TỊNH YOGA

10/07/2025

Bạn đã từng tập yoga rất chăm… nhưng vẫn thấy thiếu điều gì đó rất quan trọng?

Động tác thì đúng, lớp học thì đông, mọi người đều “tốt lên”.

Còn bạn - vẫn có gì đó chưa chạm tới.

Một khoảng trống, một cảm giác mơ hồ - rằng: “Yoga có gì sâu hơn ngoài những động tác?”

Nếu bạn từng tự hỏi như vậy - có thể bạn đã sẵn sàng cho một hành trình khác.

Chúng tôi không dạy yoga để bạn dẻo, đẹp hay giỏi hơn người khác.

Không ép cơ thể theo chuẩn, không chạy theo kết quả, không sống ảo trên thảm.

Chúng tôi đồng hành cùng bạn trên một hành trình quay về với chính mình.

Nơi bạn học cách dừng lại đúng lúc - để nhận ra mình đang rối. Hít một hơi sâu - khi lòng không yên. Thở ra - khi thấy mình đang cố gồng lên sống, ngay cả trong lớp yoga.

Từng ngày, từng buổi tập, bạn sống khác đi.
Không vì ai khen, không để chứng minh, không còn cần up story mỗi buổi tập, vì bạn đã thật sự chạm tới bên trong - và bắt đầu hiểu chính mình.

Nhiều học viên từng chia sẻ với tôi: “Lần đầu tiên chị tập yoga mà không thấy cần phải cố, chị chỉ ngồi đó và thở thôi, vậy mà thấy lòng mình bình yên hơn bao giờ hết.” - Và đó là lúc hành trình thật bắt đầu.

Nếu bạn đang tìm một nơi đủ tĩnh - để không chỉ tập yoga, mà sống trong yoga, thì có thể… bạn đã tìm thấy rồi.

Bạn không cần giỏi, không cần dẻo. Chỉ cần thật lòng muốn hiểu.

📩 Nếu bạn thấy mình đang ở ngưỡng sẵn sàng, hãy viết cho tôi một tin nhắn ngắn. Kể vài dòng về hành trình yoga của bạn - vì chính lúc viết ra, bạn sẽ nhận ra điều mình đang tìm kiếm là gì.

Tôi sẽ đọc, và nếu phù hợp - tôi sẽ gửi bạn thông tin lớp học.

Yoga thật sự không dành cho số đông. Nhưng nếu bạn đọc tới đây - có thể, bạn chính là người cần nó nhất.

28/04/2025

Người Ấn Độ có một câu nói rằng: mỗi người đều mang trong mình ba lớp tâm thức.

Lớp đầu tiên là lớp tâm thức dành cho thế giới bên ngoài. Đây là phần ta dùng để tương tác với cuộc đời, những vai diễn, những nụ cười xã giao, những nỗ lực để vừa vặn với những kỳ vọng. Ta vận động trong lớp này phần lớn cuộc đời mà đôi khi quên mất rằng nó chỉ là một lớp vỏ.

Lớp thứ hai là lớp tâm thức dành cho những người ta yêu thương. Ở đây, ta tháo bỏ đôi phần lớp mặt nạ. Ta cười thật lòng, khóc thật lòng, và để lộ ra những vết xước mềm yếu. Nhưng ngay cả trước những người thân thiết nhất, vẫn có những góc tối nhỏ bé ta giữ lại cho riêng mình, những niềm đau, những giấc mơ không dám gọi tên.

Lớp thứ ba là lớp tâm thức chỉ hiện ra khi ta quay vào bên trong. Chỉ khi ngồi yên với chính mình, trong hơi thở, trong những khoảnh khắc tĩnh lặng sâu sắc, ta mới chạm vào phần thuần khiết nhất. Ở đó, không còn vai diễn, không còn kỳ vọng, không còn sợ hãi. Chỉ còn một dòng sống nguyên sơ, trong trẻo và chân thật.

Yoga là hành trình gỡ bỏ từng lớp một. Không phải để chống lại thế giới ngoài kia, mà để quay về nhận diện bản thể vốn có. Để rồi trong từng hơi thở, từng chuyển động, ta không còn tập để trở thành một ai đó khác, mà để trở về là chính mình.

Và ta tự hỏi: Trong khoảnh khắc này, khi không còn phải chứng tỏ, không còn phải hoàn hảo, không còn bị chi phối bởi ánh nhìn của ai - ta có thực sự hiện diện trọn vẹn cùng chính mình không?

Bởi chính con người nguyên sơ ấy mới là nơi ta thật sự thuộc về. 💗

𝗧𝗜̣𝗡𝗛 𝗬𝗢𝗚𝗔
📍 𝐂𝐒𝟏: 𝟒𝟖 𝐍𝐠ọ𝐜 𝐇â𝐧, 𝐒ơ𝐧 𝐓𝐫à
📍 𝐂𝐒𝟐: 𝟏𝟒 Đố𝐧𝐠 Đ𝐚, 𝐇ả𝐢 𝐂𝐡â𝐮
📞 Liên hệ: 𝟎𝟑𝟒𝟗 𝟑𝟒𝟒 𝟑𝟐𝟒 (𝙉𝙜𝙪𝙮ê𝙣 𝙔𝙤𝙜𝙞𝙣𝙞)

23/04/2025

Có một nơi rất bình yên, vì mọi thứ thuộc về nơi đó đều tự nhiên, mộc mạc và chân thật.

Không ai phải gồng lên để chứng tỏ điều gì, cũng không cần tỏ ra ổn khi mình đang mệt, cũng chẳng cần cố gắng để trở thành một ai khác.

Nơi đó là lớp học của mình - nơi mọi người được là chính mình, và mình cũng thế.

Mỗi giờ đứng lớp, mình luôn cảm thấy lòng ấm áp và an yên, một niềm hạnh phúc giản dị, như thể đang được yêu thương mà không cần phải nói thành lời.

Lâu dần, mình nhận ra… khi mình trao đi bằng cả trái tim, thì tình yêu ấy cũng sẽ quay lại, lặng lẽ sưởi ấm chính trái tim mình.

Có những nơi không cần gọi tên, chỉ cần bước vào là liền thấy mình được trở về. 💗

Nếu bạn muốn tham gia cùng chúng mình thì nhắn tin cho TỊNH nhe! 💌

𝗧𝗜̣𝗡𝗛 𝗬𝗢𝗚𝗔
📍 𝐂𝐒𝟏: 𝟒𝟖 𝐍𝐠ọ𝐜 𝐇â𝐧, 𝐒ơ𝐧 𝐓𝐫à
📍 𝐂𝐒𝟐: 𝟏𝟒 Đố𝐧𝐠 Đ𝐚, 𝐇ả𝐢 𝐂𝐡â𝐮
📞 Liên hệ: 𝟎𝟑𝟒𝟗 𝟑𝟒𝟒 𝟑𝟐𝟒 (𝙉𝙜𝙪𝙮ê𝙣 𝙔𝙤𝙜𝙞𝙣𝙞)

Bằng sự hướng dẫn đầy cẩn trọng và phương pháp tiếp cận giàu chiều sâu, mỗi lớp học ở TỊNH YOGA giúp bạn trở về, kết nối, chữa lành, đánh thức và nuôi dưỡng nội tâm, cảm xúc cùng trí tuệ - để bạn được sống chân thật, vững vàng và tỉnh thức hơn từng ngày.

22/04/2025

"Trước khi đến lớp này, em từng nghĩ yoga chỉ là vận động nhẹ nhàng. Giờ thì em hiểu, đó là một cách sống giúp em bình an hơn mỗi ngày."

Đó là lời tâm sự của một em gái mới đến học lớp mình lần đầu.

Bao lâu nay em vẫn luôn đi tìm cho mình một lớp yoga chân ái.

Và rồi, em tìm thấy TỊNH.

không phải là nơi để bạn “đi tập”,
mà là nơi để bạn trở về…

Mỗi buổi tập không vội vàng, không chạy đua.

Chỉ là những trải nghiệm chân thật và đủ đầy nhất.

Nơi đây là không gian dành cho những ai muốn tập yoga đúng nghĩa.

Không chỉ tập đúng mà còn hiểu đúng, hiểu rõ, hiểu sâu.

Để từ đó định hình cho mình một đời sống chân thật, trọn vẹn, giàu giá trị nội tâm.

Nếu bạn muốn tham gia cùng thì nhắn tin cho TỊNH nhe! 💌

𝗧𝗜̣𝗡𝗛 𝗬𝗢𝗚𝗔
📍 𝐂𝐒𝟏: 𝟒𝟖 𝐍𝐠ọ𝐜 𝐇â𝐧, 𝐒ơ𝐧 𝐓𝐫à
📍 𝐂𝐒𝟐: 𝟏𝟒 Đố𝐧𝐠 Đ𝐚, 𝐇ả𝐢 𝐂𝐡â𝐮
📞 Liên hệ: 𝟎𝟑𝟒𝟗 𝟑𝟒𝟒 𝟑𝟐𝟒 (𝙉𝙜𝙪𝙮ê𝙣 𝙔𝙤𝙜𝙞𝙣𝙞)

16/04/2025

Điểm khác biệt lớn của các lớp học tại không nằm ở việc chạy KPI động tác… mà là:

▫ Có hệ thống theo dõi tiến trình cá nhân.
▫ Mỗi buổi học đều có mục tiêu cụ thể.
▫ Giáo viên luôn giải thích rõ "vì sao" và "như thế nào".
▫ Không chỉ tập, mà còn hiểu cơ thể mình đang phản ứng ra sao.

Vì chúng mình luôn trân trọng thời gian, công sức và tiền bạc mà mỗi học viên đã đầu tư để đến tập luyện tại , hihii. 🥰

Nếu bạn muốn tham gia cùng thì nhắn tin cho TỊNH nhe! 💌

𝗧𝗜̣𝗡𝗛 𝗬𝗢𝗚𝗔
📍 𝐂𝐒𝟏: 𝟒𝟖 𝐍𝐠ọ𝐜 𝐇â𝐧, 𝐒ơ𝐧 𝐓𝐫à
📍 𝐂𝐒𝟐: 𝟏𝟒 Đố𝐧𝐠 Đ𝐚, 𝐇ả𝐢 𝐂𝐡â𝐮
📞 Liên hệ: 𝟎𝟑𝟒𝟗 𝟑𝟒𝟒 𝟑𝟐𝟒 (𝙉𝙜𝙪𝙮ê𝙣 𝙔𝙤𝙜𝙞𝙣𝙞)

15/04/2025

Nếu bạn trân trọng sự chỉn chu trong hướng dẫn, yêu thích không gian tinh tế, bình an, và mong muốn được tập luyện trong một lớp nhóm nhỏ, nơi mỗi học viên đều được quan tâm sát sao, để bạn có thể cảm nhận và thực hành trong sự nhẹ nhàng, thư thái, thì bạn sẽ tìm thấy điều đó ở TỊNH YOGA. 🧡

Không chỉ là một lớp học, đây còn là một cộng đồng, nơi bạn có thể gặp gỡ những người đồng điệu, chia sẻ hành trình, tiếp thêm động lực và cùng nhau phát triển. Mỗi tuần, chúng ta sẽ cùng nhau thực hành, khám phá những giới hạn của bản thân và đón nhận những thay đổi sâu sắc từ bên trong.

Chúng mình có các khung giờ:

🔸 5h15 - 6h15
🔸 7h - 8h
🔸 17h30 - 18h30
🔸 19h - 20h

💌 Nếu bạn đang tìm một nơi để tập yoga đúng đắn, an toàn và trọn vẹn, để học hỏi, chia sẻ và nuôi dưỡng sự cân bằng trong cuộc sống, thì tham gia với tụi mình nhé!

𝗧𝗜̣𝗡𝗛 𝗬𝗢𝗚𝗔
📍 𝐂𝐒𝟏: 𝟒𝟖 𝐍𝐠ọ𝐜 𝐇â𝐧, 𝐒ơ𝐧 𝐓𝐫à
📍 𝐂𝐒𝟐: 𝟏𝟒 Đố𝐧𝐠 Đ𝐚, 𝐇ả𝐢 𝐂𝐡â𝐮
📞 Liên hệ: 𝟎𝟑𝟒𝟗 𝟑𝟒𝟒 𝟑𝟐𝟒 (𝙉𝙜𝙪𝙮ê𝙣 𝙔𝙤𝙜𝙞𝙣𝙞)

11/04/2025

Cuộc sống là hữu hạn, nhưng hầu hết chúng ta lại sống như thể mình bất tử.

Cho đến một ngày… khi bạn thật sự nhận ra rằng thời gian là món quà có giới hạn,

và rằng chúng ta thực sự chỉ có một cuộc đời để sống.

Thì Ng tin chắc rằng, có thể chỉ sau một đêm,

bạn sẽ tự động từ bỏ những thói quen xấu mà suốt nhiều năm qua, bạn không đủ quyết tâm để thay đổi.

Bạn sẽ không còn làm những điều vô nghĩa nữa,

mà sẽ bắt đầu tìm kiếm ý nghĩa sâu xa trong từng việc mình làm, dù việc đó nhỏ đến đâu.

Và chính điều đó, sẽ mang lại cho bạn niềm vui, sự bền bỉ, và một cuộc sống sâu sắc, trọn vẹn trong từng khoảnh khắc. 🌿

Bạn sẽ thấy mình thật sự được sống,

chứ không còn chỉ chạy vụt qua cuộc đời này.

Và rồi khi bạn nhìn lại: mình đã tập yoga bao lâu rồi?

Mỗi tuần đến lớp, bât chước làm theo giáo viên, giữ tư thế, hít vào, thở ra…

Nhưng có bao giờ bạn thật sự hiểu mình đang làm gì?

Bạn đang tập yoga, hay chỉ đang tập một bài thể dục được gắn cho cái tên là yoga?

Nếu bạn vẫn còn tập mà tâm trí lơ đãng, vẫn hối hả cả khi ngồi yên, vẫn lạc lối mơ hồ trong cuộc sống…

Thì có lẽ, bạn chưa từng thật sự bắt đầu tập yoga.

Yoga không phải là bài thể dục nhẹ,

không phải là một phong trào,

không phải để “xả stress cho khỏe rồi quay lại cuộc sống cũ”.

Yoga là con đường để thay đổi cách bạn sống.

Nếu bạn chưa sống khác đi, chưa cảm nhận khác đi, chưa suy nghĩ khác đi...

thì bạn vẫn chưa thực sự chạm vào yoga.

Bạn vẫn còn kịp để bắt đầu lại,

ngay trên tấm thảm đó, vào hôm nay,

hãy tập với sự hiểu biết và tỉnh thức sâu sắc, tập như thể thời gian là hữu hạn...

Nếu trong bạn vẫn luôn có một phần khao khát được sống chậm lại, sống sâu hơn, và ý nghĩa hơn với chính mình,

thì bạn có thể bắt đầu tại TỊNH YOGA,

nơi mỗi buổi tập trôi qua, bạn sẽ từng chút một... sống khác đi, theo cách chân thật nhất với chính bạn. 💌

𝗧𝗜̣𝗡𝗛 𝗬𝗢𝗚𝗔
📍 𝐂𝐒𝟏: 𝟒𝟖 𝐍𝐠ọ𝐜 𝐇â𝐧, 𝐒ơ𝐧 𝐓𝐫à
📍 𝐂𝐒𝟐: 𝟏𝟒 Đố𝐧𝐠 Đ𝐚, 𝐇ả𝐢 𝐂𝐡â𝐮
📞 Hotline: 𝟎𝟑𝟒𝟗 𝟑𝟒𝟒 𝟑𝟐𝟒 (𝙉𝙜𝙪𝙮ê𝙣 𝙔𝙤𝙜𝙞𝙣𝙞)

06/04/2025

✨ 𝐌𝐈𝐍𝐈 𝐖𝐎𝐑𝐊𝐒𝐇𝐎𝐏 ✨

𝐍𝐠ồ𝐢 𝐜𝐡ơ𝐢 𝐜ù𝐧𝐠 𝐡ơ𝐢 𝐭𝐡ở - 𝐛ạ𝐧 𝐜ó 𝐫ả𝐧𝐡 𝐤𝐡ô𝐧𝐠? 🧘

Một món quà nhỏ Ng muốn dành tặng bạn.

Đây không phải là một buổi học, mà là một buổi gặp gỡ thật nhẹ nhàng.

Nơi chúng ta không tập yoga, không vận động, mà chỉ ngồi lại với nhau... và chơi cùng hơi thở.

Ngồi chơi - để hít thở thật tròn đầy, thật ý thức.

Ngồi chơi - để buông nhẹ những điều không tên.

Ngồi chơi - để thấy lòng mình bình yên đến lạ.

Chúng ta sẽ cùng dừng lại.

Và chạm dần vào từng lớp bình yên bên trong.

Qua hành trình 7 bước đầy ý nghĩa "ngồi chơi cùng hơi thở".

🔸 Chặng 1: Một hơi thở để quay về.
🔸 Chặng 2: Ở lại trong khoảng lặng.
🔸 Chặng 3: Người bạn thân.
🔸 Chặng 4: Buông.
🔸 Chặng 5: Lắng nghe lòng mình.
🔸 Chặng 6: Hòa vào nhịp sống rộng lớn.
🔸 Chặng 7: Chạm vào sự tĩnh lặng sâu nhất.

Dành cho những tâm hồn đang học cách quay về.

Cho bất kỳ ai đang muốn chậm lại một chút…

Để hít thở một hơi tròn đầy, trọn vẹn hơn.

Để lắng nghe điều mình thật sự cần.

Và để cảm nhận lại cuộc sống bằng một trái tim chân thật, rộng mở, đủ vững để chạm vào nỗi đau, đủ mềm để đón nhận yêu thương. 🌿

🏠 Địa điểm: Cơ sở 1 - 48 Ngọc Hân.

Không cần chuẩn bị gì cả.

Chỉ cần mang theo bạn - và hơi thở của bạn.

Vì đôi khi, ngồi chơi với chính mình lại là điều tử tế nhất ta có thể làm. 💗

💌 Nhắn tin cho Ng nếu bạn cần thêm thông tin chi tiết nhé! 🥰

𝗧𝗜̣𝗡𝗛 𝗬𝗢𝗚𝗔
📍 𝐂𝐒𝟏: 𝟒𝟖 𝐍𝐠ọ𝐜 𝐇â𝐧, 𝐒ơ𝐧 𝐓𝐫à
📍 𝐂𝐒𝟐: 𝟏𝟒 Đố𝐧𝐠 Đ𝐚, 𝐇ả𝐢 𝐂𝐡â𝐮
📞 Hotline: 𝟎𝟑𝟒𝟗 𝟑𝟒𝟒 𝟑𝟐𝟒 (𝙉𝙜𝙪𝙮ê𝙣 𝙔𝙤𝙜𝙞𝙣𝙞)

05/04/2025

Để làm được thì cũng không khó.

Để làm cho đúng và đẹp thì mới cần người hướng dẫn.

Để làm cho nhẹ và không mất nhiều sức thì cần tư duy.

Không quan trọng bạn làm tư thế nào.

Mà quan trọng bạn làm như thế nào!

Đừng học làm được cái gì.

Mà hãy học làm nó ra sao.

Đừng tìm người thầy chỉ để học kỹ năng.

Hãy tìm người thầy để học được cả tư duy của họ.

Bởi vì tư duy đúng đắn dẫn dắt hành động đúng hướng, từ đó tạo nên sức mạnh thật sự.

𝗧𝗜̣𝗡𝗛 𝗬𝗢𝗚𝗔
📍 𝐂𝐒𝟏: 𝟒𝟖 𝐍𝐠ọ𝐜 𝐇â𝐧, 𝐒ơ𝐧 𝐓𝐫à
📍 𝐂𝐒𝟐: 𝟏𝟒 Đố𝐧𝐠 Đ𝐚, 𝐇ả𝐢 𝐂𝐡â𝐮
📞 Hotline: 𝟎𝟑𝟒𝟗 𝟑𝟒𝟒 𝟑𝟐𝟒 (𝙉𝙜𝙪𝙮ê𝙣 𝙔𝙤𝙜𝙞𝙣𝙞)