hồi nhanh chóng hơn.
Một số thực phẩm giàu kẽm có thể kể đến: Hải sản, cá biển, ngũ cốc, trứng, khoai tây, cà rốt, bột thô, hạt hướng dương, hạt bí tiểu mạch, hàu, trai, lạc, đào, bánh mì…
👉 Ngoài ra, khi bị gãy xương, người bệnh cũng cần được bổ sung nhiều thực phẩm giàu vitamin để tăng cường sức đề kháng, giúp duy trì sức khỏe tốt nhất và cơ thể mau chóng hồi phục các tổn thương xương. Trong đó, vitamin B6 và B12 là cần thiết nhất.
- Vitamin B6 có nhiều trong chuối, ngũ cốc, thịt gia cầm, súp lơ, cải bắp, thịt bò nạc… Chúng chuyển hóa tryptophan thành niaxin, chuyển hóa chất béo và carbohydrate và giúp xương phục hồi nhanh.
- Vitamin B12 có trong các loại hạt, trứng, nội tạng động vật, sữa hạnh nhân, dầu thực vật… Loại chất này hỗ trợ hình thành khung xương khỏe để khắc phục các chấn thương.
✅ 2. YẾU TỐ CẦN KIÊNG
👉 Song song với việc bổ sung các thực phẩm cần thiết thì, người bệnh gãy xương nên kiêng một số loại thực phẩm sau:
- Tránh uống rượu bia, chất kích thích;
- Hạn chế sử dụng đồ ăn chiên xào, dầu mỡ nhiều;
- Tránh xa đồ ngọt.
- Không uống nước trà quá đặc vì nó không tốt cho sự phát triển của xương khớp.
✅ 3. YẾU TỐ CHĂM SÓC SAU MỔ
👉 Trong vòng 24 giờ đầu sau mổ gãy xương, người bệnh được theo dõi thường xuyên nhằm phát hiện tình trạng tai biến của gây mê, phẫu thuật. Nếu có tai biến cần báo ngay cho bác sĩ.
- Nếu bệnh nhân bị chảy máu vết mổ thì cần ép băng cầm máu ngay và báo cho bác sĩ.
- Trường hợp vết mổ tiến triển tốt có thể được cắt chỉ sau 7 ngày.
- Hạn chế ăn thức ăn, đồ uống nhiều đường và tuyệt đối không được uống nước lạnh.
- Bệnh nhân nên kê cao chi bị tổn thương để giảm bớt sự ứ máu tĩnh mạch gây sưng phù.
✅4. YẾU TỐ CHĂM SÓC GIAI ĐOẠN BÓ BỘT
👉 Đối với bệnh nhân bị gãy xương bó bột thì cần lưu ý một số vấn đề sau:
- Nếu cảm thấy chật chội, căng tức phần bó bột, sưng nề, tê, lạnh, tím các đầu chi thì cần thông báo cho bác sĩ để nới bột, tránh tình trạng chèn ép bột gây hoạt tử chi vùng bó bột;
- Kê cao chi được bó bột trong khoảng 72 giờ sau khi bó để máu trở về tim được dễ dàng. Đồng thời nên tập vận động lên cơ, gồng cơ các đầu chi không phải bó bột, chườm đá lạnh để giảm đau;
- Những ngày đầu sau bó bột cần giữ cho bột khô ráo, nếu bột bị thấm nước hoặc ẩm thì có thể gây ngứa ngáy, kích ứng da;
- Luôn giữ cho bột sạch sẽ và lau sạch phần đầu chi không có bột;
- Không được dùng các vật dụng như que để gãi ngứa vì dễ gây viêm da, tổn thương da;
- Tuyệt đối không được tự ý cắt ngắn bột hoặc cắt xén mép bột khi chưa hỏi ý kiến bác sĩ;
- Chú ý màu sắc da quanh mép bột, nếu thấy bị trầy xước, tấy đỏ thì cần tái khám ngay.
✅ 5. YẾU TỐ VẬN ĐỘNG, TẬP LUYỆN SAU MỔ
👉 Vận động, tập luyện sớm đúng cách sau gãy xương sẽ giúp máu huyết lưu thông để vết thương mau lành và giảm đau nhức, giảm sưng nề hiệu quả, giảm các biến chứng do bất động lâu (xơ dính, cứng khớp, teo cơ, mất gấp, mất duỗi…). Người bệnh có thể thực hiện một số biện pháp phục hồi sau:
- Tập cử động khớp: Để giảm khả năng bị co cứng khớp do phải bất động quá lâu.
- Tập duy trì sức cơ: Để hạn chế teo cơ và tăng sức mạnh của cơ. Việc tập cơ là rất quan trọng, giúp lưu thông khí huyết kích thích quá trình liền xương nhanh hơn và giảm áp lực tì đè lên vị trí gãy xương khi đi lại.
- Tập đi: Sử dụng nạng, nẹp và tập đi đúng cách theo từng giai đoạn của quá trình hồi phục.
- Tập sinh hoạt thông thường: Một số động tác trong sinh hoạt hàng ngày có thể giúp người bệnh gãy xương phục hồi nhanh hơn như lên xuống cầu thang, tập ngồi xổm đứng lên, bậc thềm nhà… Khi nào bệnh nhân không còn đau nữa và sinh hoạt không bị hạn chế thì quá trình tập luyện này mới đạt kết quả tốt.
👉 Tóm lại, khi bị gãy xương, để giúp xương nhanh liền và phục hồi sự vận động của các chi, thì người bệnh cần phải chú ý trong ăn uống, kiên trì tập luyện. Đặc biệt kết hợp với các biện pháp vật lý trị liệu, phục hồi chức năng chuyên khoa mới có thể đạt được hiệu quả điều trị như mong muốn.
✅ Chúc các bạn nhiều sức khỏe và sớm có đôi chân khỏe mạnh.
