Mermaid Yoga Vũng Tàu

11/05/2026

🌿 BẠN TIỀN LỚP 7H SÁNG : "TẬP LÀ CHO MÌNH, CÓ SỨC KHỎE LÀ CÓ TẤT CẢ"

🌞Trong lớp 7h sáng ở Mermaid, bạn Tiền là một gương mặt rất trẻ và cực kỳ năng động. Tiền có cái nhìn về Yoga rất thực tế và thẳng thắn, đúng chất gen Z luôn: "Đi tập là để đầu tư cho chính bản thân mình".

🌞Sau một thời gian trải nghiệm tại Mermaid, bạn Tiền chia sẻ:
Khỏe cho mình chứ không cho ai: Tiền quan niệm sức khỏe là vốn quý nhất, mình tập thì mình khỏe, mình hưởng. Có sức khỏe rồi thì làm việc gì cũng tự tin và hiệu quả hơn hẳn.

- Cơ thể linh hoạt hơn: Bạn cảm thấy người ngợm dẻo dai, không còn cảm giác nặng nề hay uể oải. Cái cảm giác cơ thể mình nhẹ nhàng và tràn đầy năng lượng sau mỗi buổi tập là điều Tiền thích nhất.
- Tạo thói quen tích cực: Dù còn trẻ nhưng Tiền rất kỷ luật, cứ đến giờ là xách thảm đi tập. Với bạn, Yoga không chỉ là vận động mà còn là cách để cân bằng cuộc sống bộn bề ngoài kia.

💪💪Tiền nhắn nhủ ngắn gọn nhưng cực kỳ thuyết phục: "Mọi người cứ nên đi tập đi, khỏe lắm. Phải có sức khỏe thì mới làm được những điều mình thích."

❤️Cảm ơn Tiền vì những chia sẻ rất "thật" và đầy cảm hứng. Mermaid luôn ủng hộ những bạn trẻ biết quan tâm và chăm sóc sức khỏe chủ động từ sớm như Tiền.

😊😊Các bạn trẻ ơi, đừng đợi đến lúc mệt mới đi tập. Ghé lớp 7h sáng để nạp năng lượng rạng rỡ cho ngày mới nhé!

MERMAID YOGA VUNGTAU
Xin gửi bình an đến tất cả.
Om Shanti.
🙏 🙏 🙏
——————————————————
🏫 https://www.mermaidyoga.edu.vn
🏫 https://www.facebook.com/mervida.vn
📳 0917480577 - 0888150077 - 02543527777

🌅 VPTV: 01 Ngô Văn Huyền, P.2, TP Vũng Tàu
🌅 CS1: Số 3/15 Ngô Văn Huyền, P.2, TP Vũng Tàu
🌅 CS2: Tầng 5, số 48-50 Lê Lợi, P4, TP Vũng Tàu
🌅 CS3: 84 Hoàng Hoa Thám, P2, TP Vũng Tàu

10/05/2026

🧘‍♀️ CÔ DUNG & HÀNH TRÌNH PHỤC HỒI CÁNH TAY SAU SỰ CỐ

🙂Với nhiều người, việc gặp sự cố gãy tay trong sinh hoạt ở cái tuổi hơn 70 là một cú sốc lớn, dễ làm mình nản lòng. Nhưng với cô Hồ Thị Dung, tinh thần của một người tập Yoga lâu năm đã không cho phép cô bỏ cuộc.

Từng có thời gian dài gắn bó với Yoga, nên khi biến cố xảy đến, cô Dung hiểu hơn ai hết: Cơ thể mình cần sự chăm sóc kiên trì để chữa lành. Thay vì lo lắng, cô đã chọn quay trở lại thảm tập ngay khi có thể để tự mình "vực dậy" cánh tay.

🌱Vượt qua giới hạn: Từ những cử động nhỏ nhất, đau đớn và khó khăn, cô cứ liên trì tập luyện mỗi ngày tại lớp 9:00 của Mermaid.

🌱Thành quả xứng đáng: Đôi tay tưởng chừng như đã yếu đi rất nhiều sau chấn thương, nay đã linh hoạt và khỏe mạnh trở lại. Nhìn cô tập, không ai nghĩ cô đã từng trải qua một lần gãy tay nặng như vậy.

🌱Cái "vốn" từ Yoga: Chính nhờ những năm tháng tập luyện bền bỉ trước đó mà cơ thể cô có nền tảng phục hồi nhanh hơn, bền bỉ hơn bình thường rất nhiều.

🌱Cô Dung cười bảo, Yoga không chỉ giúp cô khỏe, mà còn dạy cô cách bình tĩnh để vượt qua những lúc ngặt nghèo nhất của sức khỏe.

🙏🙏Cảm ơn cô Dung vì đã chia sẻ một câu chuyện mạnh mẽ, để thấy rằng Yoga chính là khoản "bảo hiểm" quý giá cho cơ thể chúng ta khi về già.

Ghé Mermaid để cùng xây dựng nền tảng sức khỏe vững vàng, để dù có gặp "giông bão" gì, mình vẫn đủ sức vượt qua rạng rỡ như cô Dung nhé! 🌿
MERMAID YOGA VUNGTAU
Xin gửi bình an đến tất cả.
Om Shanti.
🙏 🙏 🙏
——————————————————
🏫 https://www.mermaidyoga.edu.vn
🏫 https://www.facebook.com/mervida.vn
📳 0917480577 - 0888150077 - 02543527777

🌅 VPTV: 01 Ngô Văn Huyền, P.2, TP Vũng Tàu
🌅 CS1: Số 3/15 Ngô Văn Huyền, P.2, TP Vũng Tàu
🌅 CS2: Tầng 5, số 48-50 Lê Lợi, P4, TP Vũng Tàu
🌅 CS3: 84 Hoàng Hoa Thám, P2, TP Vũng Tàu

09/05/2026

🧘‍♀️ CÔ YẾN: "TẬP TỪ LÚC TÓC CÒN XANH ĐẾN GIỜ TÓC BẠC TRẮNG LUÔN RỒI"

Nghe cô Yến kể mà cả lớp cứ cười mãi, cái cười hiền khô mà đầy tự hào. Cô gắn bó với CLB Mermaid Yoga từ những ngày đầu tiên thành lập lớp CLB Phụ nữ Phường 2, tính ra cũng đã gần 4 năm ròng rã. Cô bảo, cái hồi mới tập tóc còn xanh mướt, giờ thì đã là mái tóc trắng "highlight" tự nhiên rồi, nhưng cái nết yêu Yoga thì vẫn không đổi.

Cô Yến chia sẻ những điều đơn giản
- Sức khỏe ổn định, dẻo dai: Ở tuổi cô, cái "được" nhất là sự dẻo dai và cơ thể lúc nào cũng thấy nhẹ nhõm, không bị trì trệ.

- Tập đều là "nghiện": Cô bảo đi tập đều thì người khỏe, chứ thử nghỉ lễ hay nghỉ vài bữa là thấy cái thân nó "oải" ngay. Bởi vậy, Yoga với cô giờ như cơm bữa, thiếu là thấy nhớ.

- Cái tình chị em: Lớp học từ hồi mười mấy người, giờ còn lại "những gương mặt thân quen" bám trụ, ai cũng hiểu giá trị của Yoga nên quý nhau như người nhà.

Cô Yến còn cười bảo: Yoga tốt cho tất cả mọi người, từ 50 tuổi trở lên là nên đi tập dưỡng sinh, tập Yoga đi cho khỏe cái người!

Nhìn mái tóc bạc, nét mặt thanh tú của cô và gương mặt lúc nào cũng rạng rỡ, Mermaid thấy ấm lòng quá chừng. Yoga không làm mình ngừng già đi, nhưng nó giúp mình "già" một cách đẹp đẽ và khỏe mạnh nhất.

Ghé Mermaid để cùng tập, cùng cười và cùng tận hưởng tuổi xế chiều thật rạng rỡ như cô Yến nhé!
Ai tập yoga lâu là trông biết ngay, nét mặt lúc nào cũng rạng rỡ và bình thản .hihi 😊😊

MERMAID YOGA VUNGTAU
Xin gửi bình an đến tất cả.
Om Shanti.
🙏 🙏 🙏
——————————————————
🏫 https://www.mermaidyoga.edu.vn
🏫 https://www.facebook.com/mervida.vn
📳 0917480577 - 0888150077 - 02543527777

🌅 VPTV: 01 Ngô Văn Huyền, P.2, TP Vũng Tàu
🌅 CS1: Số 3/15 Ngô Văn Huyền, P.2, TP Vũng Tàu
🌅 CS2: Tầng 5, số 48-50 Lê Lợi, P4, TP Vũng Tàu
🌅 CS3: 84 Hoàng Hoa Thám, P2, TP Vũng Tàu

09/05/2026

🧘‍♂️ NGỦ NGON SAU ĐÚNG 3 BUỔI TẬP
Nhiều khi cứ nghĩ phải tập cả năm trời mới thấy hiệu quả, nhưng với chị Phượng Mỵ thì khác. Chị bảo trước đây ở nhà khó ngủ lắm, người cứ bồn chồn sao đó. Vậy mà mới ghé lớp Mermaid tập có 3 buổi đầu thôi, về nhà đã thấy giấc ngủ đến tự nhiên, nhẹ nhàng hẳn ra.
Sau một tháng gắn bó với lớp 16:15 mỗi chiều, chị cười rạng rỡ chia sẻ:
• Ngủ ngon, sâu giấc: Không còn thức đêm trằn trọc nữa.
• Ăn uống thấy ngon miệng: Cái cảm giác thèm ăn, ăn thấy "bắt miệng" nó quay trở lại.
• Người khỏe ra: Tinh thần vui vẻ, phấn chấn.
Chị My còn nhắn nhủ chân tình lắm: "Cái này là mình khuyên thật, từ trẻ tới già ai cũng nên đi tập đi, tốt cho mình lắm!"
Chẳng cần bài vở gì cao siêu, đôi khi chỉ cần dành ra một tiếng mỗi ngày để cơ thể được thở, được vận động đúng cách là mọi thứ tự nhiên tốt lên thôi.

Thương mời các chị, các bạn còn đang lưỡng lự thì cứ ghé Mermaid tập thử với lớp của chị Mỵ nha!!

MERMAID YOGA VUNGTAU
Xin gửi bình an đến tất cả.
Om Shanti.
🙏 🙏 🙏
——————————————————
🏫 https://www.mermaidyoga.edu.vn
🏫 https://www.facebook.com/mervida.vn
📳 0917480577 - 0888150077 - 02543527777

🌅 VPTV: 01 Ngô Văn Huyền, P.2, TP Vũng Tàu
🌅 CS1: Số 3/15 Ngô Văn Huyền, P.2, TP Vũng Tàu
🌅 CS2: Tầng 5, số 48-50 Lê Lợi, P4, TP Vũng Tàu
🌅 CS3: 84 Hoàng Hoa Thám, P2, TP Vũng Tàu

08/05/2026

🧘‍♂️ YOGA KHÔNG CHỈ DÀNH CHO NGƯỜI TRẺ - CÂU CHUYỆN CẢM HỨNG TỪ CHÚ QUYẾT
Nhiều người thường nghĩ Yoga chỉ dành cho những người trẻ, cơ thể dẻo dai. Nhưng tại Mermaid Yoga, chúng mình tin rằng: "Yoga là hành trình dành cho tất cả mọi người, chỉ cần bạn sẵn lòng bắt đầu."

Hôm nay, mời cả nhà cùng lắng nghe những chia sẻ đầy năng lượng từ chú Đoàn Văn Quyết – một học viên mẫn cán tại lớp Yoga khung giờ 9:40 - 10:40.
✨ "Sức khỏe là tài sản lớn nhất sau khi nghỉ hưu"
Sau hơn 2 năm gắn bó với Mermaid Yoga, chú Quyết đã có những thay đổi rõ rệt:
• Hệ miễn dịch khỏe mạnh: Chú cảm thấy cơ thể đề kháng tốt hơn trước những thay đổi của thời tiết.
• Xương khớp linh hoạt: Các vấn đề về xương khớp ở tuổi xế chiều đã được cải thiện đáng kể nhờ những bài tập phù hợp.
• Tinh thần lạc quan: Yoga không chỉ là tập luyện, mà còn là khoảng thời gian chú tìm thấy sự cân bằng và niềm vui mỗi ngày.

"Tập Yoga rất hợp lý cho cả người trẻ lẫn người già. Quan trọng là mình chọn những động tác phù hợp với cơ địa, không quá sức nhưng mang lại hiệu quả bền vững." - Chú Quyết chia sẻ.

Hãy để câu chuyện của chú Quyết trở thành động lực để bạn (hoặc ba mẹ) bắt đầu hành trình Yoga ngay hôm nay. Mermaid Yoga luôn sẵn sàng chào đón bạn với không gian tập luyện ấm áp và sự chăm sóc tận tâm nhất.

MERMAID YOGA VUNGTAU
Xin gửi bình an đến tất cả.
Om Shanti.
🙏 🙏 🙏
——————————————————
🏫 https://www.mermaidyoga.edu.vn
🏫 https://www.facebook.com/mervida.vn
📳 0917480577 - 0888150077 - 02543527777

🌅 VPTV: 01 Ngô Văn Huyền, P.2, TP Vũng Tàu
🌅 CS1: Số 3/15 Ngô Văn Huyền, P.2, TP Vũng Tàu
🌅 CS2: Tầng 5, số 48-50 Lê Lợi, P4, TP Vũng Tàu
🌅 CS3: 84 Hoàng Hoa Thám, P2, TP Vũng Tàu

08/05/2026

07/05/2026

🌅 6H SÁNG — MÓN QUÀ NHỎ DÀNH CHO CHÍNH MÌNH 💛

Bạn có nhận ra rằng…
Càng lớn, chúng ta càng ít thời gian để chăm sóc bản thân?

Một ngày bắt đầu bằng vội vã.
Cơ thể mệt mỏi.
Tinh thần áp lực.
Và rồi lại tự hứa:
“Mai mình sẽ sống healthy hơn…”

Nhưng đôi khi, điều bạn cần chỉ là:
✨ 1 tiếng cho riêng mình vào buổi sáng.

Tại Mermaid Yoga, lớp Morning Class 6h00 – 7h00 không chỉ là một buổi tập.
Đó là khoảng thời gian để:
🌿 cơ thể được đánh thức nhẹ nhàng
🌿 tâm trí được thư giãn
🌿 năng lượng được tái tạo trước khi ngày mới bắt đầu

Chỉ sau vài tuần tập luyện, bạn sẽ cảm nhận:
✔ Ngủ ngon hơn
✔ Cơ thể nhẹ và khỏe hơn
✔ Giảm stress, bớt áp lực
✔ Tinh thần tích cực hơn mỗi sáng
✔ Yêu bản thân và kỷ luật với chính mình hơn

Không cần dẻo mới học được yoga.
Không cần giỏi mới bắt đầu.

Chỉ cần bạn cho bản thân một cơ hội thay đổi 💛

🕕 Morning Yoga Class
⏰ 6h00 – 7h00 sáng mỗi ngày
📍 Mermaid Yoga

Inbox để giữ chỗ cho hành trình chữa lành và tái tạo năng lượng mỗi sáng 🌞

📍 Địa điểm: 3/15 Ngô Văn Huyền, phường Vũng Tàu, TP.HCM
📞 Hotline: 0917480577

YOGA & TEA - KẾT NỐI SỨC KHOẺ ĐẾN YÊU THƯƠNG
https://www.mermaidgroup.vn
Hotline: 0917 480 577 - 0254 352 7777
Địa chỉ: 3/15 Ngô Văn Huyền , P. Vũng Tàu, TP.HCM

06/05/2026

TRỞ VỀ ĐỂ KẾT NỐI: NHỮNG NGÀY LÀNH TẠI SIVANANDA 30/4-3/5/2026

🌱Chuyến đi khép lại, nhưng sự bình yên vẫn còn đọng lại thật sâu.

🙏🙏Lời đầu tiên, Mermaid xin gửi lời biết ơn chân thành đến Trung tâm Sivananda Yoga Vedanta. Cảm ơn các Thầy và Ban tổ chức đã tạo ra một môi trường thuần khiết, nơi chúng em được tạm rời xa những náo nhiệt để quay về kết nối với chính mình qua từng hơi thở và kỷ luật tự giác.

😊😊Đặc biệt, Mermaid xin gửi lời cảm ơn sâu sắc đến các cô và các chị em đồng môn.
Cảm ơn mọi người đã cùng thức dậy khi trời còn chưa sáng, cùng cộng hưởng năng lượng lành trong mỗi giờ thực hành và trao cho nhau những nụ cười ấm áp. Chính sự đồng hành của các cô, các chị đã làm cho hành trình này trở nên trọn vẹn và ý nghĩa.

🥹Sau chuyến đi, điều quý giá nhất mang về không chỉ là sức khỏe, mà là một tâm trí nhẹ nhàng và cái nhìn bao dung hơn với mọi việc xung quanh.

🌞🌞Chúc các cô, các chị luôn giữ được thân khỏe, tâm an và mãi lan tỏa tinh thần Yoga rạng rỡ trong cuộc sống.

Om Shanti! 🙏✨

MERMAID YOGA VUNGTAU
Xin gửi bình an đến tất cả.
Om Shanti.
🙏 🙏 🙏
——————————————————
🏫 https://www.mermaidyoga.edu.vn
🏫 https://www.facebook.com/mervida.vn
📳 0917480577 - 0888150077 - 02543527777

🌅 VPTV: 01 Ngô Văn Huyền, P.2, TP Vũng Tàu
🌅 CS1: Số 3/15 Ngô Văn Huyền, P.2, TP Vũng Tàu
🌅 CS2: Tầng 5, số 48-50 Lê Lợi, P4, TP Vũng Tàu
🌅 CS3: 84 Hoàng Hoa Thám, P2, TP Vũng Tàu

05/05/2026

🧘‍♀️CHIÊU SINH LỚP YOGA THÍCH ỨNG ✨

Bạn đang tìm một bộ môn giúp cải thiện sức khỏe – giảm đau mỏi – thư giãn tinh thần?
👉 Yoga thích ứng chính là lựa chọn phù hợp cho mọi cơ địa, kể cả người mới bắt đầu.

🌿 Lợi ích:

* Tăng sự dẻo dai, linh hoạt
* Giảm đau mỏi xương khớp
* Giải tỏa căng thẳng, ngủ ngon hơn

🕒 Thời gian:
• 6h00 – 7h00
• 17h30 – 18h30

📍 Địa điểm: 3/15 Ngô Văn Huyền, phường Vũng Tàu, TP.HCM

📞 Hotline: 0917480577

YOGA & TEA - KẾT NỐI SỨC KHOẺ ĐẾN YÊU THƯƠNG
https://www.mermaidgroup.vn
Hotline: 0917 480 577 - 0254 352 7777
Địa chỉ: 3/15 Ngô Văn Huyền , P. Vũng Tàu, TP.HCM

04/05/2026

🍂🍂🍂[KHOÁ ĐÀO TẠO GV YOGA TRỊ LIỆU 300H] – HÀNH TRÌNH TỪ GỐC
CƠ CHẾ "TRÁI TIM THỨ HAI" TRONG VẬN ĐỘNG

❤️Trong cơ thể chúng ta, ngoài trái tim chính, còn có một hệ thống "máy bơm" tự nhiên vô cùng hiệu quả nằm ngay tại các bó cơ. Khi chúng ta vận động, các cơ bắp không chỉ giúp cơ thể di chuyển mà còn đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ tuần hoàn máu.

💪Cơ Chế Hoạt Động Của Bơm Cơ
Mạch máu của chúng ta nằm xen kẽ bên trong các bó cơ. Khi cơ bắp co lại, nó sẽ ép sát vào các mạch máu, tạo ra một lực đẩy đưa máu ngược về tim. Quá trình này diễn ra liên tục:
• Co cơ: Ép vào mạch máu, đẩy máu đi.
• Thả lỏng: Mạch máu mở rộng để đón dòng máu mới.
💪Sự phối hợp nhịp nhàng giữa co và thả tạo thành một "máy bơm" tự động, giúp máu lưu thông hiệu quả hơn so với khi cơ thể ở trạng thái tĩnh.

🦵Tại Sao Vận Động Lại Quan Trọng?
• Khi đứng yên: Trái tim phải làm việc đơn độc, dùng sức bóp của chính nó để đưa máu đi khắp cơ thể và hút máu về.
• Khi vận động: Các bó cơ cùng tham gia vào quá trình này. Sự co thắt cơ bắp giúp tăng cường lượng máu đổ về tim, giảm bớt áp lực cho trái tim chính và cải thiện sức khỏe toàn diện.

🫁Hiểu về cơ chế này giúp chúng ta trân trọng hơn từng chuyển động nhỏ của cơ thể mỗi ngày. Chỉ cần những bài tập đơn giản, chúng ta đã đang giúp "trái tim thứ hai" này hoạt động bền bỉ và hiệu quả hơn.

🎍Nếu bạn đang tìm kiếm một con đường mà ở đó chuyên môn đi đôi với sự tử tế, mời bạn cùng bước tiếp hành trình này với chúng mình.
🌿 Tìm thấy định hướng cho tâm hồn bạn tại đây: https://forms.gle/WieECe8W2YkJYpW58

🥹Sau khóa học, cái bạn nhận được không chỉ là một tấm bằng, mà là một phiên bản mới của chính mình: Sức khỏe tốt hơn, tâm trí vững vàng và năng lực lan tỏa sự chữa lành đến cộng đồng.

YOGA & TEA - KẾT NỐI SỨC KHOẺ ĐẾN YÊU THƯƠNG
https://www.mermaidgroup.vn
Hotline: 0917 480 577 - 0254 352 7777
Địa chỉ: 3/15 Ngô Văn Huyền , P. Vũng Tàu, TP.HCM

02/05/2026

🍂🍂🍂[KHOÁ ĐÀO TẠO GV YOGA TRỊ LIỆU 300H] – HÀNH TRÌNH TỪ GỐC
ĐÂU LÀ NGUYÊN NHÂN "GỐC RỄ" CỦA BỆNH TẬT? 🤔

Bạn nghĩ thực phẩm là nguyên nhân chính gây ra bệnh? Hay là do môi trường?
Trong buổi thảo luận hôm nay, chúng mình đã cùng nhau mổ xẻ một vấn đề cực kỳ thú vị: Nguyên nhân nguyên thủy nhất dẫn đến mọi sự bất ổn.
• Có người cho là thực phẩm... 🍎
• Có người cho là cách dùng 5 giác quan... 👀👂
Nhưng sự thật còn sâu xa hơn thế! Đó là khi chúng ta "quên mất bản chất thật sự" của chính mình.

🎍Nếu bạn đang tìm kiếm một con đường mà ở đó chuyên môn đi đôi với sự tử tế, mời bạn cùng bước tiếp hành trình này với chúng mình.
🌿 Tìm thấy định hướng cho tâm hồn bạn tại đây: https://forms.gle/WieECe8W2YkJYpW58

🥹Sau khóa học, cái bạn nhận được không chỉ là một tấm bằng, mà là một phiên bản mới của chính mình: Sức khỏe tốt hơn, tâm trí vững vàng và năng lực lan tỏa sự chữa lành đến cộng đồng.

YOGA & TEA - KẾT NỐI SỨC KHOẺ ĐẾN YÊU THƯƠNG
https://www.mermaidgroup.vn
Hotline: 0917 480 577 - 0254 352 7777
Địa chỉ: 3/15 Ngô Văn Huyền , P. Vũng Tàu, TP.HCM