18/10/2022
TRIỆU CHỨNG ĐAU VAI GÁY
ĐỐI VỚI CỨNG CỔ , VAI CỨNG
Tại sao chúng ta lại phải chịu đựng đôi vai cứng , cổ cứng , có lẽ đó là do số phận vì sự tiến hoá rất nhanh của Con Người .
Vai nối liền cánh tay bởi các khớp xương . Chính vì thế các cơ của vai rất dể đau , chỉ đứng hay đi bộ thôi cũng làm cho vai cứng . Hơn nữa , trọng lượng của đầu Người là 4 kg ( cỡ như một quả bóng bowling ) chỉ với sức nặng của đầu Người cũng khiến cho vai cứng . Các cơ xung quanh vai , chẳng hạn như lưng di chuyển để đáp ứng với vận động cổ , luôn ở trạng thái làm việc mệt mỏi .
Căn cứ vào kết quả điều tra tình hình sức khoẻ của Người dân do Bộ Y tế phúc lợi Nhật bản tiến hành năm 2010 , đau cứng vai đứng hàng đầu mà giới nữ phải chịu đựng ( đau lưng chứng thứ hai ) còn với Nam giới đau lưng đứng hàng đầu ( đau vai đứng thứ hai ) So với Người Châu Âu Người Nhật có cấu trúc xương hơi nhỏ hẹp , sự cân bằng giữa cổ và đầu không hoàn hảo , nên các cơ xung quanh cổ và vai luôn trong trạng thái bị chèn đè nặng . Vì vậy mà Người Nhật họ thường than phiền về vai bị đau , cứng vai . Bên cạnh đó , nhiều Người Nhật sống trong môi trường hiện đại ngày nay sử dụng máy vi tính cá nhân thường xuyên sẽ rất dể bị stress do ngồi suốt trong một thời gian dài cùng một kiểu tư thế ngồi , dẫn đến tình trạng vai gáy cứng .
NGUYÊN NHÂN : Nguyên nhân trực tiếp dẫn đến tình trạng cứng vai gáy là do thiếu oxy cơ , hoạt động quá sức , tích tụ mệt mỏi . Khi cơ bắp và cổ căng cứng dòng máu lưu thông ở cổ và vai xấu đi thì oxy sẽ không đến được cơ , khiến cho tình trạng thiếu oxy cơ xuất hiện . Kết quả là máu ứ và mỡ sẽ tích tụ trong cơ , làm nguyên nhân khiến vai cứng , cổ cứng
VIỆC VAI HAY CỔ CỨNG LÀ DO : Những Người béo phì , những Người có số cân dư thừa , khi sức khoẻ của vai bị suy yếu sẽ dể bị cứng vai , cứng cổ . Những Người làm việc nặng do các cơ bắp cũng dể bị cứng vai , cứng cổ . Phụ nữ có ít cơ hơn nam giới , nên nhiều khả năng xảy ra mệt mỏi , cứng vai , cứng cổ . Việc sử dụng máy vi tính cá nhân với một tư thế ngồi không chuẩn trong một thời gian dài cũng khiến cho vai cứng , cổ cứng .
Nếu chúng ta duy trì cùng tư thế chỉ nên trong 30 phút , đứng lên vận động rồi mới tiếp tục . Nếu cùng một tư thế ngồi lâu thì cơ sẽ căng , việc dẫn đến tuần hoàn máu xấu , khiến cho vai , gáy cứng . Nói cách khác 80-90% vai gáy cứng có liên quan đến tư thế cơ thể bất hợp lý ( sai tư thế )
Ngoài ra , nguyên nhân phát sinh vai gáy cứng cũng có thể do mỏi mắt , sử dụng mắt kính và kính áp tròng với số độ không phù hợp , liên tục nhìn màn hình vi tính , sẽ làm cho đôi mắt bị mỏi , dẫn đến vai gáy cứng , hơn nữa mắt mỏi không chỉ dẫn đến tình trạng vai , gáy cứng mà còn kéo theo nhiều chứng bệnh khác .
Nói gì đi nữa , nếu xương và cơ có bất thường sẽ dẫn đến vai gáy cứng . Bên cạnh đó , cùng với tuổi tác càng cao , việc vôi hoá đốt sống cổ nếu chúng ta không vận động vùng xương gần cổ , vai chèn ép dây thần kinh , gây đau hoặc tê buốt đến tay .
Cũng có thể cứng vai gáy do bất thường của hệ thống nội tạng , nếu trong Người bị các chứng bệnh như nhồi máu cơ tim , ung thư phổi , cao huyết áp , loét dạ dày sẽ dể bị cứng vai gáy , kèm theo chứng nhức đầu , chóng mặt , ù tai .
Ngoài ra , nhức răng cũng dẫn đến chứng đau vai gáy , nguyên nhân cũng có thể từ rối loạn quần thể do răng miệng , bệnh nha chu , nhai kém .
Khi bạn bị căng thẳng tinh thần kinh hoặc buồn lo chẳng hạn như stress , và trầm cảm các mạch máu của cơ bắp cũng vô tình bị thu nhỏ lại . Và rồi ngay cả khi bạn không sử dụng cơ bắp đi nữa , việc tuần hoàn máu cũng xấu đi , và các chất gây mệt mỏi có xu hướng tích tụ trong cơ , tất cả những bệnh lý trên đều khiến vai gáy cứng
NHỨC ĐẦU CHÓNG MẶT DO CỨNG VAI GÁY
Trong đầu thì có não , khi não cần một lượng lớn máu , đặt biệt là trong cơ thể , sẽ có tới 4 động mạch đi qua cổ . Khi các cơ vai trở nên căng đau do vai cứng và cổ cứng , nó sẽ chèn lên các động mạch cổ và việc lưu thông máu từ cổ cũng tồi tệ hơn . Kết quả không đủ lưu lượng máu đến não khiến não thiếu oxy dẫn đến việc nhức đầu , chóng mặt
Nhiều Người bị nhức đầu , chóng mặt kèm theo chứng đau , cứng vai , gáy đều nằm trong đối tượng bị stress. Có rất nhiều loại stress , nào là công việc , lái xe , giữ cùng một tư thế trong thời gian khá lâu , khiến cho cổ và vai mệt mỏi , như thế thì cơ cổ và cơ vai căng , việc tuần hoàn máu xấu đi , làm cho nhức đầu , chóng mặt . Dinh dưỡng đầy đủ , tập thể dục giải toả stress , không để tinh thần áp lực nhiều vì công việc là điều mà mọi Người cần lưu ý để có được tuổi thọ cao hơn
