Juli’s paradise Trị liệu đau vai cổ lưng & Yoga trị liệu

14/04/2026

Khác biệt quan trọng khi chăm sóc sức khỏe Nam - Nữ ai cũng nên biết😍
——-
Nam dựa vào ăn, nữ dựa vào ngủ
Nam: Nam giới thường có khối lượng cơ bắp lớn và tốc độ chuyển hóa cơ bản cao hơn, do đó họ cần nhiều năng lượng từ thực phẩm để duy trì hoạt động. Việc ăn uống đủ chất, đúng giờ là nền tảng sức khỏe của đàn ông.

Nữ: Phụ nữ chịu ảnh hưởng lớn bởi hệ nội tiết. Giấc ngủ là thời điểm vàng để cơ thể điều chỉnh hormone, tái tạo làn da và phục hồi hệ thống thần kinh.

13/04/2026

“Có ai giống mình không… đau vai, đau lưng mà cứ nghĩ nghỉ vài hôm là tự hết?” 🥲

Khách bên mình đa số đều vậy:
• Ngồi văn phòng đau cổ vai gáy
• Chơi pickleball, cầu lông xong bị đau vai, khuỷu
👉 Nhưng toàn để lâu, chịu đựng… tới lúc đau quá mới đi xử lý

⸻

Thật ra mấy cái đau này không tự hết đâu
Nó chỉ “im im” một thời gian rồi quay lại nặng hơn thôi 😥

⸻

Bên mình làm trị liệu theo kiểu:
• Kiểm tra kỹ tình trạng trước khi làm
• Làm đúng chỗ đau – không làm đại
• Hướng dẫn thêm cách vận động để đỡ tái lại

👉 Nhiều bạn làm xong 1–3 buổi là đã thấy nhẹ hẳn rồi

⸻

Ai đang:
• Đau lưng, mỏi cổ vai gáy
• Chơi thể thao bị chấn thương nhẹ
• Tập sai kỹ thuật bị đau kéo dài

Thì cứ nhắn mình, mình xem tình trạng rồi tư vấn thật luôn 🤝

⸻

(đỡ đau sớm ngày nào nhẹ người ngày đó luôn)

⸻

📩 Inbox mình nếu bạn đang bị đau, để lâu không đáng đâu nha!

⸻

09/04/2026

07/04/2026

Duy trì 10 ngày chia tay những thói quen xấu🥊🥊🥊

Ngày 1: Nằm nghiêng sao cho ko sai!

✔ Gối phải đủ cao để lấp đầy khoảng trống giữa cổ và vai
✔ Đầu – cổ – lưng nằm thành 1 đường thẳng
✔ Kẹp thêm gối giữa 2 chân → đỡ lệch hông, giảm đau lưng
——-
Note liền cho tui hen 😎

07/04/2026

Đừng quên bổ sung chất xơ mỗi ngày để giúp da và dáng đẹp hơn,

🥤 Lợi ích của uống trái cây

✔ Bổ sung vitamin & khoáng chất
– Cam, táo, chuối… giúp tăng đề kháng, đẹp da
– Cung cấp vitamin C, A, kali…

✔ Tốt cho tiêu hoá
– Chất xơ (đặc biệt khi xay sinh tố) giúp giảm táo bón
– Hỗ trợ hệ ruột hoạt động tốt hơn

✔ Giữ dáng – giảm cân
– Ít calo hơn đồ ăn vặt
– Tạo cảm giác no lâu, hạn chế thèm ăn

✔ Thanh lọc cơ thể (detox nhẹ)
– Rau xanh + trái cây giúp cơ thể nhẹ nhàng, ít tích nước

✔ Tốt cho tim mạch & huyết áp
– Chuối, bơ, rau xanh giàu kali → hỗ trợ ổn định huyết áp
——-
Yoga chữa lành cột sống
Trị liệu phục hồi cơ cân bằng lại cuộc sống🌸🌿

06/04/2026

Bụng càng to → lưng càng phải “gồng” nhiều → dễ đau hơn.

Dưới đây là lý do rõ nhất:

⸻

⚖️ Trọng tâm cơ thể bị kéo về phía trước
• Khi bụng to (mỡ bụng hoặc bụng yếu), cơ thể bị đổ về trước
• Cột sống phải ưỡn ra sau để giữ thăng bằng

👉 Lâu ngày gây đau lưng dưới (thắt lưng)
—-
Yoga trị liệu with Juli
Chữa lành cột sống
74/33 Thi Sách, Hải Châu, Đà Nẵng

05/04/2026

🔥 Đau vai khi đánh Pickleball / Cầu lông? Đừng để nó kéo tụt phong độ của bạn!

Bạn có đang gặp:
❌ Đánh vài trận là vai mỏi, đau nhức
❌ Smash không còn lực, vung tay bị “khựng”
❌ Đau âm ỉ sau khi chơi, càng ngày càng nặng
❌ Nghỉ vài hôm chơi lại vẫn đau như cũ

👉 Đây là dấu hiệu viêm – quá tải khớp vai, không xử lý sớm rất dễ thành mãn tính

⸻

💆‍♂️ Giải pháp trị liệu chuyên sâu chỉ từ 3xx / lần:
✔️ Giải phóng cơ – giảm đau nhanh
✔️ Tăng biên độ vận động vai
✔️ Phục hồi lực đánh – cải thiện hiệu suất chơi
✔️ Hướng dẫn bài tập chuẩn để không tái đau

⸻

🎯 Phù hợp:
• Người chơi Pickleball, cầu lông
• Dân văn phòng + chơi thể thao bị đau vai
• Người từng trị nhưng không dứt điểm

⸻

⚠️ ĐỪNG chờ đến khi:
👉 Không giơ tay cao được
👉 Đau lan xuống cánh tay
👉 Mất cảm giác khi chơi thể thao

⸻

📩 Inbox ngay để được kiểm tra tình trạng vai MIỄN PHÍ
(Số lượng slot mỗi ngày có hạn)

⸻

💬 “Chơi thể thao để khỏe – đừng để chấn thương khiến bạn phải bỏ cuộc!”

🏡74/33 Thi Sách, Q Hải Châu, Đà nẵng
📞0905740960

01/04/2026

🔥 NGỒI VĂN PHÒNG CẢ NGÀY – CHƠI PICKLEBALL CUỐI TUẦN… VÀ RỒI ĐAU?

Bạn có đang gặp tình trạng:
❌ Đau vai, cổ, lưng do ngồi máy tính lâu
❌ Đau cổ tay, khuỷu tay sau khi chơi pickleball
❌ Căng cơ, chuột rút, vận động kém linh hoạt

👉 ĐỪNG CHỦ QUAN – CƠ THỂ BẠN ĐANG CẢNH BÁO!

🎯 Chỉ sau 1–2 buổi trị liệu:
✔ Giảm đau rõ rệt vùng cổ – vai – lưng
✔ Thả lỏng cơ bị căng cứng do vận động sai cách
✔ Tăng độ linh hoạt – chơi thể thao “mượt” hơn
✔ Ngăn ngừa chấn thương tái phát

💡 Phù hợp cho:
– Dân văn phòng ngồi nhiều
– Người chơi pickleball, gym, cầu lông…
– Người hay đau mỏi kéo dài, khó chịu

⚡ Đặc biệt:
👉 Phác đồ cá nhân hoá theo từng tình trạng
👉 Kỹ thuật trị liệu chuyên sâu – KHÔNG dùng thuốc
👉 Trải nghiệm nhẹ nhàng, thư giãn ngay từ buổi đầu

📩 Inbox ngay để được kiểm tra tình trạng MIỄN PHÍ & tư vấn liệu trình phù hợp!

🎁 Ưu đãi riêng cho khách đặt lịch hôm nay!
🏡74/33 Thi Sách, Hải Châu, Đà Nẵng ( đi bộ ra sân bay chỉ 1phut)
☎️0905740960

30/03/2026

☀️ gần những người lành tự khắc tính bạn sẽ lành

26/12/2025

Đừng coi thường những cơn đau lưng âm ỉ, báo hiệu cơ thể bạn đang cần được bảo dưỡng

15/12/2025

“Hãy dịu dàng với mọi người vì bất kỳ ai mà bạn gặp cũng đang chiến đấu với một cuộc chiến khó khăn mà bạn không thấy được.”
— Socrates

15/12/2025

Dãn cơ Lưng cùng mình