http://www.yte-suckhoe.com/bachtamxoangchinhhang

Bách Tâm Xoan - Xua Tan Viêm Xoang Viêm Mũi, Bản Nà Mỹ Xã Lý Bôn Huyện Bảo Lâm, Cao Bang (2026)

23/02/2022

BỆNH VIÊM XOANG VÀ CÁCH ĐIỀU TRỊ TỪ DÂN GIAN
I? Viêm xoang là gì?
- bệnh gây nên do những tổn thương ở lớp niêm mạc xoang. Lớp niêm mạc thường mỏng và luôn ẩm ướt. Đây là điều kiện thuận lợi để các loại vi khuẩn sinh sôi và phát triển.
-Khi bị viêm xoang, người bệnh sẽ cảm nhận được những thay đổi bất thường trong cơ thể. Điều này gây ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe và sinh hoạt thường ngày. Đặc biệt, nếu bệnh kéo dài và không được điều trị kịp thời có thể dẫn đến nhiều tác hại và gây ra các biến chứng nguy hiểm như: Viêm ổ mắt, áp xe mí mắt, viêm dây thần kinh thị giác, viêm màng não, áp xe não,… và một số biến chứng liên quan đến hô hấp.
2/Vậy bị viêm xoang phải làm sao?
Hiện nay, việc chữa trị bệnh viêm xoang được tiến hành tùy theo tình trạng và mức độ ảnh hưởng của bệnh. Thông thường, với viêm xoang cấp tính sẽ chủ yếu điều trị bằng nội khoa. Còn viêm xoang mãn tính có thể cần can thiệp ngoại khoa với một số trường hợp cần thiết.
Bên cạnh đó, người bệnh cũng có thể áp dụng các cách trị viêm xoang tại nhà hoặc một số bài thuốc Đông y giúp tăng hiệu quả điều trị và hạn chế những tác dụng phụ do thuốc gây ra. Trong đó, cách chữa viêm xoang tại nhà đang được nhiều người bệnh quan tâm vì có những ưu điểm nổi bật.
1. Chữa bệnh viêm xoang bằng lá chanh
Nhiều nghiên cứu cho biết, lá chanh có chứa các tinh dầu giúp tiêu viêm, sát khuẩn tốt. Vì vậy, lá chanh thường được nhiều người dùng để điều trị viêm xoang mũi rất hiệu quả. Bạn có thể áp dụng cách trị viêm xoang tại nhà bằng lá chanh theo một trong hai cách sau:
Cách 1: Vệ sinh mũi và súc miệng: Bạn đem lá chanh rửa sạch, sau đó cho thêm một ít muối và đun sôi khoảng 10 phút. Tiếp đến, bạn lọc bỏ bã và lấy nước để súc miệng và vệ sinh mũi mỗi ngày.
Cách 2: Xông hơi: Bạn cũng làm sạch lá chanh như cách 1, sau đó đun sôi 10 phút. Tiếp đến, lấy một chiếc khăn để trùm đầu và mở dần vung nồi nước lá chanh để hít lấy tinh dầu. Nên sử dụng 2 – 3 lần mỗi tuần, bạn sẽ thấy được hiệu quả.
2. Cách trị viêm xoang tại nhà bằng lá lốt
Hai loại kháng sinh tự nhiên có trong tinh dầu lá lốt là piperin và piperidin có khả năng ức chế và tiêu diệt các loại vi khuẩn gây bệnh. Từ đó giúp cải thiện triệu chứng viêm xoang và mang lại cảm giác dễ chịu cho người bệnh.
Thực hiện cách trị viêm xoang tại nhà bằng lá lốt như sau:
Bạn dùng lá lốt rửa sạch, xay nhuyễn
Sau đó, lấy nước cốt và nhỏ vào mũi mỗi ngày khoảng 2 đến 3 lần
Một cách khác là bạn vò nát lá lốt rồi nhét trực tiếp vào mũi.
Đây là cách trị viêm xoang mũi tại nhà thường được nhiều người sử dụng và cho thấy hiệu quả tốt.
3. Cách chữa viêm xoang tại nhà bằng cây giao
Cây giao còn được gọi là cây càng cua hay cây xương cá. Đây cũng là loại cây dễ tìm và có tác dụng trong việc thông xoang, giảm viêm và giúp lớp niêm mạc mũi nhanh chóng phục hồi..
Cách trị viêm xoang tại nhà bằng cây giao được thực hiện như sau:
Bạn lấy cây giao (khoảng 20 đốt), rồi cắt nhỏ và đem đun sôi trong khoảng 10 phút.
Dùng khăn sạch trùm đầu và tiến hành xông hơi trực tiếp nước nấu từ cây giao.
Bạn tiến hành xông hơi vùng mũi và mỗi lần khoảng 5 – 10 phút
Chỉ nên thực hiện biện pháp chữa viêm xoang này từ 2 đến 3 lần mỗi tuần.
Chú ý: Trong quá trình thực hiện cách chữa bệnh viêm xoang tại nhà bằng cây giao, bạn cần tránh để mủ giao bắn vào mắt. Nếu không may bị dính mủ giao thì cần rửa sạch ngay bằng nước sạch.
4. Cách chữa viêm xoang tại nhà bằng nước muối
Đây là cách trị viêm xoang tại nhà đơn giản, dễ thực hiện và mang lại hiệu quả khả quan. Bởi nước muối có tính sát khuẩn tốt nên được dùng nhiều để chữa trị viêm xoang.
Thực hiện cách trị viêm xoang tại nhà bằng muối:
Dùng xi lanh hoặc bình đựng có vòi chuyên dụng để thụt rửa khoang mũi.
Đầu tiên, bạn hút đầy dung dịch nước muối vào xi lanh/ bình chuyên dụng.
Bạn nghiêng đầu khoảng 45 độ. Sau đó, đặt vòi/ đầu xi lanh vào 1 bên cánh mũi.
Tiến hành xịt nước muối vào mũi, đồng thời há miệng và thở bằng miệng. Điều này giúp nước mũi sẽ chảy sang cánh mũi bên kia và thoát ra ngoài.
Sau đó đổi sang bên cánh mũi còn lại và thực hiện tương tự.
Lưu ý: Riêng đối với trẻ em, cha mẹ cần hướng dẫn trẻ thở bằng miệng, đồng thời không ngả đầu ra phía sau để tránh nước muối chảy xuống họng!

21/02/2022

THỨC UỐNG TĂNG SỨC ĐỀ KHÁNG CHO ĐƯỜNG HÔ HẤP TRONG MÙA DỊCH NÀY NHÉ>>>

>>>Dịch COVID-19 đang hoành hành khiến nhiều người lo ngại. Vì chưa có thuốc đặc hiệu nên việc nâng cao sức đề kháng được coi như một trong các biện pháp hữu hiệu chống lại COVID-19.
Theo Đông y, ôn dịch lây nhiễm qua đường hô hấp có triệu chứng chính sốt ho, ho khan ho cơn mệt mỏi… hoàn toàn tương đồng với bệnh Covid-19. Xin giới thiệu #8 món nước uống mát bổ giàu vitamin, tăng cường kháng thể hỗ trợ trị bệnh sau
1) MÍA ÉP + NƯỚC CỐT CHANH hoặc CHẺ ĂN :
-Tác dụng đại bổ tỳ âm, hòa vị, dưỡng âm huyết, mát phế, tiêu đàm, giáng hỏa, tiêu phiền, dễ ngủ. Trị chứng ôn dịch nóng sốt mất nước, ho khan đau họng, khàn tiếng, phiền nhiệt, bứt rứt khó ngủ, miệng khô khát, táo kết.
- Lưu ý: nước mía dễ bị lên men không nên để lâu qua đêm. Người đường huyết đang cao hạn chế dùng.
2) RAU MÁ xay sinh tố hoặc nấu canh:
- Tác dụng: dưỡng âm, thanh nhiệt, giải độc, lợi tiểu… Trị ôn bệnh sốt ho viêm họng, ho khan ho đờm, miệng khô khát, tiểu buốt rắt, tiểu ra máu, người tâm phế mạn, đái tháo đường, tăng huyết áp. -Lưu ý: Người mắc chứng tỳ vị hư hàn đang lạnh bụng đại tiện lỏng, phế hàn ho đàm loãng, chóng mặt tụt huyết áp không dùng.
3) DƯA HẤU ép nước:
-Tác dụng thanh nhiệt, trừ phiền, lợi tiểu, sinh tân dịch, bớt khát… Trị ôn dịch sốt ho miệng khô khát, mệt mỏi, tiểu rắt buốt, người đái tháo đường, tăng huyết áp, viêm gan mật, ăn ngủ kém.
- Lưu ý: Người mắc chứng tỳ vị hư hàn, đang đầy bụng tiêu chảy, phế hàn hay sợ lạnh ho đàm loãng không dùng.
4) SƠ- RI chín ép nước uống hoặc ăn tươi:
- Tác dụng thanh nhiệt nhuận tràng giải nhiệt độc, tiêu đờm... Trị ôn bệnh sốt viêm họng ho khàn tiếng, mệt mỏi, chức năng gan, hệ miễn dịch yếu.
-Lưu ý: người mắc chứng phế hàn ho đờm loãng, tỳ vị yếu đang bị tiêu chảy, mêt mỏi không dùng.
5) NƯỚC DỪA
- Tác dụng lợi ngũ tạng, giải nhiệt, sinh tân, giáng hỏa, chỉ huyết, giải độc, giàu dưỡng chất, bổ sung nước và điện giải. Trị nóng sốt mất nước khô khát mệt mỏi (tà phần vệ, khí), người đái tháo đường, tăng huyết áp.
- Lưu ý: Người mắc chứng ôn bệnh giai đoạn hết sốt (tà phần doanh, huyết), sợ lạnh nhiều, vị tràng yếu, đang bị tiêu chảy không dùng.
6) NƯỚC CAM hoặc QUÝT, BƯỞI tươi:
- Tác dụng: thanh nhiệt, giảm sốt chống viêm; rất giàu vitamin C, B tăng cường sức đề kháng. Trị ôn bệnh sốt cao, ho đau họng, nhức mỏi, xuất huyết, chảy máu cam mạch phù sác (tà phần vệ, phần khí); chứng nội nhiệt nóng bứt rứt, khó ngủ, người tăng huyết áp, tim mạch, xuất huyết.
-Lưu ý: Không dùng cho người viêm loét đường tiêu hóa, đang bụng đói, chứng sốt cao đột ngột (thoát dương) tay chân giá lạnh mồ hôi đầm đìa (đây là chứng cần ôn bổ hồi dương không nên thanh nhiệt).
7) ĐẬU XANH
* Cả vỏ nấu nước uống hoặc nấu cháo:
- Tác dụng: bổ tỳ, thanh nhiệt, giải độc, trừ phiền, tiêu phù, hạ khí, lợi ngũ tạng. Trị ôn bệnh sốt ho khan mệt mỏi, người đái tháo đường, nội nhiệt nóng bứt rứt.
- Lưu ý: người mắc chứng tỳ vị hàn trệ, đầy bụng khó tiêu không dùng.
*Đậu đen hầm lấy nước thêm ít đường:
-tác dụng lợi thủy, hạ khí mát tỳ vị, định tâm dễ ngủ, trừ gió độc, lợi tiểu tiện, giảm sưng phù. Trị ôn bệnh sốt ho, nhức mỏi, miệng khô khát, đêm nóng bứt rứt khó ngủ.
-Lưu ý: người tỳ vị hư hàn, tích trệ, bụng đầy chậm tiêu hạn chế dùng.
8 ) TÁO tươi ép nước:
- Tác dụng bổ tỳ vị, lợi ngũ tạng, dưỡng tâm phế, sinh tân dịch, bớt mệt mỏi, tăng miễn dịch. Trị tỳ vị hư ăn ngủ kém, ho khan, ho đàm, người tâm phế mạn, tăng huyết áp, đái tháo đường.
- Lưu ý: người đang đầy bụng khó tiêu, nôn ói không dùng.
=> Những thức uống trên tăng sức đề kháng, hỗ trợ trị chứng ôn dịch cũng như Covid-19 rất tốt, nhất là người mới mắc, có sốt cao đau đầu mất nước, miệng khô khát. Giai đoạn hết sốt, tay chân lạnh vã mồ hôi mệt mỏi (khí huyết đều hư), khi dùng nước đậu xanh, đậu đen, nước mía, nước táo nên thêm ít gừng cho ấm. Kiêng các thức bổ mát quá như nước cam, sơ ri, nước dừa hoặc rau má.
NGUỒN: Suckhoedoisong.vn( Cổng Thông Tin Chính Thức Của Bộ y Tế)

17/02/2022

🗣 CÀNG SỚM QUAN TÂM- CÀNG CHẬM LÃO HÓA...

*Lão Hóa Da 😳❓
- Lão hóa da là một quá trình tự nhiên của cơ thể với sự suy giảm về cấu trúc, chức năng và độ đàn hồi của da theo thời gian.
- Lão hóa da xảy ra không loại trừ một ai vì đây là một tiến trình mặc định của cuộc sống.
- Quá trình lão hoá xảy ra trong tất cả các lớp da và những thay đổi trong các lớp này sẽ thể hiện lên bề mặt da như là các dấu hiệu của lão hóa. Khi cơ thể già đi, quá trình tăng sinh cũng như tái tạo tế bào chậm dần và sự sản sinh lipid bị suy giảm khiến cho làn da bị thô ráp và sần sùi hơn.
* Nguyên nhân dẫn đến lão hóa da ??
Có 2 nhóm chính là yếu tố nội sinh và yếu tố ngoại sinh. (Trong đó, yếu tố nội sinh là nhóm nguyên nhân không thể tránh và thay đổi được; yếu tố ngoại sinh là yếu tố có thể phòng ngừa được.)
- Yếu tố nội sinh là các yếu tố bên trong cơ thể gây nên quá trình lão hóa gồm yếu tố di truyền, sự thay đổi các hormon theo thời gian và tình trạng bệnh lý của cơ thể.
-Yếu tố ngoại sinh là các yếu tố gây lão hóa từ bên ngoài cơ thể, có rất nhiều yếu tố nhưng quan trọng và thường ảnh hưởng đến quá trình lão hóa da nhất đó là "ánh nắng mặt trời". Khi tiếp xúc trực tiếp hay làm việc dưới ánh nắng mặt trời thường xuyên mà không bảo vệ hay che chắn da kỹ, tốc độ lão hóa da sẽ tăng lên gấp nhiều lần. Ánh nắng mặt trời gây rối loạn hoạt động và tổn thương tế bào qua tạo các gốc oxy hóa tự do, đồng thời cũng gây phá vỡ cấu trúc da và làm tăng những men tiêu collagen làm giảm collagen, độ đàn hồi của da. Đáng chú ý nhất trong nhóm yếu tố ngoại sinh và cũng là nhóm thủ phạm chính gây lão hóa da sớm rất phổ biến nói chung đó là việc sử dụng bừa bãi các sản phẩm tiếp xúc trên da như kem tẩy trắng, kem bôi dưỡng, kem trộn, kem đặc... không rõ nguồn gốc.
*Nhận Biết Da Bị Lão Hóa
Lão hóa da là do các collagen và elastin trong da giảm dần, làm cho da giảm săn chắc và độ đàn hồi kém hơn. Sự sinh sản tế bào cũng chậm dần lại, cho nên lão hóa da sẽ tiến triển tích lũy dần theo thời gian.Các dấu hiệu lão hóa da sẽ ngày càng tăng lên cùng thời gian, khi da lão hóa sẽ có 3 biểu hiện chính:
-Bề mặt da khô, thô ráp: Do các tế bào giảm khả năng giữ nước, các tế bào chết trên bề mặt da có xu hướng kết dính lại làm da có xu hướng khô và thô ráp, dần dần làm da không còn mượt mà nữa.
-Rối loạn sắc tố da: Nhẹ thì thấy da xỉn màu mất độ sáng hồng, nặng thì có những đốm tăng sắc tố xen kẽ là những đốm giảm sắc tố mà người ta hay gọi là "đồi mồi".
-Da chảy nhão, có nhiều nếp nhăn: Các sợi đàn hồi trong da dày, dễ đứt gãy và chảy nhão. Điều này làm da mất độ đàn hồi, chảy nhão và hình thành nếp nhăn. Da vùng mắt là một trong những nơi đầu tiên dễ hình thành nếp nhăn khi da bị lão hóa.
-Một dấu hiệu nữa cũng thường xảy ra là sự tích và tiêu mỡ ở một số vùng. Ví dụ như mỡ ở lưng bàn tay bàn chân thì tiêu đi trong khi mỡ được tích lũy nhiều ở vùng eo, mông,...
-Khi cơ thể già đi, quá trình tăng sinh cũng như tái tạo tế bào chậm dần và sự sản sinh lipid bị suy giảm khiến cho làn da bị thô ráp và sần sùi hơn.Ngoài ra, từ độ tuổi 25 trở đi, mỗi năm làn da bị mất đi 1% lượng collagen. Độ đàn hồi của da suy giảm và các nếp nhăn, tình trạng chảy xệ, chùng nhão da xuất hiện... nhưng nổi bật hơn cả là vấn đề về sắc tố da với các thương tổn sạm nám, đốm nâu..., đặc biệt trên da vùng “mặt tiền”.
*Các Biện Pháp 😃
- Trong đó, chống nắng là một phương pháp hiệu quả và quan trọng giúp ngăn ngừa tình trạng lão hóa da sớm. Nên bôi kem chống nắng phổ rộng có chỉ số SPF từ 30 trở lên, bảo vệ vật lý gồm dùng nón, mắt kính, ô, găng vớ, quần áo, khẩu trang vải khi ra ngoài trời nắng và hạn chế ra nắng nhất là từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều.
- Bên cạnh đó : lần có chế độ sinh hoạt, nghỉ ngơi và làm việc hợp lý như không thức khuya, không hút thuốc lá, tập thể dục thể thao thường xuyên, uống nhiều nước để giúp ngăn ngừa tình trạng lão hóa da.
-Cũng cần chú ý đến lượng nước đưa vào cơ thể và tránh ăn quá nhiều chất ngọt.
-Chăm sóc da đúng cách. Massage và đắp mặt nạ là phương pháp thường được lựa chọn nhiều nhất để duy trì làn da đẹp.
(Cần lưu ý động tác massage phải đúng cách, nếu không sẽ bị phản tác dụng)
-Ngoài ra còn nhiều phương pháp khác như kem dưỡng, hoặc sử dụng máy cho da thở oxy, đưa dưỡng chất trực tiếp vào da như vitamin C, E, tế bào gốc… Cung cấp các chất giúp làm chậm lão hóa bằng các viên uống bổ sung như vitamin E, A, C, selenium,… Tuy nhiên cần cẩn thận, tránh tình trạng uống quá liều, nên tham khảo, tư vấn cẩn thận trước khi sử dụng.
=>Hiện tại chưa có giải pháp nào hữu hiệu để giúp làm chậm hoặc dừng lại tiến trình lão hóa nội sinh, nhưng có thể ngăn ngừa tình trạng lão hóa da sớm bằng các biện pháp trên.
Chúc các chị em luôn tươi trẻ và nhớ chăm sóc bản thân mình càng sớm càng tốt nhé!!!^^
NGUỒN: Suckhoedoisong.vn ( CỔNG THÔNG TIN CHÍNH THỨC CỦA BỘ Y TẾ)

13/02/2022

CÓ THỂ BẠN CHƯA BIẾT : CƠ THỂ CHÚNG TA THÚ VỊ THẾ NÀO???😃🙃😳
• Cứ mỗi giờ lại có một triệu tế bào trong cơ thể bị thay thế.
• Ruột trong cơ thể con người có đường kính khoảng 2cm, và dài 22m.
• Cơ thể con người tiết ra ở mọi nơi từ 1-3 panh nước bọt mỗi 24 giờ.
• Cơ thể của người lớn đòi hỏi 88kg oxy �mỗi ngày.
• Đầu người trung bình nặng khoảng 8kg.
• Trung bình tai của chúng ta phát triển thêm 0.01cm mỗi năm.
• Ngón chân cái là điểm chịu áp lực phản xạ cho cái đầu.
• Một người phụ nữ ở Berlin, Đức đã �được lấy ra 3.110 viên sỏi mật từ túi mật của mình.
• Chiều dài thực quản của một người trưởng thành có thể đạt từ 10-14cm và có đường kính khoảng 1cm.
• Trung bình một người trưởng thành có khoảng 45 tỷ tế bào chất béo.
• Lá gan của con người đảm nhận 500 chức năng.
• Bàn chân của chúng ta có khoảng 250.000 tuyến mồ hôi.
• Trong một ngày, phổi của người trưởng thành lọc khoảng 10.000 lít không khí.
• Nếu mở tách được toàn bộ lớp vỏ đại não, dát phẳng, sẽ được một “lá bánh đa nem” dầy 3mm với diện tích 90x60 cm.
• Đại não một người đàn ông trưởng thành nặng 1,424kg. Trong khi đó một con khủng long dài 9m chỉ có bộ óc to cỡ quả quít, nặng chừng 70g.
• Mũi của chúng ta có khả năng ghi nhớ khoảng 50.000 mùi hương khác nhau.
• Lưỡi người dài bình quân 9cm, nặng 50g. Lưỡi do 17 bó cơ tổ thành, vì thế vô cùng linh hoạt.
• Bình quân cứ sau mỗi 10 năm, tai người dài ra 2,2 mm.
• Đầu người có 1-3 triệu sợi tóc. Nếu đàn ông định kỳ cắt tóc, cả đời người họ đã cắt bỏ 9-10m tóc.
• Nếu 1 người sống đến 75-80 tuổi thì tim đập đến 3 tỷ lần.
• Hệ thống mạch máu của cơ thể người dài tới 200.000 km.
• Cắt bỏ ruột thừa cũng chẳng sao vì còn nhiều cơ quan khác như lá lách, amidan và hạch bạch huyết cũng có nhiệm vụ tương tự.
• Bạn có biết rằng cứ sau 3-4 ngày bạn lại có một lớp lót dạ dày mới? Nếu không có sự thay thế này thì acid mạnh trong dạ dày vẫn có nhiệm vụ tiêu hóa thức ăn cũng sẽ tiêu hóa luôn dạ dày của bạn.
• Chiếc ruột non có chiều dài gấp khoảng bốn lần chiều cao của một người trưởng thành. Nếu nó không bị quấn lại mà kéo dài ra thì chiều dài của nó khoảng 5,5-7m.
• Mỗi cm² trên cơ thể bạn có khoảng 32 triệu vi khuẩn, nhưng thật may vì đa số các vi khuẩn này đều vô hại.
• Khi con người sinh ra trọng lượng của đầu chiếm 1/4 chiều dài cơ thể nhưng khi chúng ta trưởng thành thì chúng chỉ còn chiếm 1/8 mà thôi.
• Tóc và móng tay tiếp tục phát triển sau khi chết.
NGUỒN: Theo Nhà Xuất bản y học

11/02/2022

CÁCH HAY GIỮ THỰC PHẨM TƯƠI LÂU, TRÁNH TIẾP XÚC TRONG "MÙA COVID HOÀNH HÀNH"
02-08-2021 10:19 AM | Dinh dưỡng
SKĐS - Dù đang là giai đoạn dịch COVID-19 bùng phát ở nhiều địa phương thì mối quan tâm, trăn trở chung của các gia đình, nhất là người nội trợ là bảo đảm được an toàn thực phẩm.
❤️‍🔥 Tiềm ẩn nguy cơ lây nhiễm‏
‏Thời gian gần đây, nhiều gia đình đã từ bỏ thói quen đến chợ truyền thống, thậm‏ chí không đến siêu thị để hạn chế tiếp xúc. Thay vào đó, chuyển sang đặt hàng online tại các siêu thị hoặc trên các nền tảng thương mại, dịch vụ đi chợ hộ khác nhau...
Tuy nhiên, thực tế từ ổ dịch mới được phát hiện thì việc giao nhận hàng cũng là một nguy cơ tiềm ẩn nếu các đơn vị cung cấp thực phẩm không thể kiểm soát tốt sức khoẻ của nhân viên giao hàng.
Trước thông tin tối muộn 1/8, CDC Hà Nội báo cáo nhanh về 21 ca bệnh vừa được phát hiện tại Công ty thực phẩm Thanh Nga, quận Hai Bà Trưng (Hà Nội) là đơn vị cung cấp thực phẩm cho hàng chục siêu thị lớn ở Hà Nội đã gây nhiều lo lắng. ‏
‏Vậy làm thế nào để gia đình có thể bảo đảm thực phẩm trong thời gian dài và hạn chế tiếp xúc?‏
1-Không đi mua thực phẩm hằng ngày
‏-Nguyên tắc đầu tiên: là bảo đảm an toàn cho bản thân và mọi người xung quanh‏ bằng cách thực hiện tốt các biện pháp phòng dịch: luôn đeo khẩu trang, xịt khuẩn, giữ khoảng cách, trao đổi thông tin đủ khi mua hàng…‏
‏-Ghi chi tiết những loại thực phẩm, gia vị cần mua cho thời gian trong cả tuần. Điều này với người Việt Nam rất quen thuộc mỗi dịp lễ Tết, khi mà chợ truyền thống, siêu thị đóng cửa.‏
‏-Ưu tiên mua các loại rau củ có thể để lâu như bí xanh, bí đỏ, khoai tây, cà rốt. Các loại rau theo mùa. ‏‏Ưu tiên ăn rau lá trước, củ quả có thể để nhiệt độ phòng hoặc bảo quản trong hộp kín bỏ tủ lạnh. Có thể dự trữ rau củ đông lạnh để làm sinh tố, nước ép… Nếu bạn thích trái cây và rau đóng hộp, nên chọn loại nguyên chất 100%, trên nhãn mác thực phẩm có ghi "ít natri" hoặc "ít muối" hoặc "không thêm muối".
- Khi đi chợ cần ghi chi tiết những thực phẩm cẩn mua.
‏-Không cần chế biến quá cầu kỳ cho mỗi bữa ăn. Tuy nhiên, trong các bữa ăn nên đảm bảo đầy đủ 4 nhóm thực phẩm cần thiết: chất đạm, chất béo, tinh bột, vitamin và khoáng chất.‏
‏-Ngoài thịt cá tươi, có thể mua thực phẩm đông lạnh hoặc đóng hộp như cá ngừ, cá hồi hoặc cá mòi đóng hộp (những loại này bảo quản tốt). Một số thực phẩm giàu đạm với giá rẻ như các loại đậu. Ưu tiên thịt trắng (gà, cá…). Trứng là thực phẩm nhiều chất dinh dưỡng với chi phí thấp và dễ chế biến‏
2-Bảo quản thực phẩm trong tủ lạnh đúng cách
‏-thể chế biến sẵn thực phẩm ngay khi mua về. Kho cá, kho thịt, rang tôm… là những cách chế biến phù hợp vì có thể bảo quản lâu. Ngoài ra, thực phẩm khi mua về, cần sơ chế, loại bỏ những phần héo úa hay bị hỏng trước khi cất trong tủ lạnh.
3- Trữ thực phẩm đúng cách‏
‏-Vi khuẩn có hại phát triển nhanh nhất ở môi trường > 5°C đến 60°C. Không để thịt, cá, thực phẩm đã được làm lạnh ở nhiệt độ phòng quá 2 giờ. Vì vậy, sau khi mua sắm, hãy nhanh chóng bảo quản thịt, cá và các loại thực phẩm ở ngăn mát hoặc ngăn đông tủ lạnh.
-Chia nhỏ thực phẩm theo khẩu phần ăn của bạn hoặc gia đình trước khi bảo quản ngăn đông, điều này sẽ giúp tiết kiệm thời gian rã đông.( Tuyệt đối không cấp đông lại thực phẩm đã rã đông.‏)
‏4-Sắp xếp thực phẩm theo thời hạn sử dụng‏
‏Những thức ăn gần hạn sử dụng hoặc thức ăn đã được mở nắp hộp và đang dùng dở nên để bên ngoài nơi dễ nhìn thấy để không bị quên.‏
‏5-Dán nhãn thức‏
‏-Ghi tên thức ăn và ngày chế biến (hoặc hạn sử dụng) để dễ sắp xếp và dễ tìm. Việc ghi nhãn thức ăn sẽ giúp tìm nhanh loại thức ăn cần dùng mà không phải mở nắp hộp kiểm tra.
-Có thể ghi tên các thực phẩm có trong tủ và đính nam châm trước cửa tủ để hạn chế mở cửa tủ lạnh kiểm tra nhiều lần. Việc mở tủ lâu sẽ làm mất độ lạnh của tủ nên thức ăn dễ bị hỏng hơn.

08/02/2022

VẸO VÁCH NGĂN MŨI - NGUYÊN NHÂN, TRIỆU CHỨNG, CÁCH ĐIỀU TRỊ
1. 💥💥Vẹo vách ngăn mũi
• Vẹo đơn thuần: Vẹo theo hình chữ C, vách ngăn chỉ vẹo qua một bên (bên trái hoặc bên phải).
• Vẹo hình chữ S: Vẹo vách ngăn mũi phức tạp, vừa có thể bị vẹo sang trái, vừa có thể vẹo sang phải
2. 💥💥Nguyên nhân vẹo vách ngăn mũi
Nguyên nhân bẩm sinh: một số trường hợp vẹo vách ngăn mũi xảy ra trong suốt quá trình phát triển bào thai và dễ dàng nhận ra ngay sau khi em bé được sinh ra đời.
Chấn thương vùng mũi: Đối với trẻ nhỏ có thể là do một sang chấn trong quá trình chuyển dạ của người mẹ. Với trẻ lớn và người lớn có thể là do tai nạn sinh hoạt, tai nạn giao thông hay do tình trạng bạo lực... gây tác động cơ học vào vùng mặt, mũi dẫn đến vẹo vách ngăn.
Quá trình lão hóa: Sự lão hóa bình thường của cơ thể người cũng có thể làm thay đổi cấu trúc của mũi và vách ngăn mũi bị vẹo sang một bên theo thời gian dài.
Viêm mạn tính vùng mũi, viêm mũi dị ứng, viêm xoang: Động tác quẹt mũi thường xuyên do viêm có thể làm thay đổi cấu trúc vách ngăn, dẫn tới tình trạng vẹo vách ngăn mũi.
3. 💥💥Khi một vách ngăn lệch nghiêm trọng, nó có thể chặn một bên mũi và giảm luồng không khí. , nếu độ lệch là nghiêm trọng nó có thể gây ra các dấu hiệu và triệu chứng sau đây:
👉Nghẹt mũi: Có rất nhiều người bị vẹo vách ngăn nhưng không có bất kỳ triệu chứng nào cả. Tuy nhiên, vẫn có trường hợp vẹo vách ngăn vẹo vách ngăn gây nghẹt mũi 1 hoặc cả 2 bên mũi một cách thường xuyên làm cho bệnh nhân khó thở kể cả khi không bị viêm mũi.
Nghẹt mũi có thể trầm trọng hơn khi mắc kèm các viêm đường hô hấp như cảm thường, cảm cúm hoặc dị ứng với những tác nhân đường thở...
👉Chảy máu mũi: Do bề mặt vách ngăn mũi rất mỏng nhưng lại chính là nơi tập trung của nhiều mạch máu nhỏ, mạch máu ở vị trí khá nông nên khi vách ngăn bị vẹo, bề mặt vách ngăn trở nên khô hơn làm gia tăng nguy cơ chảy máu mũi.
👉Đau vùng mặt: Vẹo vách ngăn nặng gây tắc nghẽn một bên mũi dẫn đến cảm giác đau hay tức nặng nửa bên mặt cùng bên với nghẹt mũi.
👉Thở ồn ào khi ngủ: Do ống mũi một bên bị hẹp, không khí đi qua sẽ gây ra tiếng ồn ào, đặc biệt là khi ngủ, thường gặp ở trẻ nhỏ hơn là người lớn.
👉Xu hướng nằm nghiêng khi ngủ: Do 1 bên mũi bị hẹp nên một số người có xu hướng chỉ nằm nghiêng để thở dễ dàng hơn.
4. 💥💥Điều trị vẹo vách ngăn mũi
👉Điều trị nội khoa bằng thuốc :
Với chứng vẹo vách ngăn thường chỉ là điều trị những triệu chứng do vách ngăn bị vẹo gây nên (thuốc chống nghẹt mũi, thuốc chống ứng, corticoid...).
Tất cả các thuốc kể trên chỉ có tác dụng giảm nghẹt mũi do giảm phù nề niêm mạc mũi nhưng không làm thay đổi cấu trúc vách ngăn mũi.
👉Điều trị ngoại khoa:
Trường hợp vẹo vách ngăn ảnh hưởng đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống như: Gây nghẹt mũi, đau đầu, viêm xoang, sẽ có chỉ định phẫu thuật chỉnh hình vách ngăn.
Phương pháp này đã giúp nhiều người bệnh đưa vách ngăn trở về đúng vị trí trung vị tại đường giữa của hai bên mũi, giúp khả năng thông khí ở hai bên mũi đều nhau, giảm nguy cơ viêm mũi và viêm xoang hiệu quả.
VẸO VÁCH NGĂN MŨI - NGUYÊN NHÂN, TRIỆU CHỨNG, CÁCH ĐIỀU TRỊ
1. 💥💥Vẹo vách ngăn mũi
• Vẹo đơn thuần: Vẹo theo hình chữ C, vách ngăn chỉ vẹo qua một bên (bên trái hoặc bên phải).
• Vẹo hình chữ S: Vẹo vách ngăn mũi phức tạp, vừa có thể bị vẹo sang trái, vừa có thể vẹo sang phải
2. 💥💥Nguyên nhân vẹo vách ngăn mũi
Nguyên nhân bẩm sinh: một số trường hợp vẹo vách ngăn mũi xảy ra trong suốt quá trình phát triển bào thai và dễ dàng nhận ra ngay sau khi em bé được sinh ra đời.
Chấn thương vùng mũi: Đối với trẻ nhỏ có thể là do một sang chấn trong quá trình chuyển dạ của người mẹ. Với trẻ lớn và người lớn có thể là do tai nạn sinh hoạt, tai nạn giao thông hay do tình trạng bạo lực... gây tác động cơ học vào vùng mặt, mũi dẫn đến vẹo vách ngăn.
Quá trình lão hóa: Sự lão hóa bình thường của cơ thể người cũng có thể làm thay đổi cấu trúc của mũi và vách ngăn mũi bị vẹo sang một bên theo thời gian dài.
Viêm mạn tính vùng mũi, viêm mũi dị ứng, viêm xoang: Động tác quẹt mũi thường xuyên do viêm có thể làm thay đổi cấu trúc vách ngăn, dẫn tới tình trạng vẹo vách ngăn mũi.
3. 💥💥Khi một vách ngăn lệch nghiêm trọng, nó có thể chặn một bên mũi và giảm luồng không khí. , nếu độ lệch là nghiêm trọng nó có thể gây ra các dấu hiệu và triệu chứng sau đây:
👉Nghẹt mũi: Có rất nhiều người bị vẹo vách ngăn nhưng không có bất kỳ triệu chứng nào cả. Tuy nhiên, vẫn có trường hợp vẹo vách ngăn vẹo vách ngăn gây nghẹt mũi 1 hoặc cả 2 bên mũi một cách thường xuyên làm cho bệnh nhân khó thở kể cả khi không bị viêm mũi.
Nghẹt mũi có thể trầm trọng hơn khi mắc kèm các viêm đường hô hấp như cảm thường, cảm cúm hoặc dị ứng với những tác nhân đường thở...
👉Chảy máu mũi: Do bề mặt vách ngăn mũi rất mỏng nhưng lại chính là nơi tập trung của nhiều mạch máu nhỏ, mạch máu ở vị trí khá nông nên khi vách ngăn bị vẹo, bề mặt vách ngăn trở nên khô hơn làm gia tăng nguy cơ chảy máu mũi.
👉Đau vùng mặt: Vẹo vách ngăn nặng gây tắc nghẽn một bên mũi dẫn đến cảm giác đau hay tức nặng nửa bên mặt cùng bên với nghẹt mũi.
👉Thở ồn ào khi ngủ: Do ống mũi một bên bị hẹp, không khí đi qua sẽ gây ra tiếng ồn ào, đặc biệt là khi ngủ, thường gặp ở trẻ nhỏ hơn là người lớn.
👉Xu hướng nằm nghiêng khi ngủ: Do 1 bên mũi bị hẹp nên một số người có xu hướng chỉ nằm nghiêng để thở dễ dàng hơn.
4. 💥💥Điều trị vẹo vách ngăn mũi
👉Điều trị nội khoa bằng thuốc :
Với chứng vẹo vách ngăn thường chỉ là điều trị những triệu chứng do vách ngăn bị vẹo gây nên (thuốc chống nghẹt mũi, thuốc chống ứng, corticoid...).
Tất cả các thuốc kể trên chỉ có tác dụng giảm nghẹt mũi do giảm phù nề niêm mạc mũi nhưng không làm thay đổi cấu trúc vách ngăn mũi.
👉Điều trị ngoại khoa:
Trường hợp vẹo vách ngăn ảnh hưởng đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống như: Gây nghẹt mũi, đau đầu, viêm xoang, sẽ có chỉ định phẫu thuật chỉnh hình vách ngăn.
Phương pháp này đã giúp nhiều người bệnh đưa vách ngăn trở về đúng vị trí trung vị tại đường giữa của hai bên mũi, giúp khả năng thông khí ở hai bên mũi đều nhau, giảm nguy cơ viêm mũi và viêm xoang hiệu quả.

05/02/2022

Những thực phẩm người cao tuổi cần tránh để khoẻ mạnh trong mùa thu
09-09-2021 6:18 AM
| Dinh dưỡng người cao tuổi
=> Người cao tuổi cần có chế độ ăn uống hợp lý để nâng cao sức khoẻ, nhất là trong những thời điểm giao mùa, thời tiết thay đổi thất thường như hiện nay.
1- Hệ miễn dịch và tiêu hóa của người cao tuổi đã không còn được khỏe mạnh như khi còn trẻ. Ăn các loại trứng lòng đào, thịt tái, thịt gia cầm chưa chín kỹ hoặc sushi… có thể gây ra tình trạng nhiễm trùng huyết và khiến người cao tuổi bị sốc nhiễm trùng. Những thực phẩm tái sống cũng làm tăng nguy cơ ngộ độc thực phẩm do vi khuẩn Salmonella.
2 - Các món nướng, thức ăn chiên rán quá kỹ
Ở người cao tuổi, bộ máy tiêu hóa trở nên suy yếu, nên khi ăn các món nướng, thức ăn rán kỹ sẽ rất khó tiêu hóa. Các món rán kỹ còn là nhóm thực phẩm giàu năng lượng, có thể gây tích trữ mỡ, béo phì.
3- Những loại thức ăn giàu năng lượng khó tiêu gây ảnh hưởng đến hoạt động của não, quá trình phát triển xương và làm tăng rủi ro mắc các bệnh có nguồn gốc từ thực phẩm, đặc biệt là bệnh ung thư, đái tháo đường
* nguyên tắc dinh dưỡng quan trọng với người cao tuổi.
-> Ở người cao tuổi, nguy cơ mắc các bệnh lý tim mạch, đái tháo đường, máu nhiễm mỡ là rất cao. Nếu biết cách cân bằng chế độ ăn uống, không những giữ được sức khỏe thể chất dẻo dai mà còn duy trì được đời sống tinh thần lạc quan với người cao tuổi.
Khi tuổi cao, hoạt động của các cơ quan trong đó có ruột và dạ dày càng suy giảm, răng cũng yếu hơn, giảm vị giác và khứu giác làm cho người cao tuổi giảm cảm giác thèm ăn, dẫn đến ăn uống kém. Việc hấp thu dưỡng chất kém, bữa ăn thiếu cân bằng khiến người cao tuổi thường xuyên đối diện với vấn đề thiếu vitamin và khoáng chất. Chế độ dinh dưỡng cân bằng sẽ giúp cho người cao tuổi tăng sức đề kháng, chống lại bệnh tật.
* Người cao tuổi không nên ăn gì?
-Giảm ăn đường, tinh bột giúp ngừa bệnh ở người cao tuổi
So với người trẻ tuổi, người có tuổi có nhu cầu năng lượng giảm dần. Tuy nhiên, một số ít trường hợp luôn cảm thấy ngon miệng, ăn nhiều và bị thừa cân mặc dù đã lớn tuổi. Nguy cơ bị suy tim, suy gan, suy thận, đái tháo đường ở người quá mập là rất cao. Vì vậy để phòng ngừa những căn bệnh này, người cao tuổi chú ý giảm mức ăn so với thời trẻ.
-Mỗi bữa chỉ nên ăn khoảng 1 bát cơm, hạn chế ăn ngọt, bánh kẹo nhiều đường để phòng tránh đái tháo đường và xơ vữa động mạch. Thường xuyên theo dõi cân nặng của bản thân và lưu ý cân nặng của người cao tuổi không nên vượt quá giới hạn bình thường.
Cách tính theo công thức Broca: Thể trọng bằng số cm của chiều cao trừ đi 100. Ví dụ: người có tuổi cao 165 cm, cân nặng không nên vượt quá 65 kg.
-Nội tạng, tiết động vật
Đây là những thực phẩm có nhiều cholesterol, nếu ăn nhiều sẽ gây bệnh tăng huyết áp, Gut, mỡ máu cao, tim mạch và đái tháo đường.
- Tiết sống như tiết canh hoặc uống tiết sống, tiết pha rượu không tốt cho sức khỏe người cao tuổi vì nguy cơ gây ngộ độc, nhiễm khuẩn gây bệnh, tăng huyết áp.
- Giảm ăn thịt, giảm mỡ, giảm muối
Trong chế độ ăn của người cao tuổi cần giảm lượng thịt, giảm các món ăn chứa nhiều mỡ. Đối với các chất béo cần hạn chế, nếu sử dụng quá nhiều gây nên các vấn đề sức khỏe nhất là những người có vấn đề tim mạch, mỡ máu. Thay vào đó nên dùng dầu thực vật thay mỡ động vật. Mỗi người cao tuổi không nên ăn vượt quá 1,5 kg thịt/tháng, mỡ dưới 600g, đường dưới 500g.
- Ngoài ra, các loại thực phẩm có hàm lượng muối cao như dưa cà muối, cá mặn, nước mắm cũng nên hạn chế trong bữa ăn hàng ngày.
-Đồ uống có cồn
Người cao tuổi đang có các bệnh mạn tính như đái tháo đường hoặc sử dụng một số loại thuốc: t.huốc kháng histamine, t.huốc giảm đau, t.huốc điều trị tăng huyết áp nên tránh hoàn toàn việc uống rượu bia.
- Ăn tối sớm t.rước 7 giờNội tạng, tiết động vật

02/02/2022

Nước ép ổi không chỉ là một đồ uống thơm ngon mà còn mang lại rất nhiều công dụng tuyệt vời cho sức khỏe cũng như sắc đẹp.
Cải thiện sức khỏe răng miệng. ...
Tăng cường hệ miễn dịch, phòng ngừa bệnh tật. ...
Làm đẹp da, chống lão hóa da. ...
Ổn định huyết áp cao. ...
Giảm cân, giữ dáng. ...
Hạ đường huyết.

31/01/2022

🧐🧐🧐NGƯỜI BỊ VIÊM XOANG NÊN KIÊNG GÌ?
1. 🚫Sữa và chế phẩm từ sữa
Khi dùng sữa và chế phẩm từ sữa, tình trạng viêm xoang sẽ nặng hơn vì lượng dịch nhầy trong mũi và độ đặc của dịch nhầy đều tăng lên, làm nghẽn các xoang.
2. 🚫Nhóm thực phẩm gây dị ứng
Đầu tiên cần tránh xa những tác nhân dị ứng với bản thân đã biết trước. Nếu chưa xác định được bản thân dị ứng với những thực phẩm nào, hãy cẩn thận khi sử dụng thức ăn dễ gây dị ứng như: tôm, hải sản, đậu nành, đậu phộng, sữa bò,…
Khi ăn phải thức ăn gây dị ứng, niêm mạc mũi bị kích thích gây sưng viêm, đau nhức và khiến bệnh viêm xoang nặng hơn.
3. 🚫Thực phẩm cay nóng
Các thực phẩm cay nóng, món ăn nhiều gia vị dễ gây trào ngược dạ dày, acid dịch vị khiến cho cổ họng bị kích thích, dịch mủ ứ đọng trong hốc xoang nhiều hơn. Bên cạnh đó, chúng còn kích thích khiến niêm mạc mũi họng bị sưng viêm nặng hơn và nguy cơ nhiễm trùng. Kết quả là tình trạng viêm xoang nặng nề, triệu chứng khó chịu hơn.
4. 🚫Thực phẩm lạnh
Nước uống lạnh gây thay đổi nhiệt độ đột ngột, gây kích thích vùng vòm họng và khiến bệnh chuyển biến nặng hơn.
Ngoài ra, kem lạnh, chè,… hay thực phẩm lạnh khác cũng tạo điều kiện cho vi khuẩn khoang mũi phát triển,
5. 🚫Thực phẩm chứa chất kích thích
Đồ uống có gas, đồ uống có cồn hoặc cà phê đều chứa chất kích thích ức chế thần kinh, khiến tình trạng sưng viêm đang diễn ra ở người viêm xoang trầm trọng hơn. Đặc biệt, những đồ uống này dễ gây mất nước, dịch mủ trong xoang càng đặc lại và gây bít tắc xoang mũi.
Đồ uống có cồn dễ gây trào ngược acid dạ dày, tình trạng này cũng không tốt với người mắc bệnh tai - mũi - họng.
6. 🚫Thực phẩm chế biến sẵn và nhiều dầu mỡ
Hai nhóm thực phẩm này không tốt cho sức khỏe, đặc biệt với người bị viêm xoang bởi chúng kích thích gây viêm nặng hơn, làm tăng tiết dịch nhầy bít tắc ống xoang.
7 🚫Đường tinh luyện
Nếu ăn quá nhiều đường tinh luyện, tình trạng viêm trở nên nghiêm trọng hơn. Vì thế nếu bệnh nhân viêm xoang có thói quen ăn nhiều đồ ngọt, đặc biệt là bánh kẹo chứa nhiều đường tinh luyện cần thay đổi thói quen này.
🧐🧐🧐NGƯỜI BỊ VIÊM XOANG NÊN ĂN GÌ?
1. 🍀Gừng, nghệ
Trong gừng chứa nhiều chất chống oxy hóa, chúng sẽ là thuốc kháng histamine tự nhiên, chống viêm hiệu quả vì thế giúp giảm sưng đau, xung huyết, mau lành tổn thương.
Bệnh nhân viêm xoang được khuyến cáo nên uống trà gừng chanh mật ong mỗi ngày, đặc biệt là khi trời lạnh để giảm đau nhức đầu, đau mũi khó chịu.
2. 🍀Tỏi
Tỏi chứa rất nhiều chất kháng viêm tự nhiên, giúp giảm đau giảm sưng viêm nhanh chóng.
Để phát huy tốt nhất đặc tính kháng khuẩn, chống oxy hóa, giảm viêm của tỏi, bạn có thể ăn sống, dùng làm nguyên liệu chế biến món ăn hoặc làm tỏi ngâm giấm, tỏi ngâm rượu, mật ong,… để dùng hàng ngày.
3.🍀 Củ cải
Củ cải trắng và củ cải đỏ đều rất giàu Vitamin C, tăng cường sức đề kháng, giảm viêm, hỗ trợ điều trị cảm lạnh, cảm cúm và viêm xoang. Đây còn được đánh giá là phương thức tự nhiên để thông mũi, chống tắc nghẽn các xoang và giảm cơn đau đầu do viêm xoang gây ra.
4 🍀Cá hồi
Cá hồi rất giàu Omega-3, không những tốt cho mắt và sức khỏe mà còn là công cụ chống viêm rất tốt. Ngoài cá hồi, bạn có thể bổ sung omega-3 qua những loại cá béo khác như cá thu, cá trích, cá nục,… hoặc thực phẩm thực vật như: hạt hướng dương, mè, bắp cải,…
5 🍀Dứa
Nhiều người cho rằng ăn dứa gây ngứa cổ họng và khiến viêm xoang nặng hơn. Tuy nhiên khoa học đã chứng minh, trong dứa chứa nhiều chất chống oxy hóa, bảo vệ và phục hồi tổn thương niêm mạc trong viêm xoang.

Bách Tâm Xoan - Xua Tan Viêm Xoang Viêm Mũi

23/02/2022

21/02/2022

17/02/2022

13/02/2022

11/02/2022

08/02/2022

05/02/2022

02/02/2022

31/01/2022

Address

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category