https://www.facebook.com/1701054176819971/

Quà tặng Sức khỏe, 157 Trần Văn Giàu, Hòa Châu, Hòa Vang, Da Nang (2026)

27/12/2025

Chào bạn ngày mới, những ngày cuối cùng của năm 2025! Và đây sẽ là video thông điệp cuối cùng của "Thông điệp chuyển giao năng lượng năm 2025-2026", là những hướng dẫn rất cần thiết bạn nên thực hiện, để bước qua năm 2026 với đầy đủ những gì tốt đẹp nhất.
Bạn thân mến
Bây giờ là khoảng thời gian mà bạn đang chuẩn bị bước sang chu kỳ mới với sự tự tin, sự sáng suốt tuyệt đối của một tâm trí sạch sẽ và sẵn sàng cho sự tái sinh.
Các việc bạn đã làm đã tạo ra sự rõ ràng, dứt khoát và sự giải phóng cần thiết để bạn tự do bước vào chu kỳ mới.
Thông điệp cuối này nói về giai đoạn quan trọng nhất, năng lượng 9 hoàn tất, và năng lượng 1 bắt đầu. Bạn cần làm là giải phóng lần nữa, triệt để năng lượng 9, và lập trình tần số cho năng lượng mới: năng lượng tự do, sáng tạo và toàn diện.
1. Tự do: Bạn hãy cảm nhận sự giải phóng khỏi mọi phán xét, mọi kỳ vọng cũ. Tự do để sống đúng với bản chất. Trong những ngày cuối cùng của năm 2025, bạn hãy thực hành tha thứ triệt để, không giữ lại oán hận, và không hối tiếc bất cứ điều gì. Và chỉ còn lại bản chất thuần khiết của bạn.
2. Sáng tạo: Bạn hãy kích hoạt nguồn năng lượng sáng tạo vô biên đang ngủ yên trong bạn. Mọi ý tưởng lớn đều bắt đầu từ một khoảnh khắc tĩnh lặng. Bạn hãy chọn và ghi ra 3 mục tiêu cho năm 2026, và đó phải là mục tiêu mới, có cấu trúc và có tầm nhìn, không chỉ vì lợi ích cá nhân mà phải tạo ra giá trị bền vững và ảnh hưởng tích cực.
3. Toàn diện: Vào thời khắc của chuyển giao năm mới, bạn hãy cảm nhận sự hòa hợp giữa Thân - Tâm - Trí. Bạn là một thực thể hoàn chỉnh, không cần bất kỳ mảnh ghép bên ngoài nào.
Bạn hãy tập trung vào nội tâm, hít một hơi thật sâu, hấp thụ năng lượng khởi đầu thuần khiết của năm 1, thở ra chậm rãi, giải phóng hoàn toàn mọi gánh nặng, mọi hối tiếc của năm 9. Bạn hãy hình dung ngọn lửa hỏa tinh đã thanh lọc mọi thứ tiêu cực, và biến thành ngọn lửa đam mê và quyết tâm dẫn lối cho bạn.
Bạn thân mến!
Khi đã hoàn tất các việc này, bạn sẽ bước đi với tư cách là một bản thể đã được tái kiến tạo, không còn bị ràng buộc bởi bất kỳ điều gì cũ kỹ, và bạn đã có phần thưởng là sự tự chủ tuyệt đối. Bạn đã sẵn sàng tiếp nhận tần số vận mệnh cao nhất của bạn, và sẵn sàng để trở thành người kiến trúc sư của những điều vĩ đại.
Bạn đã hoàn tất sự chuyển giao năng lượng một cách chủ đích.
Chúc mừng bạn đã bước vào giai đoạn Tự Do, Sáng Tạo và Toàn Diện.
Hãy tỏa sáng!
Bạn đã chọn 3 mục tiêu nào cho năm 2026 của bạn? bạn hãy viết xuống, để cùng cộng hưởng năng lượng với mọi người nhé!
Cảm ơn bạn và hẹn bạn trong video tiếp theo.

-qtsk248 Bạn thân mếnBây giờ là khoảng thời gian mà bạn đang chuẩn bị bước sang chu kỳ mới với sự tự tin, sự sáng suốt tuyệt đối của một tâm trí sạc...

24/12/2025

Chào bạn ngày mới - những ngày cuối cùng của năm 2025!
THÔNG ĐIỆP SỐ 2 CHUYỂN GIAO NĂNG LƯỢNG NĂM 2026
Thiết lập ranh giới để chấm dứt nợ nần năng lượng chu kỳ cũ
Bạn thân mến! Cảm giác nặng nề thường đến từ việc bạn vẫn đang "nợ" năng lượng – là những việc, những gì bạn hứa… còn đang dở dang hoặc chưa được thực hiện. Đừng để sự lưỡng lự trở thành kẻ thù lớn nhất lúc này.
Nếu không quyết liệt lập ranh giới, những "món nợ" này sẽ theo đuổi và làm tiêu hao năng lượng của bạn trong suốt chu kỳ 9 năm tới. Ngay bây giờ, hãy cùng tôi đóng lại cánh cửa cũ để bảo đảm không một mảnh vụn tàn dư nào lọt qua năm 2026.
Bước 1: Kết tinh bài học. Hãy viết ra 9 nguyên tắc sống cốt lõi mà bạn rút ra từ những “món nợ” về công việc, hay quan hệ… đã khiến bạn vấp ngã vừa qua. Đây chính là tài sản quý giá nhất, là bài học về quy tắc và các nguyên tắc hành động bạn sẽ phải vận dụng vào cuộc sống. Ví dụ, nguyên tắc một, không bao giờ trì hoãn sự chấp nhận và đối mặt với vấn đề mình gặp phải.
Nguyên tắc hai, sự tĩnh tâm phải được lập lịch và thực hiện mỗi ngày.
Nguyên tắc ba, chỉ làm việc với những người biết tôn trọng giới hạn của bạn…
Bước 2: Quyết đoán ranh giới. Thiết lập ngay ranh giới về thời gian và tài nguyên, để bảo vệ bạn trong tương lai.
Hãy kiên quyết từ chối một yêu cầu không hợp lý hoặc thẳng thắn bày tỏ sự thay đổi trong kỳ vọng.
Với những việc hoặc quan hệ dở dang, chỉ có hai lựa chọn: Một là hoàn tất ngay, hai là dũng cảm đóng hồ sơ vĩnh viễn. Đừng để trạng thái "treo" làm rò rỉ năng lượng.
Hãy thực hiện lọc kỹ thuật số, là dọn dẹp cấu trúc dữ liệu, xóa thư điện tử không cần thiết, hủy đăng ký các bản tin không còn phục vụ cho tầm nhìn mới 2026… Tổ chức lại các tệp tài liệu số. Việc dọn dẹp không gian số chính là dọn dẹp tâm trí bạn.
Khi hoàn thành những việc này, bạn sẽ thấy một sự nhẹ nhõm lạ kỳ. Đó là khi bạn chỉ mang theo những gì mình "chọn", không phải những gì "bị buộc". Bạn đã đi được 90% chặng đường để kết thúc hoàn hảo cho năm 2025 rồi đó.
Hãy chia sẻ nguyên tắc sống của bạn dưới phần bình luận để chúng ta cùng cộng hưởng nhé. Bạn đã sẵn sàng cho thông điệp cuối cùng chưa?
Hẹn gặp lại bạn ở video tiếp theo!
giao năng lượng 2026 kỳ 9 năm số học 2026 lập ranh giới dẹp năng lượng triển bản thân.

-qtsk248 THÔNG ĐIỆP SỐ 2 CHUYỂN GIAO NĂNG LƯỢNG NĂM 2026Thiết lập ranh giới để chấm dứt nợ nần năng lượng chu kỳ cũBạn thân mến! Cảm giác nặng nề th...

20/12/2025

Chào bạn ngày mới!
Và có lẽ, đây chính là video mà bạn không thể bỏ qua: Thông điệp thứ nhất chuyển giao năng lượng năm 2026.
Cảm ơn bạn, và chúc bạn sẽ tuyệt vời cho chu kỳ mới 9 năm, bắt đầu từ năm 2026.
THÔNG ĐIỆP CHUYỂN GIAO 2026: BUÔNG BỎ GÁNH NẶNG và THIẾT KẾ LẠI CUỘC ĐỜI
Chào mừng bạn đến với Thông Điệp Chuyển Giao Năng Lượng đặc biệt. Tháng 12 năm 2025 đang đánh dấu thời điểm kết thúc một chu trình 9 năm quan trọng. Nếu bạn đang xem video này, đây chính là tín hiệu vũ trụ dành cho bạn.
Đây chính là thời khắc để gột rửa, đóng gói và hoàn tất mọi thứ từ thân, tâm, đến trí, chuẩn bị cho một tâm thế hoàn toàn mới bước vào Chu trình 9 năm tiếp theo, bắt đầu từ năm 2026.
Xác định nguồn rò rỉ năng lượng
Bước đầu tiên: Bạn cần can đảm xác định và cắt đứt mọi nguồn rò rỉ năng lượng của mình. Chúng chính là nguyên nhân sâu xa của mọi đau khổ bạn đang gặp phải.
Sự rò rỉ này xảy ra khi bạn nhầm lẫn gắn bó, dựa vào kết quả hoặc đối tượng bên ngoài để xác định giá trị bản thân, hoặc khi bạn quá đề cao sự tự do trong các mối liên hệ mà không đặt ra giới hạn.
Để chỉ rõ chúng, hãy liệt kê ngay
* Những lĩnh vực bạn đang cảm thấy bị áp lực hay cần phải kiểm soát một cách căng thẳng.
* Hoặc những công việc, mối quan hệ bạn đang níu kéo chỉ vì chúng mang lại cảm giác an toàn giả tạo, hoặc sự công nhận thoáng qua.
Chính chúng đang âm thầm hút cạn sinh lực và ngăn cản thành công thực sự của bạn.
Kế hoạch thanh lọc và thu hồi năng lượng
Khi đã xác định rõ, đây là kế hoạch đơn giản nhưng mạnh mẽ để cô lập và cắt đứt chúng về cả tinh thần lẫn vật chất.
• Cắt đứt nguồn rò rỉ thị giác:
Cam kết KHÔNG vào xem mạng xã hội, hồ sơ, hay bất cứ nền tảng nào của những đối tượng gắn bó cũ. Hãy luôn nhớ rằng: Bạn đang trả lại năng lượng cho họ, và bạn đang thu hồi năng lượng của chính mình.
• Di dời năng lượng vật chất:
Dọn dẹp và đóng gói các vật kỷ niệm, album, ảnh, thư từ, quà tặng... mọi thứ đang giữ lại cảm xúc quá khứ. Bạn đang di chuyển năng lượng của chúng ra khỏi không gian sống hiện tại, tạo ra một không gian vật chất sạch sẽ, cần thiết cho năm 2026.
Thiết kế Tầm nhìn mới
Bạn đã có một tâm thế mới, giờ là lúc chuẩn bị một tầm nhìn mới để bước vào 2026 với 3 chú ý cốt lõi:
1. Thực tế & Bền vững: Mỗi công việc bạn làm phải có được hiệu suất và duy trì được kỷ luật mỗi ngày.
2. Hài hoà và Hợp tác: Phải có sự hài hòa giữa bạn và tập thể, cộng đồng, tạo ra sự hợp tác liên tục.
3. Tầm ảnh hưởng: Tầm nhìn của bạn càng có tính vĩ mô, càng có tầm ảnh hưởng lớn – càng tốt.
Bạn đồng ý với thông điệp này và sẽ thực hiện ngay chứ? Hãy để lại lời nhắn, và đón xem các thông điệp quan trọng tiếp theo dành cho cuối năm.
Cảm ơn bạn rất nhiều!
giao năng lượng
trình 9 năm
bỏ
kế cuộc đời
thế mới
2026

-qtsk248 THÔNG ĐIỆP CHUYỂN GIAO 2026: BUÔNG BỎ GÁNH NẶNG và THIẾT KẾ LẠI CUỘC ĐỜIChào mừng bạn đến với Thông Điệp Chuyển Giao Năng Lượng đặc biệt. T...

18/12/2025

Bí quyết giữ tuổi già luôn minh mẫn: Kết hợp giấc ngủ vàng và không ngừng học tập
Xin chào! Chúng ta thường nói về việc chăm sóc cơ thể khi già đi, nhưng còn bộ não thì sao? Bộ não của bạn là siêu máy tính tuyệt vời nhất, và việc giữ cho nó hoạt động tốt là một hành động yêu thương bản thân quan trọng nhất!
Liều thuốc là giấc ngủ
Điều đầu tiên bạn cần làm là ưu tiên giấc ngủ. Khi bạn ngủ, bộ não không nghỉ ngơi, nó đang thực hiện quá trình "dọn dẹp" và "sửa chữa". Giấc ngủ đủ 7-8 tiếng là cách duy nhất để loại bỏ các độc tố, củng cố ký ức và tái tạo năng lượng cho các tế bào thần kinh. Bạn hãy coi đó là liều thuốc quan trọng nhất!
Sức mạnh của việc học hỏi kỹ năng mới
Tiếp theo, bạn cần áp dụng Tư duy phát triển. Bạn không bao giờ quá già để học một điều gì đó mới! Việc học một kỹ năng mới (một ngôn ngữ, một nhạc cụ, học vẽ, hoặc đơn giản là một công thức nấu ăn phức tạp) sẽ tạo ra các kết nối thần kinh mới, giống như việc bạn tập thể dục cho trí óc.
Bài tập thực hành 10 phút
Tôi có một thử thách cho bạn: 10 phút học mỗi ngày. Thay vì lướt mạng xã hội, bạn hãy dành 10 phút đó để: học 5 từ mới tiếng Anh, giải một câu đố Sudoku, hoặc xem một video hướng dẫn về một kỹ năng mới. Bạn hãy biến việc học, thành một phần thưởng cho bộ não, chứ không phải là một gánh nặng.
Tình yêu bản thân không chỉ là chăm sóc bên ngoài, mà còn là đầu tư vào sức khỏe bên trong, đặc biệt là trí óc. Hãy cho bộ não của bạn giấc ngủ nó cần và sự kích thích nó xứng đáng. Đó là bí quyết để có một tuổi già minh mẫn và hạnh phúc mãi mãi!
Bạn có ấp ủ học kỹ năng nào mới trong thời gian tới không? Bạn hãy chia sẻ và tìm kiếm người cùng học trong phần bình luận nhé! Hãy cùng nhau làm phong phú thêm cuộc sống của mình!
Cảm ơn bạn, và hẹn bạn trong video tiếp theo.
khỏe não bộ đủ giấc # Học tập suốt đời óc minh mẫn duy phát triển (Growth Mindset).

-qtsk248 Bí quyết giữ tuổi già luôn minh mẫn: Kết hợp giấc ngủ vàng và không ngừng học tậpXin chào! Chúng ta thường nói về việc chăm sóc cơ thể khi ...

15/12/2025

Chào bạn ngày mới!
Lão hoá khoẻ mạnh – Tạo ranh giới bảo vệ năng lượng tinh thần
Chào bạn! Căng thẳng (stress) là kẻ thù lớn nhất của sự lão hóa khỏe mạnh. Nó ăn mòn năng lượng và khiến chúng ta kiệt sức. Vậy làm thế nào để giảm stress, đặc biệt khi chúng ta có quá nhiều trách nhiệm?
Chìa khóa chính là Thiết lập ranh giới. Ranh giới không phải là sự ích kỷ. Ranh giới là một hành động của yêu thương bản thân, là bức tường bảo vệ năng lượng và thời gian quý báu của bạn. Khi bạn già đi, năng lượng càng cần được sử dụng một cách khôn ngoan hơn.
Thứ nhất: thực hành ranh giới vật lý và thời gian. Hãy bắt đầu với ranh giới vật lý, là dành ít nhất 1 tiếng mỗi ngày chỉ cho riêng bạn, không điện thoại, không công việc.
Tạo ranh giới về thời gian, là học cách nói "KHÔNG" một cách lịch sự nhưng dứt khoát với những yêu cầu làm bạn quá tải. "Cảm ơn, nhưng lịch của tôi hôm nay đã kín rồi”.
Thứ 2: thực hành ranh giới tinh thần và cảm xúc. Đây là ranh giới quan trọng. Bạn đừng gánh vác cảm xúc tiêu cực của người khác. Bạn có thể lắng nghe, nhưng không có nghĩa bạn phải chịu đựng hay giải quyết mọi vấn đề. Hãy nhớ: Sự bình yên nội tâm của bạn mới là ưu tiên số một.
Việc đặt ranh giới có thể khó khăn lúc đầu, nhưng đó là cách bạn nói với vũ trụ rằng: "Tôi xứng đáng được đối xử tử tế và được nghỉ ngơi." Hãy dùng ranh giới để tạo ra một cuộc sống của bạn ít căng thẳng hơn và minh mẫn hơn.
"Khi nào bạn cảm thấy khó khăn nhất để nói KHÔNG? Hãy cho tôi biết một ranh giới mà bạn quyết tâm thiết lập trong tuần này! Chia sẻ ngay bên dưới để cùng nhau tạo động lực nhé!"
Cảm ơn bạn và hẹn bạn trong video tiếp theo.
lập ranh giới -Care sóc sức khỏe tinh thần KHÔNG và lão hóa.

-qtsk248 Lão hoá khoẻ mạnh – Tạo ranh giới bảo vệ năng lượng tinh thầnChào bạn! Căng thẳng (stress) là kẻ thù lớn nhất của sự lão hóa khỏe mạnh. Nó ...

13/12/2025

Chào bạn ngày mới!
Chấp nhận những nếp nhăn - Sức mạnh của tự yêu thương trong quá trình lão hóa
Chào mừng bạn đến với video đặc biệt hôm nay! Bạn có hay nhìn vào gương và tự hỏi: "Mình có đang già đi không?". Chúng ta thường sợ hãi khi trên mặt xuất hiện những nếp nhăn, vết chân chim. Nhưng hôm nay, tôi muốn bạn thay đổi góc nhìn đó.
Nỗi sợ lớn nhất không phải là tuổi già, mà là việc bạn từ chối chấp nhận bản thân mình đang thay đổi. Tình yêu bản thân, không phải là mua sắm hay nuông chiều, mà là sự chấp nhận vô điều kiện. Cơ thể chúng ta là một cuốn sách chứa đầy trải nghiệm, và những nếp nhăn chính là những dòng chữ đẹp đẽ, là dấu ấn của sự khôn ngoan.
Hành động đầu tiên - Đối thoại chính mình
Thực hành yêu thương bản thân trong quá trình lão hóa bắt đầu bằng Đối thoại nội tâm. Mỗi sáng, thay vì tìm kiếm khuyết điểm, hãy nói với bản thân: "Tôi đẹp và có giá trị ở mọi lứa tuổi. Hãy dành 30 giây để kể ra 3 điều bạn trân trọng ở bản thân.
Hành động thứ 2 - Nuôi dưỡng Cơ thể
Tiếp theo, hãy nuôi dưỡng cơ thể bằng sự chăm sóc chứ không phải sự trừng phạt. Điều này có nghĩa là chọn thực phẩm tốt vì bạn yêu cơ thể, không phải vì bạn ghét nó đang già đi. Hãy luôn lắng nghe cơ thể mình.
Quá trình lão hóa khỏe mạnh là một hành trình của tình yêu. Hãy biến những năm tháng sắp tới thành những năm tháng đẹp nhất của bạn. Đừng chạy trốn thời gian, mà hãy ôm lấy nó!
Trong hành trình tự yêu thương bản thân này, điều gì khiến bạn cảm thấy tự tin và đẹp nhất?
Bạn hãy chia sẻ câu chuyện của bạn ở phần bình luận bên dưới nhé!
Đừng quên Like và Subscribe để đón xem các video truyền cảm hứng tiếp theo!
Cảm ơn bạn, và hẹn gặp lại!
yêu bản thân hóa khỏe mạnh nhận bản thân đẹp tuổi già duy tích cực

-qtsk248 Chấp nhận những nếp nhăn - Sức mạnh của tự yêu thương trong quá trình lão hóaChào mừng bạn đến với video đặc biệt hôm nay! Bạn có hay nhìn ...

12/12/2025

Chào bạn, và mến tặng bạn một liệu pháp - để bạn có tâm bình an trong cuộc sống! Cảm ơn bạn thật nhiều!
Liều thuốc Âm thanh tần số cao – Bộ lọc cảm xúc TIÊU CỰC cho bạn
Bạn đã từng nghe một bản nhạc, mà bạn cảm thấy mọi căng thẳng đều tan biến, và cơ thể như được tắm trong một dòng nước mát?
Đó không chỉ là cảm xúc, đó là khoa học của âm thanh.
Hôm nay, bạn sẽ được nghe về "Nhạc tần số cao" (như Solfeggio, đặc biệt là 432 Héc). Tần số này được cho là cộng hưởng với nhịp điệu tự nhiên của cơ thể và vũ trụ, giúp ổn định sóng não và thanh lọc những cảm xúc tiêu cực.
Cách thực hành Liều thuốc Âm thanh:
1. Bạn hãy tìm các playlist "Solfeggio 432Hz" trên YouTube hoặc Spotify.
2. Thời điểm vàng: Khi bạn làm việc cần sự tập trung, khi cần giấc ngủ sâu, hoặc 15 phút đầu tiên sau khi thức dậy.
3. Hãy dùng tai nghe chất lượng tốt để cảm nhận trọn vẹn sự rung động.
Bạn có biết, đôi tai lại chính là cánh cửa để đi vào tinh thần. Nếu bạn liên tục nghe các tin tiêu cực, hoặc nghe nhạc ồn ào, thì tinh thần bạn cũng sẽ bị ảnh hưởng. Âm nhạc tần số cao là "bộ lọc" giúp bạn giữ lại sự bình an và tĩnh tại.
Bạn không cần phải tin tuyệt đối vào yếu tố tâm linh, bạn chỉ cần trải nghiệm. Hãy thử lắng nghe 15 phút trước khi đi ngủ, bạn sẽ thấy chất lượng giấc ngủ được cải thiện đáng kể. Đây là cách đơn giản nhất để bạn "nâng cấp" sức khỏe tinh thần mỗi ngày.
Bạn đã từng nghe nhạc 432Hz chưa? Loại âm thanh nào giúp bạn thư giãn nhất (tiếng mưa, tiếng suối, nhạc không lời...)?
Bạn hãy comment chia sẻ bên dưới nhé! Chúc bạn có một giấc ngủ thật sâu!
Cảm ơn bạn, và hẹn bạn trong video tiếp theo.
tần số cao lành bằng âm thanh cường tập trung lo âu số 432Hz

-qtsk248 Liều thuốc Âm thanh tần số cao – Bộ lọc cảm xúc TIÊU CỰC cho bạnBạn đã từng nghe một bản nhạc, mà bạn cảm thấy mọi căng thẳng đều tan biến,...

04/12/2025

Liều thuốc" tự chữa lành (Self-Healing) : ĐI DẠO VÔ MỤC ĐÍCH – HỘP THUỐC BỔ CHO TINH THẦN (Mindful Walking)
Bạn thân mến!
Chúng ta luôn đi đâu đó với một mục đích: Đến công ty, đến cửa hàng, đến phòng gym. Nhưng đã bao giờ bạn cho phép mình đi dạo mà KHÔNG có mục đích chưa?
"Vô mục đích" lại chính là mục đích lớn nhất. Đây là phương pháp thiền hành - liều thuốc bổ cực mạnh cho tinh thần. Khi không bị áp lực phải đến một nơi nào đó, bộ não sẽ được giải phóng khỏi vòng lặp suy nghĩ và bắt đầu tái tạo.
Thử thách 10 phút "Vô mục đích"
1. Bỏ điện thoại vào túi (hoặc để ở nhà).
2. Chọn một con đường bất kỳ, không phải là đường quen thuộc bạn đi làm.
3. Dành toàn bộ sự chú ý vào cảm giác cơ thể: bàn chân chạm đất, gió lướt qua da, mùi hương của cây cỏ.
4. Không suy nghĩ về công việc, không lên kế hoạch.

Chính sự tập trung vào hiện tại này giúp làm dịu hệ thống lo âu.
Bạn sẽ nhận ra những chi tiết nhỏ bạn chưa từng thấy: một bông hoa dại, ánh sáng cuối ngày, hay một quán cà phê xinh xắn.
Đây là cách bạn nạp lại pin cho sự sáng tạo nữa đấy.
Đừng coi đây là lãng phí thời gian.
10 phút đi dạo vô mục đích mỗi ngày là sự đầu tư nghiêm túc nhất vào sức khỏe tinh thần của bạn.
Liều thuốc chữa lành tốt nhất là liều thuốc bạn tự kê cho mình.
Bạn hãy comment cho mình biết "Nơi yêu thích nhất" bạn chọn để đi dạo vô mục đích? Và đừng quên nhấn nút Đăng ký kênh để không bỏ lỡ "Liều thuốc" tiếp theo nhé!
Cảm ơn bạn, và hẹn bạn trong video tiếp theo.

-qtsk248 Liều thuốc" tự chữa lành (Self-Healing) : ĐI DẠO VÔ MỤC ĐÍCH – HỘP THUỐC BỔ CHO TINH THẦN (Mindful Walking)Bạn thân mến!Chúng ta luôn đi đâ...

27/11/2025

Chào bạn!
Tối giản môi trường sống, để thanh thản hơn

Bạn thân mến, bạn hãy xem môi trường xung quanh bạn, chỗ ngủ, chỗ làm việc của bạn đang thế nào.
Bạn có biết, sự bừa bộn trong không gian sống lại chính là thủ phạm 'cướp' đi sự bình yên trong tâm trí bạn?
Bạn hãy tối giản môi trường đó của bạn ngay hôm nay.
Mẹo 1: Giải phóng bề mặt: Bạn hãy dọn sạch các bề mặt, như sàn nhà, bàn làm việc và tủ đầu giường. Loại bỏ tất cả những thứ không liên quan đến công việc hoặc đến giấc ngủ/thư giãn.
Mẹo 2: Chỉ 3 màu sắc trung tính: Bạn nên chọn sử dụng tối đa 3 màu sắc trung tính cho phòng của bạn. Nếu phòng ngủ, có thể dùng 3 màu trắng, be, xám. Khi mắt càng ít bị kích thích, bạn càng dễ đi vào giấc ngủ.
Mẹo 3: Quy tắc 'Không-điện-tử': Bạn hạn chế ít nhất các thiết bị điện tử xung quanh bạn. Trong phòng ngủ, tuyệt đối không có Ti Vi, máy tính, hoặc thậm chí là điện thoại ngay cạnh giường. Bạn hãy biến phòng ngủ thành một 'ngôi đền' của sự nghỉ ngơi."
Một căn phòng tối giản là bước đầu tiên để bạn có một tâm hồn nhẹ nhàng. Bạn hãy bắt đầu dọn dẹp ngay bây giờ, bạn nhé!
Bạn đã thấy sự thay đổi thế nào trong tâm trí bạn? hãy chia sẻ cùng mọi người, bạn nhé!
Cảm ơn bạn đã đón xem, và hẹn bạn trong video tiếp theo.

-qtsk248 Tối Giản Môi Trường Sống, để Thanh Thản HơnBạn thân mến, bạn hãy xem môi trường xung quanh bạn, chỗ ngủ, chỗ làm việc của bạn đang thế nào....

22/11/2025

Chào bạn ngày cuối tuần, một video ngắn, nhưng là thiết thực cho bạn, để tạo tâm an mỗi ngày. Cảm ơn bạn thật nhiều!
Bạn thân mến!
Xây dựng thói quen tĩnh lặng có chủ đích – Nghệ thuật dừng lại giữa cuộc sống bận rộn
Mỗi ngày, bạn tiếp nhận hàng bao nhiêu tin, xử lý bao nhiêu việc. Bộ não bạn luôn bật sáng, nhưng tâm trí bạn dần mờ đi.
Bạn nghĩ mình đang sống năng động, nhưng thật ra, bạn đang bị cuốn đi. Và đến khi, bạn tự thấy đã không có lúc nào bạn được nghỉ ngơi, thì đó là lúc, bạn cần phải xây dựng thói quen tĩnh lặng có chủ đích.
Tĩnh lặng có chủ đích không phải là khoảng thời gian vô thức, mà là bạn dừng lại, một cách tỉnh thức.
Chỉ cần 1 – 3 phút mỗi ngày, bạn đã có thể bắt đầu.
✦ Buổi sáng, trước khi mở điện thoại: Ngồi yên, hít sâu – thở ra chậm. Cảm nhận hơi thở đi vào cơ thể.
✦ Giữa giờ làm, hãy nhắm mắt 30 giây. Dừng mọi tiếng ồn, và cũng lắng nghe lại nhịp thở của chính mình.
✦ Buổi tối, tắt đèn 5 phút trước khi ngủ. Đặt tay lên ngực, cảm nhận tim đập. Và hãy nói với chính mình: “Mình đang sống. Mình biết ơn.”
Đó là tĩnh lặng có chủ đích – đơn giản, nhưng đưa bạn trở về với chính mình.
Khi bạn đã có thói quen này, tĩnh lặng sẽ thành phương thuốc chữa lành tự nhiên của bạn. Căng thẳng giảm xuống. Năng lượng phục hồi. Tâm trí, và trực giác sáng hơn.
Bạn sẽ nhận ra: Tĩnh lặng không làm bạn chậm lại – nó giúp bạn vững hơn.
Và chính trong những khoảnh khắc yên bình ấy, bạn tìm lại được sức mạnh, sự sáng tạo, và lòng biết ơn cuộc sống.
Hãy bắt đầu từ hôm nay – chỉ một phút thôi. Một phút tĩnh lặng có chủ đích để mỗi ngày trở nên sáng hơn, nhẹ hơn, và thật hơn.
“Tĩnh lặng có chủ đích – Nghệ thuật dừng lại để đi xa hơn.”
Cảm ơn bạn đã đón xem.
Chúc bạn thành công, và hẹn gặp lại trong video tiếp theo.

-qtsk248 Bạn thân mến!Xây dựng thói quen tĩnh lặng có chủ đích – Nghệ thuật dừng lại giữa cuộc sống bận rộnMỗi ngày, bạn tiếp nhận hàng bao nhiêu ti...

18/11/2025

Xin chào các bạn!
Nhân ngày Quốc tế hiến chương các nhà giáo - và ngày Nhà giáo Việt Nam 20.11, xin gửi đến các ông bà, cô chú, các thầy cô, các anh chị em, bạn bè, đồng nghiệp, cùng các học trò và con cháu của tôi - đã hoặc đang công tác trong lĩnh vực giáo dục đào tạo - lời chúc tốt đẹp nhất.
Tôi xin gửi tặng mọi người, video "Một người thầy chính trực", nói về một người thầy - cũng là một kỷ niệm sâu sắc, trong sự nghiệp làm thầy của tôi.
Xin cảm ơn tất cả.

-qtsk248 Các bạn thân mến!Chào mừng Ngày Nhà giáo Việt Nam, tôi xin tri ân đến tất cả, những người thầy, cô, nhừng người anh, người chị, các đồng ng...

15/11/2025

Chào bạn cuối tuần bằng video mới!
Kỹ thuật Chặn đứng suy nghĩ Tiêu cực trong 5 phút Nghỉ trưa! (Reset Giờ Nghỉ Trưa)
Tôi không làm được... mọi thứ thật tồi tệ...
Dừng lại! Đừng để những suy nghĩ tiêu cực ấy nuốt chửng giờ nghỉ trưa của bạn. Hãy dùng Kỹ thuật 3 câu Energy Reset này!
Khi suy nghĩ tiêu cực xuất hiện, bạn hãy NÓI TO hoặc nói trong đầu, dứt khoát: "STOP! ĐÂY CHỈ LÀ MỘT SUY NGHĨ", hoặc: Đây chỉ là một kịch bản ảo.
Bạn hãy tự hỏi: "SỰ THẬT ĐIỀU GÌ ĐANG DIỄN RA?" Bởi vì, 90% nỗi sợ là không có thật. Bạn hãy tìm ra 1 điểm tốt, nhỏ nhất trong tình huống hiện tại.
Bạn hãy nói với bản thân: "HÔM NAY TÔI CẦN LÀM GÌ TIẾP THEO ĐỂ TỐT HƠN?" Bạn hãy tập trung vào hành động, chứ không phải chú ý đến cảm xúc.
Bạn ơi, chỉ 3 câu. Khi gặp tình huống này, bạn hãy thực hành ngay trong 5 phút nghỉ trưa. Bạn sẽ là người kiểm soát được tâm trí mình!
Bạn hãy lưu video này để làm 'phao cứu sinh' cảm xúc khi cần, bạn nhé!
Cảm ơn bạn đã đón xem, và hẹn bạn trong video tiếp theo.

-qtsk248Kỹ thuật Chặn đứng suy nghĩ Tiêu cực trong 5 phút Nghỉ trưa! (Reset Giờ Nghỉ Trưa)Tôi không làm được... mọi thứ thật tồi tệ... Dừng lại! Đừn...

Quà tặng Sức khỏe

27/12/2025

24/12/2025

20/12/2025

18/12/2025

15/12/2025

13/12/2025

12/12/2025

04/12/2025

27/11/2025

22/11/2025

18/11/2025

15/11/2025

Address

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Share