Yoga Bầu Mai Thanh

24/10/2025

Yoga bầu – khác gì so với yoga bình thường?!

Nhiều mẹ hỏi:
“Yoga bầu khác gì yoga bình thường, sao nhìn động tác cũng na ná mà?” 🤔

Thật ra khác nhau nhiều lắm luôn đó!

🔹 1. Mục tiêu khác:
• Yoga bình thường: hướng đến sự dẻo dai, siết cơ, giảm mỡ, tăng sức mạnh.
• Yoga bầu: hướng đến sự an toàn, ổn định và kết nối giữa mẹ – bé.

🔹 2. Cách tập khác:
• Mẹ bầu tránh các tư thế gập bụng, vặn xoắn sâu, đứng lâu một chân.
• Thay vào đó là những tư thế mở hông, thư giãn lưng, tăng tuần hoàn máu, dễ sinh hơn.

🔹 3. Hơi thở khác:
• Với yoga bầu, hơi thở là “trái tim” của buổi tập.
Mỗi lần mẹ hít sâu – con cũng được “mát-xa” nhẹ nhàng trong bụng.

🔹 4. Tâm thế khác:
• Yoga bình thường: tập để khỏe – đẹp.
• Yoga bầu: tập để an – yêu – chuẩn bị cho hành trình sinh nở thật nhẹ nhàng.

Nói cách khác, yoga bầu không phải để hoàn hảo hóa cơ thể, mà để mẹ học cách yêu và lắng nghe cơ thể mình. 🌷

👉 Nếu bạn đang mang thai, comment “Yoga bầu” – Mai Thanh gửi bạn 3 bài yoga bầu đơn giản an toàn để bắt đầu tại nhà nhé!

15/10/2025

Bài tập giúp tử cung co bóp sau sanh, mau xổ sản dịch, phục hồi cơ bụng

14/10/2025

Có mẹ nào mang bầu mà vẫn… lăn sàn như hình không?

Mỗi lần tập yoga với bóng là y như rằng lớp cười vang 🤭

Người ngoài nhìn tưởng đang chơi, chứ thật ra các mẹ đang:
• Giãn cơ lưng, giảm đau hông
• Tăng tuần hoàn máu cho bé
• Và… đốt cả nghìn nụ cười mỗi buổi tập 🥰

Nhiều mẹ đùa: “Em bầu mà chồng tưởng đang tập xiếc luôn đó cô ơi!” 😂

👉 Nếu mẹ nào cũng muốn “lăn một vòng, nhẹ cả thai kỳ”,
comment “Em muốn tập” – Mai Thanh gửi mẹ 3 bài tập dễ thương mà siêu hiệu quả nhé!

04/10/2025

03/10/2025

Một động tác quen thuộc khiến các mẹ sau sanh bụng ngày càng to hơn

02/10/2025

Vì sao phục hồi sau sanh lại quan trọng hơn giảm cân

02/10/2025

Điều khó nhất khi mang thai không phải là thay đổi cơ thể, mà là thay đổi cảm xúc. Yoga giúp mình cân bằng điều này mỗi ngày 🌿

05/09/2025

Các mẹ bầu lưu ý khi tập luyện động tác này nhé

05/09/2025

Các mẹ tập yoga phục hồi sau sanh sữa sẽ nhiều hơn

03/09/2025

Quan điểm sai lầm của mẹ bầu 3 tháng đầu tiên

28/08/2025

Dành cho các mẹ bầu bị nghén trong 3 tháng đầu

28/08/2025

💚Có một kiểu yêu thương rất đặc biệt…
Không phải hoa hồng, không phải những món quà xa xỉ, mà là từng hơi thở, từng động tác chồng cùng vợ đồng điệu trên thảm yoga.

Tập yoga bầu cùng chồng không chỉ giúp mẹ an tâm, mà còn giúp con cảm nhận tình yêu của cả hai người ngay từ trong bụng mẹ.

👉 Tag ngay ông chồng của bạn – để cùng nhau thử một buổi yoga bầu kết nối nhé!

- Giúp mẹ bầu thêm khoẻ, giúp mẹ bỉm thêm sinh -