
10/06/2025
🌞 MÙA HÈ NÓNG BỨC – NGƯỜI TĂNG HUYẾT ÁP CẦN ĐẶC BIỆT CHÚ Ý! 🌡️🩺
Tăng huyết áp là "kẻ thủ thầm lặng" gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm như đột quỵ, tim mạch, suy thận. Đặc biệt vào mùa hè, thời tiết oi nóng khiến cơ thể dễ mất nước, thói quen ăn uống cũng dễ mất kiểm soát, càng làm huyết áp tăng cao.
🎯 Chế độ ăn uống khoa học trong mùa hè:
✅ Ưu tiên thực phẩm nhiều nước: Dưa hấu, dưa chuột giúp làm mát, bổ sung nước và ổn định huyết áp.
✅ Tăng cường Kali: Chuối, rau bina, khoai lang giúp cân bằng natri và hỗ trợ tim mạch.
✅ Chất chống oxy hóa: Quả mọng, xoài, cà chua giúp giảm viêm, bảo vệ mạch máu.
✅ Rau lá xanh: Bổ sung nitrat tự nhiên giúp hạ áp hiệu quả.
✅ Ngũ cốc nguyên hạt & Protein: Cung cấp năng lượng ổn định, hỗ trợ sức khỏe tim.
✅ Chất béo tốt: Quả bơ, các loại hạt, sô cô la đen giúp tăng cường chức năng mạch máu.
✅ Uống thông minh: Nước lọc pha bạc hà, chanh, dưa chuột, sữa chua không đường – thanh lọc và làm mát cơ thể.
⛔ Cần tránh: Đồ chiên rán, nước ngọt, rượu bia và đồ ăn nhiều muối.
💧 Lắng nghe cơ thể, yêu thương trái tim – Đừng để cái nóng làm bạn kiệt sức.
----------------------------
🏠 PHÒNG KHÁM ĐA KHOA BÌNH AN - KHU CÔNG NGHIỆP
Địa chỉ: Khối phố Viêm Trung, phường Điện Ngọc, thị xã Điện Bàn, tỉnh Quảng Nam
🚏Hotline🚏: 02353 941 999
🚏 Email 🚏: phongkhambinhankcn@gmail.com
💞Thời gian làm việc💞:
💢Thứ 2 đến thứ 7 (07h00 - 17h00)💢
💢Chủ nhật (07h00 - 11h00)💢