16/01/2026
thanh lọc tâm và chuyện cắt ‘mỡ thừa’
4 điều anh em nên rà soát và thử nghiệm cho năm mới, nhất là chuyện mỡ thừa trong thân, mỡ thừa trong tâm, và mỡ thừa trong trí nữa.
lịch sống mỗi ngày, tôi chia ra 2 nhóm hành động chính, cũng là nền tảng chính cho xuyên suốt bài này:
nhóm hoạt động A: là những việc giúp thân tâm anh em càng làm, càng khoẻ, thanh nhẹ, đàng hoàng và real hơn.
nhóm hoạt động B thì ngược lại, càng làm, càng giữ lâu thì càng làm thân tâm trí của anh em đi xuống và ảo hơn !
1. cắt mỡ trên thân,
làm gì làm, nếu 1 năm hơn rồi, anh em chưa làm cái khám tổng quát máu và siêu âm cơ bản nào thì nên sắp xếp làm ngay!
thân ta như chiếc xe,
xe hỏng thì hành trình trải nghiệm ở game đời này sẽ dừng lại !
tình, tiền, danh vọng sẽ bớt ý nghĩa khi sức khoẻ bắt đầu lao đao!
giữ thân ít mỡ thừa, bộ đồ lòng vận hành trơn tru nhất thì lịch sinh hoạt trên thân của anh em phải thuộc nhóm A trên hơn 70% thời gian.
ăn gì vào người, anh em phải xem có thuộc nhóm A hay không… lâu lâu chiều bản thân, ăn bậy tý cũng được, ngủ trễ miếng, nhưng không nên thành nếp mỗi ngày.
2. cắt mỡ trong mối quan hệ,
gặp ai, giao tiếp gì, đều tiêu hao năng lượng hết,
nếu bình tâm rà soát lại tất cả các cuộc gặp gỡ thì sẽ thấy mỡ thừa sẽ rất nhiều, nếu anh em cắt bớt 70% các cuộc gặp thì thu nhập anh em vẫn không giảm so với lúc trước.
tại sao tôi dám kết luận như vậy?
vì 95% câu chuyện người ta hay bàn thường ngày thì toàn các việc không ra giá trị nhiều (để giúp mình tốt lên)… cái này anh em phải quán chiếu nó với nhóm A ở trên, mới thấy chúng ta ‘tám’ nhiều hơn ‘làm’.
anh em nào nhìn được và cắt bớt các mối quan hệ không cần nữa thì việc gì sẽ diễn ra?
rãnh hơn rất nhiều,
thêm thời gian để làm nhóm A
thêm năng lượng để làm nhóm A
mà một cái hao năng lượng nhất nữa là nói qua nói lại rồi choãng nhau, giận hơn nhau, rồi tâm lại tốn năng lượng cho sân hận nữa.
gặp nhau ở ngoài chưa đủ, một ngày lên phây cập nhật nhau liên tục…! cái gì nhiều quá thì nó mất hay.
3. cắt mỡ trong tâm
nguyên lý của trời đất, có vô thì phải có ra, một dòng chảy liên tục,
ăn vào gì vào thân, lấy các dinh dưỡng cần thiết thì lại thải ra,
tâm cũng thế, nạp gì vào tâm mình mỗi ngày, chủ ý hay vô tình, thì đều phải có đường đi ra hết!
đa phần, anh em không biết cách cho ra (xả tâm), nên cái quái gì từ ngoại cảnh tác động vào cuộc đời anh em thì anh em ôm hết trong tâm.
lâu ngày, tâm không xả, không thải ra những mỡ thừa thì nó sinh bệnh trong tâm… tâm đã bệnh thì nó sinh ra đủ bệnh khác
các bệnh xã hội hiện giờ, 99% là do không quan sát được lịch sinh hoạt của mình đang có vấn đề, vì 16 tiếng mình thức, đều lao đầu vào các hoạt động nhóm B…
cắt mỡ trong tâm hay nhất là
một ngày phải có ít nhất 30 phút, vận động nhẹ, đều, mà phải ra mồ hôi, khúc cơ thể nóng lên và máu huyết lưu thông đều, mồ hôi ra thì tâm cũng được xả theo.
đi bộ đều, đạp xe đều, bơi, cầu lông, bất kỳ vận động lành mạnh nào, miễn ra mồ hôi đều nhẹ tầm 15-20 phút là anh em xả được tất cả, chứ không riêng tâm
giỏi hơn nữa, thì ngồi yên không làm gì hết, ngắm trời ngắm đất, rồi coi cái tâm nó chạy cỡ nào trong đầu mình… tập ngồi yên 15-20 phút mỗi ngày thì tự động tâm nó bớt nhanh lại.
4. cắt mỡ trong trí
đây là chủ đề lớn, nhưng quy chung dễ nhớ nhất… về trí thì cũng quy về 2 nhóm hoạt động chính, A hay B như ở trên.
chuyện anh em tin gì, thờ gì, nguyện gì, làm nghề gì, muốn là ai, trở thành gì trong cuộc đời này, thì không cần bàn sâu, vì nó còn chạy dòng nghiệp lực của mỗi người,
tuy nhiên,
trí, anh em nghĩ gì và quyết gì vẫn phải tuân theo luật chơi chung của trời đất thôi,
gieo gì gặt đó,
trí thông minh tài giỏi đến cỡ nào, mà gây hại cho người và cho cả mình thì nhân gì ra quả đó thôi.
hiểu nhân quả và hành động đúng nhân quả là cái trí tuệ xịn xò nhất mà anh em có thể yên tâm sống ngon lành trong tất cả các cõi.
đạo gì anh em đang theo không quan trọng, hoặc thế lực bóng tối, bóng sáng nào, linh hồn này nọ nào đang chống hay trợ anh em cũng không quan trọng, vì nó cũng không còn ảnh hưởng anh em được nữa.
cứ sống đàng hoàng, tử tế, thuận theo nhân quả, không hại người hại mình, vì không một ai gây hại cho anh em được đâu.
nhân quả luôn công bằng,
nên trời đất không thiên vị ai cả,
từ người đến súc sinh, linh vong, thần thánh nào cũng trên nền nhân- quả hết.
nên tâm trí càng đàng hoàng tử tế,
anh em sẽ được trời đất bảo hộ!
nói cách khác, là chính nhân quả của anh em bảo hộ cho anh em.
đó là tấm lá chắn mạnh nhất và trí tuệ nhất mà chúng ta nên bồi dưỡng mỗi ngày, vì thân người và thời gian trải nghiệm ở game đời này rất quý.
tóm lại,
cắt mỡ trên thân, tâm, trí
cứ quán chiếu trên 2 nhóm hoạt động trên,
mình ăn gì, nghĩ gì, làm gì, gặp ai… mà mỗi ngày trôi qua mà thân tâm trí mình càng nhẹ hơn, lành hơn, ít drama hơn… đàng hoàng hơn, giúp mình đi lên hơn.. đó là con đường xả ly, xả đi những thứ không cần thiết nữa.
còn để nhìn được cái gì không cần thì phải chính anh em lắng nghe thân tâm của chính mình … theo đuổi va cầm nắm cài gì mà làm anh em mệt mỏi hơn thì phải cân nhắc.
ngoài tuệ nhân quả ra thì anh em cứ luôn tự nhắc mình thêm điều này:
khi mình làm một việc không cần thiết, thì mình đã tốn thời gian và năng lượng cho một việc cần thiết khác.
khi mình đem cái gì không cần thiết về nhà thì nó đang chiếm chỗ cho những cái cần thiết khác !
khi mình dành thời gian cho các mối quan hệ không cần thì mình đã mất đi thời gian và tâm trí cho những mối quan hệ cần thiết và cho cả bản thân mình nữa.
khi tâm/ trí mình chứa quá nhiều hạt giống không cần thiết thì một ngày anh em chỉ quần quật những việc KHÔNG giúp anh em sống khoẻ hơn, thanh thản hơn và real hơn.
vậy đi,
đi khám sức khoẻ,
quan sát lại coi, lịch sống của mình thì nhóm A hay nhóm B chiếm tỷ lệ thế nào..
vận động nhẹ đều ra mồ hôi 15-20 phút,
ngồi yên thảnh thơi 15-30 phút.
rồi bắt đầu cắt bỏ những cái không cần nữa!
ok,
chúc anh em năm mới khoẻ hơn, real hơn và ít mỡ thừa hơn.
ah, anh em nào đọc nghệ lâu rồi, có những thay đổi (hướng lên) thú vị thì còm cho tôi và mọi người ở đây cũng vui.
Cheers
Bác 7B
——
hai bàn tay trong hình đều là của anh em hết,
chỉ bản thân anh em mới giúp được chính mình mà thôi.
đừng lăng xăng cho những thứ không cần thiết nữa!
