NBFIT - Fitness & Nutrition

16/01/2026

“Sức khoẻ không phân biệt tuổi tác.
Chỉ cần bạn bắt đầu, cơ thể sẽ tự biết cách thay đổi.” 💪🌱

Ở NBFIT, từ trẻ đến lớn tuổi – ai cũng có cách tập phù hợp, an toàn và vui mỗi ngày ✨
👉 Môi trường tạo động lực và cá nhân hoá
👉 Muốn khoẻ hơn, gọn gàng hơn, năng lượng hơn?
📩 Inbox ngay – tập thử 3 buổi miễn phí để cảm nhận nhé!

15/01/2026

Bạn thích vận động?
Bạn muốn có thêm thu nhập bền vững từ sức khỏe?

Mình đang phát triển mô hình CLB fitness nhỏ gọn ~30m²
👉 Tập nhóm 8–12 người
👉 Không máy móc cồng kềnh
👉 Kết hợp vận động + dinh dưỡng khoa học Herbalife

🔹 Chi phí vừa phải
🔹 Có giáo án, có hệ thống sẵn
🔹 Được đào tạo từ A–Z
🔹 Phù hợp người muốn làm nghiêm túc, lâu dài

📌 Không cần giỏi sẵn
📌 Không cần mở gym lớn
📌 Chỉ cần chịu học – chịu làm – theo hệ thống

Mình không tìm số đông, chỉ tìm người phù hợp để cùng xây CLB và đội nhóm.

👉 Nếu bạn muốn tìm hiểu mô hình này, inbox mình để trao đổi trực tiếp.

14/01/2026

Độ dáng cùng nhau, vui hơn – khỏe hơn – đẹp hơn.
Cùng nhau đón một cái Tết thật trọn vẹn nhé chị em! 🌸✨💪

14/01/2026

👉 Còn 30 ngày nữa tới tết,
👉 Ai muốn siết eo thì liên hệ coach còn kịp
👉 Tập thử 3 buổi miễn phí

13/01/2026

Tết đang đến rất gần rồi, và ai cũng muốn mình mặc đồ đẹp – tự tin – rạng rỡ khi gặp người thân, bạn bè.
Nhưng dáng đẹp không phải tự nhiên mà có, nó đến từ những buổi tập âm thầm mỗi ngày, từ mồ hôi rơi trong phòng tập chứ không phải lời hứa “qua Tết rồi tính”.

Tập luyện không chỉ để giảm cân, mà để cơ thể khỏe hơn, tinh thần tích cực hơn và yêu bản thân mình nhiều hơn.
Chỉ cần mỗi ngày cố gắng một chút, tập đều – ăn đúng – nghỉ ngơi hợp lý, thì Tết này mặc đồ gì cũng thấy tự tin.

Đừng đợi thời điểm hoàn hảo, vì bây giờ chính là lúc tốt nhất để bắt đầu.
Tập luyện hôm nay – Tết nhẹ tênh, vui trọn vẹn! 💪✨🌸

13/01/2026

12/01/2026

Mần tí nhạc là hết hướng nội luôn!
Trời lạnh nhưng đến phòng NBFIT thì lạnh chỉ còn là cái tên 😜

09/01/2026

👉 Mọi thành công không thể bù đắp cho khiếm khuyết về sức khoẻ!

08/01/2026

🩸 VÌ SAO NGÀY CÀNG NHIỀU NGƯỜI BỊ TIỂU ĐƯỜNG?

Tiểu đường không tự nhiên mà có.
Đa phần hình thành âm thầm trong nhiều năm do những thói quen rất quen thuộc.

⸻

🔎 Những nguyên nhân phổ biến nhất:

1️⃣ Ăn nhiều tinh bột & đường tinh chế
• Cơm trắng, bánh mì trắng
• Nước ngọt, trà sữa, bánh kẹo
👉 Làm đường huyết tăng cao liên tục → tụy phải làm việc quá sức.

⸻

2️⃣ Thiếu vận động
• Ngồi nhiều, ít đi lại
• Ít vận động sau ăn
👉 Cơ bắp không sử dụng đường → đường dư tồn trong máu.

⸻

3️⃣ Thừa mỡ bụng – mỡ nội tạng
👉 Mỡ nội tạng làm giảm khả năng đáp ứng insulin,
khiến đường khó vào tế bào → tăng đường huyết.

⸻

4️⃣ Ăn thiếu chất xơ
• Ít rau
• Ít trái cây
👉 Đường hấp thu quá nhanh, không được “hãm lại” → tăng đường huyết sau ăn.

⸻

5️⃣ Căng thẳng & ngủ kém
• Stress kéo dài
• Ngủ muộn, ngủ ít
👉 Làm rối loạn hormone kiểm soát đường huyết.

⸻

⚠️ Điều đáng lo:

Rất nhiều người:
• Đường huyết đã cao
• Kháng insulin
• Mỡ nội tạng tăng

👉 Nhưng chưa có triệu chứng rõ ràng, nên chủ quan.

⸻

💡 Tin tốt là:

Tiểu đường có thể phòng ngừa & kiểm soát tốt nếu:
✔️ Ăn uống khoa học
✔️ Tăng chất xơ
✔️ Kiểm soát cân nặng & mỡ bụng
✔️ Vận động đều đặn mỗi ngày
✔️ Ngủ đủ – giảm stress

📩 Nếu bạn muốn biết đường huyết – mỡ nội tạng – thói quen ăn uống của mình đang ở mức nào,
hãy nhắn tin cho page để được hướng dẫn cụ thể 💪

06/01/2026

👉Quần áo có thể chờ 25 tết sắm
👉Tóc có thể chờ 28 tết làm
👉Thịt gà bánh chưng có thể để 30 tết mua

👉Nhưng ⬇️CÂN thì càng sớm càng đẹp nha.

🆘 Muốn giảm 3-5ký phải inbox liền mới kịp nhá 🏋️

Áp dụng cho :
🌈Học viên online( tập zoom)
🌈Học viên online coach ăn ko tập
🌈Học viên offline tại phòng tập

☎️ Người đồng hành có tâm nhất DUYÊN HẢI MIỀN TRUNG

06/01/2026

🌱 VÌ SAO MÌNH DÙNG BỮA ĂN DINH DƯỠNG MỖI NGÀY?

Nhiều anh/chị vẫn ăn đủ 3 bữa nhưng cơ thể vẫn:
• Hay mệt
• Dễ đói, thèm ăn
• Tập luyện chậm hiệu quả
• Giảm mỡ / tăng cân rất khó

👉 Lý do là cơ thể thiếu dinh dưỡng quan trọng mỗi ngày mà bữa ăn thường khó đáp ứng đủ.

Bữa ăn dinh dưỡng giúp:
✅ Bổ sung đạm tốt cho cơ bắp & chuyển hoá
✅ Cung cấp vitamin – khoáng – chất xơ còn thiếu
✅ Giúp no lâu – ổn định năng lượng
✅ Hỗ trợ đốt mỡ – phục hồi – khoẻ từ bên trong

👉 Đây không phải ăn kiêng,
👉 cũng không phải nhịn ăn,
mà là một bữa ăn thông minh để cơ thể được nuôi dưỡng đúng cách.

💡 Khi cơ thể được “ăn đủ chất”:
• Tập nhẹ mà vẫn hiệu quả
• Ăn uống kiểm soát hơn
• Cân nặng & sức khoẻ sẽ cải thiện bền vững hơn

👉 Anh/chị nào còn băn khoăn cách dùng, thời điểm dùng hay điều chỉnh theo lịch sinh hoạt
📩 Cứ nhắn trong group hoặc inbox cho Triều để được hỗ trợ nhé 💪