Bum Bom Yoga

14/01/2026

Bạn có nhận ra rằng 90% bạn bè trên Facebook là không bao giờ liên lạc.
80% quần áo trong tủ là chẳng bao giờ mặc đến.
70% tốc độ của ô tô là dư thừa.
60% diện tích căn nhà bạn là không có ai ở.
Và số tiền kiếm được trong cả một đời người thì 70% cũng đâu phải tiêu cho chính mình.

Thế nên sống trên đời, đừng quá lo âu, cũng đừng quá bận lòng.
Hãy vui vẻ sống tốt mỗi ngày, đối tốt với bản thân quan trọng hơn bất cứ điều gì.

Hạnh phúc không phải là sở hữu càng nhiều, mà đơn giản là có được những gì phù hợp với mình, đó mới là điều tốt nhất.
——————
Sưu tầm 🧡

13/01/2026

Cuộc sống luôn có một cách rất đẹp để khiến bạn bất ngờ 🧡

12/01/2026

🌿🌿Đợi “rảnh” mới tập? Vậy thì có lẽ bạn sẽ chẳng bao giờ bắt đầu !!!

Mình tin là rất nhiều chị em, khi nhen nhóm ý định tập luyện một bộ môn nào đó, đều từng “thỏa hiệp” với chính mình: “Để khi nào rảnh thì tập.”
Nhưng sự thật là… cuộc sống hiếm khi nào rảnh thật sự.

Sáng lo công việc, trưa lo gia đình, tối lo con cái, lo đủ thứ không tên.

Mà có những lúc tưởng như “rảnh” thật rồi, thì trong vô thức, mình lại tự tìm thêm việc để làm: lướt Facebook, lướt TikTok, xem phim, đọc tin tức… Chiếc điện thoại cứ thế kéo mình đi.

Và rồi, chỉ có một người luôn bị để sau cùng, gần như không bao giờ được chăm sóc hay quan tâm đúng nghĩa - là chính mình.

Tập Yoga chưa bao giờ là câu chuyện của thời gian, mà là câu chuyện của "sự ưu tiên".

Có những buổi tập, cơ thể bắt đầu trong trạng thái mệt mỏi, công việc thì còn ngổn ngang. Nhưng Mình
vẫn quyết định trải thảm ra.

Mồ hôi ướt áo, cơ bắp run run, hơi thở gấp gáp.
Nhưng điều mình thích nhất chính là khoảnh khắc kết thúc bài tập: tâm trí nhẹ hẳn như mây, cơ thể khoan khoái, dễ chịu vô cùng. Sau đó, quay lại làm việc gì cũng thấy trơn tru hơn, đầu óc thông thoáng, chẳng còn cảm giác mệt mỏi như trước.

Yoga không lấy đi của bạn thời gian.
Yoga "trả lại" cho bạn năng lượng, sự bình an và cảm giác làm chủ cơ thể lẫn tâm trí.

Nếu bạn cứ chờ khi nào rảnh mới bắt đầu, thì có lẽ… bạn sẽ phải chờ rất lâu.

Nhưng chỉ cần 20–30 phút mỗi ngày, không cần hoàn hảo, không cần dẻo đẹp ngay, bạn sẽ dần cảm nhận được sự thay đổi — từ cơ thể cho đến cuộc sống.

Bởi khi bạn khỏe hơn, nhẹ hơn, vui hơn, thì mọi vai trò khác trong cuộc đời bạn cũng tự nhiên trở nên tròn đầy.
-Sưu tầm-

10/01/2026

Chào cả nhà!
Bum Bom Yoga cập nhật lịch tập tại 2 cơ sở từ 12/01/26 - 16/01/26 nè cả nhà ơi❤
- Lịch tập sẽ cập nhật thường xuyên với nhiều chuyên đề đa dạng và phù hợp với nhu cầu học viên.
- Cả nhà dõi lịch tập thường xuyên để đi tập chuyên đề phù hợp nha 🥰
Chúc cả nhà cuối tuần vui vẻ và tràn đầy năng lượng nhé!
---------------------------------------------
Vẫn còn trống thảm nhiều khung giờ!
Thương mời cả nhà qua tập cùng Bum Bom Yoga!
📌Sáng:
5h5-6h5 (t2-t6)
6h30-7h30 (2,4,6)
8h-9h (2,4,6)
8h30-9h30 (3;5) Yin yoga phục hồi, có nhận phí theo buổi 120k/1h
📌Trưa:
11h45-12h45 (2,4,6) Đang chiêu sinh
📌Chiều:
15h-16h (t3,5,6)
17h30-18h30 (t2-t6)
📌Tối :
18h-19h (2,4,6)
18h45-19h45 (t2-t6)
Mở lớp từ thứ 2 đến thứ 6 theo lịch cập nhật mỗi tuần!
Add:
📍CS1: Tầng 2- 23 Thích Quảng Đức, Phường Hòa Minh, Quận Liên Chiểu, Đà Nẵng;
📍 CS2: Tầng 3-34 Phạm Như Xương, Phường Hoà Khánh Nam, Quận Liên Chiểu, Đà Nẵng;
☎️ Hotline: 0905 803 617 (Mrs Xuân)
💌 Namaste 🙏
———————

10/01/2026

Không cần tài giỏi hơn người, chỉ cần đừng trì hoãn!

Không phải không có ước mơ, chỉ là sợ mệt, sợ thất bại, sợ cố gắng rồi vẫn không bằng ai. Nhưng có những cái giá, nếu hôm nay mình không trả bằng mồ hôi, thì ngày mai sẽ phải trả bằng những giọt nước mắt.

Nghĩ vậy để mà thức tỉnh, để tự nhắc mình: không cần giỏi hơn người khác, chỉ cần đừng trì hoãn mỗi ngày!

08/01/2026

Bên ngoài ồn ào quá,
Thì dừng lại, đóng cửa lại.
Từng chút một
Tĩnh lặng, Thưởng thức âm thanh của chính mình

Trọn vẹn, nhận biết
Không thêm, không bớt
Không hơn, không kém
Không đến, không đi
Không có, không không

Chỉ có ta và ta
gặp nhau cùng mỉm cười 🧡

07/01/2026

Mình rất thích dáng vẻ của cô gái chịu vận động,
Không phải vì cô ấy xinh đẹp nhưng từ dáng vẻ ấy toát ra sự kỷ luật và yêu bản thân sâu sắc!
---------------------------------------------
Vẫn còn trống thảm nhiều khung giờ;
Thương mời cả nhà qua tập cùng Bum Bom Yoga!
📌Sáng:
5h5-6h5 (t2-t6)
6h30-7h30 (2,4,6)
8h-9h (2,4,6)
8h30-9h30 (3;5) Yin yoga phục hồi, có nhận phí theo buổi 120k/1h
📌Trưa:
11h45-12h45 (2,4,6) Đang chiêu sinh
📌Chiều:
15h-16h (t3,5,6)
17h30-18h30 (t2-t6)
📌Tối :
18h-19h (2,4,6)
18h45-19h45 (t2-t6)
Mở lớp từ thứ 2 đến thứ 6 theo lịch cập nhật mỗi tuần!
Add:
📍CS1: Tầng 2- 23 Thích Quảng Đức, Phường Hòa Minh, Quận Liên Chiểu, Đà Nẵng;
📍 CS2: Tầng 3-34 Phạm Như Xương, Phường Hoà Khánh Nam, Quận Liên Chiểu, Đà Nẵng;
☎️ Hotline: 0905 803 617 (Mrs Xuân)
💌 Namaste 🙏
———————

07/01/2026

Có những ngày ta thấy mình trong gương
Là một người bình thường cũng chính là người ta phải thương 🧡

06/01/2026

06/01/2026

Chưa cần trẻ hơn chỉ cần khoẻ hơn!
---------------------------------------------
Vẫn còn trống thảm nhiều khung giờ;
Thương mời cả nhà qua tập cùng Bum Bom Yoga!
📌Sáng:
5h5-6h5 (t2-t6)
6h30-7h30 (2,4,6)
8h-9h (2,4,6)
8h30-9h30 (3;5) Yin yoga phục hồi, có nhận phí theo buổi 120k/1h
📌Trưa:
11h45-12h45 (2,4,6) Đang chiêu sinh
📌Chiều:
15h-16h (t3,5,6)
17h30-18h30 (t2-t6)
📌Tối :
18h-19h (2,4,6)
18h45-19h45 (t2-t6)
Mở lớp từ thứ 2 đến thứ 6 theo lịch cập nhật mỗi tuần!
Add:
📍CS1: Tầng 2- 23 Thích Quảng Đức, Phường Hòa Minh, Quận Liên Chiểu, Đà Nẵng;
📍 CS2: Tầng 3-34 Phạm Như Xương, Phường Hoà Khánh Nam, Quận Liên Chiểu, Đà Nẵng;
☎️ Hotline: 0905 803 617 (Mrs Xuân)
💌 Namaste 🙏
———————

04/01/2026

ĐIỀU GÌ SẼ XẢY RA NẾU BẠN BỊ BÓ CƠ LÂU NGÀY:
- Nếu bó cơ kéo dài trong nhiều ngày, nhiều tháng mà không được xử lý đúng cách, cơ thể sẽ phải trả giá bằng những hậu quả nghiêm trọng hơn bạn tưởng.
- Ban đầu chỉ là cảm giác căng cứng, mỏi âm ỉ, nhưng theo thời gian, các sợi cơ co rút liên tục sẽ làm giảm lưu thông máu.
- Khi máu không nuôi đủ cơ, oxy và dưỡng chất bị thiếu hụt, độc tố tích tụ, khiến cơn đau ngày càng dai dẳng và lan rộng.
- Bó cơ lâu ngày còn làm hình thành các điểm co thắt sâu, gây đau khi ấn vào, đau tăng khi vận động hoặc thay đổi thời tiết.
- Không dừng lại ở đó, khối cơ cứng có thể chèn ép dây thần kinh và mạch máu xung quanh, dẫn đến tê bì tay chân, yếu cơ, giảm cảm giác, thậm chí đau lan xuống tay hoặc chân.
Về lâu dài, cơ bị xơ hóa, mất đàn hồi, các khớp liên quan bị hạn chế vận động, dễ dẫn đến lệch trục cột sống, thoái hóa sớm và đau mạn tính.
Nguy hiểm hơn, nhiều người nhầm lẫn hậu quả của bó cơ với các bệnh lý nặng khác, khiến việc điều trị sai hướng và kéo dài.
Vì vậy, đừng xem nhẹ bó cơ. Phát hiện sớm, thư giãn cơ đúng cách và điều chỉnh lối sống kịp thời chính là chìa khóa để bảo vệ cơ thể trước những tổn thương âm thầm nhưng dai dẳng này.
Sưu tầm