FitX25 Wellness

FitX25 Wellness Studio Chăm Sóc Sức Khoẻ Chủ Động Toàn Diện
𝐂𝐚̣̂𝐩 𝐧𝐡𝐚̣̂𝐭 𝐤𝐢𝐞̂́𝐧 𝐭𝐡𝐮̛́𝐜 𝐥𝐨̂́𝐢 𝐬𝐨̂́𝐧𝐠 𝐱𝐚𝐧𝐡 🌱
Hành trình sống lành sâu sắc từ gốc rễ.

𝟒𝟎 𝐩𝐡𝐮́𝐭 𝐠𝐨̣̂𝐢 𝐥𝐮̣𝐚 – 𝐭𝐢𝐧𝐡 𝐠𝐢𝐚̉𝐧 𝐧𝐡𝐮̛𝐧𝐠 𝐭𝐢𝐧𝐡 𝐭𝐞̂́Ở Harmony, từng bước gội không chỉ để làm sạch tóc, mà là chăm sóc da đ...
12/10/2025

𝟒𝟎 𝐩𝐡𝐮́𝐭 𝐠𝐨̣̂𝐢 𝐥𝐮̣𝐚 – 𝐭𝐢𝐧𝐡 𝐠𝐢𝐚̉𝐧 𝐧𝐡𝐮̛𝐧𝐠 𝐭𝐢𝐧𝐡 𝐭𝐞̂́

Ở Harmony, từng bước gội không chỉ để làm sạch tóc, mà là chăm sóc da đầu chuẩn chỉnh bằng kỹ thuật và sản phẩm thuần hữu cơ đạt chuẩn. Chỉ 40 phút bạn đã có mái tóc nhẹ tênh, da đầu khoẻ sạch.

Mọi giác quan được chạm đến, để cơ thể và tinh thần cùng được hồi phục. 🌿

🌿 Một trải nghiệm gọn gàng mà đầy đủ vì vẻ đẹp và sức khỏe của bạn xứng đáng, bạn sẽ hiểu vì sao gọi là “lụa” mượt mà, êm ái và đầy lưu luyến.



~~~~~~

40-minute silk shampoo - simple but sophisticated
At Harmony, each shampooing step is not only to clean the hair, but also to take care of the scalp properly with standard techniques and pure organic products. In just 40 minutes, you will have light hair and a clean, healthy scalp.

All senses are touched, so that the body and spirit are restored together. 🌿

🌿 A neat but complete experience because your beauty and health deserve it, you will understand why it is called "silk" smooth, soft and full of nostalgia.

07/06/2025

Khi các bộ phận không khỏe, hãy chăm sóc cho nó nha các bạn..
_____________
𝐒𝐨̂́𝐧𝐠 𝐆𝐨̣𝐧 | 𝐺𝑜̣𝑛 𝐷𝑎́𝑛𝑔 - 𝐺𝑜̣𝑛 𝐵𝑢̛̃𝑎 - 𝐺𝑜̣𝑛 𝐿𝑜̂́𝑖 𝑆𝑜̂́𝑛𝑔 !
𝟎𝟗𝟏𝟗𝟐𝟑𝟑𝟑𝟑𝟒
𝑅𝑒𝑣𝑖𝑒𝑤 𝑢𝑠: bit.ly/andungtapchuan


06/06/2025

Mỗi ngày hãy dành ra 30 phút để luyện tập!
80% dinh dưỡng, 20% vận động
_____________
𝐒𝐨̂́𝐧𝐠 𝐆𝐨̣𝐧 | 𝐺𝑜̣𝑛 𝐷𝑎́𝑛𝑔 - 𝐺𝑜̣𝑛 𝐵𝑢̛̃𝑎 - 𝐺𝑜̣𝑛 𝐿𝑜̂́𝑖 𝑆𝑜̂́𝑛𝑔 !
𝟎𝟗𝟏𝟗𝟐𝟑𝟑𝟑𝟑𝟒
𝑅𝑒𝑣𝑖𝑒𝑤 𝑢𝑠: bit.ly/andungtapchuan


05/06/2025

Lời tủy xương muốn nói .!
_____________
𝐒𝐨̂́𝐧𝐠 𝐆𝐨̣𝐧 | 𝐺𝑜̣𝑛 𝐷𝑎́𝑛𝑔 - 𝐺𝑜̣𝑛 𝐵𝑢̛̃𝑎 - 𝐺𝑜̣𝑛 𝐿𝑜̂́𝑖 𝑆𝑜̂́𝑛𝑔 !
𝟎𝟗𝟏𝟗𝟐𝟑𝟑𝟑𝟑𝟒
𝑅𝑒𝑣𝑖𝑒𝑤 𝑢𝑠: bit.ly/andungtapchuan


Ở ĐỘ TUỔI 40, TUỔI SINH HỌC CỦA RONALDO LÀ 28,9 ‼️Cho anh em nào chưa biết, tuổi sinh học được hiểu là thước đo sức khỏe...
04/06/2025

Ở ĐỘ TUỔI 40, TUỔI SINH HỌC CỦA RONALDO LÀ 28,9 ‼️
Cho anh em nào chưa biết, tuổi sinh học được hiểu là thước đo sức khỏe của cơ thể ở cấp độ tế bào, phản ánh tốc độ lão hóa thực tế so với tuổi đời. Nói cách khác, tuổi sinh học cho biết cơ thể bạn thực sự "già" bao nhiêu so với số tuổi ghi trên giấy khai sinh.
Ronaldo chia sẻ: “Vợ tôi (Georgina) thường nói: ‘Con mình sẽ bị cảm lạnh nếu mấy đứa đi chân trần’. Nhưng thực tế hoàn toàn ngược lại… Cơ thể cần thích nghi với những sự khó chịu để trở nên mạnh mẽ hơn.”
Từ nhiều năm nay, cái lạnh đã trở thành một phần trong thói quen của tôi. Tôi dùng các liệu pháp lạnh, tắm nước đá, buồng nén khí… Tất cả những điều đó giúp tôi rèn luyện cơ thể và tâm trí tôi để đáp ứng các yêu cầu khắt khe. Tôi không chỉ chơi bóng, tôi chăm sóc bản thân như một vận động viên đỉnh cao.
Tôi ngủ đủ hơn bảy tiếng mỗi đêm, luôn vận động suốt ngày, và quan trọng nhất là tôi luôn kiên trì. Chính vì vậy, ở tuổi 40, tuổi sinh học của tôi – theo thiết bị theo dõi WHOOP – là 28,9. Đây KHÔNG PHẢI LÀ may mắn. Đó là kết quả của công việc hàng ngày của tôi 😄
Dĩ nhiên, tôi cũng có lúc xả hơi chứ. 😃 Tôi đã từng ăn hamburger, thức tới 2 giờ sáng chỉ để xem trận UFC, và cũng có những lúc ngủ không ngon. Nhưng đó chỉ là 5% cuộc sống của tôi. 95% còn lại là kỷ luật, thói quen, và phục hồi. 🫡
Mọi người nghĩ giữ vóc dáng là sống ám ảnh. Nhưng không. Đó là sự cân bằng giữa tận hưởng và chăm sóc bản thân. Và nếu ai hỏi tôi bí quyết, tôi luôn trả lời như vậy: chẳng có bí quyết nào cả. Chỉ là duy trì sự kiên trì trong khi người khác đã từ bỏ. Đó mới là khác biệt thật sự!"

NGUYÊN TẮC VÀNG GIẢM EO HIỆU QUẢ:1. Chế độ ăn (chiếm 70% hiệu quả)• Cắt mạnh tinh bột xấu + đường + đồ chiên. Tăng prote...
31/05/2025

NGUYÊN TẮC VÀNG GIẢM EO HIỆU QUẢ:

1. Chế độ ăn (chiếm 70% hiệu quả)
• Cắt mạnh tinh bột xấu + đường + đồ chiên. Tăng protein và rau xanh.
• Uống 2–3 lít nước/ngày
• Hạn chế muối → giảm giữ nước → bụng xẹp rõ sau 2–3 ngày

2. Tập luyện : 30-60 phút mỗi ngày
• Plank : 30s × 3 hiệp
• Mountain climber – 40 giây × 3 hiệp
• Jumping jack/burpee – để đốt mỡ toàn thân

3. Thói quen hỗ trợ giảm eo
• Ngủ đủ 7–8 tiếng → ổn định hormone, đốt mỡ tốt hơn
• Không ngồi lâu > 1 tiếng → nên đứng lên đi lại, xoay eo
• Không ăn khuya → dạ dày nghỉ, không tích mỡ

Bạn từng nghĩ mỡ là thủ phạm khiến bạn béo phì, mỡ máu, cao huyết áp?Sự thật: Chính ĐƯỜNG – đặc biệt là đường tinh luyện...
10/05/2025

Bạn từng nghĩ mỡ là thủ phạm khiến bạn béo phì, mỡ máu, cao huyết áp?
Sự thật: Chính ĐƯỜNG – đặc biệt là đường tinh luyện – mới là kẻ âm thầm phá hoại sức khỏe của bạn mỗi ngày.
1. ĐƯỜNG TINH CHẾ – KẺ GÂY RỐI LOẠN CHUYỂN HÓA
Tăng insulin liên tục → khiến tế bào “lờ đi” insulin → sinh ra kháng insulin – nền tảng của tiểu đường, béo phì và mỡ máu.
Fructose trong đường (nước ngọt, bánh kẹo) chuyển hóa ở gan, biến thành mỡ (triglyceride) → máu nhiễm mỡ.
Tăng LDL (cholesterol xấu), giảm HDL → xơ vữa động mạch, tắc nghẽn tim mạch.
Đường gây viêm âm ỉ trong cơ thể, làm tổn thương nội mạc mạch máu → mở đường cho đột quỵ, nhồi máu cơ tim.
2. CHẤT BÉO – BỊ HIỂU LẦM SUỐT BAO NĂM
Chất béo từ Mỡ cá, trứng, bơ động vật – giàu omega-3, vitamin D → tốt cho tim mạch, não bộ, nội tiết.
Dầu thực vật tốt (ô liu, hạt) – chứa chất béo không bão hòa → giảm viêm, điều hòa cholesterol.
Chất béo giúp hấp thụ vitamin tan trong dầu (A, D, E, K) – Bạn không ăn chất béo => cơ thể bạn thiếu 4 Vitamin quan trọng này => khỏe sao được?
3. SỰ THẬT CẦN BIẾT NGAY HÔM NAY
Béo phì, máu nhiễm mỡ, cao huyết áp, tiểu đường không đến từ mỡ – mà từ ĐƯỜNG.
Cắt mỡ không giúp bạn khỏe – cắt đường mới là chìa khóa.
Đừng sợ mỡ, hãy sợ đường. Đừng bỏ trứng, cá, bơ – hãy bỏ nước ngọt, bánh kẹo.
Muốn sống khỏe, sống thọ – đừng đổ oan cho mỡ!
Hãy đứng dậy chống lại ĐƯỜNG – kẻ giết người êm ái đang nằm trong bữa ăn mỗi ngày của bạn.
Cuối cùng nếu bạn gặp khó khăn trong hành trình cải thiện sức khỏe, vóc dáng thì hãy nhắn tin cho Gọn. Không chỉ là tập luyện mà những kiến thức về dinh dưỡng, khoa học, lối sống mà Gọn mang lại sẽ giúp bạn sống khỏe hơn, sống chất lượng hơn!

G*i đen – dấu hiệu sớm của kháng insulin, khiến bé ngại giao tiếp, tự ti với bạn bè.Không chỉ là vẻ ngoài.G*i đen là lời...
08/05/2025

G*i đen – dấu hiệu sớm của kháng insulin, khiến bé ngại giao tiếp, tự ti với bạn bè.

Không chỉ là vẻ ngoài.
G*i đen là lời cảnh báo bên trong.

Và nguyên nhân phổ biến nhất?
Chính là: Ăn vặt thường xuyên.

Đồ ăn vặt – ngọt ngào, hấp dẫn
– nhưng đang âm thầm làm rối loạn hệ trao đổi chất của các bé:
• Đường huyết tăng vọt liên tục.
• Insulin phải làm việc không ngừng.
• Dần dần, cơ thể kháng insulin – mở đường cho béo phì, tiểu đường type 2, gan nhiễm mỡ, mỡ máu cao…

Nếu không thay đổi sớm, các bé sẽ lớn lên cùng những “món quà” không ai mong muốn: mệt mỏi, bệnh tật, giảm chất lượng cuộc sống.

Thay đổi từ hôm nay, để con bạn tự tin và khỏe mạnh suốt đời.
• Hãy để mỗi bữa ăn là cơ hội bồi dưỡng sức khỏe, không phải cuộc chiến.

• Đừng để con bạn “ăn kiêng” – hãy cho con “ăn đúng”.
• Hãy thay thế đồ ăn vặt bằng những món ngon lành mạnh.

Phiên chợ đông em cầm nhầm cục mỡNên bây giờ em thở cũng lên cân😬_____________𝐒𝐨̂́𝐧𝐠 𝐆𝐨̣𝐧 | 𝐺𝑜̣𝑛 𝐷𝑎́𝑛𝑔 - 𝐺𝑜̣𝑛 𝐵𝑢̛̃𝑎 - 𝐺𝑜...
06/05/2025

Phiên chợ đông em cầm nhầm cục mỡ
Nên bây giờ em thở cũng lên cân😬
_____________
𝐒𝐨̂́𝐧𝐠 𝐆𝐨̣𝐧 | 𝐺𝑜̣𝑛 𝐷𝑎́𝑛𝑔 - 𝐺𝑜̣𝑛 𝐵𝑢̛̃𝑎 - 𝐺𝑜̣𝑛 𝐿𝑜̂́𝑖 𝑆𝑜̂́𝑛𝑔 !
𝟎𝟗𝟏𝟗𝟐𝟑𝟑𝟑𝟑𝟒
𝑅𝑒𝑣𝑖𝑒𝑤 𝑢𝑠: bit.ly/andungtapchuan


💔𝟕𝟎% 𝐧𝐠𝐮̛𝐨̛̀𝐢 𝐭𝐫𝐮̛𝐨̛̉𝐧𝐠 𝐭𝐡𝐚̀𝐧𝐡 𝐛𝐢̣ 𝐛𝐞́𝐨 𝐩𝐡𝐢̀ 𝐜𝐨́ 𝐧𝐠𝐮𝐲 𝐜𝐨̛ 𝐜𝐚𝐨 𝐦𝐚̆́𝐜 𝐜𝐚́𝐜 𝐛𝐞̣̂𝐧𝐡 𝐧𝐠𝐮𝐲 𝐡𝐢𝐞̂̉𝐦:• Xơ vữa động mạch: Nguyên n...
02/05/2025

💔𝟕𝟎% 𝐧𝐠𝐮̛𝐨̛̀𝐢 𝐭𝐫𝐮̛𝐨̛̉𝐧𝐠 𝐭𝐡𝐚̀𝐧𝐡 𝐛𝐢̣ 𝐛𝐞́𝐨 𝐩𝐡𝐢̀ 𝐜𝐨́ 𝐧𝐠𝐮𝐲 𝐜𝐨̛ 𝐜𝐚𝐨 𝐦𝐚̆́𝐜 𝐜𝐚́𝐜 𝐛𝐞̣̂𝐧𝐡 𝐧𝐠𝐮𝐲 𝐡𝐢𝐞̂̉𝐦:

• Xơ vữa động mạch:
Nguyên nhân hàng đầu gây đột quỵ và nhồi máu cơ tim.
• Gan nhiễm mỡ:
25% trường hợp chuyển thành xơ gan hoặc ung thư gan.
• Máu nhiễm mỡ:
Gia tăng nguy cơ tử vong sớm gấp 2-3 lần.
• Đái tháo đường:
Nguyên nhân gây biến chứng suy đa cơ quan, tắc mạch máu nguy hiểm.

❗ Béo phì có thể rút ngắn tuổi thọ của bạn tới 10 năm!
❗ Hơn 80% bệnh lý do béo phì là kết quả của lối sống và ăn uống không đúng cách cũng như vận động chưa hợp lý

🚨 GỌN ở đây luôn sẵn sàng đồng hành để giúp bạn:
✅ Đánh bay mỡ thừa, mỡ nội tạng, tái cấu trúc cơ thể
✅ Xây dựng lối sống lành mạnh để ngăn ngừa nguy cơ bệnh tật
✅ Giảm cân an toàn mà vẫn giữ sức khỏe và vóc dáng cân đối
_____________
𝐒𝐨̂́𝐧𝐠 𝐆𝐨̣𝐧 | 𝐺𝑜̣𝑛 𝐷𝑎́𝑛𝑔 - 𝐺𝑜̣𝑛 𝐵𝑢̛̃𝑎 - 𝐺𝑜̣𝑛 𝐿𝑜̂́𝑖 𝑆𝑜̂́𝑛𝑔 !
𝟎𝟗𝟏𝟗𝟐𝟑𝟑𝟑𝟑𝟒
𝑅𝑒𝑣𝑖𝑒𝑤 𝑢𝑠: bit.ly/andungtapchuan


Address

Khu Phức Hợp Vincom Plaza, Toà Charm Sapphire S1. 18, ĐT743B
Di An

Opening Hours

Monday 09:30 - 15:00
Tuesday 09:30 - 15:00
Wednesday 09:30 - 15:00
Thursday 09:30 - 15:00
Friday 09:30 - 15:00
Saturday 09:30 - 15:00
Sunday 09:00 - 17:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when FitX25 Wellness posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category