New Body FIT - Coach Tấn Tài Healthy & Fitness

New Body FIT - Coach Tấn Tài Healthy & Fitness � Cùng hướng đên Body chuẩn, Sức khoẻ tuyệt vời! Bảo hành kết quả sau 30 Ngày �

14/01/2026

Cardio buổi sáng – thói quen nhỏ, kết quả lớn

14/01/2026

Hãy cùng tìm hiểu lý do tập hoài không Ốm nhé!

14/01/2026

❤️ Tập luyện đổ mồ hôi
Ăn sạch - Mỡ không còn lối thoát
Cố gắng lên các chị đẹp! Tết sát bờ mông rồi! Ghé 91 Tố Hữu độ body nào

13/01/2026

Thảm trống còn nhiều ạ! Cùng hội cị e độ dáng đón tết xinh nhoa

24/12/2025

Nhiều chị tập cardio mỗi ngày
👉 mà mỡ bụng vẫn y nguyên 😓
Vấn đề nằm ở cách tập, không phải do cơ địa!


23/12/2025

Cùng Tài Ni thực hiện mỗi ngày nha !
Tập xong chưa phải là hết 💪
5–10 phút giãn cơ giúp:
✔ Giảm đau mỏi cơ
✔ Thả lỏng cơ thể
✔ Hạn chế chấn thương
✔ Cơ săn chắc & phục hồi nhanh hơn

👉 Yêu cơ thể mình thì đừng quên giãn cơ sau mỗi buổi tập nhé ❤️
Lưu lại để tập cùng Ni mỗi ngày!








22/12/2025

📌 Gửi quý chị em những động tác cơ bản thực hiện tại nhà để có vòng eo mơ ước nhen 🍀

18/12/2025

Muốn dáng gọn – eo xinh – người săn chắc?
Đừng xem nữa, tập cùng NBFIT đi 🔥








45s/rep – 3 set là đủ đốt mỡ rồi 😉

⏰ 5:30 sáng – không dành cho người trì hoãnmà dành cho người muốn THAY ĐỔI THẬT SỰMỡ thừa ❌Uể oải ❌Tự ti ❌✔️ Dáng gọn hơ...
13/12/2025

⏰ 5:30 sáng – không dành cho người trì hoãn
mà dành cho người muốn THAY ĐỔI THẬT SỰ

Mỡ thừa ❌
Uể oải ❌
Tự ti ❌

✔️ Dáng gọn hơn
✔️ Cơ thể săn chắc
✔️ Tinh thần bùng năng lượng cả ngày

New Body Fit không hứa “giảm nhanh”,
tụi mình giúp ban đẹp – khoẻ – bền – lâu dài 💃🔥

👉 Inbox ngay cho NBFIT để giữ chỗ ca 5:30 sáng
👉 Người đến trước – thay đổi trước
👉 Đừng đợi “khi rảnh”, hãy bắt đầu từ ngày mai








02/12/2025

Không phải lúc nào ta cũng mạnh mẽ…
Nhưng chỉ cần bước vào buổi tập, ta lại tìm thấy chính mình.

Mỗi động tác là một lời nhắc:
Bạn có thể hơn thế nữa

17/11/2025

Chăm vai xíu mà dáng khác liền!
Bài tập nhỏ nhưng giúp vai tròn, lưng thẳng, tay gọn và giảm mỏi vai gáy rõ rệt.
Tập đều cho body khỏe – đẹp mỗi ngày 💚💪

💪🏋️🏋️‍♂️Vì mùa mưa lạnh ảnh hưởng khá lớn đến hiệu suất tập và nguy cơ chấn thương, nhất là khi tập bodyweight (dùng trọ...
03/11/2025

💪🏋️🏋️‍♂️Vì mùa mưa lạnh ảnh hưởng khá lớn đến hiệu suất tập và nguy cơ chấn thương, nhất là khi tập bodyweight (dùng trọng lượng cơ thể). Dưới đây là những lưu ý quan trọng nhất giúp duy trì phong độ và an toàn trong mùa này 💪🌧️
⸻
🧊 1. KHỞI ĐỘNG KỸ HƠN – DÀI HƠN
🔥 Mục tiêu: Làm ấm cơ, tăng nhịp tim, giảm nguy cơ căng cơ.
• Thời gian khởi động nên kéo dài 10–15 phút (thay vì 5 phút như ngày thường).
• Tập trung làm ấm các khớp vai, hông, gối, cổ chân.
• Không nên bắt đầu tập khi cơ thể còn lạnh hoặc co rút.
⸻
🏠 2. CHỌN KHÔNG GIAN ẤM – KHÔ – KHÔNG TRƠN
• Tránh nền gạch lạnh, ẩm (dễ trượt và co cơ).
• Có thể trải thảm yoga hoặc nệm thể thao để cách nhiệt.
• Nếu tập trong phòng, mở cửa sổ thông thoáng, nhưng tránh gió lạnh thổi trực tiếp.
⸻
🧥 3. MẶC LỚP PHÙ HỢP
• 3 lớp lý tưởng:
• Lớp trong: áo thể thao thấm mồ hôi nhanh.
• Lớp giữa: áo giữ nhiệt hoặc áo mỏng ôm.
• Lớp ngoài: áo khoác nhẹ, có thể cởi ra khi nóng.
• Khi kết thúc buổi tập, thay áo ngay để tránh cảm lạnh.
⸻
💧 4. ĐỪNG QUÊN UỐNG NƯỚC
• Dù trời lạnh, cơ thể vẫn mất nước qua hơi thở và mồ hôi.
• Uống nước ấm nhẹ, tránh nước lạnh.
• Có thể thêm trà thảo mộc để giữ ấm cơ thể và tăng năng lượng.
⸻
🍽️ 5. ĂN UỐNG GIỮ NHIỆT & HỒI PHỤC
• Ưu tiên thực phẩm ấm – giàu đạm – ít dầu mỡ:
• Súp rau củ, trứng, cá, ức gà, yến mạch ấm.
• Uống shake Herbalife pha ấm (với nước dưới 40°C
• Bổ sung vitamin C và B-complex để tăng sức đề kháng.
⸻
💪 6. ĐIỀU CHỈNH CƯỜNG ĐỘ
• Khi trời lạnh, cơ thể phản ứng chậm hơn, nên:
• Giảm tốc độ động tác trong 5–10 phút đầu.
• Ưu tiên bài tập ổn định: plank, squat, push-up, bridge.
• Khi đã nóng người, mới chuyển sang burpee, jump squat, v.v.
⸻
🧘‍♂️ 7. COOLDOWN & GIÃN CƠ SAU TẬP
Cực kỳ quan trọng để tránh đau cơ kéo dài.
• Thực hiện 5–10 phút giãn cơ tĩnh (static stretch).
• Hít thở sâu, nhẹ, giữ mỗi tư thế 20–30 giây.
• Có thể tắm nước ấm, tránh nước quá lạnh sau tập.
⸻
⚠️ 8. DẤU HIỆU CẦN NGHỈ HOẶC GIẢM TẢI
• Run người, chóng mặt, lạnh tay chân khi đang tập.
• Cơ bắp co cứng hoặc nhói nhẹ — cần dừng ngay, đi bộ nhẹ để hạ nhiệt.

Address

Quận Hải Châu
Da Nang
55

Opening Hours

Monday 05:30 - 20:00
Tuesday 05:30 - 20:00
Wednesday 05:30 - 20:00
Thursday 05:30 - 20:00
Friday 05:30 - 20:00
Saturday 05:30 - 20:00
Sunday 05:30 - 19:00

Telephone

+84915634989

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when New Body FIT - Coach Tấn Tài Healthy & Fitness posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to New Body FIT - Coach Tấn Tài Healthy & Fitness:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category