What are the opening hours?

Monday 04:30 - 20:00 Tuesday 04:30 - 20:00 Wednesday 04:30 - 20:00 Thursday 04:30 - 20:00 Friday 04:30 - 20:00 Saturday 04:30 - 20:00

Yoga & Dance Hoa Sen - Củ Chi

Home
Vietnam
Cu Chi
Yoga & Dance Hoa Sen - Củ Chi

PHÒNG TẬP YOGA & DANCE HOA SEN CỦ CHI
Cs1: 47 Đ. số 79, Tân Phú Trung, Củ Chi, Thành phố Hồ Chí Minh

03/09/2025

KỶ LUẬT KHÔNG PHẢI LÀ VIỆC LÀM ĐI LÀM LẠI MỘT THỨ MỖI NGÀY

Kỷ luật là khả năng vượt qua sự lười biếng và khó khăn, làm những việc bạn không thích nhưng cần thiết, để tiến gần hơn đến mục tiêu lâu dài.

Một khi đã rèn được kỷ luật, động lực chỉ như chút gia vị làm đời thêm thú vị mà thôi!

26/08/2025

🇻🇳🇻🇳THÔNG BÁO NGHỈ LỄ QUỐC KHÁNH 2/9🇻🇳🇻🇳

❣️Ngày nghỉ 1/9 và 2/9

❣️Ngày hoạt động lại bình thường 3/9

01/08/2025

🌺🌹💪🏻🪴🪴𝘾𝙝𝙞𝙚̂𝙪 𝙨𝙞𝙣𝙝 𝙠𝙝𝙤𝙖́ 𝙣𝙜𝙖̆́𝙣 𝙝𝙖̣𝙣 𝘾𝙝𝙪𝙮𝙚̂𝙣 đ𝙚̂̀ 𝘽𝙐̣𝙉𝙂 𝙑𝘼̀ 𝙀𝙊 𝙣𝙜𝙖̀𝙮 10/8 𝙗𝙖̆́𝙩 đ𝙖̂̀𝙪

- Gập bụng hay còn gọi là Crunch đã trở nên phổ biến nhờ hiệu quả làm săn chắc cơ bụng và tạo hình vòng eo số 11

- Mục tiêu chính nên nhắm vào khi thực hiện các bài tập giảm mỡ bụng là giảm mỡ, đặc biệt mỡ nội tạng. Mỗi bài tập sẽ nhắm đến mục tiêu cụ thể, như tập trung đốt cháy calo, làm săn chắc vùng cơ bụng, tăng sức khỏe, sức bền…

🥕Thời lượng tập 6 buổi/ khoá
🥕Thời gian tập: chủ nhật hàng tuần
🥕Buổi sáng: 10h-11h30

🍎 🍎Bạn sẽ được đo vòng eo trước khoá và so sánh vòng eo sau mỗi khoá tập luyện

❣️Mỗi khoá e chỉ nhận 5-6 học viên nên mọi người nhanh tay đăng ký ạ

cứng

27/07/2025

" Tốt nhất cậu hãy nên sống một cuộc đời thoải mái nhất có thể. Đừng nghĩ quá nhiều, có những chuyện, những người, những việc vốn dĩ nó đã phải như thế.

Vậy nên bạn hãy tận hưởng cuộc sống một cách trọn vẹn nhất. Dù sao thì bạn cũng chỉ có một lần được sống."
St

24/07/2025

Lâu lâu cô giáo được nằm nghỉ 🥰🥰
Cảm ơn c Nga cho e bờ vai vững chắc

06/07/2025

MẶC ĐỒ BÓ SÁT TẬP YOGA - PHẢN CẢM HAY CHỈ LÀ CÁI NHÌN CHƯA THẤU?

Có bao giờ bạn thấy ngần ngại khi chọn một bộ đồ bó sát để tập Yoga, chỉ vì sợ ánh nhìn của người khác?

Thực ra, mặc đồ ôm sát khi tập Yoga không phải để khoe cơ thể.

Đó là một yêu cầu chuyên môn, để:

- Giúp cơ thể vận động tự nhiên, an toàn trong các tư thế gập, xoay, lộn ngược.

- Giúp HLV quan sát đúng kỹ thuật, chỉnh sửa tư thế cho học viên kịp thời, tránh chấn thương.

- Giúp chính bạn cảm nhận chuyển động và sự thay đổi của mình trong từng hơi thở.

🌸Yoga không dạy ta phán xét ngoại hình. Yoga dạy ta hiện diện với cơ thể như nó đang là – với lòng biết ơn và sự tôn trọng.

Nếu ánh mắt của ai đó vẫn còn phán xét những bộ đồ tập Yoga, thì có lẽ vấn đề không nằm ở bộ đồ, cũng không nằm ở cơ thể, mà nằm ở tâm chưa tĩnh – mắt chưa sáng.

Một người thật sự hiểu và sống với tinh thần Yoga sẽ thấy:
👉 Cơ thể là ngôi nhà ta được trao tặng – không để khoe khoang, cũng không để xấu hổ.
👉 Mỗi chuyển động trên thảm tập là một lời tri ân thầm lặng với cuộc sống.

Hãy mặc những gì khiến bạn tự do, an toàn và thoải mái khi tập luyện.
Hãy bước lên thảm tập không phải để được nhìn ngắm, mà để được trở về với chính mình.

Nguồn : Sưu tầm

20/06/2025

🧘‍♀️ CUỘC CHIẾN QUAN TRỌNG NHẤT – LÀ CUỘC CHIẾN VỚI CHÍNH BẢN THÂN MÌNH!

Trên hành trình yoga, bạn không cần giỏi hơn người khác.
Bạn chỉ cần kiên trì hơn chính mình của ngày hôm qua.

Đừng để mình bị cuốn vào những so sánh kiểu:
“Vì sao người kia dẻo thế mà mình chưa làm được?”
“Sao bạn mình tập cùng mà lên tư thế nhanh vậy?”
“Body người ta đẹp hơn, mình tập mãi chẳng thay đổi là sao?”

Dừng lại. Thở sâu. Tỉnh thức.
Yoga không phải là một cuộc đua.
Mỗi cơ thể là một hành trình khác nhau. Điều duy nhất bạn cần làm là chiến thắng những “con quỷ nhỏ” trong chính mình:
👉 Sự lười biếng.
👉 Sự trì hoãn.
👉 Cơn thèm ăn vô thức.
👉 Sự nghi ngờ bản thân.

💪 Hãy dùng yoga như một vũ khí nội lực để vượt qua từng rào cản đó – nhẹ nhàng nhưng bền bỉ.

Từ ngày mai:
⏰ Chuông báo thức reo là bạn dậy.
🧘‍♀️ Đến giờ tập là bạn trải thảm.
🥗 Đến bữa ăn là bạn ăn lành mạnh.
🌙 Đến giờ nghỉ là bạn ngủ sớm.

Không trì hoãn – không bao biện – không nhân nhượng.
Hành trình bạn đang đi không cần sự hoàn hảo. Chỉ cần bạn xuất hiện đều đặn mỗi ngày.

——-
Nguồn : Slinayoga

04/06/2025

🌷🥕 Bạn chỉ cần bắt đầu tạo thói quen tập luyện cùng với hơi thở

Tôi hồi mới đi tập: Cơ thể cứng đơ. Thở sai cách. Mỗi động tác là một thử thách. Trong đầu thì đầy so sánh: Sao người ta uốn cong được, sao người ta đẹp vậy, sao người ta cùng tập 1 lúc với mình mà sao người ta làm được, sao hôm trước tôi làm được nay làm không được, tại sao….

Sau nhiều lần chấn thương tôi đã hiểu

Yoga không phải để so sánh với ai khác để chinh phục tư thế đình cao – mà là để quay về với chính mình, bên trong cơ thể mình, lắng nghe và thấu hiểu cơ thể

Mỗi lần vào thế không cần hoàn chỉnh không cần đẹp hơn những người xung quanh chỉ cần tôi cảm thấy an yên ở trong tư thế cảm thấy hơi thở đều, cảm thấy thoải mái khi giữ tư thế. Nếu cùng tư thế đó hôm trước tôi làm được hôm nay tôi không làm được đó là thông điệp của cơ thể chưa cho phép trong ngày hôm nay thì tôi phải chậm lại để kiểm soát lại chế độ ăn uống, ngủ nghỉ, sinh hoạt đã hợp lý chưa và cần điểu chỉnh lại.

Và mỗi buổi tập – dù chỉ vài phút – đều là một lời hứa hẹn với bản thân:
“Yoga không chỉ đơn giản là quá trình kết nối tâm hồn, trí não và cơ thể để cải thiện bản thân. Nó còn là quá trình của sự tự hiểu rõ và chấp nhận cơ thể, con người của chính mình.” - Debasish Mridha

⸻

Nếu bạn đang mệt mỏi…
Nếu bạn đang thấy lạc lối…
Nếu bạn nghĩ rằng “mình không hợp với Yoga đâu”…

Vì Yoga không dành cho người giỏi – Yoga dành cho người sẵn sàng.
Và nếu hôm nay bạn chưa làm được – không sao cả.
Chỉ cần bạn đừng bỏ cuộc.

Address

Số 47, đường 79, ấp đình, Xã Tân Phú Trung
Cu Chi

Opening Hours

Monday	04:30 - 20:00
Tuesday	04:30 - 20:00
Wednesday	04:30 - 20:00
Thursday	04:30 - 20:00
Friday	04:30 - 20:00
Saturday	04:30 - 20:00

Telephone

+84908656139

Website

http://yogadancehoasencuchi.com/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Yoga & Dance Hoa Sen - Củ Chi posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Cu Chi?

PHÒNG TẬP YOGA & DANCE HOA SEN CỦ CHI

🧘🏻‍♂️ Yoga là điệu nhảy của mỗi tế bào trên cơ thể, với âm nhạc là hơi thở tạo nên sự thanh thản và hài hòa bên trong tâm hồn. Yoga mang lại sức khỏe và sắc đẹp. Tập yoga giúp cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai, tinh thần thư thái nâng cao sức khỏe và cải thiện chất lượng cuộc sống, nhằm mang lại trạng thái thư giãn hoàn toàn cho cả tâm trí và cơ thể.

🧘🏻 Yoga phù hợp cho mọi lứa tuổi, giới tính, mọi thể trạng, tình trạng sức khỏe và đáp ứng tất cả nhu cầu về hình thể cũng như lợi ích sức khỏe lâu dài.

🧘🏻‍♀️ Bên cạnh đó, Phòng tập yoga & dance Hoa Sen cũng có các lớp nhảy ZUMBA & SEXY DANCE với những giai điệu sôi nổi cùng các động tác nhảy vô cùng đơn giản sẽ giúp bạn giải tỏa những cơn stress mà còn giúp bạn có một cơ thể thon gọn, khỏe mạnh, tràn đầy sức sống.

☘️🌿🌸 Hãy đến với PHÒNG TẬP YOGA & DANCE HOA SEN - CỦ CHI bạn sẽ có những phút tập luyện vui vẻ, thoải mái nhất, một thân thể khoẻ đẹp, tinh thần luôn lạc quan, yêu đời !!