https://www.facebook.com/105939977425360/

Thắp sáng trái tim, 7 Ho Huan Nghiep, Da Nang (2026)

15/02/2026

[English below]
🌸 TẾT MODE: ON | THIỀN MODE: TẠM NGHỈ 😌

Tụi mình nghỉ Tết một xíu để ăn bánh chưng, ngủ nướng và… nạp lại năng lượng an nhiên

📍 SÀI GÒN ƠI~
⏸ Nghỉ Tết: 08/02 – 22/02
🌼 Tái xuất nhẹ nhàng: 28/02 tại Yoga Pod
🧘‍♀️ Yoga Pod sẽ là “nhà chung” mỗi Thứ Bảy cuối tháng luôn đó. Studio Q10 sẽ quay lại từ tháng 3 nha!
👉 Giữ chỗ sớm cho buổi thiền đầu năm tại Yoga Pod nè: https://forms.gle/seipRVVjCUeegzx19

📍 ĐÀ NẴNG THÂN YÊU
⏸ Nghỉ Tết: 09/02 – 21/02
🌼 Gặp lại nhau: 22/02
📍 Địa chỉ hiện tại: 51 Trần Bạch Đằng, Chung cư Mường Thanh
✨ Nhà mới từ tháng 3 đang được ấp ủ – bật mí sớm thôi!
🗓 Lịch quen: Thứ Sáu & Chủ Nhật | 6:00 PM
📩 Nhắn tin trước để giữ chỗ nha – tụi mình không nhận drop-in đâu 😉

💻 LỚP ONLINE (ZOOM)
⏸ Tạm nghỉ: 07/02 – 05/03
🌼 Quay lại online: 06/03

Cảm ơn mọi người vì đã ở đây, đã thở cùng nhau, hát cùng nhau và… buông xả cùng nhau 💛

Hẹn gặp lại sau Tết – nhẹ hơn, vui hơn và an nhiên hơn 🌿✨
-----------------------------
TET BREAK UPDATE 🌸

Short break, big recharge, sweet comeback 😌✨

📍 HO CHI MINH CITY
⏸ Tet break: Feb 8 – Feb 22
🌼 First class back: Feb 28 at Yoga Pod
🧘‍♀️ Yoga Pod is now our forever home every last Saturday of the month. District 10 studio returns in March
👉 Save your mat here: https://forms.gle/seipRVVjCUeegzx19

📍 DA NANG
⏸ Break: Feb 9 – Feb 21
🌼 Back together: Feb 22
📍 Current space: 51 Tran Bach Dang, Muong Thanh Apartment
✨ New home coming in March – stay tuned!
🗓 Regular schedule: Friday & Sunday | 6:00 PM
📩 Please message to book – no drop-ins

💻 ONLINE ZOOM
⏸ Break: Feb 7 – Mar 5
🌼 Back online: Mar 6

Thank you for being part of this gentle circle 💛
See you after Tet — rested, smiling, and breathing a little deeper 🌸😌

05/02/2026

[Saigon] Buổi thư giãn cuối cùng trước Tết nè 🌿

Trước khi Tết tới với đủ thứ phải lo, phải dọn, phải chạy…mình hẹn nhau một buổi chiều nhẹ nhàng để thở sâu, thư giãn và nạp lại năng lượng nha!

Buổi thư giãn cuối cùng trước Tết là dịp để:
🌬️ Thở chậm lại cho đầu óc bớt “quay cuồng”
🎵 Thiền nhạc Yoga nghe là thấy dịu liền
💛 Cười nói với vòng tròn bạn bè dễ thương trước khi ai cũng bận

Không cần thiền giỏi, không cần làm đúng — chỉ cần tới, nằm xuống và… nghỉ ngơi 😌

📍 Địa điểm: Tâm Yoga – 436A/139 Ba Tháng Hai, Quận 10
🕓 Thời gian: Thứ Bảy này | 16:00 – 18:00
💰 Phí tham gia: 50.000đ/người

Gặp nhau buổi cuối trước Tết để thở nhẹ, cười hiền rồi về nhà dọn Tết tiếp cho có sức nha 😄🌸
-----------------------------------------
Our Last Chill Session Before Tết – Come Hang Out & Unwind 🌿

Before Tết hits with all the cleaning, planning, and running around… let’s meet up for one cozy, relaxed afternoon to breathe, unwind, and recharge together.

This last pre-Tết session is all about:
🌬️ Slowing down your breath (and your busy mind)
🎵 Soothing yoga music meditation that instantly softens everything
💛 A friendly circle of like-minded friends

No experience needed. No pressure to “do it right.” Just come, lie down, and chill 😌

📍 Location: Tam Yoga – 436A/139 Ba Tháng Hai, District 10
🕓 Time: This Saturday | 4:00 – 6:00 PM
💰 Fee: 50,000 VND/person

Let’s catch up one last time before Tết — breathe a little, laugh a little, and head into the holidays feeling lighter 🌸

03/02/2026

Gốc ăn chay: Nấm cuộn lá lốp

Nấm cuộn lá lốp ăn với cơm, với bún hoặc cuộn bánh tráng với rau ăn cũng ngon miệng lắm cả nhà nè. Nấm đùi gà, nấm bào ngư dễ mua và phù hợp với món này, còn nấm kim châm thấy không ngon lắm, đâu bạn làm thử ăn cho cả nhà ăn nhé,. Lưu ý đừng để bị bị cháy quá nhé :) chúc bạn ngon miệng. 🙏

30/01/2026

[Saigon - English below]
BBQ Chay Cuối Năm – Ăn Ngon • Hát Vui • Chill Bên Sông 🌿🔥

Cuối năm rồi… tụi mình thương mời bạn đến quây quần một tí! 😄
Mời bạn đến BBQ thuần chay potluck cùng tụi mình — nơi có đồ ăn ngon, nhạc thiền dễ thương và một buổi tối chill bên sông Sài Gòn.

Tối BBQ tụi mình có gì?
🎵 Yoga Music Meditation – thở nhẹ, hát vui, thả lỏng
🥗 BBQ thuần chay potluck – mỗi người mang một món mình thích
🌉 Ngồi bên sông, tám chuyện, cười nói và tận hưởng gió mát

Không cần chuẩn bị gì nhiều — chỉ cần mang đồ ăn, mang năng lượng dễ thương và đến chơi 💛

📅 Thời gian: Thứ Sáu, 31.01 | 17:00 – 19:00
📍 Địa điểm: Vinhomes Central Park (khu vực gần sông, chòi BBQ)
🍽️ Hình thức: Potluck – mang món chay bạn yêu thích
📩 RSVP: Trang – 0937596080

Hẹn gặp nhau để ăn ngon, hát vui và khép lại năm cũ thật nhẹ nhàng nhé 🌿✨
----------------------------------
Year-End Vegan BBQ – Food • Music • River Vibes 🌿🔥

Year’s almost over… let’s eat, sing, and chill together 😄
Join us for a cozy vegan BBQ potluck by the Saigon River — good food, gentle music, and great company.

🌿 What’s on the menu (besides food 😜):
🎵 Yoga Music Meditation – breathe, sing, and relax
🥗 Vegan BBQ potluck – bring a dish you love to share
🌉 River vibes – sit, chat, laugh, and enjoy the evening breeze

No pressure, no agenda — just bring food, bring yourself, and come hang out 💛

📅 Time: Friday, Jan 31 | 5:00 PM – 7:00 PM
📍 Location: Vinhomes Central Park (by the Saigon River)
🍽️ Potluck style – please bring a vegan dish
📩 RSVP: Trang – 0937596080

Let’s wrap up the year with good food, good music, and even better company 🌿✨

27/01/2026

Góc ăn chay: Cơm diêm mạch salad trộn mùa hè

Những món như thế này nhìn đơn giãn tuy nhiên giàu protein, vitamin, chất béo, chất xơ và axit amin từ các nguyên liệu dinh dưỡng: diêm mạch, đậu gà, dầu oliu và rau.

Hãy thêm món này vào menu của bạn nè. Và tuỳ theo nguyên liệu rau mình có và theo khẩu vị của mỗi người mà làm thật ngon nhé :)

Namaste

23/01/2026

Cuối năm rồi, bạn đã “sạc pin” chưa? 🌿

Chạy deadline, chốt công việc, tiệc cuối năm…
Nếu bạn thấy mình hơi “đuối”, hơi mệt, hoặc chỉ đơn giản là cần một buổi chiều để thở sâu và thả lỏng — thì mình thương mời ghé vào lớp thư giãn hàng tuần của chúng mình.

Lớp thư giãn hàng tuần của tụi mình là một khoảng dừng dễ thương giữa guồng quay cuối năm — nơi bạn có thể xả stress, nạp năng lượng và kết nối một cách thật nhẹ nhàng.

Đến lớp, bạn sẽ được:
🌬️ Thở sâu & chậm để làm dịu tâm trí
🎵 Thiền nhạc Yoga êm dịu giúp buông bỏ căng thẳng
💛 Kết nối cùng vòng tròn bạn bè thân thiện, không áp lực, không phán xét

Không cần kinh nghiệm, không cần “thiền giỏi”. Chỉ cần bạn đến — phần còn lại tụi mình lo 💛

📍 Địa điểm: Tâm Yoga – 436A/139 Ba Tháng Hai, Quận 10
🕓 Thời gian: Thứ Bảy hàng tuần | 16:00 – 18:00
😇Phí tham gia: 50.000đ/người
👉Đăng kí: 0937.596.080(Trang)

Cuối năm bận rộn, nhưng đừng quên dành cho mình một buổi chiều thật nhẹ để khép lại năm cũ cho trọn vẹn nhé.
Hẹn gặp bạn thứ Bảy này 🌿
-----------------------------
Year-End Feeling Drained? Come Recharge with Us 🌿

Deadlines, year-end plans, endless to-do lists… sound familiar?
If you’re feeling a little worn out — or just craving a calm, cozy break — this is your sign to slow down with us.

Our weekly relaxation class is a gentle pause in the middle of the year-end rush — a space to de-stress, breathe, and recharge in good company.

🌿 What to expect:
🌬️ Calming breathwork to quiet the busy mind
🎵 Soothing yoga music meditation with gentle mantras
💛 A warm, welcoming circle of friends — relaxed, open, and judgment-free

No experience needed. No pressure to “do it right.” Just come as you are — and let yourself unwind.

📍 Location: Tam Yoga, 436A/139 Ba Tháng Hai, District 10, HCMC
🕓 Time: Every Saturday | 4:00 PM – 6:00 PM
😇 Fee: 50,000 VND/person
👉RSVP: 0937.596.080(Trang)

Give yourself a small year-end treat — a peaceful afternoon to rest, reset, and wrap up the year feeling lighter.
We’d love to have you 🌿💛

23/01/2026

[Đà Nẵng]

Những chân ngôn Yoga êm diệu này sẽ giúp bạn thư giãn cơ thể, tâm trí nghĩ ngơi sau một ngày làm việc mệt mỏi, những rung động âm thanh này giúp mình sưởi ấm xua tan sự lạnh lẽo trong trái tim mình như một liều thuốc an lành cho những trái tim đang tổn thương cần được chữa lành. Hãy nghĩ ngơi cùng chúng mình và không ngừng nổ lực cố gắng vượt qua mọi thử thách bạn nhé 🙏

Lớp thư giãn với hơi thở và âm nhạc Yoga
⏰ Thời gian: Mỗi thứ Sáu và Chủ nhật hàng tuần, từ 6h00 đến 7h30 tối
📍 Địa điểm: Hồ Huân Nghiệp, Bắc Mỹ An, Ngũ Hành Sơn
💰 Chi phí: 50.000đ (đã bao gồm bữa tối chay nhẹ)
✨ Người mới luôn luôn được chào đón nè
🙂
————————

These soothing Yoga mantras will help you relax your body and mind after a tiring day at work. These gentle vibrations will warm the coldness in your heart like a calming balm for wounded hearts in need of healing. Let's relax together and keep striving to overcome all challenges 🙏

Relaxation & Yoga music Meditation
⏰ Time: Every Friday & Sunday evening, 6:00 – 7:30 PM
📍 Location: Hồ Hân Nghiệp, Bắc Mỹ An, Ngũ Hành Sơn
💰 Contribution: 50,000đ (includes a light vegetarian dinner)
✨ New friends are always welcome!

20/01/2026

Gốc ăn chay: Dù bạn ăn chay trường hay lâu lâu ăn chay thì ăn 1 bữa chay ngon và dinh dưỡng là quý rồi nè. Hôm nay TSTT hướng dẫn các bạn làm món súp Dhal (súp Ấn) giàu đạm dinh dưỡng phù hợp với tất cả mọi người đặc biệt là cho những người tiêu hoá kém, cơ thể Hàn lạnh, cần bổ sung đạm… mà không quá nhiều gia vị, dễ ăn. Đây là một phiên bản dễ nấu, mọi người cùng xem nhé, namaste

17/01/2026

(Sài Gòn)

Thực hành hơi thở và thiền nhạc Yoga là một phần quan trọng trong hệ thống Yoga giúp chúng ta không chỉ cân bằng cơ thể tâm trí mà giúp chúng ta tìm được niềm hạnh phúc nội tại, trí tuệ trọn vẹn và niềm an lạc bình an :) hi vọng những buổi như thế này giúp chúng ta nuôi dưỡng những giá trị tốt đẹp hơn! namaste

Thư giãn với hơi thở và thiền nhạc Yoga
Thứ bảy hàng tuần, 16:00 – 17:30
Địa điểm: Tâm Yoga , đường 3/2, quận 10
50.000 VNĐ/người (bao trà & bánh chay)
Vui lòng đăng ký: 0937596080(Trang)

Hãy đến vì âm nhạc và ở lại vì sự yên bình.
-———————

Yoga breath and Yoga music meditation are an important part of the Yoga system, helping us not only balance body and mind but also find inner happiness, complete wisdom, and peaceful serenity. :) Hopefully, sessions like these help us cultivate even better values! namaste

Relaxation & Yoga music meditation
Every Saturday, 16:00 – 17:30
Location: Tâm Yoga, 3/2 Street, District 10
50,000 VND/person (including tea & vegeterian snacks)
Please register: 0937596080(Trang)
Come for the music and stay for the peace.

16/01/2026

[Đà Nẵng]

Lắng nghe cơ thể có đang mệt mỏi, khó chịu
Lắng nghe tâm trí có đang căng thẳng, lo lắng và suy tư
Lắng nghe trái tim mình có đang trống rỗng và thậm chí không có động lực để làm gì.
Khi ta đủ lắng nghe và nhận ra được những vấn đề của mình là một việc rất hay và khi ấy ta sẽ tìm cách để chữa lành cho mình . Khi đó ta lại tìm về với những khoảng lặng dành cho chính mình để hít thở và thư giãn, hãy tạm gác lại mọi thứ và nghĩ ngơi bạn nhé !

Lớp thư giãn với hơi thở và âm nhạc Yoga
⏰ Thời gian: Mỗi thứ Sáu và Chủ nhật hàng tuần, từ 6h00 đến 7h30 tối
📍 Địa điểm: Hồ Huân Nghiệp, Bắc Mỹ An, Ngũ Hành Sơn
💰 Chi phí: 50.000đ (đã bao gồm bữa tối chay nhẹ)
✨ Người mới luôn luôn được chào đón nè
🙂
————————

Listen to your body to see if it's tired or uncomfortable.
Listen to your mind to see if it's stressed, anxious, or worried.
Listen to your heart to see if it's empty and even lacks motivation to do anything.
Listening to and recognizing your problems is a good thing, and then you'll find ways to heal yourself. Then you can find moments of quiet for yourself to breathe and relax. Put everything aside and rest!

Relaxation & Yoga music Meditation
⏰ Time: Every Friday & Sunday evening, 6:00 – 7:30 PM
📍 Location: Hồ Hân Nghiệp, Bắc Mỹ An, Ngũ Hành Sơn
💰 Contribution: 50,000đ (includes a light vegetarian dinner)
✨ New friends are always welcome!

10/01/2026

[SÀI GÒN]

Sài Gòn mấy bữa nay hơi lạnh lạnh các bạn nhỉ, thời tiết như thế này dễ làm cơ thể chúng ta mệt mỏi và dường như không muốn làm việc gì đúng không? Thì những bài tập thư giãn cùng hơi thở và thiền nhạc Yoga sẽ giúp chúng ta tỉnh táo hơn, tập trung hơn nè và ấm áp hơn nữa với ly trà nóng và những chiếc bánh chay cùng với những người bạn. Còn gì tuyệt vời hơn khi chúng ta có thể gặp nhau chiều nay ở quận 10 nhỉ, chúc cả nhà cuối tuần an vui nhé :)

Thư giãn với hơi thở và thiền nhạc Yoga
Thứ bảy hàng tuần, 16:00 – 17:30
Địa điểm: Tâm Yoga , đường 3/2, quận 10
50.000 VNĐ/người (bao trà & bánh chay)
Vui lòng đăng ký: 0937596080(Trang)

Hãy đến vì âm nhạc và ở lại vì sự yên bình.
-———————

Saigon has been a bit chilly lately, hasn't it? This kind of weather easily makes us feel tired and unmotivated to do anything, right? Relaxation with breathing techniques and yoga meditation music will help us feel more alert, focused, and warm with a hot cup of tea and vegetarian snacks with friends. What could be better than meeting up this afternoon in District 10? Wishing everyone a happy weekend! :)

Relaxation & Yoga music meditation
Every Saturday, 16:00 – 17:30
Location: Tâm Yoga, 3/2 Street, District 10
50,000 VND/person (including tea & vegeterian snacks)
Please register: 0937596080(Trang)
Come for the music and stay for the peace.

Thắp sáng trái tim

15/02/2026

05/02/2026

03/02/2026

30/01/2026

27/01/2026

23/01/2026

23/01/2026

20/01/2026

17/01/2026

16/01/2026

10/01/2026

Address

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category