14/09/2025
🔥 CỔ VAI GÁY Đ:AU NHỨC KHÔNG PHẢI CHUYỆN NHỎ - ĐÓ CÓ THỂ LÀ TÍN HIỆU KÊU C:ỨU TỪ CƠ THỂ BẠN
Bạn có biết? Đằng sau cơn mỏi vai gáy tưởng chừng bình thường lại ẩn chứa hội chứng vai gáy do chèn ép t:hần k:inh cổ – kẻ thù thầm lặng đang bào mòn sức khỏe và chất lượng cuộc sống mỗi ngày.
👉 Theo y học hiện đại
⚡ Khi thoái hóa đốt sống cổ, thoát vị đĩa đệm, ngồi sai tư thế, rễ t:hần k:inh cổ (C1 – C4) bị chèn ép.
⚡ Hậu quả: đ:au lan xuống bả vai, tê buốt cả cánh tay, kèm theo chóng mặt, ù tai, hoa mắt.
👉 Theo Đông y
🌿 Vai gáy là “ngã ba giao thông” của nhiều kinh mạch.
🌿 Khi khí huyết tắc nghẽn, phong – hàn – thấp xâm nhập, bạn sẽ thấy nhức mỏi, nặng đầu, thậm chí m:ất ngủ, suy g:iảm trí nhớ.
💢 Dấu hiệu không thể bỏ qua
❗ Đ:au âm ỉ cổ – vai – gáy, tăng khi ngồi lâu hoặc lao động.
❗ Tê châm chích lan xuống tay.
❗ Quay cổ khó, cúi ngửa bị hạn chế.
🌱 Bí quyết tự chăm sóc theo dưỡng sinh Đông y
💆 Xoa bóp – bấm huyệt: khai thông khí huyết, g:iảm chèn ép.
🧘 Tập dưỡng sinh nhẹ nhàng: cổ – vai – lưng linh hoạt, ngăn tái phát.
🧣 Giữ ấm cổ vai, tránh ngồi sai tư thế.
🥗 Ăn uống bổ khí huyết: ngũ cốc, củ dền, hạt óc chó, táo tàu…
✨ Hãy nhớ: Vai gáy chính là trạm trung chuyển khí huyết. Khai thông nơi này, cả cơ thể bạn sẽ được thư giãn – tinh thần sảng khoái.
