24/01/2026
Sống chung với tăng huyết áp sẽ bớt lo lắng nếu bạn có một “danh sách kiểm tra” rõ ràng. Đây là 5 việc quan trọng cần làm mỗi ngày và lý do đơn giản tại sao bạn nên thực hiện.
✅ CHECKLIST “5 VIỆC CẦN LÀM” ĐỂ HUYẾT ÁP KHÔNG TĂNG CAO
Sống chung với tăng huyết áp sẽ bớt lo lắng nếu bạn có một “danh sách kiểm tra” rõ ràng. Đây là 5 việc quan trọng cần làm mỗi ngày và lý do đơn giản tại sao bạn nên thực hiện:
✔ UỐNG THUỐC ĐỀU ĐẶN: Để huyết áp ổn định, ngừa đột quỵ, tránh biến chứng tim, thận.
✔ ĂN NHẠT, NHIỀU RAU: Muối làm tăng áp lực máu; rau xanh, chất xơ giúp mạch máu khỏe.
✔ VẬN ĐỘNG 30 PHÚT/NGÀY: Giúp mạch máu dẻo dai, tim khỏe hơn, hỗ trợ giảm cân.
✔ KHÔNG THUỐC LÁ, HẠN RƯỢU: Chất ni****ne làm co mạch, rượu làm tăng huyết áp đột ngột.
✔ TỰ ĐO HUYẾT ÁP & TÁI KHÁM: Theo dõi tại nhà giúp phát hiện sớm bất thường; tái khám để bác sĩ điều chỉnh thuốc kịp thời.
HUYẾT ÁP CAO KHÔNG CHỈ LÀ MỘT CON SỐ - Nhiều người chỉ lo khi thấy số đo cao, nhưng lại bỏ qua những biến chứng thầm lặng về tim, mạch máu, thận và mắt.
→ Nhưng mỗi người một thể trạng, một cơ địa, không thể áp dụng chung một cách điều trị.
Đến khám tại Khoa Nội Tổng Quát, Trung Tâm Y Khoa Vạn Hạnh Cần Thơ, bạn sẽ được:
🔻 Khám tổng quát, đánh giá biến chứng để hiểu rõ tình trạng thực tế của cơ thể.
🔻 Tư vấn lộ trình điều trị cá nhân hóa, phù hợp với thói quen sinh hoạt của riêng bạn.
🔻 Theo dõi sát sao và điều chỉnh kịp thời, giúp bạn kiểm soát bệnh hiệu quả, an tâm tận hưởng cuộc sống.
>> ĐẶT LỊCH KHÁM để được đánh giá toàn diện và xây dựng kế hoạch kiểm soát huyết áp lâu dài: https://ykhoavanhanh.vn/ -lich-kham
-------------------
TRUNG TÂM Y KHOA VẠN HẠNH
Tận tâm - Uy tín - Hiệu quả
☎️ Hotline: 1800 2289
🌐 Website: www.ykhoavanhanh.vn
🏥 D35-D36-D37 Đường số 1 - khu đô thị mới Hưng Phú (Công ty xây dựng 8 ) - Phường Cái Răng - TP. Cần Thơ, kế bên cây xăng Hồng Hào 9, đối diện Honda Hồng Đức