03/05/2026
🌿 CHÀO THÁNG 5 – SĂN CHẮC CƠ THỂ & TỰ TIN ĐÓN MÙA BIỂN 🌿
Tháng 5 là lúc cơ thể cần được đánh thức mạnh mẽ hơn – không chỉ để khỏe, mà còn để bạn tự tin khoác lên mình những bộ bikini yêu thích 🌊👙
Sau những tháng đầu năm xây nền tảng, đây là thời điểm lý tưởng để:
✨ siết cơ – gọn dáng
✨ cải thiện tư thế
✨ và cảm nhận cơ thể săn chắc, tràn đầy năng lượng
Tại An Pilates • Yoga • Therapy, mỗi buổi tập không chỉ giúp bạn đẹp hơn bên ngoài, mà còn khỏe và vững vàng từ bên trong.
🌿 09/05/2026 – 5h30–7h: “𝑩𝒆𝒂𝒄𝒉 𝑩𝒐𝒅𝒚 𝑷𝒊𝒍𝒂𝒕𝒆𝒔” (Outdoor) – HLV Mint
Đánh thức cơ thể, kích hoạt core và siết dáng hiệu quả trong không gian ngoài trời. Buổi tập giúp cơ thể săn chắc, gọn gàng và tự tin hơn cho mùa biển.
🌿 21/05/2026 – 11h40: 𝑺𝒑𝒆𝒄𝒊𝒂𝒍 𝑪𝒍𝒂𝒔𝒔 “𝑹𝒆𝒍𝒂𝒙 & 𝑹𝒆𝒃𝒂𝒍𝒂𝒏𝒄𝒆” – HLV Thanh Thúy
Lớp kết hợp kéo giãn sâu và âm thanh chuông trị liệu giúp giảm căng cơ, thư giãn và tái tạo năng lượng, giữ cho cơ thể luôn cân bằng và linh hoạt ✨
🧘 MÔ TẢ CHỦ ĐỀ LỚP HỌC – THÁNG 5
🌿 𝑵𝒉𝒐́𝒎 𝒍𝒐̛́𝒑 𝒀𝒐𝒈𝒂 𝒄𝒐̛ 𝒃𝒂̉𝒏
☀ Fresh Energy Flow – Khởi động ngày mới, kích hoạt cơ thể và đốt năng lượng.
⚖ Hatha Yoga – Xây nền vững chắc, cải thiện tư thế và kiểm soát cơ thể.
🌊 Vinyasa Yoga – Flow liên tục giúp tăng sức bền, đốt mỡ và làm cơ thể săn chắc.
💫 Open Body Flow – Mở cơ thể, giúp dáng đứng và chuyển động nhẹ nhàng, thanh thoát hơn.
🌿 𝑵𝒉𝒐́𝒎 𝒍𝒐̛́𝒑 𝒉𝒐̂̃ 𝒕𝒓𝒐̛̣ 𝒅𝒖̣𝒏𝒈 𝒄𝒖̣ / 𝒌𝒆́𝒐 𝒈𝒊𝒂̃𝒏
🧩 Yoga with Props – Hỗ trợ tập đúng, vào cơ tốt hơn – đặc biệt hiệu quả cho việc siết dáng.
🌿 Deep Release – Giãn cơ sâu sau tập luyện, giảm đau mỏi và giữ cơ thể linh hoạt.
🌸 Expand & Breathe – Kết hợp kéo giãn và hơi thở để cơ thể nhẹ và “thoáng” hơn.
🌱 𝑳𝒐̛́𝒑 𝒑𝒉𝒖̣𝒄 𝒉𝒐̂̀𝒊 & 𝒄𝒉𝒖̛̃𝒂 𝒍𝒂̀𝒏𝒉
🔹 Reconnect Within – Cảm nhận cơ thể để tập hiệu quả hơn, đúng nhóm cơ hơn.
🔹 Balanced Energy – Duy trì năng lượng ổn định, tránh quá tải khi tập luyện.
🔹 Healing Flow – Phục hồi cơ thể sau những buổi tập cường độ cao.
🔹 Center Awareness – Kích hoạt core – yếu tố quan trọng để có vòng eo săn chắc.
🔹 Gentle Reset – Đưa cơ thể về trạng thái cân bằng, tránh chấn thương.
💪 𝑷𝒊𝒍𝒂𝒕𝒆𝒔
Tập trung vào core – eo – lưng – hông, giúp cơ thể săn chắc, gọn gàng và cải thiện vóc dáng rõ rệt sau thời gian luyện tập.
✨ Không cần hoàn hảo – chỉ cần bắt đầu.
Một cơ thể khỏe, săn chắc và tràn đầy năng lượng sẽ giúp bạn tự tin hơn trong từng khoảnh khắc – kể cả khi diện bikini trên bãi biển 🌊👙
Hẹn gặp bạn trên thảm tập (và ngoài biển 😉)
- 𝑫𝒂́𝒏𝒈 đ𝒆̣𝒑 𝑵𝒈𝒖̛𝒐̛̀𝒊 𝒔𝒂𝒏𝒈 -
𝑻𝒓𝒖𝒏𝒈 𝒕𝒂̂𝒎 𝒄𝒂̆𝒏 𝒄𝒉𝒊̉𝒏𝒉 𝒕𝒓𝒖̣𝒄 𝒄𝒐̛ 𝒕𝒉𝒆̂̉
𝐊𝐞̂́𝐭 𝐡𝐨̛̣𝐩 𝐏𝐢𝐥𝐚𝐭𝐞𝐬 • 𝐘𝐨𝐠𝐚 • 𝐓𝐡𝐞𝐫𝐚𝐩𝐲 đ𝐚̂̀𝐮 𝐭𝐢𝐞̂𝐧 Đ𝐚̀ 𝐍𝐚̆̃𝐧𝐠 𝐭𝐮̛̀ 𝟐𝟎𝟐𝟐
----------------------------------------------
Đăng ký tập luyện ngay tại 𝑨𝒏 𝑷𝒊𝒍𝒂𝒕𝒆𝒔.𝒀𝒐𝒈𝒂.𝑻𝒉𝒆𝒓𝒂𝒑𝒚
✅ 284 Phan Châu Trinh (ngay ngã ba Phan Châu Trinh & Nguyễn Trường Tộ), TP Đà Nẵng
✅ Hotline: 0823 678 262 Hoặc inbox cho nhà An nhé
