Bs chuyên sản phụ khoa TP HCM

01/10/2021

🔥Top 6 thực phẩm tốt cho sức khỏe phụ nữ ngày đèn đỏ
==============
🔻Sô-cô-la-đen tốt cho sức khỏe
Hầu hết phụ nữ đều thích sô-cô-la-đen nó là một chất cải thiện tâm trạng vô cùng tốt. Nhưng chỉ nên ăn sô-cô-la-đen chứ không phải chọn sô-cô-la-sữa. Bởi lượng đường có trong sô-cô-la-sữa khá cao điều này không tốt cho sức khỏe trong chu kỳ kinh nguyệt. Ăn sô-cô-la hữu cơ nguyên chất vô cùng tốt cho cơ thể phụ nữ vào những ngày hành kinh, giúp tiêu hóa dễ dàng hơn.
Bên cạnh đó, thành phần ca-cao có trong sô-cô-la-đen giúp tăng cường Serotonine, Hormone hạnh phúc trong não và cải thiện tâm trạng tốt. Chưa kể sô-cô-la-đen còn giúp chị em thư giãn các cơ bắp và giảm thiểu các cơn đau nhờ giàu chất chống oxy hóa.
🔻Chuối
Vào ngày đèn đỏ, phụ nữ thường có cảm giác thèm ăn các thực phẩm có chứa nhiều đường. Thế nên để cân bằng cơn thèm ăn cùng chế độ ăn, bạn nên tập trung ăn nhiều trái cây tươi giàu chất xơ như táo…sẽ rất tốt cho sức khỏe.
Bạn nên ăn chuối để giảm bớt cảm giác khó chịu gặp phải trong chu kỳ kinh nguyệt, giúp chữa các chứng táo bón. Bạn sẽ cảm giác các cơn đau bụng sẽ giảm đi, ít đầy hơi hơn.
🔻Các loại rau có màu xanh đậm
Trong chu kỳ kinh nguyệt phụ nữ thường bị mất khá nhiều máu nên việc tiêu thụ thực phẩm giàu chất sắt rất cần thiết đểhồi phục sức khỏe nhanh hơn.
Bạn nên ăn nhiều rau xanh như bông cải xanh và cải bó xôi mỗi ngày để giảm bớt cảm giác khó chịu trong những ngày hành kinh. Trong bông cải xanh rất giàu chất xơ, cải bó xôi rất giàu Vitamin E, B6 và Ma-giê nên làm giảm nhanh các cơn đau.
Bên cạnh đó, bạn cũng nên bổ sung thêm rau mùi tây, một số loại rau có chứa Apiol, cás loại đậu, cải xoăn, cần tây giúp điều hòa kinh nguyệt và giảm các cơn đau, mệt mỏi.
🔻Một số loại hạt
Các loại hạt được xem là nguồn cung cấp Protein, Vitamin, chất béo, khoáng chất và chất xơ tuyệt vời. Những chất này vừa thơm ngon bổ dưỡng lại còn tốt cho sức khỏe trong chu kỳ kinh nguyệt.
Mỗi buổi sáng, buổi trưa và chiều bạn nên ăn các loại hạt như hạt óc chó, hạnh nhân, đậu phộng sẽ làm giảm các cơn đau bụng và đau lưng tốt hơn. Hơn nữa, ăn hạt lanh và hạt bí ngô còn giúp điều hòa kinh nguyệt và giảm các cơn đau bụng kinh.
🔻 Ngũ cốc nguyên hạt
Vào những ngày hành kinh phụ nữ thường bị đau đầu, buồn nôn, dễ chóng mặt, tâm trạng chán nản, thất thường, dễ cáu gắt, mệt mỏi. Cho nên chị em nên ăn các thực phẩm có chứa nhiều Ma-giê như ngũ cốc nguyên hạt. Chẳng những giúp giảm cân, làm giảm bớt căng thẳng, còn chữa đau đầu, giảm tâm trạng thất thường, tốt cho sức khỏe vào những ngày cơ thể "khó chìu".
🔻Nước
Uống đủ nước trong ngày đèn đỏ vô cùng quan trọng vì nó giúp điều hòa kinh nguyệt và hỗ trợ tiêu hóa, làm giảm các cơn đau tốt hơn. Mỗi ngày bạn nên uống ít nhất từ 8 – 10 ly nước để tốt cho sức khỏe trong những ngày đèn đỏ.

26/09/2021

9 Thực phẩm ăn vào khỏe người đẹp da tốt cho người tuổi trung niên
================
🔻Trà xanh
Đối với phụ nữ, uống quá nhiều trà và cà phê, có thể gây thiếu máu. Do đó, phụ nữ nên hạn chế uống cà phê. Ngoài nhân tố dinh dưỡng, thiếu máu còn có thể do bệnh tật gây ra. Chẳng hạn như trĩ, ung thư, viêm loét dạ dày tá tràng, uống aspirin dài hạn. Vì vậy, thiếu máu nên kịp thời đến bệnh viện kiểm tra để chuẩn đoán bệnh và đưa ra phác đồ điều trị chính xác.
Bạn có thể thay thế cà phê vào buổi sáng bằng cách lựa chọn một tách trà xanh. Trà xanh có chứa một lượng lớn chất chống oxy hóa. Nghiên cứu đã phát hiện ra rằng, trà xanh không chỉ có thể cải thiện mức độ trao đổi chất của cơ thể mà còn có thể làm giảm nguy cơ bệnh tim và ung thư. Tuy nhiên, bạn nên chọn trà xanh tự nhiên (chè tươi).
🔻Các loại rau màu xanh đậm
Theo các nhà khoa học, rau như bông cải xanh, rau bina và lá mù tạt rất tốt cho phụ nữ ngoài 30 tuổi. Điều này là do loại rau này có chứa một số lượng lớn các chất chống oxy hóa, cellulose, và các yếu tố sắt. Khi ăn các loại rau này, bạn có thể thêm một số tỏi, dầu ô liu và nước chanh, không chỉ có thể thêm một số hương vị mà cũng sẽ không ảnh hưởng đến các chất dinh dưỡng có trong rau quả.
Rất nhiều người không biết rằng, ăn rau quả cũng có lợi cho việc bổ sung sắt. Bởi vì trong rau quả chứa rất nhiều vitamin C, axit citric và axit malic, các loại axit hữu cơ này có thể cùng với sắt hình thành nên hợp chất, từ đó tăng độ hòa tan sắt trong đường ruột, có lợi cho sự hấp thu sắt.
🔻Củ nghệ
Nghệ có khả năng tăng cường chức năng miễn, giảm viêm khớp và ngăn ngừa viêm khớp ở phụ nữ lớn tuổi. Nó còn chứa cucumin phòng chống Alzheimer, các bệnh ung thư.
🔻Quế
Quế cũng là một thực phẩm chống sưng viêm, kháng khuẩn nổi tiếng. Quế còn giúp kiểm soát đường trong máu, có tác dụng tốt trong bệnh tiểu đường. Ăn chừng 1gram quế mỗi ngày làm hạ đường huyết, triglycerides, LDL cholesterol, cholesterol cho những người bị tiểu đường type 2.
🔻Các loại cá
Cá nổi tiếng với rất nhiều những công dụng tuyệt vời cho sức khỏe như bổ sung iot chống u bưới, bổ sung canxi tốt cho răng, tóc và xương, bổ sung vitamin A làm sáng mắt. Nghiên cứu cũng cho rằng nếu ăn 2 phần cá mỗi tuần có thể giúp ngăn ngừa ung thư vú ở phụ nữ mãn kinh.
🔻Khoai lang
Khoai lang là nguồn cungc ấp vitamin C dồi dào, giúp ngăn ngừa cảm lạnh và virus cúm. Vitamin C cũng cần thiết cho xương và răng, tốt cho hệ tiêu hóa và quá trình hình thành các tế bào máu.
Nó còn góp phần chữa lành vết thương, tạo ra collagen giúp cho làn da luôn tươi trẻ, giảm stress và bảo vệ cơ thể khỏi những độc tố có nguy cơ gây ung thư cao.
Ngoài ra khoai lang có 2 loại chất dinh dưỡng rất tốt cho tim đó là vitamin B6 và kali. Vitamin B6 giúp phá vỡ homocystein – loại axitamin có thể gây ra bệnh về tim, Kali hỗ trợ quá trình trao đổi chất, giúp tim luôn khỏe mạnh.
🔻Rượu vang
Uống rượu vang ở lượng vừa phải giúp mang lại nhiều lợi ích về sức khỏe cho người sử dụng như chống viêm nhiễm, kiểm soát đường huyết, giúp trái tim khỏe mạnh và giảm thiểu nguy cơ ung thư phổi.
Các nhà khoa học cũng chứng minh nếu uống 1-2 ly rượu vang mỗi ngày sẽ giúp phụ nữ trung niên ngăn ngừa ung thư, bệnh về tim mạch và có tác dụng tốt đối với hệ thần kinh.
🔻Ngũ cốc nguyên cám
Ngũ cốc nguyên cám là loại hạt chứa mầm ngũ cốc, nội nhũ và cám. Nó khác với ngũ cốc tinh chế ở chỗ nó có thể mọc mầm. Ngũ cốc nguyên cám là một nguồn tự nhiên cung cấp protein cũng như một nguồn carbohydrate.
Các loại ngũ cốc nguyên cám có rất nhiều chất xơ và kali, giúp ngăn ngừa tăng huyết áp và thừa cân.
Gạo lứt là một loại ngũ cốc nguyên cám rất tốt cho nên hãy bổ sung gạo lứt vào chế độ ăn của bạn. Với những người thừa cân nên sử dụng gạo lứt nấu thành cơm và ăn cùng muối mè 2 – 3 lần/tuần, có tác dụng giảm cân khá tốt.
🔻Cam
Cam là loại quả có chứa rất nhiều vitamin C, canxi, chất xơ và các chất dinh dưỡng khác như: magie, sắt, vitamin A, B1, B2, kali và folate.
Phụ nữ tuổi trung niên xương và da thường bị lão hoá, vì vậy nếu ăn một trái cam tươi mỗi ngày sẽ giúp cho cơ thể khỏe mạnh, giúp cho xương và hệ thống miễn dịch phát triển ổn định, chống oxy hóa bằng cách ăn trực tiếp hoặc ép lấy nước uống.
Hạn chế các vị sau đây:
🔻Vị mặn
Trong 1g muối có chứa khoảng 0.38mg sodium. Lượng sodium này sẽ tác động đến khả năng giảm trữ nước của thận. Ngoài ra, khi ăn quá nhiều muối, cơ thể sẽ phát tín hiệu “khát” lên não khiến ta uống nhiều nước hơn. Việc cơ thể tích thêm nước và thận không thể lọc để đào thải kịp nước sẽ tạo áp lực lớn hơn lên thành động mạch dẫn đến thận, gây nên hiện tượng tăng huyết áp. Điều này sẽ gây rối loạn lưu thông máu và về lâu dài có thể gây tổn thương và xơ vữa động mạch rất nguy hiểm. Đối với người bình thường thì chỉ nên tiêu thụ khoảng 1 muỗng cà phê muối hằng ngày. Tuy nhiên với người trung niên và cao niên thì chỉ nên giữ ở mức 1/3 muỗng để giảm nguy cơ cao huyết áp.

23/09/2021

✅7 Lợi ích và cách sử dụng cà phê cho da và tóc
==========
📌Tẩy da chết
Cà phê có đặc tính kháng khuẩn có thể bảo vệ da chống lại vi trùng. Bã cà phê làm chất tẩy tế bào chết tuyệt vời. Bã đất không tan trong nước nên có tác dụng tẩy tế bào chết trên da rất tốt.
Kết quả của một nghiên cứu từ năm 2013 cho thấy rằng các chất trong cà phê cũng giúp thúc đẩy làn da khỏe mạnh. Axit caffeic, một chất chống oxy hóa, có thể tăng mức độ collagen và giảm sự lão hóa sớm của tế bào.
Axit caffeic cũng có đặc tính kháng khuẩn, có nghĩa là nó có thể giúp bảo vệ da chống lại vi trùng. Việc xác nhận những phát hiện này sẽ cần nhiều nghiên cứu hơn ở người.
📌Giảm sưng mắt
Cà phê có thể có lợi cho những người bị sưng, viêm mắt. Caffeine kích thích lưu lượng máu và mở rộng hoặc làm giãn mạch máu. Điều này làm tăng lưu lượng máu, có thể giúp da căng tự nhiên. Kết quả có thể làm giảm sự tích tụ chất lỏng dưới mắt.
Các hợp chất khác trong cà phê, chẳng hạn như axit chlorogenic, cũng có thể làm giảm viêm quanh mắt.
Hãy thử chấm lên quanh mắt một hỗn hợp cà phê xay rất mịn và chất lỏng từ chính cà phê.
📌 Chống nắng
Cà phê có chứa chất chống oxy hóa có thể giúp chống lại tia cực tím.Cà phê có chứa chất chống oxy hóa, chẳng hạn như polyphenol. Chúng có thể giúp bảo vệ khỏi tia cực tím (UV) và một số dấu hiệu lão hóa liên quan đến việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.
📌Giảm cellulite
Cà phê cũng có thể giúp giảm sự xuất hiện của cellulite trên da. Một nghiên cứu nhỏ đã báo cáo rằng một sản phẩm giảm béo tại chỗ có chứa caffeine và một số hoạt chất khác có hiệu quả hơn trong việc giảm cellulite cứng đầu ở phụ nữ so với sản phẩm giả dược.
Tuy nhiên, từ nghiên cứu này, không thể nói liệu caffeine, một chất khác, hay sự kết hợp có tạo ra kết quả hay không.
📌Trị mụn
Các chất chống oxy hóa, chất kích thích và axit chlorogenic trong cà phê có thể làm cho nó trở thành một chất tẩy tế bào chết trên mặt trị mụn hiệu quả.
Mụn trứng cá xuất hiện khi dầu, tế bào da chết và các chất khác làm tắc nghẽn lỗ chân lông, có thể bị nhiễm trùng do vi khuẩn, dẫn đến viêm nhiễm.
Chà xát mặt bằng bã cà phê có thể giúp loại bỏ tế bào da chết và làm thông thoáng lỗ chân lông.
📌 Ngâm chân
Cà phê có thể rất hiệu quả trong việc làm sạch chân và làm mịn và mềm da.Bã đậu có thể giúp loại bỏ tế bào da chết ở lòng bàn chân, và tác dụng kích thích của caffeine có thể giúp tăng lưu lượng máu và tuần hoàn ở khu vực này.
📌Tóc và da đầu
Chà xát bã cà phê vào da đầu có thể tẩy sạch tế bào chết trên da.
Da đầu và tóc có tính axit tự nhiên. Các nhà khoa học đo độ axit của một chất bằng cách sử dụng thang đo pH.
Giá trị pH càng thấp, một chất càng có tính axit. Giá trị pH dưới 7,0 được coi là có tính axit, trong khi độ pH trên 7,0 là cơ bản hoặc kiềm. Sợi tóc có độ pH là 3,67, trong khi da đầu có độ pH là 5,5.
Sử dụng các sản phẩm dành cho tóc có độ pH cao hơn giá trị của tóc có thể khiến tóc bị xỉn màu, xơ xác và hư tổn.

20/09/2021

Ăn gì để dễ thụ thai?
Các chuyên gia khuyên rằng, các cặp đôi nếu đang có ý định mang thai thì nên chuẩn bị sức khỏe trước từ 3 – 6 tháng. Ngoài việc chuẩn bị tâm lý tốt thì một chế độ dinh dưỡng khoa học cũng là cách giúp gia tăng cơ hội thụ thai. Việc bạn cần làm để mau chóng đón con yêu là thiết lập một thực đơn và chọn lựa thực phẩm phù hợp.
Đảm bảo bữa ăn đủ chất
Để đảm bảo sức khỏe nhằm giúp việc thụ thai diễn ra thuận lợi hơn, người mẹ cần ăn đa dạng các món ăn, trong bữa ăn phải phối hợp đầy đủ những chất sau:
- Bột đường: Chiếm khoảng 60% tổng năng lượng của bữa ăn, bao gồm cơm, nui, miến, phở… Bên cạnh đó có thể ăn thêm ngũ cốc, yến mạch… để cung cấp năng lượng và bổ sung vitamin B, E. Hai loại vitamin này rất cần thiết để giúp sinh sản tế bào, sản xuất trứng và cân bằng nội tiết tố trong cơ thể.
- Đạm động vật: 15 - 20% tổng năng lượng bữa ăn. Nên ăn những thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao như thịt bò, gà, heo, đậu hũ, các loại cá, trứng… Chúng sẽ giúp chị em ngăn ngừa bệnh thiếu máu, giảm nguy cơ các vấn đề bất thường về rụng trứng.
- Chất béo: Không quá 25% tổng năng lượng bữa ăn. Trong đó 50% từ động vật như thịt, cá và 50% từ thực vật như dầu đậu nành, mè, ô-liu… Các loại chất béo sẽ giúp cải thiện lưu lượng máu, nâng cao chất lượng và tốc độ của tinh trùng ở nam giới.
- Kẽm: Trong thành phần của các loại nhuyễn thể như sò, hàu hay các loại hạt như đậu, bí có chứa nhiều kẽm, thành phần giúp cho quá trình trưởng thành của trứng, tinh trùng tốt hơn. Những thực phẩm chứa nhiều kẽm này rất tốt cho khả năng ham muốn của hai vợ chồng. Có thể ăn một tuần 2-3 lần.
Thực phẩm nên tăng cường
- Rau củ: Chọn những loại rau có màu xanh sẫm như rau ngót, cải bó xôi, xà-lách xoong… Chúng chứa nhiều a-xít folic và vitamin giúp cho tinh trùng khỏe mạnh, hoạt động tình dục diễn ra tốt hơn.
- Trái cây: Nên ăn khoảng 200g/ngày. Có thể ăn được tất cả các loại trái cây trừ một số loại quá chua như chanh, xoài xanh, cóc… vì a-xít có trong chúng làm thay đổi môi trường trong cơ thể, ảnh hưởng đến sự di chuyển của tinh trùng.
- Sữa: Dùng sữa để bổ sung thêm vi chất cần thiết. Việc này rất tốt cho những người bận rộn với công việc, không có thời gian chuẩn bị bữa ăn đầy đủ. Ngoài ra, chị em có thể ăn thêm thực phẩm chứa chất sắt như gan và uống nhiều nước trong ngày.
Ngoài ra bạn cần chú ý ăn thực phẩm chứa nhiều chất đạm động vật và áp dụng chế độ Mediterranean với chất béo không bão hòa dạng đơn thể gồm trái cây xanh, dầu ô-liu, đậu phộng, hạnh nhân và hạt điều… sẽ hỗ trợ cho việc đậu thai dễ dàng hơn. Nghiên cứu khẳng định chế độ ăn chứa nhiều chất béo đơn không bão hòa có trong các loại quả màu xanh, quả bơ, dầu ôliu, lạc và hạt điều có thể làm tăng gấp 3 lần khả năng thụ thai thành công. Các chuyên gia cũng tin rằng chế độ ăn này còn giúp ích cho nhiều phụ nữ muốn có thai theo cách tự nhiên.
Đậu nành và những thực phẩm chứa nó như đậu phụ có chứa chất isoflavones và các hợp chất thảo mộc giúp điều hoà các hocmon sinh sản và kích thích sự rụng trứng.
Cuối cùng, ngoài dinh dưỡng hợp lý, bạn đừng bao giờ để stress hay áp lực tinh thần ảnh hưởng xấu đến sức khỏe sinh sản của mình. Cởi bỏ căng thẳng, bổ sung ngay nguồn dinh dưỡng hợp lý là công thức hoàn hảo cho việc thụ thai.
---------------
Liên hệ ngay để được bác sĩ chuyên khoa tư vấn miễn phí trực tiếp
hoặc chát trực tiếp tại đây.
-----------------------

15/09/2021

🔻Tổng hợp các loại trà tốt cho sức khỏe
============
Trong mùa dịch COVID-19, việc tăng sức đề kháng cho cơ thể là rất cần thiết. Ngoài ăn đủ chất dinh dưỡng, bổ sung vitamin thì bạn cũng có thể uống những loại trà dưới đây.

11/09/2021

Đậu đen có tác dụng chữa bệnh hiệu quả mà bạn không ngờ tới‼
=====================
🔰Thanh lọc cơ thể, đẹp da
Rất nhiều phụ nữ, đặc biệt phụ nữ Nhật Bản xem đỗ đen là bí quyết chăm sóc làn da của mình. Đỗ đen chứa nhiều khoáng chất, vitamin cùng 10 loại axit amin: Lysine, methionine, phenylalanine, valine, leucine,…
Những thành phần này rất quan trọng giúp duy trì sức khỏe dẻo dai, cải thiện và trẻ hóa làn da, cho da dẻ mịn màng, tươi trẻ. Ngoài ra, chất Polyphenol trong đỗ đen có tác dụng chống lão hóa.
🔰Nước đậu đen rang giảm cân an toàn
Đỗ đen chứa isoflavone và anthocyanin – 2 hợp chất quan trọng để cải thiện chuyển hóa năng lượng, ức chế sự hấp thu chất béo của cơ thể. Uống trà đỗ đen thường xuyên, đúng cách làm giảm chất béo trong cơ thể. Kiểm soát lượng mỡ tuần hoàn trong máu, hỗ trợ giảm cân an toàn.
🔰Đỗ đen giúp hệ xương khỏe mạnh
Đỗ đen chứa sắt, canxi, phốt pho, kẽm,… những chất này duy trì hệ xương khớp khỏe mạnh. Canxi và phốt pho rất quan trọng với cấu trúc xương. Trong đó, sắt và kẽm quan trọng để duy trì sức mạnh, độ đàn hồi xương khớp.
🔰Gạo lứt đậu đen trị tiểu đường
Một cốc nước đỗ đen nấu chín chứa 15g chất xơ. Trong đó, chất xơ là chất hỗ trợ rất tốt cho bữa ăn của người tiểu đường tuýp 1. Với bệnh nhân tiểu đường tuýp 2, chất xơ giúp cải thiện lượng đường trong máu.
🔰 Đỗ đen tăng cường sức khỏe tim mạch
Vitamin B trong đỗ đen cùng tính kháng khuẩn giúp ích khá nhiều cho mạch máu. Làm giảm lượng cholesterol xấu và triglyceride trong cơ thể. Hỗ trợ người mắc bệnh tim mạch có sức khỏe ổn định.
🔰Đậu đen trị bệnh hạ huyết áp
Đối với bệnh nhân cao huyết áp, duy trì chế độ ăn chứa ít natri là điều cần thiết để huyết áp ở mức bình thường. Trong đỗ đen chứa hàm lượng natri thấp tự nhiên. Ngoài ra, đỗ đen chứa kali, canxi, magie,… giúp giảm huyết áp an toàn, hiệu quả.
🔰Đậu đen chữa bệnh trĩ
Đỗ đen tính mát, nên ăn thường xuyên để giảm sưng búi trĩ, đại tiện dễ dàng, là giải pháp điều trị bệnh trĩ hiệu quả.
Ngoài ra, đỗ đen còn có nhiều tác dụng khác như kích thích hệ tiêu hóa, phòng tim mạch, cải thiện chức năng sinh lý,... Để cơ thể dung nạp những dưỡng chất đáng quý này, bạn có thể dùng trực tiếp đỗ đen nấu chín hoặc uống nước đỗ đen.

11/09/2021

ẢNH HƯỞNG DO KINH NGUYỆT KHÔNG ĐỀU CÓ THỂ GÂY RA ĐỐI VỚI SỨC KHỎE
Kinh nguyệt không đều làm đảo lộn, gây nhiều phiền toái cho cuộc sống, sinh hoạt hằng ngày của chị em phụ nữ.
✅Báo hiệu các vấn đề về sức khỏe: 90% các ca kinh nguyệt không đều, rối loạn kinh nguyệt cho thấy có liên quan đến 1 số bệnh phụ khoa nào đó.
✅Nếu hiện tượng kinh nguyệt không đều kéo dài, mà không được điều trị kịp thời có thể dẫn tới vô sinh, hiếm muộn...
✅Một số trường hợp, chị em bị kinh nguyệt không đều thường dễ nổi cáu, cơ thể mệt mỏi..
Để điều trị kinh nguyệt không đều một cách hiệu quả nhất chị em nên đến những cơ sở phụ khoa uy tín để được thăm khám và điều tr

10/09/2021

10/09/2021

📌Lợi ích của chanh leo đối với sức khỏe - Bạn có biết?
- Nguồn vitamin và chất xơ dồi dào: Chanh leo chứa nhiều vitamin A và C, sắt, kali và các thành phần dinh dưỡng khác cung cấp một lượng đa sinh tố rất tốt cho việc bồi bổ sức khỏe con người.
Những chất cơm nhầy bao quanh hạt chanh leo là nguồn chất xơ tuyệt vời giúp ích cho quá tình tiêu hóa, gia tăng sức khỏe mà không gây béo phì.
- Ngăn ngừa sự phát triển của tế bào ung thư: Trong chanh leo có chứa các hợp chất phytochemica, axít phenolic và flavonoid không những giúp chống lại các tế bào ung thư mà còn có tác dụng ngăn ngừa bệnh tim mạch và chống nhiễm trùng.
- Tốt cho bệnh nhân tiểu đường: Chanh leo có chứa nhiều loại đường đơn giúp tăng cường thể lực mà lại không gây hại đến đường huyết nên rất tốt cho bệnh nhân tiểu đường.
- An thần: Trong chanh leo có chứa nhiều hợp chất giúp hạ nhiệt, an thần rất tốt. Các nhà khoa học từng sử dụng chanh leo để bào chế thành dạng thuốc viên giúp an thần, chống mất ngủ...
Người khó ngủ nếu uống chanh leo trước khi đi ngủ sẽ cảm thấy thư thái và dễ đi vào giấc ngủ