An Vui Yoga

An Vui Yoga Hãy cùng An Vui Yoga thắp lên ánh lửa bình yên.

“Dù ai đi ngược về xuôiNhớ ngày Giỗ Tổ mùng mười tháng ba.”Ngày lễ như một lời nhắc quay về với ngọn nguồn, với những gì...
26/04/2026

“Dù ai đi ngược về xuôi
Nhớ ngày Giỗ Tổ mùng mười tháng ba.”

Ngày lễ như một lời nhắc quay về với ngọn nguồn, với những gì đã âm thầm bồi đắp nên mình của hiện tại. Đôi khi chỉ cần ngồi yên một chút, để lòng biết ơn tự dâng lên, tự nhiên thấy mọi thứ nhẹ lại, và cũng vững hơn.

Mùng mười tháng ba, mong mỗi người đều có một khoảng lặng riêng đủ để tạm gác lại những bộn bề, nhìn lại và trân trọng những điều giản dị đang có.

Mong bình an ghé qua, thật khẽ, với tất cả. 🌿

Góc nhỏ nơi mình thích, sáng đầu tuần thắp một ngọn nến nhỏ, thỉnh tiếng chuông ngân nhẹ như đánh thức lại không gian, v...
20/04/2026

Góc nhỏ nơi mình thích, sáng đầu tuần thắp một ngọn nến nhỏ, thỉnh tiếng chuông ngân nhẹ như đánh thức lại không gian, vì lớp nhóm nhỏ có hôm lớp dạy đủ cả online lẫn offline, có hôm trời khó chịu mọi người nghỉ hết thì mình lại quay về tự tập Yin, vài vòng Chào Mặt Trời để khởi động ngày mới cho chính mình.

Mỗi buổi sáng một nhịp khác nhau nhưng chỉ cần vẫn có mặt trên thảm là đã bắt đầu rồi, chúc cả nhà một tuần mới thật nhiều bình an và năng lượng.☘️☘️☘️

18/04/2026

Ghế không chỉ là điểm tựa, mà còn là người bạn đồng hành giúp mình soi chiếu những chi tiết nhỏ nhất trên cơ thể.

Tập với ghế giúp mỗi tư thế trở nên vững vàng hơn, hỗ trợ kéo giãn sâu. Dù bạn mới bắt đầu hay đã tập lâu, chiếc ghế vẫn luôn mang đến những bài học rất riêng về sự kiên nhẫn, sự tinh tế trong cảm nhận, và cách ở lại trọn vẹn với chính mình.

Thảm đã trải sẵn, dụng cụ mình đã chuẩn bị đủ. Chỉ chờ bạn ghé thăm

🗓 Lịch tập (Thứ 2 - 4 - 6):
• Sáng: 5:00 – 6:00
• Chiều: 14:00 – 15:00
• Chiều tối: 17:30 – 18:30

🪷 Học phí:
• 600.000đ / tháng
• 1.500.000đ / 3 tháng

Trên thảm, mình không cần gồng mình để giống ai cả. Đôi khi sự tiến bộ chỉ là khi mình học được cách im lặng để nghe cơ thể lên tiếng. Có lúc nó cần nghỉ ngơi, có lúc cần duỗi căng, và cũng có lúc chỉ cần một hơi thở thật sâu để nhẹ lòng...

Vậy, hôm nay cơ thể bạn đang muốn nói điều gì? Nếu thấy mỏi mệt hay xao động, mình cùng lên thảm. Chúng mình không hứa hẹn điều gì xa xôi, chỉ đơn giản là cùng nhau quan sát hơi thở và cùng nhau tập luyện. Khi thân mình được rèn luyện, tâm tự nhiên cũng sẽ bớt xao động.

-----------
🍀An Vui Yoga
🏡Tầng 2, số 22 Nguyễn Công Hoan - An Khê- Đà Nẵng
📞0934 808 310

Mỗi hình thức tập luyện đều mang đến những giá trị riêng cho người thực hành. Nhưng điều đẹp nhất có lẽ không nằm ở nhữn...
15/04/2026

Mỗi hình thức tập luyện đều mang đến những giá trị riêng cho người thực hành. Nhưng điều đẹp nhất có lẽ không nằm ở những gì diễn ra trên thảm tập hay trong lúc vận động, mà là việc mình trở thành người như thế nào giữa bộn bề đời sống thường ngày.

Đó có thể là một cơ thể khỏe khoắn, bớt đau nhức và nhẹ nhàng hơn trong từng cử động. Đó có thể là một tinh thần an yên, tươi sáng và tích cực hơn mỗi ngày. Hay đơn giản là qua việc tập luyện, mình dần học được cách quan sát bản thân sâu sắc hơn; từ dáng đứng, dáng ngồi, đôi vai, chiếc lưng cho đến từng bước chân mình chạm đất.

Và cứ thế, mình hiểu mình hơn một chút sau mỗi giờ thực hành.

Mong rằng dù bạn đang theo đuổi bộ môn nào, ở bất kỳ nơi đâu, hành trình ấy cũng sẽ mang lại thật nhiều lợi lạc và những điều tử tế trên con đường bạn đi 🌷

14/04/2026

Nhiều khi đau nhức vùng cổ không hẳn bắt nguồn từ cổ, mà có thể liên quan đến việc vùng vai sau đang căng cứng hoặc yếu đi.

Khi phần cơ quanh bả vai không làm tốt nhiệm vụ nâng đỡ của mình, các cơ nhỏ ở cổ sẽ phải gồng lên hỗ trợ nhiều hơn. Lâu dần, cổ dễ trở nên căng mỏi và đau nhức.

Vậy nên thay vì chỉ xoa bóp hay tập trung vào mỗi phần cổ, đôi khi mình cần chăm sóc cả vùng vai sau:

• Làm khỏe hơn nhóm cơ quanh bả vai để cơ thể nâng đỡ tốt hơn
• Giải phóng những căng cứng tích tụ quanh vai và lưng trên

Khi bả vai ổn định hơn, cổ cũng sẽ nhẹ đi rất nhiều.

Mời bạn cùng tập thử vài bài đơn giản giúp ổn định bả vai trong clip nhé 🤍

12/04/2026

Đau lưng có thể bắt nguồn từ nhiều nguyên nhân, trong đó có lý do đến từ việc nhóm cơ mông nhỡ đang "quên" làm việc.

Trong clip là tư thế Chiến binh 1 và Trường tấn cao hỗ trợ với gạch. Việc dùng dụng cụ giúp chúng ta dễ dàng nhận diện và đánh thức nhóm cơ này.

Khi cơ mông nhỡ được đánh thức, khung chậu sẽ vững chãi, không bị nghiêng lệch khi đứng hay chuyển động. Lúc này, vùng thắt lưng được giải phóng, không còn phải gồng gánh áp lực thay cho phần dưới.

Cơ thể là một chuỗi liên kết. Khi một mắt xích cân bằng, cả hệ thống sẽ vận hành trơn tru. Thay vì chỉ tập trung vào chỗ đau, hãy chăm sóc lại phần nền móng của mình.

🪷🪷🪷🪷

Tự thân vui, người bên cạnh cũng vui. Tự thân hạnh phúc, người xung quanh cũng sẽ cảm nhận được hạnh phúc ấy. Thế giới n...
30/03/2026

Tự thân vui, người bên cạnh cũng vui. Tự thân hạnh phúc, người xung quanh cũng sẽ cảm nhận được hạnh phúc ấy. Thế giới này đẹp lắm, khi mình ngắm nhìn bằng cả trái tim…

Một tuần mới lại đến, chúc bạn luôn an và vui. ☘️

Học cách buông bớt những áp lực tự thân để đạo cụ thay mình nâng đỡ. Khi cơ thể không còn phải gồng gánh, cột sống được ...
25/03/2026

Học cách buông bớt những áp lực tự thân để đạo cụ thay mình nâng đỡ. Khi cơ thể không còn phải gồng gánh, cột sống được trả về sự thoải mái vốn có.

Có bức tường làm điểm tựa và sợi dây nâng đỡ, lồng ngực được hỗ trợ mở rộng và vùng bụng được duỗi hơn. Lúc này, sức nặng không còn dồn lên đôi tay hay thắt lưng, mọi thứ đều trở nên nhẹ dần.

Ở đây không có đúng sai, cũng chẳng có áp lực phải làm tư thế khó. Chỉ cần thả lỏng và lắng nghe hơi thở của mình, ngay trong giây phút này.
------

🪷 An Vui vẫn duy trì những lớp học nhóm nhỏ, để chúng mình có đủ không gian và thời gian quan sát kỹ từng chuyển động, cùng nhau tìm ra điểm tựa an toàn nhất cho mỗi cơ thể.

Thương mời bạn ghé chơi và cùng tập.

15/03/2026

Cuối tuần là lúc chúng ta cho phép cơ thể nghỉ ngơi, nhưng cũng là khoảng lặng để chuẩn bị năng lượng cho tuần mới. Nghỉ ngơi đủ rồi, mai mình lại cùng nhau quay lại tập luyện nhé.

Nếu bạn đang tìm một không gian tập luyện vừa đủ, nhẹ nhàng và tự nhiên, đừng ngần ngại nhắn tin cho An Vui. Chúng mình luôn sẵn lòng cùng bạn bắt đầu hành trình luyện tập trên thảm.

Hẹn gặp mọi người vào thứ Hai tại nhà An Vui. 🌿

Trời ẩm ương, mưa lất phất từ sáng dễ làm cơ thể mình nặng nề hơn một chút, đôi vai và lưng cũng như tự khép lại.Những l...
12/03/2026

Trời ẩm ương, mưa lất phất từ sáng dễ làm cơ thể mình nặng nề hơn một chút, đôi vai và lưng cũng như tự khép lại.

Những lúc này, bạn thử dành chút thời gian cho các động tác mở ngực xem sao. Chỉ cần mượn một chiếc ghế hay vài khối gạch để nâng đỡ, cho phần vai và lưng được buông lỏng dần ra.

Khi ngực được mở, hơi thở tự nhiên cũng rộng và sâu hơn.🪷🪷🪷

Với lớp học nhỏ, mỗi người đều có một khoảng không gian đủ yên để cảm nhận cơ thể của mình.Khi lớp không quá đông, từng ...
10/03/2026

Với lớp học nhỏ, mỗi người đều có một khoảng không gian đủ yên để cảm nhận cơ thể của mình.

Khi lớp không quá đông, từng chuyển động được nhìn kỹ hơn, nhịp thở cũng được nhắc lại đúng lúc. Mọi thứ diễn ra chậm rãi và an toàn hơn cho người tập.

Một lớp học nhỏ đơn giản là vậy — ai đến lớp cũng được nhìn thấy, được lắng nghe và được điều chỉnh khi cần.

Hiện lớp vẫn đang chiêu sinh ở 3 khung giờ vào thứ 2,4,6:

5:00 – 6:00
14:30 – 15:30
17:30 – 18:30
-------

🪷 An Vui Yoga
🏡 22 Nguyễn Công Hoan - An Khê - Đà Nẵng
☎️ 0934 808 310

Khi cơ thể được đặt ở một điểm tựa vững chắc sự thả lỏng sẽ tự nhiên xảy ra, hiệu quả bắt đầu diễn ra từ bên trong.☘️
07/01/2026

Khi cơ thể được đặt ở một điểm tựa vững chắc sự thả lỏng sẽ tự nhiên xảy ra, hiệu quả bắt đầu diễn ra từ bên trong.☘️

Address

22 Nguyễn Công Hoan/Hoà An/Cẩm Lệ
Da Nang
550000

Opening Hours

Monday 05:00 - 19:00
Tuesday 05:00 - 19:00
Wednesday 05:00 - 19:00
Thursday 05:00 - 19:00
Friday 05:00 - 19:00
Saturday 05:00 - 16:00

Telephone

+84934808310

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when An Vui Yoga posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category