22/12/2022
Cách sử dụng Whey Protein đúng nhất👍👍
💎 Whey Protein là sản phẩm phổ biến hiện nay có tác dụng cung cấp chất đạm, bổ sung năng lượng cho cơ thể hoạt động, xây dựng cơ bắp và hồi phục thể lực sau khi chơi thể thao.
❌ Nhưng Whey Protein cũng để lại tác hại khi bạn sử dụng sai cách. Vì nó không khiến bạn khỏe hơn mà còn dẫn bạn tới nhiều bệnh lý đáng lo ngại về tiêu hóa, chẳng hạn như buồn nôn, đau, chướng bụng, chuột rút, đầy hơi và tiêu chảy.
Vậy làm thế nào để dùng whey protein an toàn và hạn chế những tác dụng phụ không mong muốn?
👉 Liều dùng cho người bình thường: Bổ sung từ 1 – 1,5g protein trên 1kg trọng lượng cơ thể.
👉 Liều dùng cho người chơi thể thao: Bổ sung từ 2 – 2,2g protein trên 1kg trọng lượng cơ thể.
👉 Lượng nước khi dùng: Một muỗng whey protein 20g cần được pha với 250 – 300ml nước.
👉 Thời gian dùng: Thời gian lý tưởng để uống whey protein là vào buổi sáng sau khi thức dậy khoảng 30 phút. Nếu bạn thường xuyên vận động mạnh thì cũng có thể uống whey protein sau khi tập thể dục hoặc sử dụng cùng lúc với bữa ăn của mình. Việc này sẽ giúp cung cấp năng lượng và bổ sung đạm hỗ trợ xây dựng cơ bắp.
Ngoài việc đơn giản là sử dụng Whey với nước bạn cũng có thể thêm vào sinh tố, sữa chua hoặc sữa.
NutraBio đem đến cho bạn dòng sản phẩm Whey Protein chất lượng phù hợp với mọi đối tượng, giúp tăng cơ, tăng khả năng phục hồi, tăng hiệu suất đặc biệt không chưa lactose, chất béo, tinh bột và đường.
👇Hãy liên hệ với chúng tôi để sở hữu ngay dòng sản phẩm NutraBio chính hãng.
_____________________________________
Hãy để NutraBio song hành cùng thành công của bạn!