Điện Biên Greenlife

10/07/2025

🌱 Hệ tiêu hóa khỏe mạnh – Bước đầu để sống khỏe mỗi ngày!
Bạn có biết? Một hệ tiêu hóa khỏe là nền tảng giúp tăng cường miễn dịch, hấp thụ dinh dưỡng hiệu quả và ngăn ngừa nhiều bệnh lý nguy hiểm. 💪✨

💡 Hãy bắt đầu bằng việc bổ sung men vi sinh tự nhiên mỗi ngày – một thói quen nhỏ mang lại lợi ích lớn cho sức khỏe đường ruột và toàn cơ thể.

💚

10/07/2025

🌿💪 TẦM QUAN TRỌNG CỦA HỆ TIÊU HÓA – “BỘ NÃO THỨ HAI” CỦA CƠ THỂ 💪🌿

Sức khỏe hệ tiêu hóa không chỉ quyết định khả năng hấp thu dinh dưỡng mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến tâm trạng, hệ miễn dịch và chất lượng cuộc sống của bạn. Một hệ tiêu hóa khỏe mạnh giúp cơ thể vận hành trơn tru, tinh thần minh mẫn và giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính.

🦠 Đường ruột chứa hàng tỷ vi khuẩn tốt – chúng là “lực lượng bí mật” hỗ trợ tiêu hóa, sản xuất vitamin và kiểm soát viêm nhiễm. Nếu hệ vi sinh đường ruột mất cân bằng, bạn dễ gặp các vấn đề như đầy bụng, khó tiêu, táo bón, dị ứng, thậm chí là trầm cảm.

🥦 Những thực phẩm tự nhiên tốt cho hệ tiêu hóa & đường ruột bạn nên thêm vào chế độ ăn hằng ngày:

👉🏻Sữa chua, kefir: chứa probiotic – vi khuẩn có lợi cho đường ruột.

👉🏻Chuối: giúp bổ sung chất xơ và khôi phục vi khuẩn đường ruột.

👉🏻Rau xanh (rau bina, cải xoăn): giàu chất xơ và chất chống oxy hóa.

👉🏻Gừng: hỗ trợ tiêu hóa và chống viêm tự nhiên.

👉🏻Khoai lang: nguồn tinh bột kháng hỗ trợ nuôi vi khuẩn có lợi.

👉🏻Dưa cải, kim chi, natto: thực phẩm lên men tốt cho hệ vi sinh.

👉 Hãy lắng nghe cơ thể và bắt đầu chăm sóc hệ tiêu hóa ngay hôm nay – đó là cách bạn đang đầu tư cho sức khỏe lâu dài của chính mình! 💚

09/07/2025

Muốn ruột khoẻ, da sáng, đề kháng tăng thì hãy thử mật ong lên men.

Và đây là công thức dễ làm nhất cho người mới bắt đầu.
Mật ong lên men với nước mía/nước dừa.

🍯 Nguyên liệu

- Men vi sinh Biosubtyle DL (L. acidophilus, B. subtilis): 10g
- Nước mía hoặc nước dừa: 150ml
- Mật ong nuôi (không dùng mật ong rừng): 850ml
- Bình thuỷ tinh dung tích 2L
- Chai nhựa sạch 500ml
- Đũa khuấy inox/thủy tinh
- Túi lọc hoặc vải lọc

🧪 Cách làm
- Vệ sinh, tiệt trùng kỹ toàn bộ dụng cụ.
- Cho 10g men vào chai nhựa, tiếp theo là 150ml nước mía/dừa + 50ml mật ong, lắc kỹ trong 1 phút.
- Để lắng 6 tiếng, chắt lấy phần nước trong cho vào bình thuỷ tinh, bỏ phần cặn.
- Cho 200ml mật ong vào bình, khuấy kỹ, đậy nắp và phơi nắng nhẹ hoặc để nơi ấm 2 ngày (nhiệt độ lý tưởng là 35-40 độ), khuấy đều mỗi 12 tiếng.
- Sau 2 ngày, bổ sung tiếp 200ml mật ong vào bình, khuấy kỹ, sau đó để lên men tiếp 3–5 ngày.
- Cuối cùng, cho nốt 400ml mật ong vào bình, khuấy đều, để thêm 3-5 ngày nữa tuỳ nhiệt độ
➡ Mật ong lên men có màu sáng, khuấy thấy bọt trào, mùi thơm nhẹ, vị chua dịu là đạt.
➡ Bảo quản ở điều kiện thường trên 3 năm.
➡ Sử dụng để uống hoặc kết hợp với trái cây, dược liệu hoặc chế biến thực
phẩm.

🌟 Công dụng nổi bật
- Cân bằng hệ vi sinh đường ruột, hỗ trợ tiêu hoá, tăng cường miễn dịch.
- Làm đẹp da, giảm viêm, hỗ trợ cơ thể đào thải độc tố nhẹ nhàng mỗi ngày.
- Dễ hấp thụ hơn mật ong nguyên chất, nhờ sự “kích hoạt” của men vi sinh.

08/07/2025

5 LƯU Ý KHI UỐNG NƯỚC CHANH ẤM BUỔI SÁNG - ĐỌC NGAY ĐỂ BẢO VỆ CƠ THỂ

Theo PGS.TS.BS Nguyễn Thị Bay (cố vấn chuyên môn tại khoa Y học cổ truyền tại bệnh viện Đại học Y Dược TP.HCM) uống nước chanh ấm là thói quen tốt, cần phải duy trì. Bởi cái vitamin C trong chanh tốt cho tân dịch, lượng enzym tiết ra nhiều giúp quá trình tiêu hóa thức ăn thuận lợi.

Ngoài ra, việc uống nước chanh ấm đúng cách còn giúp thải độc cơ thể, nâng cao sức đề kháng, giảm cảm giác thèm ăn nên hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả.

Tuy nhiên, nếu muốn áp dụng phương pháp này, mấy chị nhớ mấy lưu ý sau:

1. Những ai đang bị viêm loét dạ dày thì không uống khi bụng rỗng vì có thể làm xót ruột, cồn cào hoặc tổn thương niêm mạc dạ dày nghiêm trọng hơn
👉 Ăn nhẹ vài lát chuối, hạt điều, hạt hạnh nhân trước khi uống.

2. Pha đúng tỉ lệ, không lạm dụng quá nhiều chanh, quá chua sẽ làm tổn thương dạ dày
👉 Tỉ lệ phù hợp chỉ nên pha 250–300ml nước ấm + nước cốt nửa quả chanh + 1 thìa mật ong nguyên chất.

3. Nước sôi 100 độ có thể làm phân hủy vitamin C của chanh, nước quá lạnh lại làm co thắt dạ dày
👉 Nhiệt độ phù hợp trong khoảng 40- 50 độ để bảo toàn các dưỡng chất, kích thích cơ thể tỉnh táo hơn.

4. Tính acid trong chanh có thể làm tổn thương men răng khi sử dụng lâu dài dẫn tới răng bị ê buốt, sâu răng
👉 Sau khi uống nên đánh răng hoặc súc miệng với nước ấm hoặc uống bằng ống hút để hạn chế sự tiếp xúc với chanh trên răng.

5. Không cho thêm đường vì có thể làm tăng đường huyết, tăng calo, làm trầm trọng hơn tình trạng tổn thương men răng
👉 Nên pha cùng một muỗng mật ong nguyên chất để vừa tạo vị ngọt dễ uống hơn đồng thời rất tốt cho đường ruột.

Uống nước chanh ấm buổi sáng là thói quen tốt, nên duy trì nhưng cần phải đúng cách, đúng liều lượng. Mấy chị nhớ lưu và chia sẻ để những người thân xung quanh cùng nắm bắt được thêm nha.

24/06/2025

🎉 FESTIVAL TINH HOA TÂY BẮC - ĐIỆN BIÊN 2025 | CƠN SÓNG SỰ KIỆN TRÀN NGẬP THÁNG 8! 🌄✨
🚩 Bạn đã sẵn sàng cho hành trình khám phá tinh hoa vùng cao chưa? Tại Festival Tinh hoa Tây Bắc - Điện Biên năm 2025, thành phố Điện Biên Phủ sẽ là tâm điểm rực rỡ với chuỗi sự kiện đặc sắc:
📍 Sân vận động tỉnh Điện Biên – nơi bừng sáng ĐÊM KHAI MẠC rực rỡ, mở màn hành trình trải nghiệm văn hoá – du lịch Tây Bắc ấn tượng.
📍 Quảng trường 7-5 – trái tim của thành phố sẽ rộn ràng với:
🍽️ Liên hoan ẩm thực Tây Bắc
📸 Triển lãm ảnh “Sắc màu Tây Bắc”
🎶 Chương trình Giao lưu nghệ thuật đa sắc màu
Và không thể thiếu những gian trưng bày quảng bá du lịch từ các tỉnh Tây Bắc và TP. Hồ Chí Minh!🥳
📍 Tuyến đường Võ Nguyên Giáp: TỪ Vincom ĐẾN Sân hành lễ Tượng đài Chiến thắng – sẽ trở thành đại lộ rực rỡ ánh sáng và bản sắc trong Lễ hội đường phố “Tinh hoa Tây Bắc” – một cuộc diễu hành hoành tráng chưa từng có!
📍 Và tại Trung tâm Giao lưu Văn hoá & Thông tin du lịch Điện Biên Phủ, Hội nghị xúc tiến, quảng bá và phát triển du lịch Tây Bắc - TP.Hồ Chí Minh sẽ diễn ra , mở rộng cánh cửa hợp tác và kết nối muôn nơi!
🎊 Tất cả chỉ còn chờ bạn! Cùng nhau hội tụ, cùng nhau lan tỏa tinh hoa Tây Bắc đến bạn bè trong nước và quốc tế!
📌 Lưu ngay lịch – Check-in địa điểm – Truyền cảm hứng Tây Bắc!

07/05/2025

🇻🇳🇻🇳 Kỷ niệm 71 năm Chiến thắng Điện Biên Phủ 🇻🇳🇻🇳
🇻🇳🇻🇳🇻🇳🇻🇳🇻🇳(07/5/1954 - 07/5/2025) 🇻🇳🇻🇳🇻🇳🇻🇳🇻🇳
----------------------------
71 năm đã trôi qua, nhưng chiến thắng Điện Biên Phủ “lừng lẫy năm châu, chấn động địa cầu” mãi mãi là một mốc son chói lọi trong lịch sử dựng nước và giữ nước và niềm tự hào của dân tộc Việt Nam; là nguồn sức mạnh tinh thần to lớn, là hành trang vô giá để toàn Đảng, toàn dân, toàn quân đoàn kết, phấn đấu vượt qua những khó khăn, thách thức, lập nên những kỳ tích mới, xây dựng một nước Việt Nam hòa bình, thống nhất, độc lập, dân chủ và giàu mạnh, sánh vai cùng các cường quốc năm châu.
----------------------------

04/05/2025

03/05/2025

Chương trình nghệ thuật đặc biệt “Non song gấm vóc - Một dải vinh quang” | Điện Biên TV--------------------▶ Truyền hình Điện Biên là kênh Youtube chia sẻ cá...

02/05/2025

Let's go

30/04/2025

22/02/2024

Chuẩn bị hành trình đến với Điện Biên nhé

17/01/2024

Hứa hẹn Tuần Văn hóa, Du lịch Điện Biên - Thanh Hóa với nhiều hoạt động văn hóa, du lịch đặc sắc và độc đáo
-----------
Với chuỗi các hoạt động văn hóa, du lịch phong phú, chứa đựng bản sắc văn hóa dân tộc và đặc trưng lịch sử của miền đất Điện Biên anh hùng, miền đất Thanh Hoá địa linh nhân kiệt sẽ tạo nên một không gian văn hóa cộng đồng sôi nổi, rực rỡ sắc màu hòa chung với không khí tưng bừng chào đón năm mới.