https://www.facebook.com/1701054176819971/

Quà tặng Sức khỏe, 157 Trần Văn Giàu, Hòa Châu, Hòa Vang, Da Nang (2025)

04/12/2025

Liều thuốc" tự chữa lành (Self-Healing) : ĐI DẠO VÔ MỤC ĐÍCH – HỘP THUỐC BỔ CHO TINH THẦN (Mindful Walking)
Bạn thân mến!
Chúng ta luôn đi đâu đó với một mục đích: Đến công ty, đến cửa hàng, đến phòng gym. Nhưng đã bao giờ bạn cho phép mình đi dạo mà KHÔNG có mục đích chưa?
"Vô mục đích" lại chính là mục đích lớn nhất. Đây là phương pháp thiền hành - liều thuốc bổ cực mạnh cho tinh thần. Khi không bị áp lực phải đến một nơi nào đó, bộ não sẽ được giải phóng khỏi vòng lặp suy nghĩ và bắt đầu tái tạo.
Thử thách 10 phút "Vô mục đích"
1. Bỏ điện thoại vào túi (hoặc để ở nhà).
2. Chọn một con đường bất kỳ, không phải là đường quen thuộc bạn đi làm.
3. Dành toàn bộ sự chú ý vào cảm giác cơ thể: bàn chân chạm đất, gió lướt qua da, mùi hương của cây cỏ.
4. Không suy nghĩ về công việc, không lên kế hoạch.

Chính sự tập trung vào hiện tại này giúp làm dịu hệ thống lo âu.
Bạn sẽ nhận ra những chi tiết nhỏ bạn chưa từng thấy: một bông hoa dại, ánh sáng cuối ngày, hay một quán cà phê xinh xắn.
Đây là cách bạn nạp lại pin cho sự sáng tạo nữa đấy.
Đừng coi đây là lãng phí thời gian.
10 phút đi dạo vô mục đích mỗi ngày là sự đầu tư nghiêm túc nhất vào sức khỏe tinh thần của bạn.
Liều thuốc chữa lành tốt nhất là liều thuốc bạn tự kê cho mình.
Bạn hãy comment cho mình biết "Nơi yêu thích nhất" bạn chọn để đi dạo vô mục đích? Và đừng quên nhấn nút Đăng ký kênh để không bỏ lỡ "Liều thuốc" tiếp theo nhé!
Cảm ơn bạn, và hẹn bạn trong video tiếp theo.

-qtsk248 Liều thuốc" tự chữa lành (Self-Healing) : ĐI DẠO VÔ MỤC ĐÍCH – HỘP THUỐC BỔ CHO TINH THẦN (Mindful Walking)Bạn thân mến!Chúng ta luôn đi đâ...

27/11/2025

Chào bạn!
Tối giản môi trường sống, để thanh thản hơn

Bạn thân mến, bạn hãy xem môi trường xung quanh bạn, chỗ ngủ, chỗ làm việc của bạn đang thế nào.
Bạn có biết, sự bừa bộn trong không gian sống lại chính là thủ phạm 'cướp' đi sự bình yên trong tâm trí bạn?
Bạn hãy tối giản môi trường đó của bạn ngay hôm nay.
Mẹo 1: Giải phóng bề mặt: Bạn hãy dọn sạch các bề mặt, như sàn nhà, bàn làm việc và tủ đầu giường. Loại bỏ tất cả những thứ không liên quan đến công việc hoặc đến giấc ngủ/thư giãn.
Mẹo 2: Chỉ 3 màu sắc trung tính: Bạn nên chọn sử dụng tối đa 3 màu sắc trung tính cho phòng của bạn. Nếu phòng ngủ, có thể dùng 3 màu trắng, be, xám. Khi mắt càng ít bị kích thích, bạn càng dễ đi vào giấc ngủ.
Mẹo 3: Quy tắc 'Không-điện-tử': Bạn hạn chế ít nhất các thiết bị điện tử xung quanh bạn. Trong phòng ngủ, tuyệt đối không có Ti Vi, máy tính, hoặc thậm chí là điện thoại ngay cạnh giường. Bạn hãy biến phòng ngủ thành một 'ngôi đền' của sự nghỉ ngơi."
Một căn phòng tối giản là bước đầu tiên để bạn có một tâm hồn nhẹ nhàng. Bạn hãy bắt đầu dọn dẹp ngay bây giờ, bạn nhé!
Bạn đã thấy sự thay đổi thế nào trong tâm trí bạn? hãy chia sẻ cùng mọi người, bạn nhé!
Cảm ơn bạn đã đón xem, và hẹn bạn trong video tiếp theo.

-qtsk248 Tối Giản Môi Trường Sống, để Thanh Thản HơnBạn thân mến, bạn hãy xem môi trường xung quanh bạn, chỗ ngủ, chỗ làm việc của bạn đang thế nào....

22/11/2025

Chào bạn ngày cuối tuần, một video ngắn, nhưng là thiết thực cho bạn, để tạo tâm an mỗi ngày. Cảm ơn bạn thật nhiều!
Bạn thân mến!
Xây dựng thói quen tĩnh lặng có chủ đích – Nghệ thuật dừng lại giữa cuộc sống bận rộn
Mỗi ngày, bạn tiếp nhận hàng bao nhiêu tin, xử lý bao nhiêu việc. Bộ não bạn luôn bật sáng, nhưng tâm trí bạn dần mờ đi.
Bạn nghĩ mình đang sống năng động, nhưng thật ra, bạn đang bị cuốn đi. Và đến khi, bạn tự thấy đã không có lúc nào bạn được nghỉ ngơi, thì đó là lúc, bạn cần phải xây dựng thói quen tĩnh lặng có chủ đích.
Tĩnh lặng có chủ đích không phải là khoảng thời gian vô thức, mà là bạn dừng lại, một cách tỉnh thức.
Chỉ cần 1 – 3 phút mỗi ngày, bạn đã có thể bắt đầu.
✦ Buổi sáng, trước khi mở điện thoại: Ngồi yên, hít sâu – thở ra chậm. Cảm nhận hơi thở đi vào cơ thể.
✦ Giữa giờ làm, hãy nhắm mắt 30 giây. Dừng mọi tiếng ồn, và cũng lắng nghe lại nhịp thở của chính mình.
✦ Buổi tối, tắt đèn 5 phút trước khi ngủ. Đặt tay lên ngực, cảm nhận tim đập. Và hãy nói với chính mình: “Mình đang sống. Mình biết ơn.”
Đó là tĩnh lặng có chủ đích – đơn giản, nhưng đưa bạn trở về với chính mình.
Khi bạn đã có thói quen này, tĩnh lặng sẽ thành phương thuốc chữa lành tự nhiên của bạn. Căng thẳng giảm xuống. Năng lượng phục hồi. Tâm trí, và trực giác sáng hơn.
Bạn sẽ nhận ra: Tĩnh lặng không làm bạn chậm lại – nó giúp bạn vững hơn.
Và chính trong những khoảnh khắc yên bình ấy, bạn tìm lại được sức mạnh, sự sáng tạo, và lòng biết ơn cuộc sống.
Hãy bắt đầu từ hôm nay – chỉ một phút thôi. Một phút tĩnh lặng có chủ đích để mỗi ngày trở nên sáng hơn, nhẹ hơn, và thật hơn.
“Tĩnh lặng có chủ đích – Nghệ thuật dừng lại để đi xa hơn.”
Cảm ơn bạn đã đón xem.
Chúc bạn thành công, và hẹn gặp lại trong video tiếp theo.

-qtsk248 Bạn thân mến!Xây dựng thói quen tĩnh lặng có chủ đích – Nghệ thuật dừng lại giữa cuộc sống bận rộnMỗi ngày, bạn tiếp nhận hàng bao nhiêu ti...

18/11/2025

Xin chào các bạn!
Nhân ngày Quốc tế hiến chương các nhà giáo - và ngày Nhà giáo Việt Nam 20.11, xin gửi đến các ông bà, cô chú, các thầy cô, các anh chị em, bạn bè, đồng nghiệp, cùng các học trò và con cháu của tôi - đã hoặc đang công tác trong lĩnh vực giáo dục đào tạo - lời chúc tốt đẹp nhất.
Tôi xin gửi tặng mọi người, video "Một người thầy chính trực", nói về một người thầy - cũng là một kỷ niệm sâu sắc, trong sự nghiệp làm thầy của tôi.
Xin cảm ơn tất cả.

-qtsk248 Các bạn thân mến!Chào mừng Ngày Nhà giáo Việt Nam, tôi xin tri ân đến tất cả, những người thầy, cô, nhừng người anh, người chị, các đồng ng...

15/11/2025

Chào bạn cuối tuần bằng video mới!
Kỹ thuật Chặn đứng suy nghĩ Tiêu cực trong 5 phút Nghỉ trưa! (Reset Giờ Nghỉ Trưa)
Tôi không làm được... mọi thứ thật tồi tệ...
Dừng lại! Đừng để những suy nghĩ tiêu cực ấy nuốt chửng giờ nghỉ trưa của bạn. Hãy dùng Kỹ thuật 3 câu Energy Reset này!
Khi suy nghĩ tiêu cực xuất hiện, bạn hãy NÓI TO hoặc nói trong đầu, dứt khoát: "STOP! ĐÂY CHỈ LÀ MỘT SUY NGHĨ", hoặc: Đây chỉ là một kịch bản ảo.
Bạn hãy tự hỏi: "SỰ THẬT ĐIỀU GÌ ĐANG DIỄN RA?" Bởi vì, 90% nỗi sợ là không có thật. Bạn hãy tìm ra 1 điểm tốt, nhỏ nhất trong tình huống hiện tại.
Bạn hãy nói với bản thân: "HÔM NAY TÔI CẦN LÀM GÌ TIẾP THEO ĐỂ TỐT HƠN?" Bạn hãy tập trung vào hành động, chứ không phải chú ý đến cảm xúc.
Bạn ơi, chỉ 3 câu. Khi gặp tình huống này, bạn hãy thực hành ngay trong 5 phút nghỉ trưa. Bạn sẽ là người kiểm soát được tâm trí mình!
Bạn hãy lưu video này để làm 'phao cứu sinh' cảm xúc khi cần, bạn nhé!
Cảm ơn bạn đã đón xem, và hẹn bạn trong video tiếp theo.

-qtsk248Kỹ thuật Chặn đứng suy nghĩ Tiêu cực trong 5 phút Nghỉ trưa! (Reset Giờ Nghỉ Trưa)Tôi không làm được... mọi thứ thật tồi tệ... Dừng lại! Đừn...

12/11/2025

Thêm video mới tặng bạn!
60 GIÂY KHỎI ĐAU LƯNG: Bài tập 'Energy Reset' ngay tại ghế văn phòng!
Bạn cảm thấy vai gáy cứng đơ và năng lượng chạm đáy? Hãy dừng lại! Đây là "Energy Reset" 60 giây ngay trên ghế làm việc của bạn.

Động tác 1: Xoay vai thần tốc. Bạn ngồi tại chỗ hoặc đứng, giữ thẳng lưng, hai tay để xuôi. Bạn từ từ hít vào, hơi dài và sâu, đồng thời nâng vai lên hết cỡ. Khi thở ra, từ từ xoay ra sau và hạ xuống thấp nhất. Tiếp tục hít vào, đồng thời xoay vai về phía trước và nâng vai lên. Lặp lại như thế 5-10 lần. Sau đó đổi chiều xoay vai ngược lại và làm 5-10 lần hoặc theo nhu cầu để giúp cơ bắp thả lỏng. Bạn hãy Cảm nhận vai được giải phóng.
Chú ý: Giữ nhịp độ: Thực hiện động tác một cách nhẹ nhàng và linh hoạt, không cố gắng quá sức.
Giữ thẳng lưng: Luôn giữ cho lưng thẳng để tác động đúng vào vùng cổ và vai.
Thở đều: Hít vào khi nâng vai lên và thở ra khi hạ vai xuống để hỗ trợ động tác.

Động tác 2: Giãn cơ cổ. Bạn ngồi trên ghế hoặc ngồi bệt dưới sàn. Giữ lưng thẳng và thả lỏng hai vai, đồng thời hít vào. Nếu ngồi trên ghế, tay trái giữ mép ghế, tay phải của bạn ôm qua đỉnh đầu và nhẹ nhàng nghiêng đầu sang phải. Giữ nguyên tư thế này khoảng 15-20 giây. Rồi dùng tay phải nhẹ nhàng ấn đầu thêm một chút, giữ 5-10 giây. Khi nghiêng đầu, kết hợp thở chậm. Khi trở lại vị trí ban đầu, lưng thẳng và thả lỏng. Hãy lặp lại động tác này với bên còn lại.

Động tác 3: Vặn mình. Ngồi thẳng. Tay phải nắm mép ngoài đầu gối trái. Từ từ vặn người sang trái, mặt cố gắng xoay nhìn ra phía sau. Giữ 5 giây. Đổi bên. Lưng bạn đang được massage!

Xong!
Chỉ 60 giây, bạn đã tái lập năng lượng và sẵn sàng chiến đấu tiếp. Lưu video này lại, bật khi nào thấy mệt.
Bạn hãy thử ngay và comment cảm nhận cho mọi người cùng biết nhé!
Cảm ơn bạn và hẹn bạn trong video tiếp theo.

-qtsk248 60 GIÂY KHỎI ĐAU LƯNG: Bài tập 'Energy Reset' ngay tại ghế văn phòng!Bạn cảm thấy vai gáy cứng đơ và năng lượng chạm đáy? Hãy dừng lại! Đây...

08/11/2025

“Tối giản mối Quan hệ – Khi ít đi là lúc ta được nhiều hơn”
Bạn có biết, những mối quan hệ “độc hại” chính là kẻ thù thầm lặng của sự thanh thản?
Đôi khi, không phải công việc làm ta mệt, mà là những người quanh ta — những lời nói, những kỳ vọng, những so sánh không dứt.
Hãy thử dừng lại một chút… Mối quan hệ nào khiến bạn kiệt sức hơn là được tiếp thêm năng lượng? Ai khiến bạn lo lắng, căng thẳng, hoặc phải “giả vờ ổn”? Hãy gọi tên họ — không để trách móc, mà để bạn nhận biết và sắp xếp lại mạng lưới quanh mình.
Bạn không cần cắt đứt hoàn toàn. Chỉ cần đặt ranh giới. Giảm bớt thời gian tương tác, thay đổi cách bạn phản hồi.
Một tin nhắn không cần trả lời ngay. Một lời mời có thể khéo léo từ chối.
Đó không phải là lạnh lùng – mà là tự tôn trọng năng lượng của chính mình.
Hãy dành 80% năng lượng cho 20% những người thực sự nâng đỡ và truyền cảm hứng cho bạn. Vì chất lượng luôn thắng số lượng. Khi bạn bớt bận tâm với những mối quan hệ rối rắm,
bạn sẽ có không gian để yêu thương sâu hơn, và sống bình an hơn.
Tối giản mối quan hệ không phải là ích kỷ, mà là một cách tự bảo vệ tinh tế. Vì khi tâm được bảo vệ, năng lượng được giữ gìn, bạn mới có thể sống thật – và yêu thật.
Bạn sẽ bắt đầu “lọc” ai trước trong danh sách quanh mình?
Hãy để lại bình luận – biết đâu, câu chuyện của bạn lại giúp ai đó tìm thấy sự bình yên.
Cảm ơn bạn đã đón xem, và hẹn bạn trong video tiếp theo.

-qtsk248 “Tối giản mối Quan hệ – Khi ít đi là lúc ta được nhiều hơn”Bạn có biết, những mối quan hệ “độc hại” chính là kẻ thù thầm lặng của sự thanh ...

05/11/2025

Chào bạn ngày mới!
Tối Giản Hóa để Thanh Thản Hơn
Bạn có thấy… mình đang cố gắng làm quá nhiều không?
Dường như cuộc sống đang thúc bạn chạy mãi — khiến tâm bạn luôn mệt mỏi. Vậy thì, đây sẽ là 3 “gánh nặng” thói quen mà bạn nên tối giản ngay hôm nay, để tâm trí bạn được nhẹ nhõm.
Gánh nặng một – Quá nhiều mục tiêu không liên quan.
Khi bạn cố làm nhiều việc, bạn sẽ chẳng làm tốt được việc nào.
Bạn hãy chỉ tập trung vào 1 đến 2 mục tiêu quan trọng nhất trong tháng.
Khi không còn sự phân tán, bạn sẽ thấy năng lượng của bạn trở nên rõ ràng và mạnh mẽ hơn.
Gánh nặng hai – Tiêu thụ quá nhiều tin tức, thông tin tiêu cực.
Mỗi ngày, bạn đang bị bao quanh bởi quá nhiều tin tức, mạng xã hội, bình luận… Chúng chỉ mang đến cho bạn một tâm trí trì trệ, nặng nề.
Bạn hãy giới hạn thời gian lướt mạng xã hội và đọc tin,
đặt cho mình “giờ detox thông tin” – và chỉ cần 1 giờ yên tĩnh mỗi ngày.
Bạn sẽ thấy tâm mình trong sáng hơn, bình an hơn.
Gánh nặng ba – Cố gắng làm hài lòng tất cả mọi người.
Khi bạn nói “có” với mọi yêu cầu, thì bạn lại đang nói “không” với chính mình.
Hãy học cách nói “Không” với những yêu cầu không cần thiết – một cách nhẹ nhàng mà dứt khoát.
Và hãy đặt ranh giới cá nhân, để bảo vệ năng lượng và sự bình an của bạn.
Tối giản thói quen – là món quà tuyệt vời nhất bạn có thể tặng cho tâm trí mình.
Hãy bắt đầu ngay hôm nay, và cảm nhận sự thanh thản đang lớn lên trong chính bạn. Và bạn hãy chia sẻ kết quả cho mọi người, bạn nhé!
Cảm ơn bạn, và hẹn bạn trong video tiếp theo.

-qtsk248 Tối Giản Hóa để Thanh Thản HơnBạn có thấy… mình đang cố gắng làm quá nhiều không?Dường như cuộc sống đang thúc bạn chạy mãi — khiến tâm bạn...

01/11/2025

Thực hành – để tạo thói quen Tĩnh lặng có chủ đích
Bạn thân mến!
Có được thói quen Tĩnh lặng có Chủ đích: là cách đúng nhất để bạn hoàn thiện, bạn phát triển và bạn thành công. Bởi vì khi bạn đã tạo được thói quen tĩnh lặng có chủ đích, những hiểu biết sâu sắc nảy mầm sẽ giúp trí não luôn sáng tạo; nội lực bạn luôn mạnh mẽ; và bạn sẽ kết nối, không chỉ xung quanh, mà với cả Vũ trụ.
Khi bạn chưa có được thói quen tĩnh lặng, bạn chỉ phản ứng. Và khi bạn có được thói quen tĩnh lặng, bạn sẽ chủ động sống.
Bạn hãy bắt đầu lên kế hoạch cho việc tập luyện để hình thành thói quen tính lặng có chủ đích cho bạn nhé.
Thực hành tĩnh lặng có chủ đích không phải chỉ là sự nghỉ ngơi đơn thuần mà là quá trình tập luyện để xác lập một trạng thái ý thức được dẫn dắt, mang lại lợi ích sâu sắc trên cả hai khía cạnh: Khoa học cơ thể sống và Tâm linh - Năng lượng.
Việc lựa chọn phương pháp để đạt được sự tĩnh lặng có chủ đích, tùy thuộc vào sở thích, điều kiện tập luyện và nhu cầu của mỗi người. Có thể phân ra thành 3 nhóm phương pháp cụ thể sau:
Nhóm thứ nhất: Tĩnh lặng trực tiếp. Trong nhóm này có các phương pháp tiêu biểu là Thiền Định, Quán niệm, Tĩnh tọa. Điểm chung của nhóm phương pháp này, là người tập Tập trung vào Hơi thở, Âm thanh, vào chính Cơ thể hoặc Đối tượng quán chiếu nào đó để giữ tâm trí bạn neo lại trong hiện tại. Phương pháp này dễ được vận dụng, do không đòi hỏi các điều kiện trong tập luyện và phù hợp cho mọi lứa tuổi, mọi đối tượng.
Nhóm thứ hai: Vận động tĩnh tại. Trong nhóm này có các phương pháp tiêu biểu là Yoga (Đặc biệt là Yin Yoga), Khí công, Thái Cực Quyền. Điểm chung của nhóm phương pháp này, là sử dụng các chuyển động chậm rãi, nhẹ nhàng. Người tập phải luôn kết hợp đồng bộ giữa động tác với hơi thở để vận chuyển, điều hoà khí huyết và đạt được sự tĩnh lặng trong vận động. Phương pháp này đòi hỏi người tập phải được sự hướng dẫn đầy đủ từ các huấn luyện viên chuyên nghiệp, để nắm vững cả phần lý thuyết (nguyên tắc, vai trò, công dụng…) và phần thực hành (các động tác vận động và cách hít thở).
Nhóm thứ ba: Tĩnh lặng phụ trợ. Trong nhóm này có các phương pháp tiêu biểu là Viết lách có chủ đích, Nghe nhạc tần số thấp, Đi bộ Chánh niệm. Điểm chung của nhóm phương pháp này, là dùng các hoạt động nhẹ nhàng để "xả" bớt những căng thẳng, suy nghĩ bề mặt, từ đó dễ dàng đi sâu vào trạng thái tĩnh lặng hơn. Phương pháp này cũng dễ vận dụng và rất phù hợp khi tập luyện bổ trợ khi tập các nhóm phương pháp trên, hoặc thực hiện vào những lúc cần thiết.
Quà tặng sức khoẻ sẽ xây dựng các video hướng dẫn thực hành nhóm thứ nhất: Tĩnh lặng trực tiếp, hướng dẫn các bạn tập Quán niệm và Tĩnh toạ, để các bạn có thể nhanh chóng vận dụng và xây dựng thói quen Tĩnh lặng có chủ đích, và sớm đón nhận những thành quả bất ngờ đến với bạn.
Các bạn đón xem các video hướng dẫn trong mục Video của kênh Quà tặng sức khoẻ, các bạn nhé.
Cảm ơn các bạn, và hẹn gặp các bạn trong các video tiếp theo.
lặng trực tiếp tâm

-qtsk248 Thực hành – để tạo thói quen Tĩnh lặng có chủ đíchBạn thân mến!Có được thói quen Tĩnh lặng có Chủ đích: là cách đúng nhất để bạn hoàn thiện...

30/10/2025

“Tĩnh lặng có chủ đích – Sức mạnh của sự Trưởng thành”
Bạn thân mến! Tạo hoá cho chúng ta ban đêm, để chúng ta có nửa ngày để tĩnh lặng; tự nhiên có mùa đông, để vạn vật có thời gian giấu mình, chuẩn bị cho 1 năm sinh trưởng tiếp theo.
Còn bạn, bạn có cảm thấy mình đang quá bận rộn, mình sống quá nhanh? Bạn đang bị mọi thứ xung quanh cuốn đi — và bạn không còn có thời gian thấy được chính mình?
Nếu bạn đã nghĩ rằng: bạn có thay đổi, chỉ khi bạn có người xác nhận, khi bạn được tung hô như có công việc mới, có diện mạo mới… Thì thực tế lại không phải như vậy.
Những đổi thay thật sự, sâu sắc nhất lại không xảy ra lúc ồn ào, mà bắt đầu từ trong tĩnh lặng. Bạn sẽ không thay đổi, khi năng lượng của chính bạn chưa ổn định. Tĩnh lặng – chính là khoảng trống mà cánh cửa dẫn bạn đến một thực tại mới.
Khi bạn tĩnh lặng có chủ đích, bạn Thay đổi Nhận thức và Phát triển Nội lực
• Trong tĩnh lặng, bạn sẽ tự nhận thức sâu sắc, tiếng nói bên trong của bạn rõ ràng hơn, giúp bạn phân tích cảm xúc, nhận thức hành vi, và hiểu rõ động lực sâu xa của bản thân.
• Sự tĩnh lặng cho phép tâm trí được tự do lang thang và kết nối các ý tưởng tưởng chừng như không liên quan để "bùng nổ" ý tưởng mới, thúc đẩy bạn tự do sáng tạo.
• Một khoảnh khắc tĩnh lặng có chủ đích, là sự khôn ngoan, giúp bạn chọn lựa phản ứng tốt nhất, thay vì bị cảm xúc chi phối, để làm chủ tình huống.
Khi bạn tĩnh lặng có chủ đích, bạn đã có 1 liều thuốc chữa lành cho sức khoẻ tinh thần và thể chất
• Thứ nhất, giúp bạn Giảm Căng thẳng và Lo âu: giúp giảm hormone gây căng thẳng, làm giảm huyết áp, cải thiện chất lượng giấc ngủ và tăng cường hệ thống miễn dịch.
• Thứ hai, Kích hoạt Chánh niệm: bạn duy trì sự hiện diện trong khoảnh khắc hiện tại, bạn trở nên "toàn tâm toàn ý" với những gì đang diễn ra, từ đó dễ dàng tìm thấy sự bình an nội tại.
• Thứ ba, Tái tạo Năng lượng cho não bộ: giúp bộ não thư giãn, khôi phục lại khả năng tập trung và năng lượng.
Và Tĩnh lặng tạo nên Sức Mạnh Trong Giao Tiếp và Quan Hệ. Khi tĩnh lặng, bạn đã "lắng nghe" bằng cả tâm trí, bạn đã chọn cách thể hiện quyền lực và sự tự tin thông minh nhất. Và cuối cùng – cũng là quan trọng nhất, bạn đã ngừng "chạy theo" thế giới bên ngoài và bắt đầu kết nối với nguồn năng lượng vô tận bên trong. Đó là khoảnh khắc giao thoa giữa cái tôi nhỏ bé và bản thể vĩ đại – vũ trụ, bạn đang có sự thay đổi – trưởng thành vĩ đại nhất, cả về thân, tâm và trí.
Ngay lúc này, bạn hãy bắt đầu từ 1 phút tĩnh lặng mỗi ngày. Không phức tạp. Chỉ cần bạn dừng lại – thở – và nhìn vào bên trong. Bởi mọi thay đổi bền vững đều bắt đầu từ sự tĩnh lặng có chủ đích. Khi tâm bạn yên, thế giới bên ngoài sẽ khác.
Tĩnh lặng – không phải để trốn tránh cuộc sống, mà để sống trọn vẹn hơn trong từng khoảnh khắc.
Các bạn hãy đón xem video tiếp theo, hướng dẫn bạn có được tĩnh lặng có chủ đích, đúng cách nhé.
Cảm ơn bạn, và chúc bạn thành công.

-qtsk248 “Tĩnh lặng có chủ đích – Sức mạnh của sự Trưởng thành”Bạn thân mến! Tạo hoá cho chúng ta ban đêm, để chúng ta có nửa ngày để tĩnh lặng; tự ...

26/10/2025

Khi bạn may mắn – Vũ trụ đang nói gì với bạn?
DẤU HIỆU CỦA VŨ TRỤ
Đôi khi, may mắn đến thật bất ngờ… Một cánh cửa mở ra đúng lúc, một người xuất hiện giữa lúc bạn tưởng chừng mệt mỏi nhất. Bạn gọi đó là ngẫu nhiên — nhưng Vũ trụ gọi đó là tín hiệu cộng hưởng.
Nó đang nói với bạn rằng: “Bạn đang đi đúng hướng. Tiếp tục nhé.”
BÍ MẬT CỦA TẦN SỐ
Mọi thứ trong Vũ trụ đều rung động – cả bạn cũng vậy. Khi bạn sống tích cực, biết ơn và cho đi,
bạn phát ra một tần số năng lượng sáng trong. Và Vũ trụ, như chiếc gương khổng lồ, phản chiếu lại đúng tần số ấy – dưới hình thức của cơ hội, niềm vui, và may mắn.
May mắn không đến từ bên ngoài… Mà đến từ chính năng lượng bên trong bạn.
MAY MẮN: PHẦN THƯỞNG HAY BÀI KIỂM TRA?
Nhưng có khi, may mắn không chỉ là quà tặng, mà là một bài kiểm tra của Vũ trụ.
Khi bạn có tiền, danh tiếng hay cơ hội, Vũ trụ sẽ xem: “Bạn sẽ dùng nó thế nào?” Nếu bạn biết trân trọng, bạn sẽ được trao thêm. Còn nếu bạn quên lòng biết ơn, may mắn ấy sẽ dạy bạn một bài học khác — về sự tỉnh thức và khiêm nhường.
ĐỂ TRỞ THÀNH NGƯỜI MAY MẮN
Bạn ơi, khi may mắn đến với bạn, hãy dừng lại một chút, hít sâu và nói thầm: “Cảm ơn Vũ trụ. Con đã hiểu tín hiệu này.” Rồi hãy dùng may mắn ấy để tạo thêm niềm vui cho người khác. Vì khi bạn sống với năng lượng của yêu thương và biết ơn, bạn không cần đi tìm may mắn nữa – bạn chính là người tạo ra nó.
Cảm ơn bạn đã đón xem Và chúc bạn thành công!
mắn lượng số trụ hưởng ơn tỉnh

-qtsk248 Khi bạn may mắn – Vũ trụ đang nói gì với bạn?DẤU HIỆU CỦA VŨ TRỤĐôi khi, may mắn đến thật bất ngờ… Một cánh cửa mở ra đúng lúc, một người x...

18/10/2025

Món quà, tặng bạn ngày cuối tuần!
Bạn thân mến!
Đồng nghiệp - không phải ai cũng là bạn – và đó là điều tốt!

Khi bạn bắt đầu đi làm, bạn sẽ gặp hàng chục, hàng trăm người — những “đồng nghiệp” của bạn.
Họ cùng bạn làm việc, chia sẻ dự án, deadline, có thể cả những cuộc họp bất tận.
Nhưng có một điều bạn nên nhớ: Đồng nghiệp - không phải ai cũng là bạn.
Và đó không phải điều xấu – đó là điều giúp bạn trưởng thành.
Nhiều bạn trẻ đi làm thường mang theo tâm thế “cần bạn để sống sót nơi công sở”.
Bạn chia sẻ mọi thứ, tâm sự cả chuyện riêng,
rồi thất vọng khi nhận ra — họ chỉ là đồng nghiệp, không phải tri kỷ.
Bạn ơi, công sở không phải trường học.
Ở đây, bạn không cần bạn thân –
mà cần đồng nghiệp, có trách nhiệm, tôn trọng và trung thực.
Đồng nghiệp là người thầy ẩn danh của bạn.
Người giỏi giúp bạn học hỏi.
Người khó chịu giúp bạn rèn tính kiên nhẫn.
Người tiêu cực dạy bạn biết giữ năng lượng.
Nếu bạn biết quan sát thay vì phán xét,
thì mỗi đồng nghiệp – dù dễ chịu hay khó ưa –
đều là một phần trong hành trình trưởng thành của bạn.
Hãy chọn ở gần những người có tinh thần học hỏi, năng lượng tích cực và biết tôn trọng.
Họ không nhất thiết phải là bạn thân –
nhưng họ sẽ là người giúp bạn phát triển.
Còn những ai luôn so đo, nói xấu, kéo người khác xuống –
hãy giữ khoảng cách lành mạnh.
Vì trong thế giới người lớn, biết giới hạn chính là cách giữ bình an.
Đồng nghiệp không cần là bạn – chỉ cần là người bạn tôn trọng và có thể cùng tiến.
Và khi bạn học được cách làm việc tốt với người khác,
cũng là lúc bạn làm việc tốt với chính cuộc đời mình.
Đồng nghiệp không phải để bạn dựa vào,
mà để bạn học cách đứng vững, hợp tác và trưởng thành.
Hiểu đúng – sống đúng – sự nghiệp sẽ bền vững.
Chúc bạn thành công!
Cảm ơn bạn, và hẹn bạn trong video tiếp theo

-qtsk248Bạn thân mến!Đồng nghiệp - không phải ai cũng là bạn – và đó là điều tốt!Khi bạn bắt đầu đi làm, bạn sẽ gặp hàng chục, hàng trăm người — nhữ...

Quà tặng Sức khỏe

04/12/2025

27/11/2025

22/11/2025

18/11/2025

15/11/2025

12/11/2025

08/11/2025

05/11/2025

01/11/2025

30/10/2025

26/10/2025

18/10/2025

Address

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Share