10/01/2026
Thận càng khỏe, các bà sẽ càng đẹp!
Theo y học cổ truyền, thận là gốc của sự sống trong cơ thể.
Thận phụ trách điều hòa nước trong người. Khi thận khí đầy đủ, thận sẽ đưa tân dịch sạch và tươi nhuận đi nuôi khắp cơ thể, đồng thời lọc và đẩy các chất thải ra ngoài. Nhờ vậy mà da dẻ ẩm mịn, căng bóng, cơ thể cảm thấy nhẹ nhàng, sạch sẽ từ bên trong.
Trong Đông y có câu: “Thận, kỳ hoa tại phát” nghĩa là vẻ đẹp của thận thể hiện ra ở mái tóc. Tóc đen, dày, bóng mượt là nhờ thận tinh được nuôi dưỡng đầy đủ. Ngược lại, tóc khô xơ, bạc sớm, rụng nhiều thường liên quan đến thận suy.
Thận còn chủ xương, sinh tủy. Khi thận tinh sung mãn, xương cốt chắc khỏe, tủy đầy, từ đó dáng người vững vàng, cơ thể khỏe mạnh, đứng ngồi thẳng thắn có lực.
Vì vậy hàng ngày hãy nuôi dưỡng thận để da đẹp, tóc tốt, xương chắc khỏe nhé các bà!
7 bí quyết dưỡng thận mỗi ngày
1️⃣Ngủ thật sâu, bổ thận khí hiệu quả nhất
Từ 10 giờ tối đến 11 giờ tối, đây là thời gian vàng cho giấc ngủ, không thức khuya, không trì hoãn, hãy ngủ thật ngon. Kiên trì một tháng, các bà sẽ phát hiện ra tinh thần chưa từng có dồi dào đến thế!
2️⃣Ngâm chân nước ấm
Ngâm chân không chỉ là sự thư giãn ấm áp, nó là bí phương khiến toàn thân kinh lạc được thư giãn, thúc đẩy tuần hoàn máu. Ấn huyệt Dũng Tuyền càng giúp bổ thận khí
3️⃣Tư thế "Hoàn Dương Ngọa" Nằm bổ thận khí
Buổi tối nằm trên giường, hai tay đặt lên vị trí đan điền (bụng dưới), lòng bàn chân chạm nhau, tạo thành một tư thế ngủ đặc biệt. Đây là bí quyết nhỏ nâng cao thận khí
4️⃣Bổ sung protein và kẽm
Hàu, thận bò, gan lợn, tim gà... giàu kẽm; thịt bò, cá tôm, sữa, đậu... là kho báu của protein. Sự kết hợp của hai thứ này, là then chốt để tăng tốc trao đổi chất cơ thể, bổ sung thận khí!
5️⃣"Sau bữa ăn trăm bước đi, sống đến chín mươi chín"
Câu nói cổ này đằng sau ẩn chứa đại học vấn về kiện tỳ vị, giúp tiêu hóa tốt hơn. Đi bộ sau bữa ăn, để cơ thể được rèn luyện trong sự nhàn nhã, đối với ngũ tạng lục phủ đều có lợi.
6️⃣Xoa bụng, động tác nhỏ, hiệu quả lớn
Sau bữa ăn xoa nhẹ vùng bụng dưới, không chỉ có thể thúc đẩy tiêu hóa, còn có thể tăng tốc tuần hoàn trao đổi chất. Mỗi lần xoa ấn 3 phút, sau đó giữ ấm bụng đi ngủ
7️⃣Gõ đùi trong, kinh lạc thông suốt
Y học cổ truyền nói với chúng ta, gõ đùi trong giúp thông suốt kinh can, khiến can khí thuận lợi, từ đó cũng có thể cung cấp năng lượng tích cực cho thận.
