Dream Lypo Viên Sủi Lên Cân Tự Nhiên

09/04/2022

Muốn tăng cân hãy ăn nhiều cơm trắng
Cơm trắng nấu từ gạo. Cơm trắng được xem là thực phẩm tăng cân vì cung cấp lượng carbs tuyệt vời và chứa khoảng 4,5g protein và 206 calo trong mỗi chén cơm.

Một điều lưu ý là bạn không nên thêm muối vào nước khi nấu cơm để tránh nước tích tụ nhiều trong cơ thể.

07/04/2022

05/04/2022

Thường xuyên ăn khoai tây và các thực phẩm giàu tinh bột cũng là cách dễ dàng để tăng cân nhanh chóng.

Bạn có thể bổ sung các loại thực phẩm giàu tinh bột sau vào chế độ ăn hằng ngày của bản thân:

Yến mạch
Ngô
Kiều mạch
Khoai lang
Bí đao
Đậu và các cây họ đậu
Ngoài tác dụng tăng cân, khoai tây và các loại thực phẩm giàu tinh bột còn làm tăng lượng glycogen dự trữ cho cơ bắp. Đây là nguồn nguyên liệu chủ yếu để cung cấp năng lượng khi bạn tham gia vào các hoạt động thể thao và di chuyển thường ngày.

22/03/2022

18/02/2022

BÍ QUYẾT LÊN CÂN CHO NGƯỜI GẦY
Nếu từng suy nghĩ,chỉ vô tư tiêu thụ các loại đồ ngọt, đồ béo hay ăn vặt thật nhiều sẽ giúp cho quá trình tăng cân của mình diễn ra nhanh chóng. Thì hãy loại bỏ nó ngay khỏi đầu ngay từ hôm nay đi
Theo nghiên cứu của viện dinh dưỡng thì 80% người Việt nam ăn uống thiếu các vi chất cần thiết cho cơ thể như: kẽm, iot, magie, selen, các vitamin nhóm B, D, E, K, Làm mất cân bằng sinh hóa trong cơ thể, không đảm bảo quá trình chuyền hóa hấp thu dinh dưỡng, dẫn đến tình trạng gầy sút cân. Đây cũng được xem là là nguyên nhân khiến bạn gầy ốm phổ biến nhất hiện nay.
nhé. Trên thực tế nếu bạn muốn tăng cân, bạn cần phải bổ sung đủ 4 nhóm dưỡng chất cần thiết trong mỗi bữa ăn là chất đạm, chất béo, tinh bột, vitamin và khoáng chất.

18/02/2022

THỰC ĐƠN DÀNH CHO NHỮNG BẠN KHÓ LÊN KÝ ....

15/02/2022

Nạp nhiều calo hơn lượng calo đã đốt cháy để lên cân
Nếu muốn có cách tăng cân hiệu quả hãy đặt mục ăn nhiều thực phẩm chứa calo, tiêu nạp nhiều hơn 300–500 calo mỗi ngày so với lượng calo bạn đã đốt cháy. Trường hợp muốn tăng cân nhanh, nên nạp nhiều hơn từ 700–1.000 calo so với lượng calo bạn đốt cháy.

Tuy nhiên, bạn nên nhớ rằng, việc tính toán nhu cầu calo chỉ là ước lượng. Lượng calo bạn nạp vào hay đốt cháy có thể chênh lệch khoảng vài trăm calo một ngày. Trong một vài ngày/vài tuần đầu của kế hoạch tăng cân, việc tính toán calo là cần thiết để bạn có thể biết được bạn đã ăn bao nhiêu calo.

09/11/2021

09/11/2021