13/08/2025
Cơ bắp không phát triển trong lúc tập luyện – mà là trong quá trình phục hồi. Với vận động viên, việc bỏ qua khâu phục hồi đúng cách không chỉ làm giảm hiệu suất mà còn tăng nguy cơ chấn thương.
Phục hồi cơ chuyên sâu tại Thera là gì?
Đây là liệu pháp kết hợp massage trị liệu, giãn cơ chủ động – thụ động, và kỹ thuật giải phóng cơ – cân mạc nhằm:
• Giảm đau mỏi, căng cứng cơ sau thi đấu hoặc tập nặng
• Tăng lưu thông máu, đẩy nhanh quá trình tái tạo sợi cơ
• Giảm acid lactic – nguyên nhân gây cảm giác đau nhức kéo dài
⚡ Lợi ích nổi bật cho vận động viên
• Rút ngắn thời gian hồi phục: Sẵn sàng cho buổi tập/thi đấu tiếp theo
• Tăng sức bền & độ dẻo dai: Cơ linh hoạt hơn, giảm nguy cơ rách hoặc căng cơ
• Tối ưu hiệu suất: Thể lực hồi phục nhanh giúp duy trì phong độ đỉnh cao
👌 Ai nên áp dụng?
• Vận động viên chuyên nghiệp và bán chuyên
• Người tập luyện cường độ cao (gym, chạy bộ, đạp xe, bơi lội…)
• Người bị căng cơ, đau nhức kéo dài sau tập
🕒 Khi nào nên phục hồi?
• Ngay sau thi đấu hoặc tập luyện cường độ cao
• Hoặc định kỳ 1–2 lần/tuần để duy trì tình trạng cơ bắp tối ưu
Hãy để cơ thể bạn được Thera chăm sóc và phục hồi đúng cách, bạn nhé!
Phục hồi chuyên sâu cùng Thera
