14/08/2021
THÁP DINH DƯỠNG là một loại biểu đồ, dựa vào đó ta có thể biết có bao nhiêu loại thực phẩm, lượng thức ăn cần thiết cho bữa ăn hằng ngày và từ đó phát triển một khẩu phần ăn với dinh dưỡng cân bằng.
THÁP DINH DƯỠNG cho một cơ thể khỏe mạnh gồm có:
➡️Ăn nhiều loại thực phẩm.🍳
➡️Ăn nhiều rau và trái cây.🍓🥑🍉
➡️Ăn các thực phẩm có chứa tinh bột như cơm, bánh mì, khoai tây,...🍞🥖🍚
➡️Ăn ít các thực phẩm có nhiều chất béo và cholesterol.
➡️Sử dụng muối và đồ ngọt một cách điều độ.
Và duy trì thói quen uống 2 lít nước / ngày và tập thể dục 30 phút / ngày.