Sunrise Yoga Dĩ An

05/04/2026

♦️Mình hầu như mỗi ngày đều nghe rằng:
💥Tôi làm việc cả ngày rồi ..sức đâu mà đi tập nữa..
Bạn nói đúng ...cả ngày vội vã , mệt mỏi
Bạn muốn nghỉ ngơi nhưng cơ thể bạn thì không
Những áp lực đó tích tụ trong vai, trong lưng , trong từng hơi thở ngắn ...
♦️Chỉ cần bạn đến phòng tập
Không cần giỏi...Không cần dẻo...mỗi ngày một chút
YOGA trả lại cho bạn
một cơ thể săn chắc... nhẹ nhàng.. và bình an

04/04/2026

💖Chúc cả nhà buổi tối cuối tuần êm ái và bình yên

02/04/2026

💥Năm tư thế phòng bệnh tuyến giáp:
👉cây cầu , cái cày , lạc đà , rắn hổ mang
con cá .

01/04/2026

Ca chiều 17h30 lớp em tìm bạn ạ

31/03/2026

Tuổi chỉ là con số 💖
Ở bất kỳ độ tuổi nào chúng ta đều có thể tập luyện , leo núi.. viết sách ..
Yêu thương và làm mới bản thân mình nhé

27/03/2026

♦️Yoga giúp cải thiện xẹp đĩa đệm và thoát vị bằng cách tăng cường cơ lưng/bụng, tăng độ dẻo dai, giảm áp lực lên cột sống và cải thiện tuần hoàn máu. Các tư thế an toàn, hiệu quả bao gồm: Tư thế con mèo - con bò (giảm chèn ép), tư thế cây cầu (củng cố lưng dưới), tư thế rắn hổ mang (giãn cột sống), và tư thế em bé

26/03/2026

♦️Đu đủ chứa nhiều enzyme papain, chymopapain, chất xơ và vitamin , hỗ trợ tiêu hóa (giảm đầy hơi, táo bón), tăng cường miễn dịch, hỗ trợ giảm cân, và bảo vệ sức khỏe tim mạch.
♦️Nhờ hàm lượng cao các chất chống oxy hóa, nó giúp chống viêm và thanh lọc cơ.

26/03/2026

25/03/2026

Ca 17h30 lớp em tìm bạn ạ

23/03/2026

🌺Các bài tập yoga giúp tăng tuần hoàn máu lên não :
👉Tư thế gập người
👉Tư thế cái cây
👉Tư thế kim cương
👉Tư thế gác chân lên tường
và thư giãn với Tư thế em bé.
♦️Giúp giảm căng thẳng tăng cường oxy và dưỡng chất

22/03/2026

Ca 5h sáng em vẫn còn trống thảm ạ