23/07/2025
💥Thời kỳ hậu sản là giai đoạn quan trọng để mẹ phục hồi sức khỏe sau quá trình mang thai và sinh nở. Giai đoạn này kéo dài khoảng 6 tháng, đòi hỏi người mẹ cần có chế độ ăn uống và nghỉ ngơi hợp lý để cơ thể nhanh chóng phục hồi.
➡️Mục đích của việc kiêng cữ sau sinh:
📌Đảm bảo người mẹ được nghỉ ngơi hoàn toàn và tăng cường gắn kết giữa mẹ và bé.
📌Giúp cơ thể và vùng kín được phục hồi bằng phương pháp xông hơ thảo dược.
📌Bổ sung dinh dưỡng giúp cơ thể phục hồi sức khỏe.
📌Ngăn ngừa các vấn đề sức khỏe thường gặp sau sinh như rụng tóc, đau lưng, thấp khớp.
💥Ngoài ra, việc chăm sóc sức khỏe mẹ thời kỳ hậu sản còn cần chú ý:
📌Chăm sóc vết cắt tầng sinh môn/vết mổ: Vết mổ da thường lành sau 3-5 ngày. Cần giữ vết mổ sạch sẽ, không băng kín và không tự ý bôi dung dịch sát khuẩn.
📌Kinh nguyệt và sản dịch: Sản dịch thường có màu đỏ trong 4 ngày đầu, sau đó chuyển sang màu hồng rồi nâu sẫm, và hết hẳn sau 2-4 tuần.
📌Giữ vệ sinh: Sản phụ cần tắm gội sạch sẽ bằng nước ấm, tránh ngâm mình trong bồn. Cần vệ sinh sạch sẽ vùng sinh dục hậu môn, không thụt rửa hoặc đặt bất kỳ vật gì trong âm đạo, không giao hợp nếu còn sản dịch.
📌Chế độ ăn uống: Cần có chế độ ăn uống khoa học, đầy đủ dinh dưỡng, ăn nóng – uống ấm, nên uống đủ nước, tăng cường thực phẩm giàu dinh dưỡng.
📌Chế độ sinh hoạt: Vận động nhẹ nhàng sau sinh giúp tử cung co hồi tốt và tránh biến chứng. Nghỉ ngơi đủ giấc (khoảng 6-8 tiếng mỗi ngày) rất quan trọng cho sức khỏe thể chất và tinh thần của mẹ, giúp phục hồi sức khỏe, năng lượng, tiết sữa tốt và tránh căng thẳng, trầm cảm sau sinh.
————————————————————————
HOME BABY BATH _ Chăm Sóc Mẹ Và Bé Sau Sinh Cần Thơ
☎️ 𝐻𝑜𝑡𝑙𝑖𝑛𝑒: 0943 088 065
🏡 Đ𝑖̣𝑎 𝑐ℎ𝑖̉: 132/34 Đường 3/2 Phường Tân An TP Cần Thơ
