29/06/2025
🩺“𝑺𝒖𝒚 𝒕𝒉𝒂̣̂𝒏 𝒕𝒓𝒆̉ 𝒉𝒐́𝒂: 25 𝒕𝒖𝒐̂̉𝒊 𝒎𝒂̀ 𝒕𝒉𝒂̣̂𝒏 𝒏𝒉𝒖̛ 60 𝒕𝒖𝒐̂̉𝒊 – 𝒗𝒊̀ 𝒔𝒂𝒐 𝒍𝒂̣𝒊 𝒏𝒉𝒖̛ 𝒗𝒂̣̂𝒚?”
Bạn có tin không?
Một nam sinh viên 23 tuổi, khỏe mạnh, không bệnh nền, nhập viện vì mệt mỏi, tiểu ít, phù chân. Kết quả: suy thận mạn giai đoạn 3.
🧠 Suy thận từng được xem là “bệnh tuổi già”, nhưng nay, người trẻ lại là đối tượng mới. Vì sao?
🔎 1. Chế độ ăn và lối sống “hiện đại” nhưng có hại cho thận
Đồ ăn nhanh, mặn, giàu đạm và ít rau → tăng gánh lọc cho thận.
Uống nước ít → thận hoạt động vất vả hơn.
Lạm dụng thực phẩm chức năng, thuốc giảm cân, detox không rõ nguồn gốc → chứa nhiều chất độc thận.
💤 2. Lối sống “độc thận”: Ngủ muộn – Stress – Lười vận động
Thức khuya khiến rối loạn nhịp sinh học và tăng hormone gây hại cho vi mạch thận.
Stress kéo dài làm tăng huyết áp âm thầm – kẻ giết thận thầm lặng.
💊 3. Lạm dụng thuốc giảm đau, kháng viêm
Dùng NSAIDs (ibuprofen, diclofenac…) thường xuyên để trị đau bụng kinh, đau đầu,… dễ gây viêm thận kẽ hoặc hoại tử ống thận cấp.
🧬 4. Bệnh nền không được kiểm soát sớm
Tiểu đường type 2 và tăng huyết áp đang “trẻ hóa” → dẫn đến tổn thương cầu thận lâu dài.
Bệnh lupus ban đỏ, viêm cầu thận IgA… xuất hiện nhiều ở người trẻ.
📲 5. Chủ quan, không đi khám định kỳ
Người trẻ thường không thấy cần kiểm tra sức khỏe → phát hiện bệnh muộn, khi thận đã tổn thương không hồi phục.
🚨 Lời cảnh tỉnh:
"Bạn có thể không hút thuốc, không uống rượu… nhưng nếu bạn uống < 1 lít nước/ngày, ngủ < 5 tiếng/đêm và uống thuốc linh tinh, thì thận của bạn đang dần bị bào mòn!"
✅ Làm gì để bảo vệ thận từ hôm nay?
Uống đủ nước, ăn nhạt – ít đạm – giàu rau.
Ngủ đủ, kiểm soát stress.
Không tự ý dùng thuốc không kê toa.
Tầm soát sức khỏe định kỳ (xét nghiệm máu, nước tiểu, đo huyết áp).
🧠 Kết luận:
Suy thận không “phân biệt tuổi tác”. Đừng để đến khi mệt mỏi, tiểu ít, phù chân rồi mới nhận ra… thận bạn đã quá sức từ lâu.
