Nhà Thuốc Tâm Đức

11/01/2026

04/01/2026

RỐI LOẠN MỠ MÁU CẦN ĂN UỐNG NHƯ THẾ NÀO? – HIỂU ĐÚNG ĐỂ KIỂM SOÁT BỆNH TỪ GỐC
Rối loạn mỡ máu là tình trạng tăng cholesterol toàn phần, LDL-cholesterol (mỡ xấu), triglyceride và/hoặc giảm HDL-cholesterol (mỡ tốt) trong máu. Đây là yếu tố nguy cơ hàng đầu gây xơ vữa động mạch, nhồi máu cơ tim và đột quỵ.
Điều quan trọng là:
👉 Ăn uống đúng cách có thể cải thiện mỡ máu rõ rệt, thậm chí giúp nhiều trường hợp chưa cần dùng thuốc nếu phát hiện sớm.

🔬 1. NGUYÊN TẮC DINH DƯỠNG CỐT LÕI TRONG RỐI LOẠN MỠ MÁU
Về mặt sinh lý, mỡ máu tăng khi:
Cơ thể nạp quá nhiều chất béo bão hòa & đường
Gan tăng tổng hợp triglyceride và LDL-cholesterol
Giảm đào thải cholesterol qua mật
👉 Vì vậy, chế độ ăn cần hướng tới giảm nguồn tạo mỡ – tăng đào thải mỡ – bảo vệ thành mạch.

🥗 2. NHÓM THỰC PHẨM NÊN TĂNG (CƠ SỞ KHOA HỌC RÕ RÀNG)
🥦 Rau xanh & chất xơ hòa tan
Có nhiều trong: rau lá xanh, đậu bắp, mồng tơi, yến mạch, táo, lê
🔬 Chất xơ hòa tan gắn cholesterol trong ruột, làm giảm hấp thu LDL
👉 Khuyến nghị: ≥25–30 g chất xơ/ngày
🐟 Chất béo tốt – đặc biệt omega-3
Cá biển béo (cá hồi, cá thu, cá trích)
Hạt lanh, hạt chia, óc chó
🔬 Omega-3 giúp:
Giảm triglyceride
Chống viêm
Giảm nguy cơ xơ vữa động mạch

🌾 Tinh bột hấp thu chậm
Gạo lứt, yến mạch, bánh mì nguyên cám
Đậu, khoai lang
📌 Giúp:
Ổn định đường huyết
Hạn chế gan tổng hợp mỡ mới
Đạm thực vật & đạm nạc
Đậu nành, đậu phụ
Cá, thịt gia cầm bỏ da

🔬 Thay thế đạm động vật nhiều mỡ giúp giảm LDL-cholesterol rõ rệt.

🚫 3. NHÓM THỰC PHẨM CẦN HẠN CHẾ TỐI ĐA
❌ Chất béo bão hòa & trans fat
Mỡ động vật, da gà
Thịt chế biến sẵn (xúc xích, thịt xông khói)
Bánh ngọt công nghiệp, đồ chiên rán
👉 Đây là nhóm làm tăng LDL nhanh nhất.

🍬 Đường & tinh bột tinh chế
Nước ngọt, trà sữa, bánh kẹo
Cơm trắng ăn quá nhiều
🔬 Đường dư thừa sẽ được gan chuyển thành triglyceride, làm mỡ máu tăng dù “ăn ít mỡ”.

🍺 Rượu bia
Làm tăng triglyceride
Gây gan nhiễm mỡ, rối loạn chuyển hóa
📌 Với người rối loạn mỡ máu: nên hạn chế tối đa hoặc tránh hoàn toàn.

🕰️ 4. CÁCH ĂN QUAN TRỌNG KHÔNG KÉM GÌ ĂN GÌ
🍽️ Không ăn quá no, đặc biệt buổi tối

⏰ Tránh ăn khuya sau 19–20h

🚶‍♂️ Kết hợp vận động ≥150 phút/tuần

⚖️ Giảm 5–10% cân nặng → LDL và triglyceride có thể giảm đáng kể

📊 5. RỐI LOẠN MỠ MÁU CÓ CẦN DÙNG THUỐC KHÔNG?
Trường hợp nhẹ – trung bình:

👉 Ưu tiên ăn uống + vận động trong 3–6 tháng

Trường hợp mỡ máu cao kéo dài, có bệnh nền tim mạch/tiểu đường:

👉 Có thể cần thuốc theo chỉ định bác sĩ

📌 Dù có dùng thuốc, chế độ ăn vẫn là nền tảng bắt buộc – thuốc không thể bù cho ăn uống sai.

💚 THÔNG ĐIỆP Y HỌC
Rối loạn mỡ máu không điều chỉnh bằng “kiêng mỡ cực đoan”, mà bằng ăn đúng loại – đúng cách – đúng thời điểm.

02/01/2026

⏰ NHẮC LỊCH SỔ GIUN CHO CẢ GIA ĐÌNH – ĐỪNG QUÊN NHÉ! 👨‍👩‍👧‍👦🪱
Giun sán có thể âm thầm gây thiếu máu, rối loạn tiêu hóa, suy dinh dưỡng, đặc biệt ở trẻ nhỏ và người lớn tuổi. Vì vậy, sổ giun định kỳ là việc làm cần thiết để bảo vệ sức khỏe cả nhà.

1️⃣ BAO LÂU NÊN SỔ GIUN? 📅
✔️ 6 tháng/lần cho cả gia đình
✔️ Trẻ em, người hay ăn rau sống, sống trong môi trường ẩm thấp càng cần chú ý
2️⃣ AI NÊN SỔ GIUN? 👶🧑👩‍🦳
✔️ Trẻ từ 12 tháng tuổi trở lên
✔️ Người lớn
✔️ Người tiếp xúc nhiều với đất, vật nuôi
3️⃣ LỢI ÍCH CỦA SỔ GIUN ĐỊNH KỲ 💪
✨ Giúp ăn ngon miệng hơn
✨ Giảm thiếu máu, mệt mỏi
✨ Hỗ trợ tiêu hóa và tăng đề kháng
4️⃣ LƯU Ý KHI SỔ GIUN ⚠️
❌ Không dùng cho trẻ < 12 tháng
❌ Phụ nữ mang thai 3 tháng đầu cần hỏi ý kiến bác sĩ
✔️ Dùng đúng liều theo độ tuổi, cân nặng

💚 Nhà thuốc Tâm Đức luôn sẵn sàng tư vấn thuốc sổ giun phù hợp cho từng thành viên trong gia đình.
👉 Lưu lại – đặt lịch ngay hôm nay để không bỏ quên lần sổ giun định kỳ nhé!

26/12/2025

Những biểu hiện tưởng chừng bình thường như ngủ không sâu giấc, quấy khóc, ra mồ hôi trộm ở trẻ nhỏ có thể là dấu hiệu cảnh báo sớm tình trạng thiếu canxi.

(Vân An/VOV2)
*Chi tiết dưới phần bình luận

26/12/2025

✨VÌ SAO DÂN VĂN PHÒNG HAY BỊ TÁO BÓN

💢Táo bón là tình trạng phổ biến ở nhiều người, đặc biệt là dân văn phòng – những người phải ngồi nhiều, ít vận động và thường xuyên chịu áp lực công việc.
Dưới đây là 4 nguyên nhân chính khiến táo bón “ghé thăm” dân văn phòng thường xuyên:

🚫Uống ít nước
🥪 Ăn ít rau xanh, nhiều tinh bột
🪑 Ngồi lâu, ít vận động
😩 Căng thẳng, stress kéo dài

🌿Tình trạng táo bón diễn ra thường xuyên sẽ gây ảnh hưởng nhiều đến sức khoẻ. Vậy nên, để cải thiện tình trạng này bạn cần thay đổi thói quen ăn uống cũng như lối sống lành mạnh hơn nhé.
____________________________

14/12/2025

☕ Người bị gout uống cà phê được không? Có uống được cà phê sữa không? 🤔

Bệnh gout là một dạng viêm khớp do sự tích tụ axit uric trong cơ thể, dẫn đến các cơn đau nhức, sưng tấy ở các khớp. Vì vậy, chế độ ăn uống và thói quen sinh hoạt đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát và phòng ngừa các cơn gout cấp. Nhưng liệu người bị gout có thể uống cà phê hay cà phê sữa? 😅

1. Người bị gout uống cà phê được không?
Cà phê có thể uống được nếu bạn bị gout, nhưng cần lưu ý một số điểm quan trọng:

Cà phê không làm tăng axit uric: Nhiều nghiên cứu cho thấy rằng cà phê không gây ra sự gia tăng axit uric trong máu. Trái lại, một số nghiên cứu còn chỉ ra rằng uống cà phê vừa phải có thể giúp giảm nguy cơ mắc gout do cà phê có tác dụng làm giảm mức độ axit uric. ☕📉
Uống vừa phải: Tuy cà phê có thể giúp, nhưng bạn chỉ nên uống từ 1-2 ly cà phê mỗi ngày. Uống quá nhiều có thể dẫn đến tác dụng phụ như mất ngủ 😴, lo âu 😟, hay tăng huyết áp 💓, điều này không tốt cho sức khỏe tổng thể.
2. Người bị gout uống cà phê sữa được không?
Cà phê sữa có thể uống nhưng cần lưu ý:

Lượng đường và sữa: Cà phê sữa thường chứa nhiều đường 🍬 và sữa đặc 🧴, điều này có thể làm tăng lượng calo và đường trong cơ thể. Việc tiêu thụ quá nhiều đường có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, nhất là với những người bị gout.
Lựa chọn sữa ít đường: Nếu bạn muốn uống cà phê sữa, hãy chọn sữa ít đường hoặc sữa hạt 🥛 để giảm bớt lượng đường tiêu thụ và tránh làm tăng nguy cơ mắc các bệnh khác.
Tóm lại, người bị gout có thể uống cà phê ☕, nhưng cần uống vừa phải và tránh uống quá nhiều cà phê sữa có đường 🍮. Để kiểm soát bệnh gout, bạn cũng cần duy trì chế độ ăn uống hợp lý 🥗 và theo dõi lượng axit uric trong máu 🩺.
💪 Chăm sóc sức khỏe mỗi ngày, để sống khỏe mạnh và thoải mái! 🌟

🌱

12/12/2025

🦴 GÃY XƯƠNG SƯỜN – ĂN GÌ CHO MAU LÀNH?
Bị gãy xương sườn (do ngã, tai nạn, chơi thể thao…) ngoài việc nghỉ ngơi và làm theo hướng dẫn bác sĩ, chế độ ăn uống đóng vai trò rất lớn trong quá trình hồi phục!

✅ NÊN ĂN GÌ?
Để xương sườn liền nhanh, bạn nên bổ sung:

🥚 Đạm tốt: trứng, cá, thịt gà, đậu nành – giúp tái tạo mô và xương mới
🥬 Canxi & vitamin D: sữa, phô mai, rau xanh, cá mòi – giúp xương chắc khỏe
🍊 Vitamin C: cam, kiwi, ổi – hỗ trợ làm lành mô mềm quanh xương
🫛 Magie, kẽm: hạt óc chó, hạt bí, đậu đen – giúp tăng mật độ xương
💧 Uống đủ nước: giúp chuyển hóa chất dinh dưỡng tốt hơn

🚫 CẦN TRÁNH GÌ?
❌ Rượu bia, thuốc lá – làm chậm quá trình tái tạo xương
❌ Cà phê đậm, trà đặc – cản trở hấp thu canxi
❌ Thức ăn nhanh, đồ chiên rán – gây viêm, thiếu dưỡng chất

💡 Ăn uống đúng = đẩy nhanh liền xương, giảm đau, hồi phục tốt hơn.
Kết hợp nghỉ ngơi – ăn đúng – tập thở và vận động nhẹ theo hướng dẫn!

10/12/2025

💉 1 mũi TIÊM PRP - Đẩy lùi VIÊM GÂN VAI, GỐI, KHUỶU TAY, CỔ TAY, CỔ CHÂN

- Giảm đau hiệu quả: PRP được tách chiết từ máu của bệnh nhân và tiêm vào vùng gân viêm, kích thích tái tạo các mô gân bị tổn thương giúp giảm đau nhanh, cải thiện vận động.
- An toàn, không biến chứng: Do sử dụng chính máu của bệnh nhân nên không lây nhiễm bệnh, không dị ứng, không gặp nguy cơ không tương thích.
- Không sử dụng thuốc: PRP giải phóng protein giúp giảm đau nhức nhanh, ngăn nguy cơ loét dạ dày, suy gan, thận... do dùng thuốc.
- Không cần phẫu thuật: Các yếu tố tăng trưởng trong huyết tương kích thích các tế bào hư hại tự chữa lành, bảo tồn gân mà không cần phẫu thuật.
- Không hạn chế vận động: Sau tiêm bệnh nhân có thể đi lại bình thường, không cần lưu viện.

🎉 Liên hệ hotline 0333234245 nhận tư vấn miễn phí về bệnh lý Cơ xương khớp!
----------------------

05/12/2025

💢 Đau cổ – đau vai – tê lan xuống tay? Có thể bạn đang bị đau quy chiếu từ khớp cổ mà không biết!

Rất nhiều bệnh nhân bị đau cổ – mỏi vai – đau lan xuống bả vai, cánh tay… nhưng cứ nghĩ là thoát vị đĩa đệm.
Sự thật là: khớp mặt khớp cổ (facet joints) cũng có thể gây ra kiểu đau giống hệt như vậy.

Và đây chính là lý do nhiều người điều trị mãi không khỏi.

👉 Vì sao bạn cần hiểu điều này?

Mỗi khớp cổ khi bị viêm – kẹt – thoái hóa sẽ tạo ra một kiểu đau lan đặc trưng, ví dụ:

Có người đau sau gáy lan xuống vai

Có người đau mỏi cổ, tê xuống cánh tay

Có người xoay cổ kêu lục cục – tức một bên cổ

Có người nằm ngủ sai tư thế là cứng cổ cả ngày

Những triệu chứng này rất dễ nhầm với thoát vị đĩa đệm, nên tự điều trị thường… càng ngày càng nặng.

👉 Tại sao khớp cổ lại gây đau lan?

Bao khớp cổ chứa rất nhiều dây thần kinh cảm giác → chỉ cần viêm, căng, hoặc kẹt nhẹ là:

Đau lan xuống vai

Tê bì cánh tay

Mỏi thắt gáy

Cứng cổ buổi sáng

Đau tăng khi ngồi lâu, cúi điện thoại

Cơ thể phản ứng bằng cách co cứng cơ để “bảo vệ”, làm bạn càng đau hơn.

👉 Dấu hiệu bạn nên đi khám sớm

✔ Đau cổ lan xuống vai/cánh tay
✔ Xoay cổ hạn chế, kêu lục cục
✔ Cứ nằm sai tư thế là đau kéo dài
✔ Đau cổ khi lái xe, làm việc, cúi điện thoại
✔ Tê bì bàn tay, mỏi bả vai
✔ Đã xoa bóp – châm cứu – uống thuốc nhưng không hết

Nếu càng để lâu, cổ dễ bị hạn chế vận động và viêm mạn tính.

👉
Bằng phương pháp thăm khám chuyên sâu khớp mặt khớp cổ, bác sĩ sẽ:

Xác định khớp nào đang gây đau lan

Phân biệt với thoát vị đĩa đệm

Kiểm tra mức độ viêm – kẹt khớp

Điều trị bằng PHCN – kéo giãn – manual therapy – tiêm khớp khi cần

→ Mục tiêu: giảm đau nhanh – phục hồi vận động – ngăn tái phát.

👉 Nếu bạn đang đau cổ – vai – tê lan xuống tay, đừng tự chịu đựng.

Nhiều bệnh nhân đến mchỉ sau 1–2 buổi đã thấy nhẹ cổ – giảm đau – xoay đầu dễ hơn nhiều.

Đặt lịch kiểm tra cổ hôm nay, càng sớm càng dễ điều trị.

03/12/2025

✅VỊ NGỌT VỪA, THƠM NGON DỄ UỐNG

✅MÙI THƠM DƯA LƯỚI KHÔNG TANH

✅ CHẤT SƠ HÒA TAN TỰ NHIÊN CHỐNG TÁO BÓN (FOS)

❣️❣️❣️ SẮT FEBAVILIC +++❣️❣️❣️

☘️☘️ Công Dụng: Hỗ trợ bổ sung sắt và acid folic cho cơ thể, hỗ trợ quá trình tạo máu, hỗ trợ hạn chế biểu hiện và giảm nguy cơ thiếu máu do thiếu sắt

♻️♻️ Đối tượng sử dụng: người có nguy cơ thiếu máu do thiếu sắt trong các trường hợp:

+ Phụ Nữ Mang Thai, Chuẩn bị mang thai, phụ nữ sau sinh đang cho con bú
+ Thiếu nữ tuổi dậy thì
+ Nữ giới rong kinh
+ Trẻ Đang lớn
+Người có chế độ ăn thiếu sắt, Người bị mất máu sau phẩu thuật

✅✅Cách Dùng:

+ Trẻ từ 2 -12 tuổi: Uống 10ml/Lần , Ngày 1 Lần
+ Trẻ 12 tuổi trở lên và người lớn: Uống 10ml Lần, Ngày 2 lần
Uống Sau ăn: 1 - 2h

Đối với trẻ nhỏ nên tham khảo ý kiến của Bác sĩ trước khi sử dụng, không dùng cho người mẫn cảm với bất kỳ thành phần nào của sản phẩm.

Chú Ý: thực phẩm này không phải là thuốc không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
—————————————————————

03/12/2025

Loãng xương - Can thiệp sớm ngay từ bây giờ

🦴 Loãng xương gây gãy xương và dẫn đến gãy xương tái diễn. Mặc dù điều trị loãng xương không quá khó, nhưng có một "khoảng trống" lớn trong chẩn đoán và điều trị:

🚨 80% bệnh nhân sau gãy xương vùng háng do không được điều trị loãng xương.

🚨 Gánh nặng và tỷ lệ hiện mắc cao
✅ Loãng xương là một bệnh mạn tính toàn thân. Vấn đề gãy xương do loãng xương đang ngày càng gia tăng và phổ biến trên toàn cầu
✅ Trung bình 220.000 ca gãy xương do loãng xương hàng năm
✅ Khoảng 20-30% phụ nữ sau mãn kinh bị loãng xương
✅ Nam giới > 50 tuổi có tỷ lệ loãng xương từ 10% - 15%

💊 Bệnh nhân bị gãy xương do loãng xương thường là người lớn tuổi, có nhiều bệnh nền nặng (như đái tháo đường, suy tim, bệnh thận mạn tính...). Do đó, họ cần được điều trị phối hợp bởi nhiều chuyên khoa trong thời gian dài. Mô hình phối hợp liên chuyên khoa giúp lấp đầy khoảng trống về chăm sóc và đạt kết quả tối ưu trong chẩn đoán, điều trị và phòng ngừa loãng xương/gãy xương

🎯 Với mục tiêu nâng cao sự chặt chẽ và phối hợp giữa các chuyên khoa trong việc điều trị loãng xương.
📅 Ngày 6/12/2025, Viện Nghiên cứu Tâm Anh và Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh phối hợp cùng Công ty Dược phẩm Sandoz tổ chức buổi sinh hoạt khoa học “Phối hợp liên chuyên khoa trong quản lý và điều trị bệnh nhân loãng xương”.

👨‍⚕️ Đội ngũ chủ tọa và báo cáo viên:
🔹 TS.BS.CKII Lê Văn Tuấn, Giám đốc Trung tâm Chấn thương Chỉnh hình, Hệ thống BVĐK Tâm Anh TP.HCM.
🔹 TS.BS.CKII Trần Quang Hiển, Trưởng khoa Phẫu thuật cột sống, BVĐK Tâm Anh TP.HCM
🔹 ThS.BS.CKI Ngô Tuấn Anh, Trung tâm Chấn thương Chỉnh hình, BVĐK Tâm Anh TP.HCM

💫 Thông tin chi tiết chương trình:
📅 Thời gian: 12:00 - 14:00, ngày 06/12/2025
📍 Địa điểm: Phòng họp 2-3, Viện Nghiên cứu Tâm Anh, 2B Phổ Quang, Phường Tân Sơn Hòa, TP.HCM
🌐 Hình thức: Trực tiếp và trực tuyến qua nền tảng Zoom

👉 Đăng ký tham dự ngay hôm nay để trực tiếp nhận tri thức mới từ chuyên gia hàng đầu!
📲 Quét mã QR trên hình ảnh hoặc liên hệ ban tổ chức để biết thêm chi tiết.


-------------------
🏥 VIỆN NGHIÊN CỨU TÂM ANH - TAMRI
🔹2B Phổ Quang, P.Tân Sơn Hòa, TP.HCM
(Địa chỉ cũ: 2B Phổ Quang, P.2, Q.Tân Bình, TP.HCM)
☎ Hotline: 028 7102 6789 - 093 180 6858
🌐 Website: https://tamri.vn/
📥 Email: vanphong.hcmc@tamri.vn

03/12/2025

Hãy lựa chọn thuốc thực phẩm rõ nguồn gốc giấy tờ xuất xứ, quý khách hàng lưu ý khi sử dụng hàng xách tay