30/12/2025
❄️ PHÒNG VIÊM HỌNG MÙA LẠNH – DƯỢC SĨ KHUYÊN LÀM GÌ TRƯỚC KHI ĐI NGỦ?
Thời tiết lạnh, ngủ máy lạnh hoặc quạt đêm khiến niêm mạc họng dễ khô, giảm hàng rào bảo vệ tự nhiên. Chỉ sau 1 đêm, nhiều người đã xuất hiện rát họng, ho khan, khàn tiếng.
👉 Dược sĩ Nhà thuốc Minh Châu 66 khuyến nghị 3 việc nên duy trì mỗi tối để hỗ trợ phòng viêm họng:
1️⃣ Uống nước ấm – hỗ trợ bảo vệ niêm mạc họng
Một cốc nước ấm nhỏ trước ngủ 20–30 phút giúp duy trì độ ẩm niêm mạc, hạn chế khô rát khi ngủ.
– Người lớn có thể dùng nước ấm pha mật ong
– Hoặc nước ấm với gừng lát (nếu không có tiền sử nóng trong, dạ dày nhạy cảm)
✅ Hỗ trợ làm dịu họng, giảm kích ứng ban đêm.
2️⃣ Kiểm soát độ ẩm không khí khi ngủ
Không khí lạnh và khô từ điều hòa/quạt là yếu tố thuận lợi gây viêm họng.
– Nên đặt cốc nước hoặc máy tạo ẩm trong phòng
– Tránh để gió thổi trực tiếp vào vùng mặt – cổ
✅ Giảm nguy cơ khô họng, ho về đêm.
3️⃣ Giữ ấm cổ họng & vệ sinh họng đúng cách
– Mặc áo cổ kín hoặc quàng khăn mỏng khi ngủ máy lạnh
– Súc miệng nước muối sinh lý 0,9% trước khi ngủ (không lạm dụng)
✅ Giúp làm sạch dịch nhầy, giảm vi sinh vật gây kích ứng họng.
⚠️ Khi nào cần đi khám?
Đau họng kéo dài, sốt, ho nhiều, đờm xanh/vàng, khàn tiếng nặng hoặc khó thở → nên thăm khám sớm để tránh biến chứng viêm đường hô hấp.
💊 Nhà thuốc Minh Châu 66
Luôn sẵn sàng tư vấn giải pháp phòng và hỗ trợ viêm họng phù hợp từng độ tuổi – từng thể trạng, an toàn và đúng chuyên môn.
____________________________________
📌 Địa chỉ: 67 Đường D9 KDC Biconsi Tân Bình, Khu phố Tân Thắng, phường Tân Đông Hiệp, Tp Hồ Chí Minh
