What are the opening hours?

Monday 08:30 - 20:30 Tuesday 08:30 - 20:30 Wednesday 08:30 - 20:30 Thursday 08:30 - 20:30 Friday 08:30 - 20:30 Saturday 08:30 - 20:30 Sunday 08:30 - 20:30

https://www.facebook.com/spadongyMocLamdanang

Spa Đông Y Mộc Lâm - 10 Đỗ Quang, 10 Đỗ Quang, Thạc Gián, Thanh Khê, Da Nang (2026)

09/03/2026

1. Vị trí: đau bó cơ hình lê chèn ép thần kinh tọa
- Bó cơ hình lê (cơ piriformis) nằm sâu trong vùng mông, kéo dài từ mặt trước của xương cùng (phần cuối cột sống) đến mấu chuyển lớn của xương đùi.
- Cơ này nằm ngay phía trên đường đi của dây thần kinh tọa.
- Chức năng chính của cơ hình lê là giúp xoay ngoài khớp háng và hỗ trợ giữ ổn định vùng chậu khi đứng, đi lại hoặc vận động.
- Khi cơ này bị căng cứng hoặc co thắt, nó có thể chèn ép lên dây thần kinh tọa và gây ra nhiều triệu chứng khó chịu.
2. Biểu hiện:
- Khi bó cơ hình lê bị căng hoặc viêm, vùng mông thường xuất hiện cảm giác căng tức, nặng và khó chịu.
- Người bệnh có thể cảm thấy đau âm ỉ sâu trong mông, đặc biệt khi ngồi lâu, đứng lâu hoặc sau khi vận động mạnh.
- Một số trường hợp còn cảm thấy vùng mông cứng và giảm linh hoạt khi xoay hông.
3. Triệu chứng:
- Triệu chứng thường gặp là đau vùng mông lan xuống mặt sau đùi, đôi khi lan xuống cẳng chân giống đau thần kinh tọa.
- Người bệnh có thể thấy tê, nóng rát hoặc châm chích ở chân.
- Cơn đau thường tăng khi ngồi lâu, leo cầu thang hoặc xoay người.
4. Cách phục hồi:
- Để cải thiện, nên tập các bài giãn cơ mông và hông, vận động nhẹ nhàng mỗi ngày.
- Tránh ngồi quá lâu, giữ tư thế đúng khi làm việc và nghỉ ngơi hợp lý.
- Ngoài ra có thể kết hợp xoa bóp, vật lý trị liệu hoặc chườm ấm để giúp cơ thư giãn và giảm chèn ép thần kinh.

09/03/2026

Tìm lại sự cân bằng tại Mộc Lâm

🌿 Triết lý từ Mộc Lâm: Tại đây, chúng tôi không chỉ mang đến dịch vụ, mà còn đồng hành cùng bạn trên hành trình tìm lại trạng thái thư thái nhất. Chất lượng được khẳng định qua sự tin tưởng và những phản hồi tích cực từ cộng đồng địa phương suốt thời gian qua.

✨ MÓN QUÀ CHĂM SÓC SỨC KHỎE DÀNH CHO BẠN
Hãy để cơ thể được nghỉ ngơi và tái tạo năng lượng sau những giờ làm việc căng thẳng. Một không gian yên tĩnh và liệu pháp chuyên sâu đang chờ đón bạn.

📩 Đừng ngần ngại nhắn tin cho Mộc Lâm hoặc liên hệ hotline để được tư vấn lộ trình chăm sóc phù hợp và nhận thông tin về ƯU ĐÃI đặc biệt trong tuần này nhé!

📍Địa chỉ: Số 10 Đỗ Quang, TP. Đà Nẵng.
📍Liên hệ: 0878.496.668.
🌿 Mộc Lâm Spa: Tận tâm chăm sóc - Khởi nguồn năng lượng.

08/03/2026

Biến chứng thoát vị đĩa đệm gây teo chân
1. Nguyên nhân:
- Thoát vị đĩa đệm xảy ra khi nhân nhầy của đĩa đệm thoát ra ngoài và chèn ép vào rễ thần kinh hoặc tủy sống.
- Khi tình trạng chèn ép kéo dài, các dây thần kinh điều khiển vận động ở chân bị tổn thương.
- Điều này làm giảm khả năng dẫn truyền tín hiệu từ não xuống cơ chân, lâu dần dẫn đến yếu cơ và teo cơ chân.
2. Biểu hiện:
- Người bệnh thường cảm thấy đau lưng hoặc đau lan xuống mông và chân.
- Cơn đau có thể tăng lên khi cúi người, ho hoặc ngồi lâu.
- Ngoài ra, chân có thể xuất hiện cảm giác tê bì, kiến bò hoặc giảm cảm giác ở một số vùng.
3. Triệu chứng:
- Khi bệnh tiến triển nặng, người bệnh có thể thấy chân yếu dần, đi lại khó khăn, đứng lâu không vững.
- Cơ chân bắt đầu nhỏ lại so với bên còn lại, đặc biệt ở vùng đùi hoặc bắp chân. Một số trường hợp còn bị giảm phản xạ gân xương và hạn chế khả năng vận động.
4. Biến chứng:
- Teo chân là biến chứng nghiêm trọng của thoát vị đĩa đệm.
- Nếu không được điều trị kịp thời, cơ chân có thể teo nhiều, làm giảm khả năng vận động, thậm chí gây liệt chi dưới. Điều này ảnh hưởng lớn đến sinh hoạt, lao động và chất lượng cuộc sống của người bệnh.

07/03/2026

Sahetu đã ngủ và giơ hai tay lên trong một thời gian dài.
Nằm giơ tay lên hoặc nằm trên cánh tay của mình/người khác trong một thời gian dài. Nguyên nhân chính là do sự chèn ép của dây thần kinh phóng xạ quanh cánh tay. Gây khó chịu khi lưu thông máu, dẫn đến tê bì, yếu tay hoặc liệt cổ tay. (Tối thứ bảy bại liệt). Nếu thường xuyên xảy ra thì nên điều chỉnh tư thế ngủ hoặc tìm gối ôm cho đỡ áp lực.

Nguyên nhân và cơ chế của triệu chứng:
Nằm trên cánh tay: Dùng đầu trên cánh tay trong khi ngủ sâu gây ức chế dây thần kinh kéo dài.
Nắm Cánh Tay: Ngủ nguyên tư thế giữ cánh tay cả đêm.
Ngủ trên bàn: Tư thế ngủ đặt cánh tay của bạn chống lại bề mặt cứng, hoặc sử dụng đầu trên cánh tay của bạn.
Tình trạng thần kinh bị ức chế: Khi dây thần kinh Radial bị ức chế trong một thời gian dài, nó làm suy giảm kiểm soát vận động bất thường ở cánh tay và cổ tay.

07/03/2026

Khách hàng vào phòng khám bị đau và bó sát vùng dưới cánh tay xuống lưng. Khách hàng cho biết các triệu chứng bắt đầu sau khi nâng đỡ công việc nặng. Khi nâng thì không thấy đau ngay, sau vài tiếng đã bắt đầu thấy khít hơn. Khi nâng, kéo giãn hoặc xoay, cảm giác như có trọng lực từ dưới cánh tay xuống lưng.

Dựa trên đánh giá vận động, người ta được phát hiện rằng độ giãn vai bị hạn chế và khách hàng ngay lập tức cảm thấy bó tay khi giơ lên qua cấp độ vai. Khi cố gắng đi theo đường cơ, độ săn chắc được tìm thấy theo dòng Latissimus dorsi.

Cơ bắp này bắt nguồn từ quá trình cột sống T7–T12 thông qua phần thoracolumbar fascia xuống cột sống thắt lưng bao gồm cả phần sacrum và crest iliac sau đó chạy lên đảo tại rãnh liên tuồng của humerus.

Trong khoa học, cơ bắp này làm một chức năng.
• nối vai
• thêm
• xoay nội bộ

Khi nhấc tay nặng hoặc kéo quá nhiều, cơ này có thể gây căng, gây đau, bó và hạn chế vận động của vai.

Trong điều trị, trong trường hợp này, giáo viên bắt đầu bằng cách giảm căng thẳng của Latissimus dorsi và thoracolumbar fascia để giảm lực kéo gửi đến humerus và scapula. Sau đó đánh giá lại động tác vai.

Khi độ săn chắc của LAT giảm, độ giãn cơ vai cải thiện ngay lập tức, thầy yêu cầu khách hàng bắt đầu kích hoạt cơ ổn định của scapula.
• Hạ trapezius
• Trapezius giữa
• Serratus trước

Để giúp khôi phục sự cân bằng của chuyển động xương chậu.

Sau khi kích hoạt, khách hàng lại cố gắng nhấc cánh tay. Cánh tay được giơ cao hơn và độ săn chắc dưới vùng nách giảm đáng kể. Cơn đau mà khách hàng cảm nhận không phải do một chỗ gây ra mà do sự mất cân bằng cơ liên quan đến vận động vai và võng mạc.

06/03/2026

Biến chứng thoát vị đĩa đệm chèn chùm đuôi ngựa
1. Nguyên nhân:
- Hội chứng chùm đuôi ngựa thường xảy ra khi các rễ thần kinh ở đoạn cuối tủy sống bị chèn ép mạnh.
- Nguyên nhân phổ biến nhất là thoát vị đĩa đệm thắt lưng nặng, đặc biệt ở các đốt L4/L5 hoặc L5/S1.
- Ngoài ra, tình trạng này còn có thể do chấn thương cột sống, hẹp ống sống, khối u, nhiễm trùng cột sống hoặc biến chứng sau phẫu thuật.
- Khi áp lực kéo dài lên bó dây thần kinh chùm đuôi ngựa, chức năng vận động và cảm giác của vùng thắt lưng chân sẽ bị ảnh hưởng nghiêm trọng.
2. Biểu hiện:
- Người bệnh thường xuất hiện đau thắt lưng dữ dội, cơn đau lan xuống mông, đùi và hai chân.
- Đau có thể tăng lên khi đứng lâu, đi lại hoặc cúi người.
- Một số trường hợp cảm thấy yếu chân, đi lại khó khăn, mất vững khi đứng.
3. Triệu chứng:
- Các dấu hiệu đặc trưng gồm tê bì vùng mông, mặt sau đùi hoặc vùng sinh dục gọi là tê vùng yên ngựa , giảm cảm giác ở chân, yếu cơ chân, khó kiểm soát tiểu tiện hoặc đại tiện.
- Người bệnh cũng có thể bị bí tiểu, tiểu không tự chủ hoặc giảm cảm giác khi đi vệ sinh.
4. Biến chứng:
- Nếu không được điều trị kịp thời, hội chứng chùm đuôi ngựa có thể gây liệt hai chân
- Mất cảm giác vĩnh viễn ở vùng sinh dục hậu môn, rối loạn tiểu tiện và đại tiện lâu dài, thậm chí ảnh hưởng nghiêm trọng đến khả năng sinh hoạt và chất lượng cuộc sống của người bệnh.

06/03/2026

HỘI CHỨNG CƠ HÌNH LÊ – KHI MỘT CƠ NHỎ GÂY ĐAU CẢ CHÂN.

Nhiều người bị đau mông lan xuống chân thường nghĩ ngay đến thoát vị đĩa đệm.
Nhưng trên thực tế, có một nguyên nhân rất hay gặp mà ít người để ý: hội chứng cơ hình lê.
Chỉ một cơ nhỏ nằm sâu trong mông… nhưng khi nó co cứng, hậu quả có thể giống hệt đau thần kinh tọa.

📌 Cơ hình lê nằm ở đâu?
Cơ hình lê nằm sâu trong vùng mông, nối từ xương cùng ra mấu chuyển lớn của xương đùi.
Ngay phía dưới cơ này chính là dây thần kinh tọa – dây thần kinh lớn nhất cơ thể.
Ở nhiều người, thần kinh tọa đi sát hoặc xuyên qua cơ hình lê.
Vì vậy khi cơ này gặp vấn đề, thần kinh tọa rất dễ bị chèn ép.

📌CƠ CHẾ GÂY ĐAU – VÌ SAO CHỈ MỘT CƠ LẠI GÂY ĐAU CẢ CHÂN?
Có 3 cơ chế chính.

1️⃣ Co cứng cơ → ép trực tiếp thần kinh tọa
Khi cơ hình lê:
Co rút
Viêm
Hoặc có điểm trigger point
Nó sẽ tăng áp lực lên dây thần kinh tọa ngay bên dưới.
Lúc này thần kinh bị kích thích → gây:
Đau sâu trong mông
Đau lan xuống mặt sau đùi
Có thể lan tới cẳng chân
Triệu chứng rất giống thoát vị đĩa đệm L4–L5 hoặc L5–S1.

2️⃣ Viêm quanh cơ → tạo phù nề chèn ép thần kinh
Khi cơ bị quá tải (ngồi lâu, chạy nhiều, tập sai):
Cơ viêm
Mô xung quanh phù nề
Khoang dưới cơ bị chật lại
Thần kinh tọa đi qua vùng này sẽ bị kẹt trong “đường hầm cơ”.
Giống như dây điện bị kẹt giữa hai tấm gỗ.

3️⃣ Co thắt kéo dài → rối loạn dẫn truyền thần kinh
Khi chèn ép kéo dài:
Lưu thông máu nuôi thần kinh giảm
Dẫn truyền thần kinh bị rối loạn
Lúc này người bệnh không chỉ đau mà còn có thể:
Tê bì chân
Nặng chân
Cảm giác yếu khi đi lại

📌DẤU HIỆU ĐIỂN HÌNH

Người bị hội chứng cơ hình lê thường có các biểu hiện:
Đau sâu trong mông
Đau tăng khi ngồi lâu
Đau khi đứng dậy sau khi ngồi
Đau lan xuống sau đùi
Ấn vào giữa mông rất đau
Một số người còn thấy:
Tê chân
Căng chân
Khó ngồi lâu trên ghế cứng

📌HẬU QUẢ NẾU KHÔNG ĐIỀU TRỊ
Nhiều người nghĩ chỉ là đau cơ thông thường nên bỏ qua.
Nhưng khi cơ hình lê co rút lâu ngày, hậu quả không hề đơn giản.

1️⃣ Đau thần kinh tọa mạn tính
Cơn đau có thể kéo dài:
vài tháng
thậm chí nhiều năm
Người bệnh luôn cảm giác:
mông nặng
chân căng
ngồi không yên.
2️⃣ Rối loạn dáng đi
Để tránh đau, cơ thể sẽ:
nghiêng người
bước lệch
giảm chịu lực một bên chân.
Lâu dần gây:
đau thắt lưng
đau khớp háng
đau gối.
3️⃣ Dễ bị chẩn đoán nhầm thoát vị đĩa đệm
Nhiều trường hợp:
điều trị thoát vị đĩa đệm
uống thuốc dài ngày
chụp MRI nhiều lần
Nhưng nguyên nhân thật sự lại nằm ở một cơ nhỏ trong mông.

🍀Tin tốt là gì?

Nếu phát hiện đúng nguyên nhân, hội chứng cơ hình lê có thể cải thiện rõ sau 4–6 tuần với:
giãn cơ đúng cách
giải phóng điểm đau
tập phục hồi chức năng.
Không phải trường hợp nào đau thần kinh tọa cũng cần phẫu thuật.

❌Nếu bạn đang có triệu chứng:
đau mông
đau lan xuống chân
ngồi lâu rất khó chịu
Hãy thử bình luận “1”.
Tôi sẽ hướng dẫn 3 bài test đơn giản tại nhà để xem bạn có đang bị hội chứng cơ hình lê hay không.

05/03/2026

💥CĂNG CƠ CỔ

Căng ở cổ không chỉ gây cứng... có thể gây ra các triệu chứng ở các vùng khác trên cơ thể 👇

🔴 Nhức đầu
Co thắt cổ tử cung có thể tỏa ra đến chân hộp sọ, gây đau đầu căng thẳng.

⚡ Chén thần kinh
Khi cơ bị ngắn hoặc bị viêm, chúng có thể gây áp lực lên các cấu trúc thần kinh, dẫn đến tình trạng đau rát, tỏa ra hoặc yếu đuối.

🫁 Áp lực ngực và vai
Căng cơ như xương chậu hoặc pectoral có thể tạo ra cảm giác áp lực ở ngực và sự khó chịu ở vai.

🦴 Sườn Prime được nuôi
Tăng động cơ có thể làm tăng xương sườn đầu tiên, ảnh hưởng đến thần kinh và mạch máu đi qua khu vực đó.

🎯 Các yếu tố phổ biến:
* Căng thẳng kéo dài
*Tư thế xấu (sử dụng điện thoại di động/máy tính)
* Công việc yên tĩnh
* Ngủ trong tư thế xấu

✨ Đề xuất chung:
✔️Dãn cổ nhẹ nhàng
✔️Sự di chuyển giới hạn
✔️ Tăng cường hậu thế
✔️Tích cực giải lao vào ban ngày

⚠️ Nếu bạn gặp phải các triệu chứng đau dai dẳng, xạ trị hoặc thần kinh, hãy tham khảo chuyên gia y tế.

Cổ anh cầm đầu cả ngày...
Chăm sóc nó là chăm sóc cả hệ thống của bạn.

05/03/2026

📌 Postura de Cabeza Adelantada

Tư thế đầu về phía trước xảy ra khi đầu tiến về phía trước liên quan đến trục tự nhiên của cột sống.
Đó là một sự thay đổi tư thế rất phổ biến liên quan đến việc sử dụng điện thoại, máy tính kéo dài và tư thế ngồi kém.

Khi đầu tiến về phía trước, nó tăng tải cho cột sống cổ và cơ cổ.

⚠️ Hậu quả lớn

🔴 Căng thẳng và bất ổn cổ tử cung
Các cơ cổ làm việc quá sức để giữ trọng lượng đầu, dẫn đến mệt mỏi và đau nhức.

🔴Nén đĩa
Áp lực trên đĩa đệm liên xương tăng lên, điều này có thể thuận lợi cho việc mòn và rách hoặc khó chịu cổ.

🔴 Bực bội thần kinh
Sự chèn ép của các cấu trúc thần kinh có thể gây đau, nhức mỏi hoặc khó chịu tỏa ra ở vai và cánh tay.

🔴 Tăng sinh cột sống
Lưng trên cong nhiều hơn bình thường, thay đổi cân bằng tư thế.

💡 Tại sao phải sửa nó lại quan trọng

Đầu người nặng khoảng 4 đến 5 kg, nhưng khi nó nghiêng về phía trước tải trọng trên cột sống có thể nhân lên vài lần.

Điều này làm tăng nguy cơ:

*đau cổ
*cứng vai
*nhức đầu
* mỏi cơ
* vấn đề tư thế mãn tính

🧘 Đề xuất cơ bản

* Giữ màn hình ở cấp độ mắt
*Lấy nhẹ cằm
* Giữ cho đôi vai được thư giãn
*Tránh nghiêng đầu vào điện thoại trong thời gian kéo dài

✨ Chỉnh sửa tư thế cổ giúp giảm căng cơ, cải thiện sự chỉnh sửa cột sống và ngăn ngừa khó chịu cổ, vai, lưng.

04/03/2026

🦴 Trigger point không chỉ nằm ở chỗ bạn cảm thấy đau – mà nằm ở nơi cơ bị quá tải lâu ngày.

Bạn đang xoa đúng chỗ đau.
Nhưng có thể hoàn toàn sai nguyên nhân.

💪 Trigger point là gì?

Trigger point (điểm kích hoạt) là một nút co rút cục bộ trong sợi cơ.

Nó không phải viêm.
Không phải thoái hóa.
Mà là một vùng cơ bị kẹt trong trạng thái co cứng kéo dài.

Bạn có thể sờ thấy nó như một sợi cơ cứng, ấn vào sẽ:

Đau nhói tại chỗ

Hoặc đau lan sang vùng khác

⚙️ Cơ chế hình thành Trigger point

⚙️ Khi một nhóm cơ bị quá tải lặp đi lặp lại:

Ngồi gù lưng nhiều giờ

Cúi đầu dùng điện thoại lâu

Căng thẳng khiến vai vô thức nâng lên

Tập luyện dồn lực sai hướng

💪 Cơ phải co liên tục để giữ tư thế.

🧠 Hệ thần kinh tăng trương lực cơ để “bảo vệ”.

Nếu tình trạng này kéo dài:

Máu nuôi giảm

Chuyển hóa tại chỗ kém

Sợi cơ không được giãn hoàn toàn

➡️ Một điểm co rút bị “mắc kẹt” hình thành.
Đó chính là Trigger point.

Nó giống như một công tắc bị kẹt ở trạng thái ON.

🦴 Ví dụ: Đau cổ vai gáy do Trigger point

Bạn đau vùng cổ vai gáy bên phải.

Nhưng điểm kích hoạt có thể nằm ở:

Cơ thang trên

Cơ nâng vai

Cơ ức đòn chũm

Hoặc nhóm cơ cổ sâu

🧠 Những điểm này có thể gây:

Đau lan lên đầu

Nhức sau hốc mắt

Tê xuống cánh tay

Cảm giác nặng một bên vai

Bạn chỉ xoa vùng đang đau.
Nhưng vùng đó chỉ là “nạn nhân”.

🌿 Vì sao massage nhiều vẫn không hết?

Vì bạn đang xử lý nơi biểu hiện,
không phải nơi quá tải thực sự.

Nếu cơ chế vận động sai vẫn tiếp diễn:

Ngồi sai

Thở nông

Căng thẳng kéo dài

Tập sai hướng lực

Trigger point sẽ tái tạo.

🧘‍♂️ Giải quyết Trigger point không chỉ là ấn mạnh hơn.
Mà là:

Điều chỉnh tư thế

Phân bổ lại lực cơ

Tập kiểm soát xương bả vai – cổ – lồng ngực

Khôi phục cơ chế vận động đúng

🦴 Đau cổ vai gáy không phải lúc nào cũng do thoái hóa.
Rất nhiều trường hợp đến từ những điểm co cứng âm thầm tồn tại trong cơ nhiều tháng, nhiều năm.

Hiểu cơ chế – bạn mới có thể tháo đúng nút thắt.

👉 Theo dõi fanpage để đọc tiếp chuỗi bài phân tích sâu về cơ – khớp – thần kinh trong đau cổ vai gáy !

04/03/2026

Bệnh thần kinh tởm ...
Rối loạn cơ bắp thường gặp ảnh hưởng đến sinh lý
• SE KHÍT (thật khít): Các cơ ở phần lưng dưới bị căng quá, tạo thêm áp lực cho cột sống.
• YẾU: Cơ Gluteus Medius ở xương chậu thường yếu, gây thất bại trong khi đi hoặc đứng.
• Phụ dẫn (độ gần): Cơ bắp đùi trong có thể hoạt động quá mức, tạo ra sự cân bằng lực giữa hai đùi.

Kết quả: Gián đoạn cơ dẫn đến đau thắt lưng, xương chậu và biến màu các mô.
Giải pháp: bài tập kéo dài cơ săn chắc + tăng cường cơ yếu + luyện lại vận động để cân bằng

03/03/2026

Cơn đau thần kinh không tuân theo các quy tắc cơ bắp.

Khi cơ bắp bị đau,
Nỗi đau thường nằm một chỗ.

Nhưng bệnh thần kinh thì khác.

Dây thần kinh tọa bắt đầu từ lưng dưới của bạn,
đi qua các nếp của bạn,
và đi đến tận chân bạn.

Vì vậy, khi dây thần kinh đó bị kích ứng hoặc co bóp,

Spa Đông Y Mộc Lâm - 10 Đỗ Quang

09/03/2026

09/03/2026

08/03/2026

07/03/2026

07/03/2026

06/03/2026

06/03/2026

05/03/2026

05/03/2026

04/03/2026

04/03/2026

03/03/2026

Address

Opening Hours

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category

Monday	08:30 - 20:30
Tuesday	08:30 - 20:30
Wednesday	08:30 - 20:30
Thursday	08:30 - 20:30
Friday	08:30 - 20:30
Saturday	08:30 - 20:30
Sunday	08:30 - 20:30