Phòng khám Tâm thần - Tâm lý - TS.BS. Nguyễn Văn Thống

02/08/2025

PHÒNG KHÁM TÂM THẦN - TÂM LÝ
TS.BS. NGUYỄN VĂN THỐNG
(Lịch cập nhật: 28 - 03 - 2026)
- Khám trưa: Thứ Hai, Thứ Tư, Thứ Sáu và Chủ Nhật
(Số thứ tự lấy tại cửa phòng khám)
- Khám VIP chiều tối Thứ Năm (02/04)
(đặt lịch hẹn, không chờ đợi)
-------------------------------------
⛳️ Địa chỉ: Căn hộ D11 (tầng trệt), Chung cư 178, Đường 3-2, P. Tân An, TP. Cần Thơ
📍 https://maps.app.goo.gl/QkRRLHGAyDZtwXh1A
📞 Hotline/Zalo: 0962 708 770

01/08/2025

🔔 THÔNG BÁO LỊCH KHÁM
🕑 Lịch khám được cập nhật thường xuyên theo lịch công tác của bác sỹ.
Quý bệnh nhân có thể theo dõi lịch khám bằng các cách sau:
✅ Cách 1: Đến trực tiếp phòng khám, xem lịch dán tại bảng thông báo.
✅ Cách 2: Xem trên Zalo cá nhân: 📱 0962 708 770
✅ Cách 3: Truy cập Facebook:
🔎 Phòng khám Tâm thần - Tâm lý TS.BS. Nguyễn Văn Thống
✅ Cách 4: Gọi điện, nhắn tin hoặc chat Zalo 📲 0962 708 770 để được thông báo lịch khám gần nhất.
-------------------------------------
⛳️ Địa chỉ: Căn hộ D11 (tầng trệt), Chung cư 178, Đường 3-2, P. Tân An, TP. Cần Thơ
📍 https://maps.app.goo.gl/QkRRLHGAyDZtwXh1A
📞 Hotline/Zalo: 0962 708 770

27/10/2024

MẤT NGỦ

Mất ngủ là một tình trạng phổ biến, đặc trưng bởi khó khăn trong việc đi vào giấc ngủ, duy trì giấc ngủ hoặc cả hai. Người mất ngủ thường cảm thấy mệt mỏi, khó tập trung và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống hàng ngày.

1. Nguyên nhân gây mất ngủ
Có rất nhiều yếu tố có thể gây ra mất ngủ, bao gồm:
- Căng thẳng và lo âu: Áp lực công việc, học tập, các vấn đề gia đình... đều có thể khiến bạn khó ngủ.
- Rối loạn tâm lý: Trầm cảm, rối loạn lo âu, stress sau chấn thương... thường đi kèm với các vấn đề về giấc ngủ.
- Các vấn đề sức khỏe: Bệnh mãn tính, đau đớn, các vấn đề tiêu hóa, rối loạn hô hấp... cũng có thể gây khó ngủ.
- Thói quen sinh hoạt không lành mạnh: Uống quá nhiều cà phê, rượu, hút thuốc, ăn quá no trước khi ngủ, sử dụng các thiết bị điện tử trước khi ngủ... đều có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ.
- Thuốc men: Một số loại thuốc có thể gây ra tác dụng phụ là mất ngủ.
- Rối loạn nhịp sinh học: Thay đổi múi giờ, làm việc ca đêm... có thể làm rối loạn nhịp sinh học của cơ thể và gây khó ngủ.

2. Triệu chứng của mất ngủ
- Khó đi vào giấc ngủ: Đầu óc vẫn còn nhiều suy nghĩ, khó thư giãn.
Thức giấc giữa đêm: Dậy nhiều lần trong đêm và khó ngủ lại.
- Thức dậy quá sớm: Dậy quá sớm và không thể ngủ lại được.
- Mệt mỏi, thiếu năng lượng: Cảm thấy mệt mỏi, uể oải suốt cả ngày.
- Khó tập trung, giảm trí nhớ: Khó tập trung vào công việc, học tập, giảm khả năng ghi nhớ.
- Cáu gắt, dễ kích thích: Cảm thấy cáu gắt, bực bội, dễ nổi nóng.

3. Điều trị mất ngủ
Việc điều trị mất ngủ phụ thuộc vào nguyên nhân gây bệnh. Một số phương pháp thường được áp dụng bao gồm:
- Thay đổi lối sống:
+ Thiết lập giờ giấc sinh hoạt đều đặn: Đi ngủ và thức dậy vào cùng một giờ mỗi ngày, kể cả cuối tuần.
+ Tạo môi trường ngủ lý tưởng: Phòng ngủ tối, yên tĩnh, mát mẻ.
+ Hạn chế tiếp xúc với ánh sáng xanh: Tránh sử dụng điện thoại, máy tính trước khi ngủ.
+ Tập thể dục đều đặn: Tập thể dục thường xuyên nhưng không nên tập quá gần giờ ngủ.
+ Hạn chế sử dụng chất kích thích: Cà phê, rượu, thuốc lá.
- Thư giãn:
+ Thực hành các kỹ thuật thư giãn: Thiền, yoga, hít thở sâu.
+ Tắm nước ấm trước khi ngủ: Giúp cơ thể thư giãn.
- Thuốc ngủ: Chỉ sử dụng theo chỉ định của bác sĩ.
- Tâm lý trị liệu:
- Liệu pháp hành vi nhận thức (CBT): Giúp thay đổi suy nghĩ và hành vi liên quan đến giấc ngủ.
(Nguồn: Sưu tầm và chia sẻ)

27/10/2024

RỐI LOẠN LO ÂU

Rối loạn lo âu là một tình trạng tâm lý phổ biến, đặc trưng bởi cảm giác lo lắng, sợ hãi quá mức và kéo dài. Cảm giác này có thể xuất hiện liên tục hoặc xuất hiện trong các tình huống cụ thể, gây ảnh hưởng lớn đến cuộc sống hàng ngày của người bệnh.

1. Các dạng rối loạn lo âu thường gặp?
- Rối loạn lo âu tổng quát: Lo lắng quá mức về nhiều vấn đề khác nhau trong cuộc sống, kéo dài trong thời gian dài.
- Rối loạn hoảng sợ: Những cơn hoảng loạn đột ngột, dữ dội với các triệu chứng như tim đập nhanh, khó thở, chóng mặt.
- Rối loạn ám ảnh cưỡng chế (OCD): Những suy nghĩ ám ảnh lặp đi lặp lại và hành vi cưỡng chế để giảm bớt lo lắng.
- Rối loạn lo âu xã hội: Sợ hãi và lo lắng quá mức trong các tình huống xã hội, sợ bị đánh giá, phê bình.
- Rối loạn ám ảnh đặc hiệu: Sợ hãi quá mức đối với một vật thể hoặc tình huống cụ thể.

2. Vậy nguyên nhân do đâu gặp phải các vấn đề trên?
Nguyên nhân chính xác của rối loạn lo âu chưa được xác định rõ ràng, nhưng có thể bao gồm:
- Yếu tố di truyền: Tiền sử gia đình mắc rối loạn lo âu.
- Hóa chất trong não: Sự mất cân bằng các chất dẫn truyền thần kinh trong não.
- Tính cách: Người có tính cách nhạy cảm, dễ căng thẳng có thể dễ mắc bệnh hơn.
- Các sự kiện căng thẳng: Trải qua những sự kiện đau buồn, mất mát hoặc căng thẳng lớn.

3. Triệu chứng của rối loạn lo âu
- Cảm xúc: Lo lắng, sợ hãi, căng thẳng, bồn chồn, khó tập trung, dễ cáu gắt.
- Thể chất: Tim đập nhanh, khó thở, đổ mồ hôi, đau đầu, căng cơ, rối loạn tiêu hóa.
- Hành vi: Tránh né các tình huống gây lo lắng, kiểm tra lại nhiều lần, khó ngủ, thay đổi thói quen ăn uống.

4. Điều trị rối loạn lo âu
Rối loạn lo âu có thể được điều trị bằng nhiều phương pháp khác nhau, bao gồm:
- Tâm lý trị liệu:
+ Liệu pháp hành vi nhận thức (CBT): Giúp thay đổi suy nghĩ và hành vi tiêu cực.
+ Liệu pháp tiếp xúc: Đối mặt dần dần với những điều mình sợ hãi.
- Thuốc: Các loại thuốc chống trầm cảm, thuốc chống lo âu.
- Các phương pháp khác: Yoga, thiền, tập thể dục đều đặn.
(Nguồn: Sưu tầm và chia sẻ)

Phòng khám Tâm thần - Tâm lý

29/03/2024

Cách để “Vệ sinh giấc ngủ”

Vệ sinh giấc ngủ là những thói quen ngủ lành mạnh. Giữ gìn vệ sinh giấc ngủ tốt rất quan trọng, bởi một khi có được giấc ngủ ngon sẽ mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe tinh thần và thể chất cũng như chất lượng cuộc sống!
-------------------------------------
⛳️ Địa chỉ: Căn hộ D11 (tầng trệt), Chung cư 178, Đường 3-2, P. Tân An, TP. Cần Thơ
📍 https://maps.app.goo.gl/QkRRLHGAyDZtwXh1A
📞 Hotline/Zalo: 0962 708 770

28/03/2024

🌿 TS.BS. Nguyễn Văn Thống 🌿

Chuyên giảng dạy và điều trị các bệnh lý:
🔹 Mất ngủ, nhức đầu/ chóng mặt, rối loạn tiền đình;
🔹 Lo âu, trầm cảm, suy nhược thần kinh/ cơ thể;
🔹 Rối loạn tâm thần và hành vi người lớn/ trẻ em;
🔹 Nghiện rượu và chất ma túy;
🔹 Alzheimer, sa sút tâm thần khác;
🔹 Động kinh, bệnh Parkinson.

PHÒNG KHÁM BS THỐNG:
⛳️ Địa chỉ: Căn hộ D11 (tầng trệt), Chung cư 178, đường 3 tháng 2 (Lý Chính Thắng), P. Hưng Lợi, Q. Ninh Kiều, TP. Cần Thơ

☎️ Tel/Zalo: 0962708770

📍https://maps.app.goo.gl/QkRRLHGAyDZtwXh1A

Find local businesses, view maps and get driving directions in Google Maps.