18/07/2024
Khi chị em hỏi khi đi tập YOGA, thì câu đầu tiên chị em sẽ hỏi là:
Yoga giảm cân được không? Thì câu trả lời là CÓ THỂ.
Và Yoga có thể tăng cân được không, thì câu trả lời cũng là... CÓ THỂ!
Nghe đến đây, các bạn chắc sẽ thấy mâu thuẫn lắm đúng không. Thực ra thì Yoga đem lại sự cân bằng cho cơ thể:
Thứ nhất, nói Yoga giảm cân được là dành cho đối tượng ít vận động, cơ bắp lỏng lẻo. Khi tham gia vào các chuyển động nhịp nhàng, liên tục của Yoga, cơ thể sẽ xuất nhiều mồ hôi, đốt cháy năng lượng. Điều này rất tốt và giúp các bạn trở nên săn chắc, giải phóng bớt năng lượng, bớt cân nặng.
Tuy nhiên, thật thà mà nói với nhau, thì việc cân nặng giảm xuống phụ thuộc rất nhiều vào chế độ dinh dưỡng, chất lượng tinh thần, giấc ngủ...nên mình phải kết hợp đầy đủ yếu tố nha.
Thứ hai, nói Yoga tăng cân được là dành cho đối tượng cơ thể thiếu điều hoà, khó hấp thụ dinh dưỡng. Việc giữ cơ thể ở lâu trong các tư thế Yoga, nó sẽ đem lại sự tác động sâu vào nội tạng, các hệ cơ quan khác tăng cường trao đổi chất. Điều này rất tốt và giúp các bạn ăn ngon hơn, tinh thần thoải mái hơn, tràn đầy sức sống hơn, từ đó cải thiện được sự thiếu hụt cân nặng.
Tuy nhiên, con đường Yoga hướng tới là sức khoẻ từ thân thể tới tinh thần. Việc tăng hay giảm cân chỉ là một hệ quả của con đường này mà thôi. Em mong rằng sự chia sẻ này có thể giúp bạn có cái nhìn hiểu và kỳ vọng ở Yoga trọn vẹn và thực tế hơn nhé!. Namaste 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
