Dr Hoàng Viễn - Chuyên khoa Cơ Xương Khớp Thần kinh Cột Sống

  • Home
  • Vietnam
  • Da Nang
  • Dr Hoàng Viễn - Chuyên khoa Cơ Xương Khớp Thần kinh Cột Sống

Dr Hoàng Viễn - Chuyên khoa Cơ Xương Khớp Thần kinh Cột Sống 👉Khám và điều trị các bệnh lý Cơ Xương Khớp tại Đà Nẵng

04/07/2023

Đun gừng theo cách này rồi uống đau xương khớp thâm niên đến đâu cũng tan biến trong tích tắc
👇

☘️THOÁI HÓA KHỚP GỐI KHÔNG NÊN ĂN GÌ⁉️---------------------------1️⃣Thức ăn nhanh, nhiều dầu mỡCác thực phẩm chiên, xào ...
04/07/2023

☘️THOÁI HÓA KHỚP GỐI KHÔNG NÊN ĂN GÌ⁉️
---------------------------
1️⃣Thức ăn nhanh, nhiều dầu mỡ

Các thực phẩm chiên, xào nhiều dầu mỡ như: khoai tây chiên, gà rán, rau xào, thịt chiên, chả giò, cá viên chiên,… chứa hàm lượng chất béo bão hòa rất lớn. Chất béo bão hòa sẽ làm cho tình trạng viêm, sưng ngày càng nghiêm trọng hơn, cản trở quá trình hồi phục tổn thương trong khớp.

2️⃣Thịt đỏ

Thịt đỏ là nguồn cung cấp đạm và sắt rất dồi dào, tuy nhiên nó có thể sản sinh ra một số kháng nguyên tấn công vào trong khớp bị thoái hóa, gây nên tình trạng viêm, sưng khớp.

3️⃣Đường

Đường là tác nhân gây gây cản trở việc hấp thụ canxi của cơ thể, làm cho hệ thống xương khớp ngày càng yếu đi.

Thường xuyên ăn quá nhiều đồ ngọt, bánh kẹo, chè, nước ngọt,… sẽ làm cho tình trạng viêm nặng hơn và tăng mức độ tổn thương tại khớp bị thoái hóa.

4️⃣Muối

Việc ăn các thực phẩm chứa nhiều muối sẽ làm tăng hàm lượng natri trong máu, đây cũng chính là nguyên nhân dẫn đến khớp bị sưng viêm, tình trạng thoái hóa ngày càng nặng và tăng nguy cơ mắc bệnh loãng xương.

Ngoài ra muối còn gây ra nhiều bệnh lý mãn tính nguy hiểm khác như bệnh tiểu đường, bệnh tim mạch, cao huyết áp,…

5️⃣Chất kích thích

Các chất kích thích như: rượu, bia, thuốc lá, cà phê,… rất có hại cho sức khỏe nói chung và hệ thống xương khớp nói riêng. Thường xuyên sử dụng chất kích thích sẽ dẫn đến các bệnh lý xương khớp nguy hiểm như gout, viêm khớp, thoái hóa khớp,…

03/07/2023

3 loại trái cây mùa hè “tốt như nhân sâm” cho người đau xương khớp
(xem trong bình luận nhé)

THOÁI HÓA KHỚP GỐI NÊN ĂN GÌ❓❓---------------------------------------1️⃣RAU XANHCác loại rau xanh là nguồn cung cấp chất...
03/07/2023

THOÁI HÓA KHỚP GỐI NÊN ĂN GÌ❓❓
---------------------------------------
1️⃣RAU XANH
Các loại rau xanh là nguồn cung cấp chất xơ, vitamin A, C, E rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt là sức khỏe xương khớp. Một số loại rau phải kể đến như:

2️⃣TRÁI CÂY HỌ CAM
Các loại trái cây họ cam như: cam, chanh, quýt, bưởi,… là loại thực phẩm cung cấp vitamin C, D rất dồi dào, giúp giảm viêm, chống oxy hóa và ngăn ngừa tổn thương tại khớp.

3️⃣QUẢ MỌNG
Trong quả mọng có chứa hàm lượng lớn các khoáng chất, vitamin, chất xơ, canxi, magie, kẽm, rutin và các chất chống oxy hóa,… rất tốt cho hệ miễn dịch và sức khỏe xương khớp. Đặc biệt là đối với người bị thoái hóa khớp gối.

4️⃣CÁ BÉO
Cá béo là nguồn cung cấp acid béo omega-3 phong phú. Bổ sung dưỡng chất này thường xuyên sẽ giúp kháng viêm, cải thiện tình trạng đau nhức, co cứng khớp hiệu quả và làm chậm quá trình thoái hóa khớp.

5️⃣CÁC LOẠI NẤM
Đa số các loại nấm đều có chứa hàm lượng vitamin rất cao. Chúng có khả năng giúp chống viêm, chống lão hóa, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể và ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch.

6️⃣SỮA
Sữa là loại thực phẩm rất tốt cho người mắc các bệnh về xương khớp, đặc biệt là người bị thoái hóa khớp gối. Sữa cung cấp canxi, protein và magie rất dồi dào giúp nuôi dưỡng sụn khớp, đồng thời cải thiện các triệu chứng sưng đau.

7️⃣TRÀ XANH
Trong trà xanh có chứa EGC, GC, GCG, chất chống oxy hóa và hàm lượng vitamin phong phú. Trong đó, EGC giúp kích thích xương tăng trưởng và ngăn chặn các tế bào phá hủy và làm yếu xương.

8️⃣CÁC LOẠI GIA VỊ
Các loại gia vị như: tỏi, gừng, nghệ, tiêu, ớt, lá lốt,… đều có tác dụng chống viêm, và giảm đau rất hiệu quả. Những loại gia vị này giúp diệt khuẩn, xoa dịu các cơn đau do tình trạng sưng viêm, nóng đỏ tại khớp bị thoái hóa.

02/07/2023

Tổ Tiên dạy: "Giàu có không làm 3 việc, nghèo khó đừng chơi 2 người": Làm được cuộc đời ắt lên hương

02/07/2023

Ai hay đau nhức xương khớp nhớ kiêng ăn 6 món, đặc biệt món số 1 càng dùng bệnh càng tăng nặng
👇

3 THỰC PHẨM NGỪA BỆNH XƯƠNG KHỚP ----------------------------------✅1. CÁC LOẠI RAU LÁ XANH ĐẬM- Để tốt cho xương khớp t...
02/07/2023

3 THỰC PHẨM NGỪA BỆNH XƯƠNG KHỚP
----------------------------------
✅1. CÁC LOẠI RAU LÁ XANH ĐẬM
- Để tốt cho xương khớp thì chúng ta cần những chất rất cần thiết cho cơ thể bao gồm như canxi, vitamin D, magie, kali, các vitamin nhóm B...
- Một trong số đó phải kể đến là các loại rau lá xanh đậm bởi chúng có nhiều kali, vitamin D... có tác dụng rất lớn giúp giảm nguy cơ loãng xương.
- Ngoài ra Vitamin K được tìm thấy trong rau có màu xanh đậm còn có tác dụng hỗ trợ việc chuyển hoá canxi và hình thành xương.
- Một số loại rau lá xanh đậm rất phổ biến là: Rau muống, rau ngót, rau đay, cải ngọt, súp lơ xanh, bông cải, cải xoăn, rau cải, xà lách, bông cải xanh, bắp cải, đậu Hà Lan…

✅2. CÁC LOẠI QUẢ CÓ MÚI
- Các loại quả có múi như quả bưởi, quả cam... có rất nhiều vitamin C.
- Vitamin C giúp cho tăng cường chất xương trong cơ thể.

✅3. CÁC LOẠI HẠT
- Để giảm đau xương khớp, chúng ta nên bổ sung đều đặn đó là các loại hạt như hạnh nhân, đậu đen, đậu nành... đều là những thực phẩm giúp kích thích sinh ra nhiều collagen hơn cho tế bào sụn khớp phát triển tốt hơn.
- Ngoài ra, chúng còn cung cấp canxi, góp phần bổ sung sức mạnh của xương.

Address

121/7 Hoàng Văn Thụ, Phước Ninh, Hải Châu
Da Nang

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr Hoàng Viễn - Chuyên khoa Cơ Xương Khớp Thần kinh Cột Sống posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category