20/06/2024
ĂN UỐNG DƯỠNG SINH MÙA HẠ THEO QUAN ĐIỂM ĐÔNG Y
🍃 Dưỡng âm cùng nhóm thực phẩm thanh nhiệt:
Cổ nhân có câu: “Hãn vi tâm dịch” (Tạm dịch: Mồ hôi là dịch của tâm). Vì vậy, vào mùa hè, vốn rất dễ đổ mồ hôi, cần bổ sung lượng nước đã mất bằng các thực phẩm có công dụng thanh nhiệt dưỡng âm.
👉 Các thực phẩm nên bổ sung: chè đậu đen, thạch đen, nước mơ, nước dâu, nước ép ngó sen, nước ép lê, trà bát bảo,…
🍃 Dưỡng tâm cùng nhóm thực phẩm màu đỏ:
Theo học thuyết ngũ hành, tâm tương ứng với màu đỏ, vì vậy, thực phẩm màu đỏ (vốn được biết tới là các thực phẩm giàu chất chống oxy hoá) thường được sử dụng để dưỡng tâm, dưỡng tim, bồi bổ khí huyết vào mùa hè.
👉 Các thực phẩm nên hấp thụ: táo đỏ, đậu đỏ, cà chua, cà rốt, dưa hấu,…
🍃 Dưỡng dương cùng nhóm thực phẩm ôn bổ:
The quan điểm độc đáo của Đông Y về việc “xuân hạ dưỡng dương”, cần lấy ôn ấm làm chính để trợ giúp khí dương, do đó các thực phẩm ôn bổ cũng rất cần thiết, đặc biệt với người bệnh mãn tính hoặc thể chất suy nhược do dương khí kém.
👉 Các thực phẩm nên bồi bổ: hạt sen, tổ yến, sữa ong chúa, hoài sơn, đông trùng hạ thảo hầm thịt vịt, ba ba hầm chuối đậu...
(Tổng hợp: Nhiều nguồn)
Và đừng quên lắng nghe và chăm lo cho những thay đổi trong cơ thể, để giữ vững một sức khỏe cân bằng! Tuệ An luôn sẵn sàng đồng hành cùng bạn để giải quyết triệt để những vấn đề xương khớp ngay từ giai đoạn đầu!
👉 Bạn đã sẵn sàng khám phá dịch vụ Vật lý trị liệu cơ xương khớp hàng đầu tại Việt Nam? Trao đổi ngay với chúng tôi để được tư vấn: https://m.me/phongkhamtuean
———
PHÒNG KHÁM TUỆ AN - SỐ 1 VỀ CƠ XƯƠNG KHỚP
・ Hotline: 0962 672 967
・ Website: https://phongkhamtuean.com.vn/
・ Địa chỉ: 17 Dương Văn An, Phường An Phú, Quận Thủ Đức, Thành Phố Hồ Chí Minh