07/08/2025
🥣 7 MÓN ĂN TỐT CHO KHỚP GỐI – ĂN NGON, KHỚP KHỎE! 🦴
Bên cạnh trị liệu đúng cách, chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc phục hồi tổn thương và phòng ngừa thoái hóa khớp gối.
Dưới đây là 7 món ăn được chuyên gia khuyên dùng:
---
1️⃣ Cháo xương ống hầm đậu đỏ
🦴 Cung cấp collagen, canxi từ tủy xương
🌿 Đậu đỏ lợi thủy, bổ huyết, hỗ trợ tiêu viêm
---
2️⃣ Canh móng giò hầm đậu xanh
👉 Móng giò chứa gelatin, giúp nuôi dưỡng sụn khớp
🌱 Đậu xanh thanh nhiệt, tiêu viêm, giải độc
---
3️⃣ Cá hồi áp chảo / nướng tiêu xanh
🐟 Giàu omega-3 – giảm viêm, giảm đau khớp
🫚 Có thể kết hợp với tiêu xanh, gừng giúp tăng hấp thu, giảm lạnh khớp
---
4️⃣ Canh bí đỏ nấu sườn
🎃 Bí đỏ chứa nhiều vitamin A, E – tốt cho sụn khớp
🦴 Sườn hầm giúp bổ sung dưỡng chất nuôi khớp
---
5️⃣ Cháo hạt sen – đậu đen – ý dĩ
🌾 Món ăn bổ tỳ, lợi thấp – giúp khớp bớt sưng đau do thấp tà
🌿 Dưỡng âm, bổ thận – rất phù hợp với người cao tuổi, khớp yếu
---
6️⃣ Gà hầm thuốc Bắc
🍗 Gà ta hầm với các vị thuốc như kỷ tử, đương quy, hoài sơn giúp bổ khí huyết, mạnh gân xương
⚠️ Không nên ăn quá nhiều da gà (nhiều chất béo)
---
7️⃣ Rau cải bó xôi xào tỏi
🥬 Nhiều vitamin K, canxi và magie – tốt cho cấu trúc xương
🧄 Tỏi giúp kháng viêm tự nhiên, hỗ trợ giảm đau nhức khớp
---
⚠️ Lưu ý khi ăn uống:
🚫 Hạn chế đồ chiên xào, nội tạng, nước ngọt, rượu bia
💧 Uống đủ nước ấm để hỗ trợ hoạt dịch khớp
🥣 Ăn uống điều độ – tránh thừa cân, làm tăng áp lực lên khớp gối
---
📌 Kết hợp chế độ ăn lành mạnh + trị liệu Y học cổ truyền đúng cách sẽ giúp người bệnh phục hồi nhanh hơn, vận động linh hoạt hơn!
---------------------------------------------------------------
PHÒNG CHẨN TRỊ Y HỌC CỔ TRUYỀN PHÚC SINH 568
📍Địa chỉ: 204 Đồng Văn Cống, An Thới, Bình Thuỷ, Cần Thơ
⏰ Thời gian làm việc: Từ 8h-19h
Y sĩ Phương Khanh
📞Zalo/Tell: 0️⃣9️⃣4️⃣3️⃣8️⃣2️⃣5️⃣3️⃣3️⃣9️⃣