30/12/2025
🌿 Yoga thật – hành trình làm dịu thân, lắng tâm và sáng trí
🙏 Nhiều người nghĩ Yoga chỉ để kéo giãn, đổ mồ hôi hay làm cơ thể đẹp hơn. Nhưng điều quan trọng nhất mà Yoga mang lại lại nằm sâu bên trong. Khi ta tập với hơi thở, sự chú tâm và lắng nghe cơ thể, Yoga bắt đầu tác động trực tiếp đến hệ thần kinh – nơi điều khiển mọi phản ứng căng thẳng của cơ thể. Từ trạng thái luôn cảnh giác, mệt mỏi và áp lực, cơ thể dần chuyển sang trạng thái an toàn, thư giãn và hồi phục. Và khi cơ thể thật sự cảm thấy an toàn, tâm trí mới bắt đầu dịu lại.
🙏 Từ đó, những cảm xúc từng bị nén lại trong cơ thể – sự lo âu, mệt mỏi, những tổn thương chưa nói thành lời – có cơ hội được giải phóng. Cơ thể mở ra thì cảm xúc cũng mềm lại. Có người chỉ thấy nhẹ hơn, có người sảng khoái sau giờ tập , nhưng tất cả đều là một quá trình chữa lành rất tự nhiên.
🙏 Qua từng tư thế, Yoga giống một tấm gương. Khi cơ thể run, tâm trí muốn bỏ cuộc, ta nhìn thấy cách mình đối diện khó khăn: vội vã hay kiên nhẫn, ép buộc hay lắng nghe, chống lại hay chấp nhận. Yoga không biến ta thành một con người khác; nó chỉ giúp ta hiểu mình rõ hơn và dần cư xử với bản thân bằng sự tử tế.
Khi thân và tâm bắt đầu cân bằng, não bộ cũng thay đổi. Tập trung tốt hơn, cảm xúc ổn hơn, lo âu giảm dần. Ta không cần “cố gắng bình tĩnh” nữa, mà sự bình tĩnh đến rất tự nhiên. Từ đó, lối sống cũng thay đổi: ngủ sâu hơn, ăn uống có ý thức hơn, mềm mại hơn nhưng lại vững vàng hơn trong cuộc sống.
🫶🏻🫶🏻🫶🏻 Cuối cùng, giá trị lớn nhất của Yoga không nằm ở những tư thế đẹp hay cơ thể dẻo dai. Điều quý giá nhất là cảm giác bình an, rõ ràng và nhẹ nhàng bên trong – nơi thân, tâm và trí thật sự kết nối lại với nhau. Và chính khi đó, ta được sống thật với chính mình nhất - Lối sống tỉnh thức
—————————————————————————-
From : Ms Jenny - Người đưa hơi thở vào nghệ thuật yoga
Hiện tại tất cả các khoá học ngắn hạn tại Hội yoga Tphcm đều được Yacep Alliance US kiểm duyệt và công nhận trên toàn thế giới
Học viên được CỘNG GIỜ HỌC CHUYÊN SÂU (Continuing Education Hours)
• Dùng để duy trì hồ sơ RYT trên Yoga Alliance
• Nâng chuyên môn – update kiến thức chuẩn quốc tế
Trên hệ thống YA, bạn có thể upload giờ học và tên giáo viên YACEP để được công nhận ☺️☺️☺️
