Y Khoa 4.0

27/11/2020

Giữ sức khỏe mỗi ngày , giúp bạn tràn đầy năng lượng trong cuộc sống hơn

24/11/2020

24/11/2020

17/09/2020

♥️♥️♥️SỨC KHỎE LÀ BẠN♥️♥️♥️

10/09/2020

Bí quyết trong cuộc sống

07/09/2020

TÁC DỤNG ĐẬU NÀNH MANG LẠI
ĐẬU NÀNH LÀ MỘT LOẠI NGŨ CỐC GIÀU DINH DƯỠNG ĐỐI VỚI CƠ THỂ CON NGƯỜI
Chính vì thế mà nó được dùng để chế biến thành nhiều loại thực phẩm khác nhau như: ngũ cốc đậu nành, sữa đậu nành, bánh đậu nành,…nhằm cung cấp nhu yếu phẩm hàng ngày cho con người. Và việc sử dụng đậu nành mỗi ngày, đặc biệt là sữa đậu nành tác dụng giúp cho sức khỏe chúng ta được bảo vệ tốt hơn trong việc ngăn ngừa các bệnh ở nam giới và giúp tăng vòng 1 ở nữ giới – khiến cho vòng 1 trở nên săn chắc hơn,…..

31/08/2020

9X LÀ THẾ HỆ THIẾU NGỦ NHẤT HIỆN NAY
Thế nhưng theo báo cáo Chỉ số giấc ngủ được công bố vào năm 2018 đã mang đến những thông tin vô cùng đáng kinh ngạc như: có đến 3/4 các bạn trẻ trong thế hệ 9X đi ngủ sau 11h đệm và có tới 1/3 ngủ sau 1 giờ sáng . Và có đến 60% duy trì thói quen “cú đêm” rồi lại thường xuyên dậy sớm.
Có đến 84% 9X hiện nay gặp phải các vấn đề về giấc ngủ và có tới 33% thường lên giường ngủ vào lúc 1 giờ sáng

ĐỪNG QUÊN THÊM 8 THỰC PHẨM DƯỚI ĐÂY VÀO BỮA ĂN NHẸ BUỔI TỐI ĐỂ NGỦ NGON
Kiwi

Là một loại trái cây ít calo và rất bổ dưỡng nên kiwi trở thành món ăn yêu thích của nhiều người. Theo rất nhiều nghiên cứu về tiềm năng cải thiện giấc ngủ, kiwi được đánh giá là một trong những loại thực phẩm hữu hiệu để bạn lót dạ trước khi đi ngủ. Khả năng thúc đẩy giấc ngủ của kiwi được cho là do hàm lượng serotonin – một hoạt chất giúp điều chỉnh chu kỳ giấc ngủ.
Các chế phẩm từ đậu nành

Thực phẩm làm từ đậu nành như đậu phụ, miso và edamame, rất giàu isoflavone. Các hợp chất này làm tăng sản xuất serotonin, một chất hóa học não ảnh hưởng đến chu kỳ đánh thức giấc ngủ của cơ thể. Một người trưởng thành ăn hai hoặc nhiều khẩu phần đậu nành mỗi ngày sẽ ngủ lâu hơn. Đây là kết quả do Tạp Chí Dinh Dưỡng công bố sau khi đã thực hiện nghiên cứu.
Quả Anh đào Tart
Anh đào Tart cung cấp một lượng đáng kể melatonin tự nhiên ngoài vitamin C, giúp chuyển đổi tryptophan thành serotonin. Một số nghiên cứu cho thấy uống nước ép anh đào tart trước khi ngủ có thể giúp giảm chứng mất ngủ. Anh đào cũng hỗ trợ tiêu hóa và có chỉ số đường huyết thấp, làm cho chúng trở thành một lựa chọn tốt cho bất cứ ai theo dõi lượng đường của họ. Đối với bữa tối, hãy kết hợp đại hoàng – tương ớt với thịt gà hoặc thịt lợn nướng để giúp bạn ngủ nhanh hơn.
Cá
Các loại cá có hàm lượng axit béo omega 3 như cá hồi, cá ngừ, cá bơn còn rất giàu vitamin B6, giúp cơ thể của bạn tăng cường sản xuất melatonin và serotonin – nhưng hoạt chất cực có lợi cho giấc ngủ.

Các loại hạt
Quả óc chó, hạt điều, hạnh nhân và hạt bí ngô cung cấp hàm lượng protein vô cùng dồi dào. Bên cạnh đó chúng cũng là nguồn cung cấp chất xơ và chất chống oxy hóa tốt, có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư, bệnh tim và các bệnh nam khoa khác.
Sữa

Các sản phẩm từ sữa cung cấp lượng canxi lành mạnh, và một số nghiên cứu cho thấy thực phẩm giàu canxi có thể giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ. Đặc biệt, sữa là một chất gây ngủ vì nó có chứa tryptophan, một loại axit amin thiết yếu làm tăng mức độ melatonin và serotonin, cả hai đều góp phần vào việc tăng cường hiệu quả giấc ngủ một cách tối ưu nhất.
Chuối

Khi bạn cần tăng năng lượng nhanh chóng, không có lựa chọn nào tốt hơn một quả chuối. Nhưng bạn có biết nó cũng giúp ngủ ngon không? Chuối không chỉ rẻ tiền và ngon miệng, chúng còn chứa đầy đủ các chất dinh dưỡng, kali, magiê, canxi và vitamin B6, giúp sản xuất melatonin, hormone điều hòa giấc ngủ.

22/08/2020

☎0969613115
➡️ >Nhắn Bacsi Tư Vấn Ngay!

11/08/2020

☎0969613115
➡️ >Nhắn Bacsi Tư Vấn Ngay!
🏥Phòng Kham Da Khoa 123 Vinh Hoi - P4 - Q4 - HCM

10/08/2020

Anh em có ý định Cat B Quy Dau tham khảo nhé

10/08/2020

08/08/2020