https://www.facebook.com/936433029545774/

Chăm Ông Bà - Dịch vụ chăm sóc người cao tuổi, Phường Hải Châu, TP Đà Nẵng, Da Nang (2026)

23/01/2026

PHÒNG NGỪA ĐỘT QUỴ ĐỢT RÉT ĐẬM

❄️ Khi trời lạnh, cơ thể dễ bị “sốc nhiệt”, mạch máu co lại, huyết áp tăng – làm tăng nguy cơ đột quỵ và nhồi máu cơ tim.

❤️‍🩹 Làm gì để giảm nguy cơ?
🌡️ Giữ ấm cơ thể: ở trong phòng đủ ấm, mang áo ấm khi ra ngoài, cho cơ thể vài phút làm quen với lạnh.
🛁 Tắm an toàn: nước ấm 37–40 °C, từ chân tay lên người để tránh sốc nhiệt.
🍽️ Ăn uống hợp lý: bữa sáng đầy đủ đạm và tinh bột phức; thêm món ấm như cháo gừng, canh củ cải.
🥤 Uống nước ấm 1,5–2 l/ngày và hạn chế rượu bia, chất kích thích.
🩺 Người bệnh nền (huyết áp, tiểu đường, tim mạch) không tự ý bỏ thuốc và khám định kỳ.
😴 Ngủ đủ, phòng ngủ kín gió, chăn ấm. Giãn cơ nhẹ trước khi ngủ và sau khi thức dậy giúp máu lưu thông.

⚠️ Nhận biết dấu hiệu đột quỵ theo quy tắc FAST:
👉 Face (méo mặt), Arm (yếu tay), Speech (nói khó) – Time (thời gian) gọi 115 cấp cứu ngay.
❌ Không xoa bóp, không cạo gió, không uống thuốc huyết áp/aspirin nếu chưa có chỉ định.

14/12/2025

⚫ Bác sĩ gợi ý ba thực phẩm màu đen bổ thận

Bác sĩ Hùng Vĩnh Tường, chuyên gia thận học hơn 20 năm kinh nghiệm tại Bệnh viện Đa khoa Tam Quân (Đài Loan), chọn lọc ba thực phẩm màu đen đáp ứng tiêu chuẩn ít đạm, ít kali, ít phốt pho an toàn cho thận, thay vì những món “đại bổ” chứa nhiều chất thải cho thận.

Theo Đông y, thực phẩm màu đen được cho là giúp dưỡng thận vì màu đen đại diện cho hành Thủy – tương ứng với thận trong Ngũ hành. Từ góc nhìn dinh dưỡng hiện đại, các món màu đen/tím đậm còn giàu anthocyanin – chất chống oxy hóa mạnh cùng nguyên tố vi lượng như sắt, kẽm và selen giúp sửa chữa tế bào.

🥢 1️⃣ Mộc nhĩ 🍄

Được bác sĩ Hùng ưu tiên hàng đầu vì đáp ứng tiêu chuẩn “ba thấp” (ít đạm, kali, phốt pho).

Chứa chất xơ giúp hút độc tố ở đường ruột, giảm gánh nặng lọc cho thận.

Polysaccharides trong mộc nhĩ có khả năng chống oxy hóa mạnh, bảo vệ ống thận và hỗ trợ giảm creatinine trong máu.

🫐 2️⃣ Việt quất

Hàm lượng kali rất thấp (khoảng 77 mg/100 g) nên không gây gánh nặng cho thận.

Hoạt chất anthocyanin giúp ức chế viêm và làm chậm xơ cứng cầu thận, ngay cả ở bệnh nhân có tiền sử đường huyết cao hoặc huyết áp cao.

🍇 3️⃣ Nho đen

Chứa Resveratrol trong vỏ sẫm màu — hợp chất có thể kích hoạt gen trường thọ SIRT1, giúp tế bào thận chống lại quá trình tự hủy.

Vì lượng kali cao hơn việt quất, bác sĩ Hùng khuyến cáo chỉ nên ăn khoảng 8–10 quả mỗi ngày để cân bằng lợi ích và nguy cơ.

🩺 Lưu ý dành cho người bệnh thận

Dù ba loại thực phẩm này tạo nên cầu nối hợp lý giữa Đông y và Tây y, bác sĩ Hùng nhấn mạnh người bệnh nên tham vấn bác sĩ điều trị để điều chỉnh khẩu phần dựa trên kết quả xét nghiệm máu thực tế

13/12/2025

🫁 6 DẤU HIỆU PHỔI BỊ TỔN THƯƠNG – ĐỪNG BỎ QUA! ĐẶC BIỆT Ở NGƯỜI CAO TUỔI

Phổi là cơ quan quan trọng giúp bạn hít vào không khí sạch và trao đổi oxy cho cơ thể. Nhưng khi phổi bị tổn thương do khói thuốc, ô nhiễm, hóa chất hay viêm mạn tính, các triệu chứng thường mơ hồ, dễ nhầm với ốm vặt 😷. Biết sớm giúp bạn đi khám kịp thời!

1️⃣ Khó thở khi làm việc bình thường

Cảm giác thiếu hơi khi đi bộ, leo cầu thang hay làm việc nhẹ có thể là dấu hiệu phổi không còn hoạt động hiệu quả như trước.

2️⃣ Thở khò khè

– Khi không khí khó đi qua đường thở do viêm hoặc co thắt, bạn có thể nghe tiếng khò khè mỗi khi thở, kể cả lúc nghỉ ngơi hoặc ngủ.

3️⃣ Nhiễm trùng hô hấp tái phát

– Ho kéo dài, viêm phế quản, viêm phổi hoặc cảm cúm lặp lại cho thấy phổi khó chống chọi với mầm bệnh hơn trước.

4️⃣ Mệt mỏi kéo dài, thiếu năng lượng

– Phổi suy yếu khiến lượng oxy vào máu giảm, cơ thể phải “gồng mình” hơn, dẫn tới mệt mỏi dai dẳng dù ngủ đủ.

5️⃣ Sụt cân không rõ nguyên nhân

– Giảm cân dù không ăn kiêng hoặc tập thể dục thường là dấu hiệu cảnh báo các bệnh phổi mạn tính đang âm thầm phát triển.

🛡️ Làm gì để bảo vệ phổi?

✔ Tránh khói thuốc và môi trường ô nhiễm 🌫️
✔ Tập thể dục đều đặn 🏃‍♂️
✔ T.ie.m vx bảo vệ phổi
✔ Duy trì cân nặng và chế độ ăn giàu chất chống oxy hóa 🍊
✔ Khi có các dấu hiệu trên kéo dài, hãy khám bác sĩ để kiểm tra chức năng phổi kịp thời.

Theo WebMD, Times of India

13/12/2025

🍏 7 MẸO ĂN UỐNG GIÚP GIẢM ACID URIC

Tăng acid uric trong máu không chỉ gây đau khớp, mà còn ảnh hưởng đến năng lượng, giấc ngủ và sức khỏe tổng thể. Chế độ ăn uống lành mạnh có thể giúp cơ thể tự kiểm soát acid uric mà không phụ thuộc thuốc.

💧 1. Uống nước đều suốt ngày

Uống đủ nước giúp thận lọc và đào thải acid uric dễ hơn.

Nên nhấp từng ngụm nhỏ suốt ngày, không uống một lúc quá nhiều.

Một ly nước ấm buổi sáng còn kích thích tiêu hóa.

🥦 2. Tăng chất xơ trong bữa ăn

Chất xơ từ yến mạch, táo, rau củ giúp giữ acid uric trong ruột và đào thải theo phân, giảm gánh nặng cho thận.

🥗 3. Ăn nhẹ buổi tối

Bữa tối quá nặng hay nhiều mỡ làm cơ thể giữ acid uric lâu hơn.

Ưu tiên súp rau, đậu lăng, salad nhẹ để giảm tải cho hệ tiêu hóa.

🍊 4. Chọn trái cây ít fructose

Các loại quả nhiều fructose như xoài, nho, vải có thể làm acid uric tăng cao.

Hãy chọn ổi, quả mọng, cam, chanh, đu đủ để có vitamin mà không tăng fructose đột biến.

⏱️ 5. Nghỉ giữa các bữa ăn

Giãn cách ăn khoảng 10–12 giờ mỗi ngày sẽ giúp thận có thêm thời gian loại bỏ acid uric.

Ví dụ: ăn tối trước 20h, ăn sáng trước 8h.

🌿 6. Dùng gia vị hỗ trợ

Nghệ: giảm viêm

Gừng: tăng tuần hoàn giúp thải acid uric

Thì là: cải thiện tiêu hóa
Các gia vị này góp phần giảm áp lực lên thận và tăng khả năng phân giải acid uric.

🥣 7. Thêm thực phẩm lên men

Sữa chua, dưa muối tự làm… giúp cân bằng vi khuẩn đường ruột.

Đường ruột khỏe mạnh hỗ trợ phân giải purin (nguồn của acid uric) trước khi chúng vào máu.

12/12/2025

CHỈ SỐ Ô NHIỄM KHÔNG KHÍ CỦA HÀ NỘI ĐỨNG TOP THẾ GIỚI

🌬️ LÀM GÌ ĐỂ PHÒNG TÁI PHÁT HEN VÀ PHỔI TẮC NGHẼN KHI Ô NHIỄM KHÔNG KHÍ?

Hen suyễn và COPD (bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính) đều là bệnh viêm đường hô hấp lâu dài, làm khí quản hẹp lại nên người bệnh dễ khó thở, tức ngực, khò khè. Khi ô nhiễm không khí (bụi mịn PM2.5) tăng cao, các triệu chứng này dễ tái phát mạnh hơn vì bụi mịn xâm nhập sâu vào phổi và làm tổn thương niêm mạc đường thở.

🛡️ Cách chủ động phòng ngừa tái phát đợt cấp

🌫️ 1. Theo dõi chất lượng không khí (AQI)

Hạn chế ra ngoài khi AQI cao, nhất là trong giờ ô nhiễm nặng (6–8 h và 18–19 h).

Khi phải ra ngoài, đeo khẩu trang lọc bụi PM2.5 hoặc N95 🧑‍⚕️.

🏠 2. Giữ không khí trong nhà sạch hơn

Sử dụng máy lọc không khí và vệ sinh điều hòa, lọc thường xuyên.

Đóng kín cửa khi ô nhiễm nặng, tránh đốt than, đốt rác, sử dụng bếp khói trong nhà 🚫.

🍎 3. Tăng sức đề kháng bằng dinh dưỡng & vận động

Bổ sung thực phẩm giàu kẽm, kali, magie, vitamin A, C, E 🥦🍊.

Tập vận động nhẹ trong nhà 30 phút/ngày (5 lần/tuần) để nâng cao sức khỏe phổi và toàn thân.

Các bài hít thở cơ hoành hoặc xông hơi ẩm giúp làm ẩm đường thở và hỗ trợ loại bỏ chất bẩn tích tụ.

💊 4. Tuân thủ điều trị theo chỉ định bác sĩ

Duy trì thuốc giãn phế quản và thuốc chống viêm đúng liều, đúng thời gian.

Nếu xuất hiện dấu hiệu đợt cấp (khó thở nhiều hơn, ho nhiều, mệt bất thường, đờm đổi màu…), đến cơ sở y tế ngay 🚑.

12/12/2025

🌟 CÙNG NHÌN LẠI 3 BƯỚC TIẾN Y HỌC NỔI BẬT NĂM 2025

1️⃣ Chỉnh sửa gene cá thể hóa (CRISPR – base editing)

- Các bác sĩ Mỹ lần đầu thành công trong việc chỉnh sửa gene theo từng bệnh nhân để điều trị rối loạn di truyền cực hiếm ở trẻ sơ sinh. 👶🧬

- Bé phục hồi tốt sau khi gene lỗi trong tế bào gan được chỉnh lại.

- Thành tựu này mở đường cho điều trị nhiều bệnh di truyền hiếm trong tương lai.

2️⃣ Thuốc giảm đau không gây nghiện – Journavx

- FDA phê duyệt Journavx (suzetrigine) – thuốc giảm đau cấp tính không phải opioid. 💊✨

- Giảm đau hiệu quả mà không gây nghiện, giúp hạn chế nguy cơ lạm dụng opioid.

- Nhược điểm: giá thành cao, gây tranh luận về khả năng tiếp cận.

3️⃣ Thuốc tiêm phòng HIV mỗi 6 tháng – Lenacapavir

- Lenacapavir được phê duyệt như biện pháp PrEP dạng t.i.e.m chỉ 2 lần/năm 🧪🛡️

- Hiệu quả gần 100% trong phòng HIV trong các thử nghiệm.

Tiềm năng giúp giảm ca nhiễm mới HIV, đặc biệt ở người khó tuân thủ uống thuốc hàng ngày.

Tuy nhiên vẫn còn lo ngại về chi phí và khả năng triển khai rộng rãi 🌍

10/12/2025

🥰GIỚI THIỆU DỰ ÁN CHĂM ÔNG BÀ (COB)
"Chăm sóc như người thân trong nhà"

🌱 COB là gì?

Chăm Ông Bà (COB) là dự án chăm sóc sức khỏe người cao tuổi tại nhà, được hình thành với mong muốn mang các dịch vụ chăm sóc thiết yếu đến tận ngôi nhà của ông bà, giúp người cao tuổi được sống khỏe mạnh, an toàn và an yên trong chính không gian quen thuộc của mình.

COB tin rằng, tuổi già cần sự quan tâm đúng cách, không chỉ về các nhu cầu thiết yếu, sức khỏe thể chất và tinh thần mà còn là sự tôn trọng, như cách mỗi gia đình chăm sóc chính người thân của mình.

🎯 Mục tiêu của dự án

- Nâng cao chất lượng chăm sóc sức khỏe người cao tuổi trong cộng đồng

- Giúp người cao tuổi tiếp cận dịch vụ chăm sóc người cao tuổi tại nhà một cách an toàn, thuận tiện

- Giảm gánh nặng chăm sóc cho gia đình có người cao tuổi

- Góp phần xây dựng mô hình chăm sóc người cao tuổi bền vững, phù hợp với điều kiện Việt Nam

🩺 COB mang đến những gì?

COB triển khai các hoạt động chăm sóc toàn diện cho người cao tuổi tại nhà, bao gồm:

- Cung cấp dịch vụ chăm sóc cơ bản tại nhà/tại bệnh viện cho người cao tuổi

- Khám sức khỏe định kỳ và theo dõi bệnh mạn tính

- Bác sĩ, điều dưỡng và người chăm sóc đồng hành tại nhà

- Hỗ trợ dùng thuốc an toàn, đúng cách

- Phục hồi chức năng, phòng ngừa té ngã

- Chăm sóc sinh hoạt hằng ngày và hỗ trợ tinh thần

- Tư vấn, hướng dẫn gia đình kỹ năng chăm sóc người cao tuổi

Mỗi dịch vụ của COB đều được xây dựng với tiêu chí an toàn – tận tâm – phù hợp từng hoàn cảnh gia đình.

💚 Giá trị cốt lõi COB theo đuổi

- Sức khỏe người cao tuổi là trung tâm: Mọi hoạt động đều lấy sự an toàn và thoải mái của ông bà làm ưu tiên

- Nhân văn & tôn trọng: Chăm sóc bằng sự thấu hiểu và lòng yêu thương

- Đúng chuyên môn: Tuân thủ nguyên tắc xã hội và đạo đức nghề nghiệp

- Đồng hành lâu dài: Không chỉ chăm sóc ngắn hạn mà cùng gia đình đi đường dài

🤝 Kết nối cộng đồng – Lan tỏa yêu thương

COB mong muốn trở thành cầu nối giữa gia đình – người chăm sóc/nhân viên y tế – cộng đồng, cùng chung tay chăm sóc người cao tuổi, đặc biệt là những ông bà có hoàn cảnh khó khăn, sống một mình hoặc cần được hỗ trợ dài hạn.

Chúng tôi tin rằng, khi cộng đồng cùng chung tay, tuổi già sẽ không còn là gánh nặng mà là giai đoạn được yêu thương và trân trọng.

🌸 Thông điệp của COB

“Chăm sóc ông bà như chăm người nhà”

Chăm Ông Bà - Dịch vụ chăm sóc người cao tuổi

23/01/2026

14/12/2025

13/12/2025

13/12/2025

12/12/2025

12/12/2025

10/12/2025

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category