What are the opening hours?

Monday 05:00 - 21:00 Tuesday 05:00 - 21:00 Wednesday 05:00 - 21:00 Thursday 05:00 - 21:00 Friday 05:00 - 21:00 Saturday 05:00 - 21:00

https://www.facebook.com/817996985259347/

IRON GYM Phú Quốc

Home
Vietnam
Cho Gao
IRON GYM Phú Quốc

IRON GYM PHÚ QUỐC Trung tâm thể dục thể hình cao cấp với sứ mệnh mang lại tư d

07/03/2025

Price list

02/03/2025

Workout

02/03/2022

💕💕💕Mùng 8/3 lại gần đến : Discount ngay 20% cho Quý khách nữ Xinh đẹp đăng ký các gói tập tại CLB ạ 💕💕💕💕
Chuơng trình áp dụng đến 15/3

Xin cám ơn A E luôn ủng hộ💕

☎️Hotline :0356599198
🏠 465 nguyễn văn cừ. đối diện nhà tù an thới.

21/01/2021

🍃 Trà Xanh Hỗ Trợ Giảm Béo Như Thế Nào ? 🍃

🍃 Trà xanh là một loại thực phẩm chứa lượng lớn dinh dưỡng giúp bạn có được vóc dáng săn chắc và hỗ trợ cho việc xây dựng cơ bắp .

🍃 Loại thực phẩm cao cấp này KHÔNG giúp bạn ăn ít đi hay giảm cân nhanh chóng . Vì đơn thuần các chất trong TRÀ XANH chỉ có vai trò giúp bạn cải thiện khả năng trao đổi chất và giúp bạn tràn đầy sức sống .

🍃 Hãy bổ xung một ít TRÀ XANH trong chế độ ăn uống của mình . Vì TRÀ XANH có nguồn gốc thực vật , có chứa hàm lượng cực cao chất chống oxy hoá Catechin giúp thúc đẩy quá trình Giảm béo .

🍃 Các Catechin ức chế Lipase , làm giảm sự hấp thụ chất béo và có thể ngăn chặn lượng thức ăn nạp vào cơ thể .

🍃 Chúng cũng tăng cường tiêu thụ năng lượng thông qua quá trình sinh nhiệt lớn hơn , cải thiện chức năng gan , thúc đẩy việc sử dụng chất béo để làm nhiên liệu thay vì Carbs và dẫn đến quá trình Apoptosis (Quá trình chết đi của các Tế Bào MỠ) .

✅ Một Nghiên Cứu đã cho thấy những phụ nữ thừa cân - ăn kiêng trong 4 tuần để Giảm Cân . Sau đó trong 8 tuần tiếp theo , họ tập luyện sức mạnh và uống 10 gram bột TRÀ XANH / 2 lần 1 ngày . Giảm được 10kg chất béo trong cơ thể so với nhóm dùng thực phẩm bổ sung khác - chỉ giảm được 3.2kg chất béo .

👉🏻 Từ nghiên cứu đã cho thấy lợi ích của TRÀ XANH đối với việc duy trì sự trao đổi chất trong cơ thể , hỗ trợ quá trình giảm mỡ , giảm cân .

🚫 CHÚ Ý .

👉🏻 Hãy tránh cho thêm chất ngọt , sữa khi sử dụng TRÀ XANH .

👉🏻 Lựa chọn kĩ nguồn gốc thực phẩm .

Nguồn : tùng nguyễn

23/12/2020

💢💢💢Chào Noel, Đón tết tại IronGym.💢💢💢

📌 Quý hội viên chú ý ưu đãi tại Iron Gym nhé.

🌱Gói tập 12 tháng giảm chỉ còn 100k/1 tháng tức 1tr2 áp dụng cho tất cả mọi nguời ạ

💋Quý hội viên lưu ý nhé: Ưu đãi chỉ áp dụng cho 20 suất và sẽ kết thúc khi đủ số luợng nhé, nhớ nhé Quý hội viên.

… Chuơng trình khuyến mãi thay cho lời cảm ơn của CLB tới Quý hội viên
------------------------------------------
Iron Gym - Phú quốc

📌 Địa điểm: 465 nguyễn văn cừ. kp4. thị trấn an thới. đối diện nhà tù phú quốc
⏰ Thời gian mở cửa: 5.00 - 21.00 (Thứ 2 tới thứ 7)
☎️ Mọi thắc mắc xin liên hệ Iron Gym - hoặc hotline 0356599198 để được trợ giúp.

27/11/2020

Lúc đầu mọi nguời ngại tập với tạ và các nhóm cơ lắm. Nhưng sau khi hiểu công dụng của các bài tập thì bây giờ thì thấy thích tạ luôn rồi.
Cám ơn 2 chị đẹp
Hội viên: + Chị Hiền
+ Chị Trinh
HLV: Ngọc Thảo........................................
Địa chỉ : 465 Nguyễn văn Cừ. Đối diện Nhà Tù Phú Quốc.
LH: 0356599198

20/11/2020

LÀM THẾ NÀO ĐỂ CƠ THỂ TRAO ĐỔI CHẤT HIỆU QUẢ HƠN?
Khái niệm "trao đổi chất" có vẻ hơi trừu tượng nhưng chị em có thể hiểu đơn giản rằng: Hoạt động này sẽ giúp cơ thể không bị dư thừa năng lượng.
Nếu khả năng trao đổi chất kém, nguy cơ năng lượng bị tích trữ lại càng nhiều và sẽ trở thành mỡ thừa ➡️➡️ Thế nên IRONGYM sẽ giới thiệu đến chị em mình những tips tăng cường trao đổi chất để giảm cân hiệu quả hơn nhé❗

19/11/2020

TIPS CẮT GIẢM ĐƯỜNG HIỆU QUẢ CHO TÍN ĐỒ "HẢO NGỌT"
Các nàng nghĩ chỉ có tinh bột, chất béo là nguyên nhân làm tích lũy mỡ thừa? Đúng nhưng chưa đủ, thực tế thì ĐƯỜNG đem lại nhiều tác hại hơn cho cơ thể chúng ta:
🔥 Gây tăng cân khó kiểm soát
🔥 Khiến làn da dễ lão hóa
🔥 Tăng nguy cơ tim mạch
Thế nên nếu tuân thủ một chế độ ăn cắt giảm đường, chắc chắn sẽ mang lại những lợi ích quý hơn vàng cho sức khỏe và vóc dáng ➡️➡️ Lưu lại ngay tips của IRONGYM nhé❗

18/11/2020

ĂN KIÊNG CÓ NÊN "ĂN GIAN"? HIỂU VỀ CHEAT MEAL NHƯ THẾ NÀO CHO ĐÚNG?
Cheat meal chính là bữa ăn "đánh lừa" trong chế độ ăn giảm cân. Nghĩa là các nàng có thể ăn uống thoải mái trong bữa ăn đó mà không cần lo gì cả. Nên cheat meal rất được lòng chị em vì cảm giác được "xả hơi" sau khi kiêng khem vất vả❗
Và có nên cheat meal hay không? Câu trả lời là NÊN nhé các nàng. Vì khi eat clean lâu ngày dễ khiến năng lượng thâm hụt và rối loạn trao đổi chất ➡️➡️ Cheat meal giúp cân bằng lại cơn thèm ăn của bạn và tạo động lực duy trì eat clean lâu dài
Chỉ cheat meal 1 bữa và lại eat clean để duy trì sức khỏe, cân nặng nhé!

16/11/2020

HÀNH TRÌNH "GIẢM CÂN KHÔNG KHÓ" CHỈ TRONG 21 NGÀY CÙNG IRONGYM .
Ai cũng mong muốn một thân hình cân đối và khỏe mạnh. Nhất là phụ nữ chúng ta. Nhưng đối mặt với quá trình giảm cân với nào là tập cardio vất vả, kiêng khem đủ loại thức ăn ➡️ Chắc hẳn chị em đều "ngán ngẩm" và hy vọng có một giải pháp mới
Vậy thì các nàng đã tìm đúng nơi rồi nhé ➡️ IRONGYM với chế độ giảm cân hiệu quả không cardio và thực đơn ăn uống cân bằng chính là dành cho bạn
🔸️ 21 ngày giảm béo siết cân nhanh gọn, không mất thời gian
🔸️ Các bài tập đa dạng, linh hoạt, không đòi hỏi sức bền nhiều
🔸️ PT chuyên nghiệp hướng dẫn 1 kèm 1
🔸️ Xây dựng menu giảm cân mà vẫn đảm bảo không kiêng khem khổ sở
Hãy nhanh tay đăng ký ngay gói tập 21 ngày của IRONGYM nhé ➡️ Một vóc dáng cân đối đang chờ đợi các chị em.

Hội Viên : Chị Hiền
HLV : Ngọc Thảo
----------------
Cơ sở : 465 nguyễn văn cừ,khu phố 4, thị trấn an thới ( Đối diện khu di tích lịch sử Nhà Tù Phú Quốc)

Hotline: 035.659.9198

24/09/2020

VẬN ĐỘNG BAO LÂU ĐỂ ĐỐT 100 KCAL⁉️

Các nàng thường rất quan tâm đến số kcal trong mỗi loại thức ăn ▶️ Vì nạp càng nhiều năng lượng, khả năng tích mỡ càng cao!

Thế nhưng ít ai biết chính xác để đốt 100 kcal thì cần vận động trong thời gian thế nào? Điều này rất quan trọng cho nhu cầu đốt năng lượng nếu lỡ… ăn quá nhiều❗

Hãy tham khảo thống kê của IRONGYM về một số hoạt động tương đương với việc đốt 100 kcal nhé 💪

Address

Cho Gao

Opening Hours

Monday	05:00 - 21:00
Tuesday	05:00 - 21:00
Wednesday	05:00 - 21:00
Thursday	05:00 - 21:00
Friday	05:00 - 21:00
Saturday	05:00 - 21:00

Telephone

+84356599198

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when IRON GYM Phú Quốc posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.