Tập Yoga Nâng Cao Cùng Jun Phạm

01/04/2022

Khi bạn muốn "sống ảo" mà chợt nhận ra mình vẫn còn đeo khẩu trang...

Muốn dẻo thì học với HLV ẻo lả nha!
Còn muốn mạnh thì học với HLV "cứng"

Muốn cân bằng thì học với Jun Yoga nha!

26/03/2022

[Tháng 5.2022] Jun sẽ mở lớp đào tạo Huấn Luyện Viên Yoga 200 giờ, mọi người đi ngang nhớ cho em 1 tym, 1 comment và 1 chia sẻ với nhé!

Sắp tới Yoga Nhà Chung sẽ mở rộng phạm vi hoạt động cả Online và Offline nên cần 1 đội ngũ HLV tâm huyết và có cùng chí hướng.

Chính vì vậy nên khóa học này sẽ vô cùng đặc biệt, toàn bộ tâm huyết và kinh nghiệm giảng dạy bao nhiêu năm nay sẽ truyền hết cho F1 của YOGA NHÀ CHUNG nhé!

Lớp trong tuần, từ thứ 2 - thứ 6, 13h30 - 16h30
Lớp cuối tuần thì học full 2 ngày Thứ 7 và Chủ Nhật.

Anh/chị/em/bạn bè... có người thân cần gửi gắm cho Jun chăm nôm thì cứ dắt qua gặp Jun nha! Có chỗ ở cho học viên ở xa luôn nhé!

21/02/2022

BẠN CÓ BIẾT SIẾT CƠ BỤNG ĐÚNG CÁCH SẼ
☀️Tăng cường 𝐡𝐢𝐞̣̂𝐮 𝐪𝐮𝐚̉ tập luyện gấp 5 lần
☀️𝑮𝒊𝒂̉𝒎 𝒎𝒐̛̃ bụng cực nhanh
☀️Bụng phẳng lì chỉ sau vài tuần tập
☀️Rảnh bụng số 11 như người mẫu
☀️Bảo vệ tốt cho cơ quan nội tạng và cột sống
☀️An toàn hơn khi tập luyện các tư thế nâng cao

AI NÊN TẬP SIẾT CƠ BỤNG?
🟢 Không phân biệt nam hay nữ, gầy hay béo, già hay trẻ, tất cả đều nên tập luyện để khỏe mạnh hơn, đẹp hơn ngay từ hôm nay
🔴 Những người bụng mỡ, phụ nữ sau sinh 6 tháng nên tập siết cơ bụng

HỌC NHƯ THẾ NÀO?
🔥 Học online qua Zoom, chỉ cần bạn có điện thoại hoặc máy tính có kết nối internet được là có thể học ở bất cứ nơi đâu

HỌC VÀO GIỜ NÀO?
🕗 Có nhiều khung giờ để bạn lựa chọn, vui lòng tham gia vào nhóm học để cập nhật lịch học mới nhất

LÀM SAO ĐỂ VÀO NHÓM HỌC?
- 𝗕𝘂̛𝗼̛́𝗰 𝟭: Like và share bài viết này ở chế độ công khai
- 𝗕𝘂̛𝗼̛́𝗰 𝟐: Tham gia nhóm học tại đây: https://bit.ly/thamgiasietcobung

𝑳𝒖̛𝒖 𝒚́: 𝒄𝒉𝒊̉ 𝒏𝒉𝒖̛̃𝒏𝒈 𝒕𝒉𝒂̀𝒏𝒉 𝒗𝒊𝒆̂𝒏 đ𝒂̃ 𝒉𝒐𝒂̀𝒏 𝒕𝒉𝒂̀𝒏𝒉 𝒃𝒖̛𝒐̛́𝒄 1 𝒎𝒐̛́𝒊 đ𝒖̛𝒐̛̣𝒄 𝒅𝒖𝒚𝒆̣̂𝒕 𝒗𝒂̀𝒐 𝒏𝒉𝒐́𝒎

HỌC PHÍ KHÓA HỌC?
𝐌𝐢𝐞̂̃𝐧 𝐏𝐡𝐢́ 𝟏𝟎𝟎%

23/11/2021

CHƯƠNG TRÌNH NÀY KHÔNG DÀNH CHO NHỮNG AI ĐANG GẶP CHẤN THƯƠNG VÙNG CỔ VÀ NHỮNG NGƯỜI CAO HUYẾT ÁP
--------------------------
10 NGÀY CHINH PHỤC
TƯ THẾ ĐỨNG BẰNG ĐẦU
Lựa chọn 1 (5 ngày/tuần)
- Ngày học: Thứ 23456 (2 tuần)
- Khung giờ: 6h30 - 8h00 sáng
hoặc
- Khung giờ: 14h00 - 15h30 chiều
- Khai giảng ngày 29/11/2021
Lựa chọn 2 (3 ngày/tuần)
- Ngày học: thứ 357
- Khung giờ: 19h00 - 20h30
- Khai giảng ngày 30/11/2021
Lựa chọn 3 (thứ 7 & CN hàng tuần)
- Khung giờ sáng: 8h00 - 9h30
- Khung giờ chiều: 14h00 - 15h30
- Khai giảng ngày: 04/12/2021
Quà tặng dành cho 5 người đăng ký đầu tiên: PHIẾU GIẢM GIÁ 100% Khóa học KỸ THUẬT NGÃ TƯ THẾ BÁNH XE AN TOÀN (3 buổi) trị giá 500k
Khai giảng ngày 03/12/2021, Giờ học 10h00 - 11h30

13/11/2021

MỌI NGƯỜI ĐÃ SẴN SÀNG CHO SỰ TRỞ LẠI CỦA LỚP YOGA NÂNG CAO CHƯA NÀO?

Mọi người có muốn khởi động lớp Yoga Nâng Cao với 1 tư thế nhẹ nhàng như LA BÀN không?

Trong tháng 12 này lớp Yoga Nâng Cao sẽ chính thức quay trở lại nhé! Học Online nha cả nhà!

Ngứa ngáy lắm rồi cả nhà ơi!

12/08/2021

BẠN ĐÃ TỪNG BỊ "MÊ HOẶC" BỞI VẼ ĐẸP CỦA TƯ THẾ CHIM BỒ CÂU???
⚡️Chim bồ câu (Pigeon Pose) là 1 tư thế yoga có tác dụng tuyệt vời giúp cơ thể cải thiện tính linh hoạt cho vùng hông, chậu, vùng ngực và cả cột sống.
⚡️Tư thế này giúp kéo dài và làm mềm các nhóm cơ gấp hông, cải thiện tình trạng đau lưng ở những người ngồi làm việc quá lâu.
⚡️Ngoài ra động tác mở ngực còn giúp cải thiện các vấn đề về hô hấp, giúp phôi của bạn mở rộng hơn, và hệ tuần hoàn của bạn hoạt động tốt hơn.
⚡️Bên cạnh đó, tư thế chim bồ câu còn giúp cải thiện các vấn đề về tiêu hóa như đầy hơi, khó tiêu, hoặc giảm bớt chứng ợ chua do trào ngược axit dạ dày.
⚡️Phần lớn những người tập Yoga đều rất thích tư thế chim bồ câu, tuy nhiên để đạt được đến cấp độ nâng cao trong tư thế này thì không phải ai cũng dễ dàng đạt được.
Hãy xem hình ảnh bên dưới, bạn đang tập luyện tư thế này ở level mấy?
⚡️Tư thế Chim Bồ Câu tuy dễ mà khó, tuy khó mà dễ. Nếu bạn nắm vũng được kỹ thuật và từng bước tập luyện bạn sẽ thấy tư thế này vô cùng dễ. Nhưng nếu bạn tập luyện không đúng kỹ thuật, cố gắng ép bản thân vào thế thì cũng rất dễ gây ra tình trạng chấn thương.
⚡️Nếu bạn đang gặp các vấn đề về khớp gối và các bệnh lý về cột sống thì nên tránh tập luyện tư thế này. Tuy nhiên bạn có thể chia sẻ vấn đề của mình với người huấn luyện để được hướng dẫn cách tập luyện phù hợp nhất dành cho bạn nhé!
⚡️Nếu bạn yêu thích và muốn "CHINH PHỤC" Tư thế chim bồ câu vua (KING PIGEON - LEVEL 4) thì xin mời bạn hãy tham gia cùng chúng tôi.
⚡️Buổi học sẽ diễn ra vào cuối tuần.
Thời gian: 8h00 - 10h00, sáng chủ nhật
Ngày: 15/08/2021
Link tham gia nhóm: https://zalo.me/g/azemgn162

22/04/2021

HƯỚNG DẪN KỸ THUẬT TẬP LUYỆN TƯ THẾ BÁNH XE

27/02/2021

Dành cho những người hay bị đau lưng và chóng mặt khi tập tư thế Cây Lau

Tư thế Yoga Cây Lau là một tư thế đứng ngã lưng ra sau (Standing Backbend) và là một tư thế mở rộng trái tim tuyệt vời. Nó giúp giải phóng căng thẳng, đặc bi...